坐月子餐怎么煲汤补气血

他才生完三天，你就让他喝母鸡汤啊？，里面全是油和飘零。坐月子呢，是咱们宝妈唯一一次可以改变体质的机会，这六样东西呢，宝爸要记住啊，多做给我妈妈吃。。第一个呢就是苹果红枣水，做法很简单，苹果切块，加上枸杞，红枣加水一起煮十五分钟。。第二个呢就是鲫鱼豆腐汤。 温和低脂，也有很多我们身体所需要的营养，对之后宝宝的口粮也是有好处的。。第三个就是补气血的食物要多吃，生产和母乳喂养的都会让我们流失大量的铁。， 平时总觉得没有精神，干什么都没有劲，头上一梳一大把。这个阶段呢，就可以多吃菠菜猪肝汤还有红肉。。除此以外呢，我们月子中心很多宝妈都会吃这个。这个元气铁呢，我一直都很推荐，里面呢四种都是优质的有机铁，不管是吸收温和度。 还有口感都给你考虑的很周到。。第四个还可以多吃清蒸鳕鱼、白灼虾、热牛奶，这些富含优质蛋白和钙，做法简单，很吃不胖，对咱们身材恢复，还有宝宝的口粮营养都很有好处的。。最后强调一下哈。 我们喝月子水，喝汤，不只是喝水，里面的菜和肉呢？都可以吃，不要老是只给他喝油汤，老观念害人，知道吧？？