如何保持肠道清洁

你给肠道洗过澡吗？你的肠道可能比下水道还脏还臭，你相信吗？所以说啊，该给你的肠子洗洗澡了，那我们每天啊，都要洗脸，都要刷牙，都要洗澡，可是跟随了你几十年的肠道，你知道该如何给他洗洗澡吗？做到这三点，清洁肠道，帮您恢复肠道内的健康。所以啊，这条视频你一定要点赞收藏并且转发出去。 一呢，喝足够量的水，每人每天每公斤体重啊，需要补充四十毫升的水，所以说起床第一件事情啊，就是喝一杯温开水， 这样呢，既利于肠道的排泄，也利于稀释血液。第二呢，世界卫生组织说，每人每天要补充二十五克的膳食纤维，才能保持我们的肠道健康。第三呢，每人每天要有四十分钟以上的运动，有氧运动，比如说八千步快走等等，帮助我们的肠胃蠕动，你记住了吗？关注我，每天带你如何健康生活！