吃什么对心脉好

大家好，我是王医生，最近大家都吃的油腻吧啊，喝点茶解解腻。经常有一些朋友问啊，他自己有三高，或者有心脑血管疾病，问自己能不能喝茶，或者经常也有人问，喝茶到底是不是有利于健康呢？ 今天我就分享几个权威研究。北京府外的研究显示，经常喝茶的这些人，比起那些从来不喝茶的人，那么发生心脏病和脑中风的风险会降低百分之二十，死亡风险会降低百分之十五。对于五十岁以上的人来说，如果有喝茶的习惯， 那么寿命还可以延长一点二六年。再看一个天津医科大学的研究，这些研究发现，每天喝两到六杯茶，脑中风的风险会降低百分之三十二到百分之四十八。还有一个就是美国心脏病学会的研究，他发表的文章显示，我们中国 国人啊，他做的是中国人的研究，我们中国人长期坚持喝茶的人，那么高密度脂蛋白胆固醇也就是一个好的胆固醇啊，好的胆固醇下降的更慢一些， 同时心血管疾病的风险会降低百分之八。这些研究告诉我们，喝茶并不会影响三高，并不会影响心脑血管疾病，甚至在一定程度上可能还有利于预防心脑血管疾病。最后我们再看最权威的指南，中国预防心血管疾病指南建议我们， 如果你平时喝茶可以继续喝，喝适量的茶有利于我们的身体健康。今天科普的目的不是说鼓励大家都去喝茶，只是告诉大家，如果你平时有喝茶的习惯，而且喝完茶没有不舒服， 那么你可以继续喝茶，但是如果你平时不喜欢喝茶，或者没有喝茶的习惯，或者您喝完茶心慌的厉害，或者 影响睡眠啊，那就不要为了喝茶而去喝茶了。其实喝茶更多的好处我觉得是让比较快的生活节奏啊，稍微慢下来，修身养性，享受生活，那样的话身体会更健康。

果然给他一个美称叫天生腹脉汤。什么意思？有的人比如说他心律不齐，心悸啊，我有的时候因为可能工作忙， 然后饿一顿，饿一顿就没劲去吃了，然后有的时候还愿意喝点热乎的茶，嗯，喝完以后整个人就慌，就觉得心里特没招没唠的。 对，这种心慌严重的就叫心悸，然后有的人还心率不齐，他那个就是脉搏跳动的不稳定。对对对，快几下是吧？对了，我们就要迈 携带。有一个药方，是一个古方，很有名的叫富麦汤，这是一个经典的方，那么它是有一系列的药组成的，可是呢，古人就认为呢，甘蔗这一味食物呢，它就可以代替富麦汤的作用，所以叫它天生富麦汤，就是说吃完了以后对心脏有好处，特别是补我们的心虚。

你们医生整天让我们不能吃这个，不能吃那个，那到底能吃啥呢？首先，王医生从来没有说过大家不能吃这不能吃那。其次，今天我们不讲经理啊，不讲原理， 只用书籍告诉大家，这七种食物有利于保护我们的血管，有利于保护我们的心脏。第一就是粗粮，先交大统计显示，全球饮食不健康导致的心血管疾病的死亡原因中，粗粮吃的不够占到了第一名， 所以我们在以后的饮食中应该加一些全谷物啊，包括鼠类，包括豆类这些全谷物，杂豆，鼠类这些粗粮杂粮。 第二个是水果，研究发现，与那些不吃水果或者很少吃水果人的相比，适当的多吃一点水果，那么心血管疾病的死亡风险会降低百分之四十，冠心病的死亡风险会降低百分之三十四，所以我们每天可以 稍微多吃一点水果。第三名，蔬菜。研究发现，与那些不吃绿叶蔬菜的人相比，每天多一点绿叶蔬菜，出现中风的风险降低百分之七十三，而每周只吃一次绿叶蔬菜，中风的风险只降低百分之三十， 所以我们饮食中多加一点绿叶蔬菜。第四就是鱼类，研究发现，长期吃鱼的人发生心血管疾病的风险比不吃鱼的人要降低百分之十左右。 第五名，坚果。观察发现，每天吃十四克坚果的人，比那些从来不吃坚果的人发生冠心病的风险降低百分之二十，脑中风的风险降低百分之三十二。 第六名，奶。研究发现，每天多喝一百克的牛奶，能降低百分之十一的心血管发生风险降低百分之九的脑中风风险降低百分之十一的心血管疾病死亡风险。第七名，茶或咖啡 发现长期每天喝两三杯咖啡，或者长期喝一点淡茶，脑中风的风险会降低百分之三十二。发生心脏疾病风险会降低百分之二十。 保护血管，保护心脏，先从健康饮食做起，健康饮食首选上述七种健康食物。最后还要提醒各位同学，回家吃饭，开心吃饭，健康幸福！