站桩重心调整方法

刘老师站桩的时候脚重心偏前还是偏后？做前脚掌和后脚掌站区分数基本上是平行的， 初步站的时候不要偏后，也不要偏前，让他平均，作为内外的来说，让他要偏外侧，也就是小拇指头这一侧，让大脚拇指头也就是脚的内侧 复合减轻，就是进入到一个四 id 五 id， 你让我们的脚功形成一个空间，要有空间感，将来我们的脚心有一个引擎线。大家都知道 如果说把他捂死了就不行，要有虚的劲，因为脚拇指头他没有复合了，以后我们大脚拇指头就可以开始做第一个向外的， 有第一个在引领其他的四个小时慢慢去找好找，如果说他死了，他受众的时候他就不好找，所以要在这上面要等待起来。

站庄是总往后仰，重心在脚跟，呃，不在涌泉，想调到涌泉，但是又觉得膝盖弯曲会伤到膝盖。看好了，在不在啊， 这个很重要啊。为什么我要讲一讲？你看哈，就是我们在站庄的时候，站庄，我们站下来，如果你的重心在后面呢？不是让你屈膝调整不是的哈。 五、如果说重心在后面，是我们整体，你看到没有？往前走一点，是整体，是整体啊，看到没有？看到我身体没有，他是这种整体，而不是单独的屈膝，让力量变到前面。如果你遇屈膝，记住膝盖受力时间长了，一定上膝盖。 这个我也希望，特别是很多养生者，一定要记住，因为现在包括我，有时候也刷的很多很多。站庄你看哈，来屈膝下蹲来，手 抱起来，这样就完了啊，直接把膝盖伤了啊。听到没有，不是屈膝啊，不是屈膝啊，一定是我们。你把你如果重心全部到后面去了， 你可以调一下，你把脚趾头抓一下啊，往前走一点，如果你的重心靠后，人比较舒服，呼吸比较顺畅，那你也不是太重要。 我讲的那个重心再怎么样，第一个你不要前面，全部在前面，也不要全部在后面好不好。如果确实你刚开始的话，你就以舒适为主，都可以的啊，瞧一下就行了啊。

李雷特刚开始站庄上身没有问题，下身重心，站着站着感觉自己是轻微晃动，重心跟着变了， 战争终于始终保持。那这个是这样的，如果你很多人赞赞赞赞赞中心刚开始在前面怪跑，跑到后面来的对不对？很正常，那你可以再调一下啊，别说手站站站站这里来了。那你可以再调一下 都没事的啊，不是站在那里连个屁都不敢放，哈哈，对不对啊？就很多人真的连个屁都不敢放啊，因为很多人教吗？站庄不能放屁，有屁憋着啊。为什么站庄放屁会漏蒸器啊？这个会把人笑大牙笑掉的，真的会笑掉的， 人家很多人练金刚功你不信？有的人在练的某一步的时候他就会放屁啊，特别是很 很多人调理皮肤需单举的时候他在练这个，这一步不管是八段紧的还是金刚弓他都会放屁，还有左肝右肺四射雕。那很多人练着练着他也会放屁，你很就是嘛，对不对？刚开始很多人练的时候都这样的，后来慢慢的啊，身体方面变好就知道好了。刚开始很多人练的 大汗淋漓气喘吁吁，后面就好了。美女啊，那你要那练，你要把那个屁憋的，好不容易把他排出来，你还把他憋回去，你干啥吧？ 哈哈，是的，很多屁啊，那正常的正常的，但是很多人不好意思说，不敢说，你说屁大个事你都不敢说你还能干啥啊？ 你真的说嘛，对不对？你们不敢说我敢说是吧？我就喜欢说这屁事，哈哈哈哈。