杨坤健身技巧

这多少？一百六，确定吗？确定，一百六。 太有钱了是吧？给我帮啥？就帮到大师门。 哦买噶，看音乐掉下来了， 太厉害了，哥，爽不爽？要下要下。我看看。

关于网友说的杨坤上斜卧推一百六十公斤，我上网上查了一下，不知道是不是你们说的是这个视频，和我想象的不太一样啊。

大家好，我是微微。今天我们视频的内容主要是如何选择一个优秀的健身教练。下面呢，我们先看一小段视频，让大家感受一下。这多少？一百六？确定吗？确定一百六 啊啊 呀呀呀呀哦买噶，看一定掉下来。看完这段视频，不知道大家有什么感受？对于我来说，在这段视频中，我想问几个问题，第一，教练在干什么？ 第二，教练为他提供了什么？第三，杨坤老师真的不会受伤吗？第四，我要吐槽一下，这段视频除了 杨坤老师中气十足的喊声以外，我觉得没有体现出任何意义。这就引出了一个问题，如果你选择健身教练时，选了一个不太好的健身教练，究竟会带来一些什么样的危害？ 我认为会带来以下三点。第一点，你没办法特别明晰自己的诉求，你可能仅仅是知道增肌啊，减脂啊，塑形啊这么基本的一个概念。第二点，会增加你运动时受伤的风险，以及可能增加你不良体态出现的情况。第三点，遇到一些盲目追求业绩的焦点时，还会额外增加您的支出。就以上面杨坤老师那个视频来举例的话， 他的肩关节、整个肩袖肌群、肘关节、腕关节都会在这个非常不正确的动作中受到额外的压力。同时，由于他核心没有收紧，他的腰椎以及胸椎下半段也会受到非常大的额外压力，所以受伤的风险是急剧增加的，相反不是减小的。与此同时，大家也可以注意到，两名教练全程在旁边嘻嘻哈哈，并且一个教练一直在录视频，基本 没有对这个一百六十公斤的上斜卧推做任何保护。一百六十公斤的上斜卧推对于哪怕十年以上的训练者也是非常非常难以完成的。他们不做这种保护，其实对会员是一个非常不负责任的行为。那么究竟如何选择一名优秀的教练呢？嗯，其实大家选我就好了。好了，本期到这里就结束了。 哈喽啊，跟大家开个玩笑，我们还是来详细的分析一下。如果你想选择一名优秀的健身教练，其实我们需要从内核去了解一个健身教练的职业究竟有一些什么特点。在我看来，健身教练这行业是具备以下三个特点的。第一点，这是一个极其需要自律的行业， 由于他的入门门槛非常低，所以什么人都能学，学了证书以后就进入这个行业了。所以他需要长期的严格的自我学习的能力，以及长期自我训练，了解一些新知识的能力。第二点就是这个行业跟医生以及厨师这两个行业 比较相似，就是越老越吃香，随着你年龄的增加，经验的增加，你的水平是越来越高的。第三点，由于这个行业是具备非常大的信息不对称性，就意味着你初次接触一名健身教练，他只需要用他学过的知识的几个点，就会让你认为他是很专业的。但其实这是一个可以轻度比较的行业。 您可以去不同的健身房跟不同的健身教练多聊一聊，您就会发现，其实通过简单的了解，也能发现健身教练之间的巨大不同，有些很专业，有些只会那些简单的术语而已。 当我们了解了一个健身教练，如果选择不加，会得到一些非常大的危害的。同时我们也了解了健身教练这个行业的一些内核的东西。 依据以上两点，我们基本上自己在这件事情上就会有一个主观判断了。在下一期当中呢，我也会给大家用非常具体的方式告诉您如何选择优秀的教练。