女生小白健身入门装备

嗨，大家好，我是艾米亚。今天这一条呢是突如其来的一个更新，因为我刚好打算去健身，我就想到前几天有姐妹给我发私信说新手小白第一次去健身房不知道要带些什么，那今天呢，我就来给大家录一期，我的健身包里有什么新手小白姐妹跟着我一起带上这些东西就没问题。 首先第一点非常重要，健身包应该怎么选择？我一开始去健身房的时候，背的是办卡送的这个大包，他很能装，但同时呢他有一个缺点，就是他这个背带设计的非常差， 它又细又短，我这样拎着很硌手，然后背着穿一些厚的衣服的时候还背不住，老往下滑。所以我建议大家在去健身的时候，一定要选择这种 背带宽一些并且长一些的健身包。同时呢，对于我们女孩子来说，健身包也完全不需要这么大，你装过多的东西会让这个包很重，那你就会觉得健身也是一件很沉重的事情，就很难去坚持。所以对于我来说呢，选健身包就看 两点，一个是舒适，一个是轻便，这样呢就会让我健身的路变得更轻松一些。那接下来就到了大家最关心的这个包里到底装了些什么，我现在就打开来给你们一个个看。 首先呢是健身过程中会用到的东西，第一个就是瑜伽服了，在冬天呢，我会把瑜伽服穿在外套里面，这样的话你到了健身房脱掉外套就直接可以开始练了。那第二个呢，就是健身的手套，在健身的过程中呢，戴手套是很重要的，一是可以防止磨起茧子， 二就是可以防滑，我刚开始健身的时候就不戴手套，那个时候这就被磨起了好多老茧，整个人就被看起来非常不精致。同时呢，在健身房有很多的器械，如果你握持不稳的话，他就会有危险性， 防滑也很重要。那第三个呢，就是止汗带，因为我本人出汗不是很多，所以我就不会专门去带毛巾了，这个东西呢，它绑在头上就可以防止汗水流到我们的眼睛里面眯眼。所以如果你也像我一样是出汗不怎么多的姐妹的话，带一个这 就够了，它很方便也很省地方。那第四点呢，就是一个适合自己重量的弹力带，因为在健身房经常会抢不到自己想要的重量，所以带一根就很方便，而且它这样装起来也不占地方，又很轻。第五点呢就是耳机，耳机我建议大家还是用降噪的这种，因为健身房经常会有一些器械的声音，还有一些音乐就很吵， 并且你平常带着耳机健身，一些想要给你推销的人他也就不找你了。至于水杯呢，我相信每一个宝宝都会记得要带，但我有个建议是大家最好用这种运动水杯，我最开始去健身的时候用的是保温杯，就很不方便，像这种运动水杯，他开盖直接就可以喝，这才符合我们运动中的习惯。那 接下来呢，就是运动过后一定要洗澡了，洗澡也是一个很重要的环节，对于我来说，运动后洗一个澡会让我感觉很放松，但是你千万不要把你家里面的瓶瓶罐罐全带上，我一开始的时候就是又想带磨砂膏，又要带身体乳，真的就把我这大包全装满了，然后就发现在健身房有那么多人，就没有办法做 这整套的流程，所以呢，我现在洗澡就会带这样的一个小包包，里面呢就是一些洗澡必备的东西，有卸妆巾，还有小瓶的洗发水，顺便说一下，这洗发水真的超好用，洗完头发巨蓬松，还有护发素，或者直接带一个发膜，沐浴露，洗面奶，我还会装一个刮毛刀这些东西呢，全带小瓶的，然后你把它放到这样一个小包里， 就不会很重很占地方，像身体乳呢就晚上回家睡前再抹就好了。那毛巾和干发帽大家一定都会记得带的，但我的建议呢，就是一定要选吸水性好的，就比如干发帽，我觉得这种华夫格纹的，他就比普通的戴上要干的快一些。最后呢，我的包里就剩下了梳子，还有欢喜的内衣，还有护 护肤品，这两个呢就不多说了，主要是说一下这个梳子。梳子我在洗头发前后都会用到，特别是洗头发前，你先梳一下，就会减少你在洗头过程中掉头发的数量，并且呢会让头发更加顺滑。那最后走之前 我会喝一杯蛋白粉，帮助我的肌肉更好的恢复。蛋白粉呢一定要用这种小的分装瓶去装，这样一瓶就是一杯的量，千万不要背着那一大桶直接去包里，根本装不下。喝完蛋白粉之后，嘴里经常会感觉很黏腻，所以我还会带一个这样便携的漱口水来 漱一下口好了，那以上呢就是我这个包里面装的全部东西了，看了这条视频呢，希望大家觉得坚持去健身房健身并不难，只要你不要给自己增加许多阻碍，那我们下期见，拜拜。