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曲髋内旋！深度解读顶级射手的高效下肢发力模型
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投篮髋内旋是什么样子
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发布时间：2025-11-22 10:22
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如何利用髋内旋做到高效投篮？ 通过髋内旋，可快速提高投篮发力，发挥下肢筋膜弹性，需注意双脚站位应以单脚内旋为主，而非双外八站位#篮球干货 #投篮教学 #投篮训练 #投篮姿势
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刹车不稳？蹬地无力？外八投篮是常见通病！为何投篮要内八发力#waveball#投篮教学 #训练日常
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一段式髋内旋 一段式髋内旋#一段式投篮 #投篮教学
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朝_chao
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上步髋内旋发力#投篮训练 #篮球训练 #篮球 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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该娱乐娱乐，该干货干货，感谢大家的关注🙏🏻#投篮解析-曲髋内旋 #篮球🏀 #投篮姿势 #篮球教学 #篮球技巧
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#篮球体能 髋关节内旋对篮球crossover的影响 IN SPORT
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是什么真正的髋内旋？如何释放改善你髋内旋活动度 这里分享了三个训练可以帮助你改善它#运动健身 #力量训练 #健身干货 #活动度训练
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髋部稳定直接影响起跳时支撑和伤病的风险 每周都要练‼️ #健身 #日常训练 #弹跳 #伤病 #体态纠正
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凯瑞李Kerry 🏀
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你的投篮总是左右偏，心律一上来就会失准，可能是投篮身体结构出现不稳定。看一看髋内旋能力是如何影响投篮的。#篮球 #投篮 #体能训练
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投篮站位姿势发力方式的关系 库里 乔丹 克莱都在其中包括塔图姆和西蒙斯的错误示范
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髋内旋想直腿？躺着就能练！ 髋内旋通常会导致臀部下垂、膝关节内扣、小腿外翻和足弓塌陷等一系列的力线问题。
一个动作既可以提臀又可以矫正腿形教给大家。
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山川屿沫
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如果你也有开头这类情况，那一定要看完这条视频！ #健身 #体育生 #篮球 #抖音体育 #髋内旋
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如何测试出真正的髋内旋#干货分享 #髋关节灵活性 #髋关节测试动作
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如果你经常像开头那样，那么这两个动作跟我练起来！ #髋内旋 #髋关节 #运动康复 #篮球 #健身
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A&PT运动与物理健康中心
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3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。
今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。
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髋内旋好于外旋#髋关节灵活性 #髋内旋#髋外旋
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如果你经常和开头一样，那这两个动作可以练起来了！#髋关节 #髋内旋 #健身 #泉州运动康复
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