溜肩的人好不好惹

很多女生说自己拍照时显得头大脖子短，其实这个很大一部分原因是因为斜方肌的肥大引起的。假象的溜肩，如何将溜肩练成直角尖，今天就会给大家进行分享， 不仅能让你拍照怎么拍都很美，还能很好的提升气质哦！那记得点赞收藏起来，接下来就跟着我一起行动吧！ 四脚板凳撑于垫子上方，双膝分开与髋同宽，大腿保持垂直于地面，腹部往里收，肋骨往后背的方向推一点，保持大腿垂直于地面不动。 再来，将双手依次向前放到垫子的两个斜角的位， 慢慢将你的胸腔尽可能的往下落。 时刻记住要将你的腹内往后背的方向收，把胸腔和肩膀往下沉， 再次停留一分钟。一分钟完后，可以将双手再往中间走一点点打开，与肩同宽，同样继续停留一分钟。如果你还可以继续加深的人，可以将小臂竖起来， 时刻把肩往下沉。这个动作三个分别都进行一分钟。金刚跪于垫子上方，两手拿起弹力带， 如果说刚开始练习的人，建议将弹力带握宽一点点，以便于更好的往后打开 啊！保持你的腹内收紧，脊背延展的情况下，每一次呼气时，由肩胛骨带动你的两小臂做外旋的打开。 此过程当中一定要注意肘关节始终尽量贴靠你的两侧腰。进行十次的练习，每天三到五组。