手指足到了如何快速恢复

哈喽，大家好，我是梦这个视频呢，跟大家来讲一讲手指吃萝卜这个问题。通俗的来说，吃萝卜它指的是我们的手指指尖受到外溢的作用，从而导致我们手指的软组织或者是手指的耻骨受到不同程度的损伤。 受到损伤怎么办呢？我们可以用绷带来帮助我们，接下来我会教大家如何给自己的手指打绷带。今天要介绍的绷带打法是有两种情况，第一种是受伤之后不是很严重，手指没有任何的变形，手指只是因为疼痛从而活动受限。但是呢，这场比赛对你来说非常重要，你的队友教练非常需要你去赢得这场比赛。打完绷带之后呢，是可以 继续上场。第二种情况呢，就是在手指严重损伤之后，康复初期重新恢复训练的时候，我们用绷带来辅助自己恢复训练。我现在手上拿的是我们用来打手指的绷带，它是半硬寸的，这个绷带呢，它除了宽度窄一点之外，跟普通的摆件是没有任何区别的。现在我们来讲怎么打绷带， 比方今天我的食指吃了萝卜以后，我们用绷带去绑，我们需要伸出食指和他隔壁的这只中指。然后呢，甚至以后我们撕开我们的绷带，我们先从近端的指节开始，大概绕上三四圈， ok， 然后在远端的指尖 也是三四圈，这样就好了。 打完之后呢，我们检查一下绷带的松紧程度，看看他有没有起到固定的作用。最后呢，捏住指甲盖松开之后，马上恢复到原来的颜色，就说明血液循 用还是没有被阻断的，打完之后你还是可以继续去打篮球，没有问题。

第一个我们要看他有没有骨骼的问题，骨骼是属于结构性的问题啊，如果有骨骼的问题就很难完全恢复到正常的功能。首先要做医学处理，那么如果没有骨骼的问题，只是软组织的问题啊，那要看他戳的严重到什么程度， 那么如果你只是等待着他自己就恢复，能够恢复一些，但是完全恢复到正常其实很难，那么一定也是要做一些主动的功能练习啊，手指头一样能做，比如说我们给他做一些这种软组织的梳理 啊，包括让他做一些被动的对抗的一些练习，都是可以的。以前的讲解中更多的是侧重于膝关节和腰部，肩部这些大的关节，其实对于小关节他的整个思路完全是一样的，这个位置可能不太适合用筋膜球或者泡沫轴，那么我们可以用 这个手指，哎，把这些肌肉筋膜做一些梳理，然后做一些主动的被动的练习啊，我觉得应该也会有改善。科学运动，了解运动科学，我是闫琪。

来停，很多人在搓手指以后，都习惯用把手指来缓解疼痛， 其实这是错误，这种方式不但不会缓解疼痛，反而会造成一定的损伤。第一，在受伤后，我们可以使用局部冰敷的方式，帮助我们手指消除肿胀，也起到镇痛的作用。第二步，用弹力机贴将受伤的手指和临近的手指相互固定，这样可以防止手指的二次受伤。

大家好啊，今天来说说这个手指头，很多人啊都有这种经历，尤其是打篮球，不小心戳一下啊，呃，或者说这个汽车摔倒啊，或者怎么样啊？就是生活当中的意外事件 会导致这个手指头的指关节戳伤，那这种情况下啊，我给大家几点建议。第一个 如果出现这个手指头戳伤的这种情况，第一时间要保持受伤的部位固定， 不要去刺激，然后呢找一个像这样的棍，我这拿的是一个压舌板，你最好是找一个这样的棍啊，直直的，比如说我说啊，拇指 受伤了，那么把这个棍呢在背面，在背面固定在这个拇指上面，然后呢如果你家里头有胶布的话啊，最好就是用这样的一个办法啊，把它缠在缠在这个，这个，呃， 自己把它这么缠在上面啊，固定在上面，那好，这个有什么好处呢？就是啊，帮助我们啊，就是把这个手指头 保持在一个伸直位，原则就是不要再让这个受伤的关节囊再受刺激啊，因此要采取制动的办法。

打球时稍不注意就会发生手指戳伤、手指关节错位、发红、肿胀等一系列不同程度损伤，这时该怎么办？今天我就来告诉大家应如何快速应对。一、 首先要保持制动休息，先检查一下患者是否关节错位或骨折。轻度戳伤可先停止运动，进行一些简单的治疗。戳伤程度严重则尽量不去活动手指，并且把戳造的手指抬高，有利他的血液循环，必须立刻就医。二、进行冰敷轻度 戳伤可使用冰水或冰块对受伤的手指进行冰敷二十分钟，有效减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛。三、固定手指如果手指被戳伤后伤到筋骨位置，可先用胶带或纱布把戳伤的手指与相邻的手指绑到一起，这样可以起到固定和保护的作用，以防手指的损害程度加深，随后立即就医。

我玩就是西海岸啊，怎么了？我手戳伤了。走走走，我们快去医院吧。 首先要保持制动休息，检查一下患者是否有关节错位或者骨折。轻度损伤可以先 停止运动，进行一些简单的治疗。挫伤程度严重的，尽量不去活动手指，并且把它戳到，手指抬高，有利他的血液循环，并且立刻就医。轻度挫伤可以用冰块或者冰水对受伤手指进行冰敷二十分钟，消除肿胀，缓解疼痛。 第三是要固定手指，可以先用胶布或者纱布把搓伤的手指绑在一起，这样可以起到固定作用，随后就要立即就医。