mrcar腰椎旋转技巧

nothing soon， nothing， soon， nothing， soon， please spare me。

哈喽各位，我是凤凰网汽车全车车视野意大利站观察员新米路。今天我们继续二零二五慕尼黑车展，那么现在我们来到了大众展台，为大家带来全新的大众 t rope 车型， 那么十 隔八年，这辆 trok 都是国内探歌车型，终于迎来了换代啊。这辆 trok 其实在前几天欧洲销量非常好啊，在二零一七年发布的时候，这辆车也就是一个类似大众高尔夫 suv 版本的一个紧凑型 suv， 可以说在这八年时间里面，在欧洲的销量非常不错，可以说几乎成为了欧洲街头的街车。而八年后的今天啊，大众也终于是给这一台元老级别的车型带来了换代，那么这辆车呢，是运用了大众 最新的 mqbebo 平台进行换代，全车整车外观非常的变化非常的大啊，可以说从原来非常比较无聊的一些线条，变成了一个非常年轻化的一个外观，然后包括非常靓丽的一个颜色。这个 t rock 车型的换代，我说实话就有一种，本来一个非常无聊的德国理工男， 突然就穿上了一身靓丽的西装，然后站在酒吧喝着鸡尾酒给你打招呼，这样穿的比起上一代的 tric 相对来说比较平直无聊的一些线条，他改变了一下，运用了更加有趣，更加灵动的一些线条， 让这辆车显得更加的年轻化。然后呢搭配着一些 id 家族下放的一些设计语言啊，包括大灯灯组，还有前面的贯穿式前大灯，包括发光的前后车标，都为这辆车披上了更年轻的一个外观，这就有点像原来丐版的奥迪 tt， 突然披上了一身华丽的衣服，变成了一个带领 星格座椅的非常高配的奥迪 ttrs 的感觉，但唯一的区别就是我身边这一辆全新换代的 trok 车型，在欧洲的首个价格为三万五千欧元。动力方面呢，这辆全新换代的大众 trok 搭载了一点五 t 和二点零 t 两种发动机规格， 然后呢，都是分别搭载了四十八伏的轻混，因为这也是欧盟的一个法规。当然这辆车的内饰啊，就没有什么可圈可点的地方了，就是两块 正常从 id 下放下来的一个屏幕，但是呢，整个内饰就比较的年轻化呀，也终于终于，德国理工男终于有了一点年轻的感觉，然后我们再看一下他的门把手都换成了这种向上提一下， 等一个机械式按钮好，那么大家最大的疑问就是国内是否会继续引进这一代的探歌车型，又会做出什么样的改变，让我们一起拭目以待。以上就是关于这台车的全部内容，风火往事的新语录，慕尼黑报道。

嘿，大家好，现在腰不好的人很多啊，很多人呢会撑一撑呀，拉一拉呀，捏一捏呀，敲一敲呀，打一打呀，会发现，哎，这一顿操作之后啊，我们整个腰呢确实是舒服了一些，但是可能 过一晚上就恢复到原样了，不能从根本上去缓解我们这些问题。那今天呢给大家分享一个方法，去帮助去拉伸我们身上的一块肌肉， 从根本上呢去缓解我们腰疼的一个问题。可能很多人呢更适合这种方法。首先我们整个人跪立下来，跪立下来之后呢，我们右腿呢向前去跨一大步， 脚着地，然后另一侧的腿呢，我们向后适当的去串一下，好吸气的时候呢，我们左手向上举过头顶， 呼气的时候呢，取手肘，把我们的手呢去放在我们肩胛骨的中间，然后呢身体呢转向我们的右侧，这个时候我们的手臂呢向外侧去打开，不要这样扣下来，这样去打开， 这个时候你会发现我们大腿前侧直至到我们肋骨的这这条线，他的拉伸感呢会非常非常的强， 帮助了很多腰有问题的一些朋友，真的是特别强。三到五个呼吸之后好吸气，身体回正，呼气的话，我们仍然的还是跪立下来，左腿呢向前跨一大步， 脚踩地，后面的这条腿呢，我们向后的适当的去串一串，好吸气，手臂向上 上去搭在我们的肩胛骨中间，呼气的话呢，我们向左侧去转， 这个时候手臂呢同样的还是向外去打开， 把整个宽的湿度的向下压一点点，大家不要看这个动作简单，我真的很累的，我这么一会会感觉我整个全身都出汗了，拉伸感特别强。等一会我们再说一下，为什么他能够缓解我们腰痛的一些问题 啊？好累啊，三到五个呼吸之后吸气，我们把腿呢收回来，好呼吸，跪坐下来。为什么他能够缓解我们整个腰椎的一个问题哦， 因为我们有一些人腰痛的问题呢，他实际上是我们身体上的腰大肌呢，出现比较紧张的一些问题。那腰大肌在哪呢？他是在我们的肚脐到我们的甲骨尖的 这两点的连线，中间的这个位置，我们取中间的位置深层的，我们怎么去定位啊？就说你躺下来之后 把腿去屈膝，然后呢我们去找到刚才那个终点，终点，然后你这样去抬同侧的腿 去活动的话，他有那种肌肉的那种收缩和伸展感，这个呢就是我们的腰大肌比较深层，所以呢我们一般拉不到，但是刚才那个动作他就能够很好 很充分的拉伸，包括我们的腹股沟呀，我们的整个腹部前侧啊，都能够被拉伸到，大家呢都可以去试一下。 好，今天的视频呢就分享到这里，觉得有用的话我们可以点赞给自己收藏起来，也可以转发给我们身边更多需要的朋友和家人。每天呢在这里我都会给大家分享一个有价值的养生小视频，谢谢大家。