最新回放（下） #多米健身燃脂运动

多米健身瘦肚子教程

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发布时间：2025-11-18 09:25

多米健身燃脂运动

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多米健身燃脂运动直播录屏回放完整版（全程）8月8日 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #塑型瘦身
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Day5腹部训练计划，从热身到动作讲解新手也能放心跟！
✅热身动作：
平板支撑50s /4组
✅正式动作：12×4组
平躺卷腹
高位卷腹
俄罗斯转体
交替抬腿
仰卧抬腿
✅练后拉伸
腹部拉伸30s
#健身小白必看经验 #健身干货 #燃脂塑形 #健身动作示范 #健身
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新手一周三练减脂计划✅腹部训练私教全流程
今日腹部训练计划给姐妹们整理好了
✅热身动作：
平板支撑40秒/2组
✅正式训练：15×4组
坐姿卷腹
死虫式
仰卧摸膝
交替触肩
左右触脚踝
拉伸动作：
✅拉伸腹部30秒 有氧运动30MIN
#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #减脂塑形 #腹部训练
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这个最近很火的卷腹器，是居家锻炼手臂腰腹臀腿很好的工具一个器械练全身，帮助很大，但一定要正确去练习#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #好物推荐
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软呼啦圈摇不起来怎么办？掌握这两个小技巧很简单！#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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太瘦肚子了❗️刷到快来练 3分钟站立瘦腰腹！这个站立瘦腰腹，动作简单，旋律好听
真对肚肚赘肉很有效！
连跳5遍，超级爽
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不跑不跳不伤膝盖，适合在家练腹的小工具#好身材练起来 #运动健身 #腹部训练 #居家锻炼
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一招瘦腹，简单的动作重复做，肚子平了腰细了 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #好身材练起来 #燃脂操 #跟我一起做运动
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暴汗暴燃脂的跟练视频，小基数姐妹速度跟练，每天六组轻松瘦肚！ #运动 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子
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女生一周五练减脂计划 | ✅腹部训练
想要练出好看的马甲线小蛮腰的姐妹这期码住！
✅热身动作：
平板支撑50s×4
✅正式动作：12×4
坐姿卷腹
上下摆腿
俄罗斯转体
俯身登山跑
✅练后拉伸30s
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156多米mi（减脂版）

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