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成都中考体考项目及分值组成
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金堂县中考体育考试标准
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发布时间：2025-11-19 08:12
老罗学业规划
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🔥【中考体育立定跳远对比】调整前VS调整后，差距竟然这么大？
（左：旧规则动作）VS（右：新规则示范
📌 调整前痛点：
摆臂次数限制严格，动作僵硬
底盘不稳，准备时身体晃动
单脚起跳会造成单脚落地，容易犯规
落地后习惯性后倒，成绩无效
💡 调整后优势：
✅ 自然摆臂，爆发力更强
✅底盘稳定，动作更清晰
✅ 落地可前倾缓冲，成绩更稳定
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