Superstar舞蹈基本功

我们先粗右脚右手，然后左手呢？嗯，叉腰， 这样反叉腰也行，这样叉腰也行，我是这样叉腰的，看一下。嗯，然后呢，右手是有从你的左脸往上滑提起来。对，六七走，一二 三四，这是手的动作。再看一次，六七走，一二 三四，从底下往上举起来，再放在你的嘴边，这是手的动作。一二三四，然后脚的就是往前走四步就可以了。先走右脚，六七走一二三四，第四步，我们把左 脚歇过来就可以了。走，一二三四，好，接着五六七八的时候把右手搭在你的额头，对，看下我的手，食指，中指，无名指，小指翘翘搭在你的额头，左脚踩出去做胯。六七走， 五六，对，然后坐快两下，五六，好，七打八。看好了，两个手七放在胸口，然后打八的时候 把你的整个整个身体往前推一下，再收回来，站起来，推一下，收回来，然后你的胸口这里是往往里面收一点点，你看，往里收，收回，收回，往里弹一下。六七走，打八。 好，接着二二三四，将我们的手直接推开就可以了。六七走，二二三四，然后把你的手再放在你的胸口踩右脚下半身转成一个圈圈。好，五六七八，看好了，右手 五，右坐胯，六，左坐胯，两个坐胯的切换啊，来，六七走，右坐胯，掌心朝上看一下我的手，大拇指和小拇指靠近。好，然后在左边 掌心朝上，然后七和八的时候，我们两个做块的切换，然后交叉七八拉过来就可以了。下一个动作，将你的右手右手一二捶一 下，对，往底下捶一下就可以了。好，再看一次，六七走一，变成拳头 啊，然后弹回来，就是一锤就弹回来，这是手的动作。我们的脚呢？看好了，我们踩右脚，右脚右手一起啊，走一好，接着收左脚。二， 对，将你的手往下的时候，手往下，脚后跟是点起来的，手弹回来，我们的腿落下去。二，这样的好看，我的侧边。六七，走一 二，看到没有？对，二收，再收回来。七走一，二，好，接着三四，把左手左脚拿 出去走，三四，好，一边一个。二，左手和右脚是一样的，再来一次。五六七，走一二，三 四，好，五六七八，看好了，把手放在胯这里，往后退，先退右脚，左肩向前， 肩膀是右肩下，左肩上，左肩下，右肩上，就是我们的一个左右肩部的动作，然后只不过呢转一个方向而已。好，然后我们就退脚，退右脚，左肩向前。 好，这是肩膀的动作。看我的腿，两个腿都是弯曲的，看一下就跟我们的坐胯是一样的动作，只不过一个脚前，一个脚后。好，预备，六 七，手放在胯子里不动啊。六七，走一，好，二三四，哎，一边一个就可以了。四个下来，我们踩桌脚，四 二，打开一个，左脚一个，右脚。三四的时候，左手摸屁股，右手摸头，我们的胯转一圈，直腿转一圈。对，六七，走三 四，转过来的。好，五打六，打七八，我们就降温了哟。先推左手右胯，五打一边推一下，然后接着接着甩头，六 手，看我的手握拳头啊，六，架起来打，再过去七八的手，用你的双手抱头往你的左 前右后方向转，七八九，结束。不对，五，到左边打，回到正中间，正中间就不用去右边去了。好，再走。六 打，甩头，加你的身体一起七八，再甩个头就可以了。甩过来的时候呢，我们的头和你的身体一起，然后带上你的胯一起。对，带上你的胯一起转， 快，一起转。我们现在呢把前面两个八拍和后面两个八拍再连在一起一走一二三四五六七哒八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五哒六哒七 八。零点八的速度。五六七走，一二三四五六七哒八二二三四五六七八 四五六七八四二三四五哒六哒七八。

的第一个动作，首先站姿是身体保持直立，右腿弯曲放松，左腿打直，把我们的右脚往右迈送，移步出去比肩宽，然后 u 型跨到右一个， u 型跨到左一个， 手四肢并拢，虎口打开，用我们的手腕发力，在身体的两边推送出去，慢慢延伸在上，迅速落拳在身体两边，准备五六七八走，一二三四， ok， 五六七八的时候先梳我们的手，双手落胸前，双手拍胯边延伸往上走，很好，然后 我们的胯部从前右后左转胯，膝盖微屈，转胯哈， 然后走五六七八，定在左边来。第一个八拍，一二三四五六七 八。 ok， 然后往后进行第二个八拍，右脚往左脚的正前方脉送出去一步，膝盖下蹲，同时我们的双手放在身体的脸颊的两边，往后 梳头发一样。二二，继续往后延伸。三，迅速在胸腔打开，胳膊肘打开，拎住状态，同时左脚点送出去，重心留在右腿上。四的时候，啪，身体朝左脚方向迈下去，甩头 身往上起。好在下起的过程注意我们的重心往斜右后方坐下去，所以是右腿是屈的，左腿是直的。五六七，继续延伸。八， 左脚收右脚上，右手再上啊来，准备第二个八拍，五六七八走，二二三四五六七八。好，第三个八拍，右左 坐胯，这个是很简单的。嗯，平常都有练，加上我们的手四肢并拢，身体两边 w 形状，先沉肩到大臂，再到小臂，迅速收回，拳头握住看落下去走，一二三 四五六七八，第三个八拍，最后一个八拍，把我们的右边脚跟记得回正收的同时胯部从左后右前一个，两个，三个，右手 拇指打开，中指跳动，一点点拍到我们的左后右延伸，拍到胸前，拍到胯边 到斜，右后方也可以。好，五六七八走，一二三四五六七八，下去啊， 二三四延伸起，塌腰起，侧背看啊看塌腰起的过程。好， 整体连接。五六七走，一二三四五六七 八走，二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八甩，一二三四，结束。

七走一二三四五六七八二二三四五六哒七 八三二三哒。四五六七哒八四二三四五六七 八一二三四五六七八。打开交叉，开交叉五六重复一遍， 好过度，一个八拍。一二三四五哒六七哒八。

好， ok， 准备开始啊，首先我们的手的动作就是一直放在胸口，然后拳头相对，好，然后我们的律动都是啊往上走，然后我们脚的动作是踩左脚，踩右脚， 踩右脚，踩左脚啊，然后都是交叉的，然后抬起来的时候我们上身要往下压，同时相对大， up up up up up up， 好，然后加手，五六七一 二三四，好，五的时候，然后我们的手放下来抓着裤子或者衣服都可以，然后踩一下，左脚蹲下去擦头往左边钻， s 钻一下，好，踩，右脚钻，再往左边 酸，左右左，然后跳起来拍手啊，右脚抬起来，好，这是第一个抱拍 s， 五五六七八，一二 三四五六七八，好，然后我们六脚直接落地踩地上踩下去，然后我们的手 两手都是手枪，左手在前，然后咔蹲下站蹲站蹲，身体侧过来，好，然后反方向站 踩左脚，然后右手在前咔蹲好，然后我们脚步跳跃，擦擦旋转 往旁边，然后到中间左右右左，然后我们的脚都是 是一个脚跟，一个前脚掌，前面的脚都是脚后跟，然后脚前脚往上翘起来，好，先是右脚擦擦擦擦，然后两次 右左右右，好，再来一次，五六七左右左右，哎，右两次，好，同时 我们的手还是放在胸口，五六七走，踩烟，踩烟，踩烟，踩烟，最后一下，然后我们的右手这的裤子，左手放下，然后我们踩下去，蹲下去，然后往左边做一个位置起， 然后右脚拖回来，顺序做个位置拖回来，好，第二把牌我们盘牌子来电，五六七 八，一二三四五哒，六哒，七哒八哒，一二三四， 好， ok， 好，下面我们整体的喊拍子来点，五六七八，一二 三四五六七八，一二三四五哒六哒、七哒八哒，一二三四， 好， ok。

啊啊啊啊啊 啊啊 啊啊！ i got poison！ i got things 啊啊啊啊啊。

啊，这个作品呢主要是为了一些零基础，然后或者是说想要刚开始接触爵士舞的，呃， 宝贝们，然后专门编排的一个作品，然后呢主要里面结合了很多爵士舞的最基础的一些元素，然后把他舞蹈换，然后那个现在我分解动作 讲给大家，向后转起来，扣一个八拍，一二三四五六七走一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五 六七八一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七 八一二三四五六七八一二三四五六七八一二三哒四五六七哒八一二 三四五哒六七哒八一二三四五六七八一二三四 五六七八一二哒，三四五六七八一二三四五六七八一二三四五 六七八一二三四五六七八一二三四五六七八。 pose。