张玄化讲通中焦的方法

这是第一个动作，那第一个动作讲完了，第二个动作不用讲了吧？第二个动作就是相反，第一个动作是，呃，朝左，第二个动作是朝右啊，要一定要坚持五分钟，然后到了第三、第四个动作。第三第四个动作，一个是向向后仰， 要养到感觉你这个喉咙都绷的紧紧的，绷的发麻为止。 仰了感觉后背发热。头啊，就是像是原画，要感觉那种酸胀感，延伸到头和手背， 养到极致，养流口水的时候吞不进去就含在嘴里，养起来很难吞的，也要坚持五分钟啊。然后第四个动作就是低头，低头也是身体 坐正，头低到极致，低的感觉后背都有拉伸。嗯，这是一组动作，一个抬头一个低头。那这个动作呢？可以去开通我们的膀胱经， 还有我们的肾经、心包经、肺经、心经、脾经、人脉督脉，还可以去打通我们的风府穴，风府穴是最容易进风的，不然怎么叫风府穴呢？我们新冠的那个寒湿之气就是从风府穴进去的， 当时如果大家都知道怎么去防止是吧？戴个围巾就可以了，戴口罩，口罩没用的。听好听懂了吧？这是第三式的动作，这个不用教了吧？ 到了第五六个动作，第五六个动作就是用下巴去触碰左肩的啊，用下巴，呃，就是 两肩下沉，用下巴去触碰锁骨，延伸至河流，看不懂？延伸河流就是尽量低的，不能再低，身体坐正，两肩下沉是吧？转过来，这样就感觉这一根筋拉的很紧了。这里有根筋 啊，是不是你往下去靠的时候是要让那个筋拉的更紧，给他完全拉开，就是要向这个锁骨的方向向下，向后向下，向向后的那种拉伸， 不要去耸肩哈，肩膀下沉拉的感觉整个手臂都发麻，放射到这个啊？整个胳膊，懂了吗？ 然后第六个动作就是相反，也是向锁骨这里靠啊，尽量下到你的极限，下到你下下不了为止。