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每天跺脚5分钟，气血畅通暖洋洋
#养生
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#健康
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#气血不足
#运动
气血踩出法的步骤
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发布时间：2025-11-20 07:49
养生小晴
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古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好
✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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雪儿很棒（努力逆袭）
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一直 补气血没有效果，因为你没有做对这一步！气血不是补进去的，而是启动出来的！🔑#养生 #补气血#气血不足#中医养生
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转脚腕3分钟=养气血1小时 #气血不足 #补气血 #中医 #健康乘风计划
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每天垫脚10分钟，养脾胃还通气血！ #打通全身气血的锻炼 #中医养生操 #气血不足 #健脾养胃 #古法健身操跟练版
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备孕先养气血，气血不足最怕的6个动作，轻松养好气血
一、拍打臀部，每天坚持三分钟
二、揉搓八髎，先上下搓，在画圈揉
三、金鸡独立，每天坚持一分钟
四、站桩，每天做半小时，可以从五分钟开始逐渐依次增加
五、搓掌心👋
六、睡前还阳卧
#养气血 #备孕运动 #养气血的方法 #健康养生 #备孕日记
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学会正确走路，养好脾胃气血足#居家锻炼#养生运动#采气#走路#气血
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地灸5分钟，相当于养气血1小时！
三伏天正是“地灸”的好时机，光脚踩被太阳晒过的水泥地和土地，天然暖炉，温热感直冲全身，温补脾阳、祛湿驱寒，快来一起养出好气色吧～
#居家锻炼 #健康 #养生就是养健康 #小动作大作用 #爱自己的一百种方式
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青棠火火
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