怎么判断自己骨质疏松

骨质疏松的表现，我给大家总结三个阶段，看你属于哪个阶段，平时你有没有这种感觉啊，就是稍微干一点活就感觉很疲劳，而且在休息了以后呢，这种疲劳乏力也不能够完全缓解，这个很有可能就是骨质疏松的早期信号。我们叫第一阶段， 这个时候呢，如果说你没有重视他，骨质疏松就会进入到第二阶段，就是骨痛，四肢各个关节，这个腰背部啊，各种酸痛不舒服，部分人呢，还有这个肌肉的这种抽筋，有时候翻个身也痛，起床的时候呢，也很费劲，需要别人帮一把才能起床，只要出现这种疼痛，十有八九呢你已经有骨质疏松了。 如果说你还不重视啊，就会进入到第三阶段，就是突然我们发现我们的身高啊，变矮了，出现了驼背，如果说一年之内你的身高缩短了三公分以上，这通常提示我们的脊柱啊，发生了这种缓慢 的压缩性骨折，这个时候呢，很有可能就是重度骨质疏松了，这种骨折往往是静悄悄的，没有什么明显的感觉，直到某次轻微的外伤就发生了严重的骨折，才去医院就诊，才知道自己啊得了这个严重的骨质疏松。 最后说一下啊，如果大家怀疑自己有骨质疏松，怎么确诊呢？去医院做一个骨密度检查，就是拿那个仪器照一下就可以了，早发现早治疗，关注我，和我一起学习更多健康知识！

首先呢，就是我们有一个针对亚洲女性的一个计算公式，用体重减去自己的年龄，这个差值再乘以零点二，看看这个数值他会在一个什么区间范围内。如果是大于负一的， 你就没有发生骨质疏松的风险，如果是小于负四的，就是一个骨质疏松发生的高风险了。嗯，那么在负四和负一之间呢，也是一个发生骨质疏松的中风险。