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首先当我们被噩梦吓醒的时候,可以找到爸爸妈妈和他们讲讲梦里的故事,这样就能很好的减轻心理负担。不过在白天的时候,小伙伴还是要少看一些怪兽故事,这样大脑就不会储存记忆和压力了。 还有还有就是要好好吃饭,早睡早起,锻炼身体,当我们有了更强健的身体,就不再害怕大怪兽了。当然睡前播放一些舒缓的轻音乐,更有助于睡眠啦!

做噩梦怎么办?救命啊,烦恼星人来了,里面有醒醒。看来是压力太大做噩梦,周末一起去爬山吧。讨厌,睡觉前我还想着怎么锻炼自己来打败烦恼星人呢。睡觉前不要想着工作或功课,红茶跟咖啡也不要喝,影响睡眠。 那睡觉前应该做什么?嗯,应该放松,做些帮助睡眠的事,比如喝点热牛奶泡泡脚,或听轻松的音乐。 看来我得多跟迷你萌学学。是啊,不过如果常常做噩梦或是噩梦中容易出现心慌气短的情况,可能是身体的因素,一定要马上去看医生哦。有烦恼吗?赶快留言!
