各位老师好,我是一阵健身编龙协会的马云中,下面由我为大家展示第一个动作,钱吧!如意 前八向前迈一步,右脚向前迈一步靠拢 一二三四五六七八右脚向前,左脚向后,右手五,左手背后转腰 一二三四五六七八二二三四五 六七八握左手一二三四五六七八二二三四五六 七八。左脚向前,右脚向后,左手捂右手背后。 一二三四五六七八二二三四五六七停。 第二个展示的动作,后八吉祥转身 并脚,一二三四五六七八二二三四五六七八搭手一二三 四五六七八一二三四五六七停好,下面展示第三个动作,洗跳龙门, 转身一二三四 五六七八快走一二三四五六七 八四二三四五六七零。第四个动作组合,韩龙贵妃接成功呼啦。 第五个组合动作,翻山倒海接飞龙在天, 一天我祖国都会展示,先跑路后接起跳龙门 都也差, 好在此结束。
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双手后八背面教程,照着练你就会了。龙绳一定要在身后递,左手递到右手, 右手递到左手, 熟练了就可以加快地龙绳的速度了, 注意同时脚不可以向前移动, 注意要点龙绳 一定要在身后地,这样浓稠不会缠身。 现在可以再加快一点点速度,再用点力,后八吉祥就完成了, 这样就形成了一个身后的横八字。


今天用两种简单的方法教会你死跳龙门。第一种方法不敢跳的大家看一下, 不敢跳的先学会跨浓稠,先学会跨进步,跨一 走二三,然后再熟练的时候加快速度,看一下 一二三,加快速度,一二三四。 先教会你记住跨空格来,记住看一二,然后加快走路。注意看啊,来一二三四 五六七八。现在教大家教的方法。先画一个前方,这是一个前方,注意看, 当龙头到右上弓时,当龙头到右上弓时,注意看,当龙头到右上弓时,拉龙头下来转身,这样十条龙门就跳起来。 先补一个前班,大家注意看,当龙头到右上弓时,一个转身,当龙头到右上弓转身, 这样十个轮就完成了。一定要注意转身,然后头头这样拉过来,这样 这个时候我们就完成了。此跳龙门的时候,大家不要注意,这个龙球一定要在身前上下垂直画圆,上下垂直好演示一下。给大家看一下, 这个在前面垂直的画圆,一二三四五六。看到没有?这个就是史上的门。


今天教大家一个舞龙动作,翻江倒海,翻江倒海呢,我先用手势给大家演示一下翻江倒海,先把这个龙头呢,给他画圆,就是龙头啊,注意给他画圆, 画圆,现在是在画圆,画,画画,然后这个身体随着浓稠画的时候,同时身体随浓稠画圆,同时转动,注意看一下。来,画圆,画圆,这样, how? 好,演示一下啊,用这个龙头来演示一下,注意看一下啊,好,刚才说的 先画圆,对吧?那就是浓稠画圆,注意看啊,好,来,注意,先画圆。是不是生死随着浓稠转动啊?来画圆,来,好, 他这个中间呢,有一个就是画出来一个大圈,然后套一个小圈, 再看一下,是不是这样子的啊?好,先画圆。好,再讲解一下啊,先画圆,画圆,好,画一个大圈,这个小圈,画一个大圈,一个小圈,一个大圈,一个小圈,好看, 看到没有?好,再给大家再演示一个背面的,好不好?来演示一个背面的, 注意看啊,先画圆,画圆,然后身体随着龙头转动来,随着转动好,转动。好 好好,再给大家演示一个慢动作,好,注意看一下。

舞龙慢动作教会你扭转乾坤,翻江倒海,扭转乾坤,先拉龙头向逆时针方向转动,然后身体和龙头同时转动, 注意身体和龙头是同时转动的,这样扭转乾坤的动作就完成了。熟练了以后可以小圈套大圈,大圈套小圈。 下一个是翻江倒海动作, 注意一个翻身动作,身体和龙头顺着顺时针方向转动, 注意身体的重心,这样翻江倒海的动作就完成了。熟练以后也可以大圈套小圈,小圈套大圈。

用最简单的方法来教这一步,先练习跨,就是这样,这样就是说一步两步,然后加快速度, 这样十条龙门就完成了。好,先先跨对,一步两步,好,加快速度。 二好,等于龙头没有打开,龙头没有打开。好,再等一下来,龙头没有打开。第一步一步哦,两步三, 三步再开始。两步三步好,打开。打开。 刚才你的那个龙头是没有打开,那我现在要教你把这个龙头给他打开,你看这一步一步对不对?两步 三步,然后把龙头拉高,看能不能打开,能不能打开啊?龙头不打开的话不好看,不漂亮。是不是一步 两步把那个三步四个打开啊?龙头还是打不开。哎,这个龙头打不开他就不好看啊。好。

今天给大家出一个前八和后八的教程, 右脚在前,左脚在后,拉起龙头抛向左前方,旋转拉下到右前方,再旋转拉向左前方, 再旋转到右前方,这样子就不停的旋转,就变成了一个睡着的一个八字,大家认真的看一下, 再再给大家讲一下五后八的动作基本要领,大家在五后八的时候一定要注意到你的龙头, 当你的龙头鼓到右前方上空时,左脚向后退一步,转身手 拉龙头向前旋转一圈两圈,当龙头到到后面时,拉向左前侧, 然后再拉向右前侧,这样子就形成了一个碎度的八字,大家看一下。

今天教大家一个后八技巧,很多人我不知道后八的时候,然后就呃,无视来了,然后就很多,就是说龙龙是会缠身,然后我教大家一个呃,简单的方法啊,很快的去教会你 像我一个前八。大家看好,这是一个前八。注意到啊,这个前八的时候,这个右脚在前,左脚在后。 注意就是当龙头到右上空时,看右上空时,这个,这个左脚向后一步。有两个步伐要注意一下啊, 这样子看一个转身,这是一,一个是一种 至二种,还是龙头到右上方时,右脚向前跨一步,看右脚向前跨一步, 右脚向前跨一步。再来一遍啊,再看一下。右脚向前跨一步,然后拉龙头向前转圈,转圈,当龙头到后面的时候,你看啊,从这边,从身后往这边拉,从身后, 这是双手,来看一下单手啊, 啊,这个就是后八,进墙就完成了。看一下。