打完羽毛球脚背疼怎么回事

看这跳，你怎么跳？这个？这个地方的压力比较大，看没哦？就会挤，然后挤完之后这地方就会增增生啊？就会鼓个大包出来，像这个似的。

一条视频告诉你打完球各个部位疼痛的原因，第一个呢，食指会痛，为什么食指会痛呢？是因为你的卧拍有问题，大部分人卧拍其实都是苍蝇拍这样，那其实这样磨损的话，食指确实是会痛的啊。 教大家一下正确的握牌。首先看一下竖着，他不是有宽棱跟窄棱吗？然后我们窄棱的一面就是窄棱，分左跟右，我们虎口对着窄棱的左边，然后呢，以握手的方式握住他， 食指呢，空一指，大拇指握在空隙当中，这块肌肉叫小鱼际肌，然后尽可能去跟我们的拍柄对齐看一下，这个就是握拍，但是呢，中间这个地方要稍微空一点，不要一把抓，稍微放松一点，发力的一瞬间握紧， 正确的握拍，这样的话就不会磨到我们的食指。为什么说网球肘疼？首先你的发力方式不对，其次呢，就是你的动作收拍不对，很多人打完球是往右边反向发力，这样的话你的肘是一个 呃发力点，那这样的话肯定会受伤，所以正常的会拍动作看一下，我们的收拍其实是在左边，不是在右边。三、膝盖痛，膝盖痛是为什么？比如说我给你们做一个往前步伐，你看啊，启动之后落地走，启动之后落地 看一下，正常的落地不是我们后脚跟先落吗？然后我们的脚尖外展膝盖，不过脚尖这样的一个缓冲姿势去接球，对不对？这是一个正确动作，但很多人不是这么做的，很多人就这样 这样去做，如果你的体重有点重的情况下，你这样去把重力压在你的膝盖上，长期这么去接球，就会导致你的膝盖痛，而且受伤，比如说积液，比如说半月板损伤，都是用的腰背疼。 其实腰受伤的主要原因呢，就是强度太大导致的，有些人呢，比如说像运动员，可能因为强度太大，那普通人呢，就是因为他的这个腰的力量跟不上他，没有足够的保护能力，再加上你的这些高强度， 这些接这种被动的球啊，会有点劳损啊，或者说有一些受伤腰痛啊，这种情况五呢就是脚踝疼，脚踝疼呢是为什么？首先你的强度太大了，你的脚踝并没有那么大的一个保护能力，或者就是说你的脚踝稳定性不好， 你看他经常会晃，所以有容易扭伤，容易崴伤，那这个时候你就应该多加强一些你看你的平衡力的训练，这样的话呢，你接一些比较极限被动的球，就不那么容易受伤和崴脚了。今天的分享就到这里了，无论你是运动前还是运动后，都一定要做好运动防护哦。