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英雄卧如果你想躺下去练这个
#瑜伽
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英雄卧舞蹈教程
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发布时间：2025-11-18 09:53
小涵流瑜伽
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#瑜伽零基础教程 仰卧英雄式方法练对，效果翻倍，方法不对，腰疼还强身。快来看看你做对了吗？#瑜伽 #仰卧英雄式 #英雄卧 #卧英雄式
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后艳瑜伽
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英雄卧别瞎练⛔️2招正确改善骨盆前倾✅ 普通人改善骨盆前倾千万不要盲目练“卧英雄式”，这样很可能加重问题，还会毁掉你的膝盖。
这个动作会让你面临4个更大的身体风险，得不偿失！
分享2个动作正确改善骨盆前倾。
#骨盆前倾 #髂腰肌 #小腹突出 #卧英雄式 #体态改善
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大攀运动健康笔记
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收髋紧胯 英雄卧#零基础学瑜伽 #瑜伽 #线上瑜伽
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用卧英雄收髋最大的感受是腰痛和大腿前侧痛，而用这样的变体可以更好的找到大腿根部的伸展和髋内收内旋的感觉#收髋收胯 #骨盆修复 #开髋
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用发力技巧去做英雄卧，简单易做#每日分享 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #健身瑜伽
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每天五分钟 改善骨盆前倾 假胯宽！#卧英雄式#骨盆前倾 #假胯宽#居家锻炼
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🔥英雄卧下不去？你真的做对了吗⁉️你的英雄卧还下不去吗？一起来试试这个方法吧#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #骨盆前倾 #英雄卧 #骨盆修复
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张多多在家练瑜伽
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英雄卧怎样练习#每天一练 #创作者中心 #创作灵感#瑜伽教学 @抖音小助手 @我要上热门
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躺着就瘦的懒人教程～跟着老师的口令练起来#瘦大腿 #瘦腰腹 美容养颜，每天5分钟#卧英雄式 #运动
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琳
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大万瑜伽
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关于英雄卧怎么下去，怎么起来，这里分享的是我自己觉得比较好的方法哈，每个人都可以找到适合自己的方式。#英雄卧 #骨盆前倾 #小肚子突出
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英雄卧下不去#英雄卧 #骨盆 #假胯宽 #骨盆前倾 #抖音精选
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秋子带你蜕变辣妈
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英雄卧下不去？手把手教你三招在家就能练会#骨盆前倾 #假胯宽 #产后恢复 #骨盆修复
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英雄卧，拉伸身体前侧黄金体式，躺着瘦！
#瑜伽 #瑜伽女孩 #疗愈 #改善体态 #瑜伽体式分享
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卷卷x✨
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一做英雄卧姿就脚踝爆炸？后背悬空？
更气人的是，你还能感觉到是**髋关节打不开，把压力全甩给了脚背
宝，你的感觉100%正确！👍
这不是你的错，是发力模式“跑偏”
#内容过于真实 #瑜伽分享 #骨盆修复 #鱼余瑜伽 #每日分享
13
瑜伽uu
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