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你们分享一下我日常买的这些球鞋，几双性价比特别高的，首先呢就是这个牌子旧的程度，就知道使用率有多高，可以商务通勤、休闲配西裤啊，裙子啊等等都特别的好搭，就真的很推荐大家这种德训鞋。还有一双 这双也是特别好穿的，偏奶油驼色的颜色，就跟这种啊，米色啊，灰色的毛衣，米白卡其色的裤子都会很好搭。 下一个我要给你们推荐的就是一系列的球鞋，那我买的是这几个颜色啊，藏青色这个颜色，其实这个颜色和我刚刚给你们推荐的这一双他们是差不多的类型，很喜欢收集这个色系，所以忍不住又买了他们家的这一双，我觉得是在 秋冬的时候会很好穿，当然还少不了的就是匡威他们一个系列的这种高帮的帆布鞋。很多人可能会觉得说腿不是很长的话要穿低帮的鞋子，但是我觉得实际穿着的过程中 恰恰相反，高帮的话，你穿那种阔腿裤，延长脚踝的一个视觉，如果说是低帮的话，他就会露出那么一截。你会比较推荐的是一个灰色的，米色的，然后还有藏青色，我是很想买没买到，所以呢，我就先暂时收了这双黑色。

在我国浙江，有一个这样的村子，他像一个童话镇子，坐落在海边，犹如现实版的绿叶仙踪，美丽特别且无比梦幻。这就是浙江无人村，原名后头湾村，位于浙江省舟山市盛四县圣山岛的东北角， 三面环山，一面临海，整个村子都被绿色的爬山虎和藤蔓缠绕，如童话绿叶，先宗版的天堂梦境。 其实自上世纪五十年代开始，后头湾村的居民依赖着当地繁荣的渔业海产制富，在鼎盛时人口已超过三千人， 成为圣山镇首区一指的富裕村，其繁华景象号称圣山的小台湾。但后来因为这里交通不便，生活区 玉局处从上世纪九十年代开始，居民陆续往外搬迁，直到二零零二年，人去楼空的后头湾村正式成为无人涉足的无人村。

嗨，大家好，今天呢就要说一个可能是大家除了我的毛衣之外，最最感兴趣的话题了，就是我的首饰合集。第一个呢就是米松嘛，大家问了很多的这个硬币项链呢，其实就是他家的，他其实是一个国外的小众品牌啊， 但是这两年的 ins 简直是火出了天际，虽然我有很多他家的项链吧，但是他家最最有名的还是这个硬币项链，价位呢在一千到两千之间。第二个呢，就是我的耳环，我戴过的所有耳环中的大家问的最多的就是 masco duty。 三呢就是扎尔彤公司的一个高端版的快时尚品牌，质量价位和做工都比普通的快时尚品牌要高一些。他家的首饰呢，就是结合了现在欧美的一些流行元素，但是又不是很夸张，日常也可以戴，质量和质感都特别好，价位在两百左右。第三个呢，就是大家问的最多的这个星星月亮项链和不规则耳环。他俩 是在一个叫做 oak 的网店买的，这个店算是一个国外小众品牌首饰的合集店吧，他家的首饰我前两年买的时候基本上只要两百到四百块钱，但是今年一下子就飙到了一千块钱左右，这个我也是有点看不懂啊。

双十一开箱第一个是我，从这个叫什么呀？ macino sati 家买的好多个打底衫， 现在随着年纪的增长，我的衣服穿的越来越朴实了，就是所谓的基本款。我觉得材质好的打底衫对于一整套的入客来说非常重要。去年双十一的时候，我在他家买了一件燕麦色的打底衫，穿了一年，感觉非常好， 很柔软贴肤，然后不起球，是那种我觉得能穿很长时间的，我看了材质，大概是有百分之四十五五十五左右的羊毛的材质呃，并且洗的话也比较好护理。打底衫有很多种穿法，它可以穿在衬衫里面，卫衣里面，毛衣里面、开衫里面等等等等。 他呢，是那种可优雅可时尚，可干练的万能百搭的单品，我换上了一件，非常喜欢，就是我想象中的打底毛衣的样子，他非常的滑，非常的软，之前介绍过的这个项链， 秋冬搭毛衣的时候，他会特别的有一种点亮的作用。 接下来是我买的 pose 家的一个大衣，他是我非常喜欢的燕麦色，我这两年就特别喜欢浅色的衣服，是那种很经典的浴袍式的，他不是很厚，大概有百分之五十左右的羊毛成分。啊，这个我在实体店里试过。 接下来呢是我买的三分 买了一双靴子，也是我看好了很久的，因为他们家的鞋，我夏天的时候买过一双高跟鞋，大概是五厘米左右的，特别舒服，就是我去年就在网上看到这个牌子，大家说很舒服，还不太相信，我觉得高跟鞋能舒服到哪。他是那种里面全部用空气棉包裹的，他会让你的脚趾 伸到鞋里的时候，就上面和下面都像是被棉花包裹着一样，不管你是踩下去还是弹起来，都特别软，特别舒服的一个感觉。所以呢，今年我买了他家的这个靴子，我之前有过黑色的靴子，所以我这次就挑了一个牛油果色， 我觉得还很好看，而且他这有好多赠品，买的时候他都没说有这么多赠品，我都不知道他赠了一双这个拖鞋啊，这个脚感一定很好，一定很舒服，但是他是那种好像是有点弹力的，这个冬天也很适合在家穿，然后他还换了一个配饰，这个样子就是可以挂在这个靴子外面的。 接下来呢，是图图的一双比较适合秋冬穿的鞋子，是斯凯奇的，虽然我非常不喜欢斯凯奇的成人鞋，我觉得好丑，但是儿童鞋我还挑的出来的，我已经给图图在他家买过几双儿童鞋了。呃，这个是这款，我买的第二双，第一双比这个更好看，是翻毛的深蓝色 那款，我觉得比这款更好看，但是我觉得这款好像是更厚一点，更适合秋冬一点。斯凯奇家的童鞋我觉得还都不贵，而且设计呃，你需要挑挑好看的款式。接下来是一个帽子，噔噔，他家很有名风，帽子与爱丽丝秋冬点亮整个 look 的，除了首饰之外，还有围巾和帽子， 这个我买的是一个，这个叫贝雷帽吗？可以看看很多种戴法，比如说可以这样，这样就好了，这样就比较文艺一点。但是最终你的帽子还是要跟你整体的鹿壳来做搭配的， 他非常的厚实，他有两层，这帽子的质感我觉得不错。接下来呢是乌布拉斯他们家的这条神裤，嗯，就是这条，他看起来平平无奇，但是他的包裹性，穿着的舒适感非常的好，他穿上之后不会让你感觉到受束缚，他的弹力非常大。然后这种材质叫什么我不清楚， 叫太空棉。所谓去年我们大东北啊，当然了在外面的时间不是特别多，我一个冬天居然就穿的是这条裤子，因为我们办公室里面特别热，所以我的秘诀就是里面穿的少，然后呢外面穿长款的大衣，但是呢我会穿一个大概到膝盖的厚袜子，然后呢它还有一点是它完全不起球， 而且不能说完全，我穿到最后面的时候起球了，就他一整个冬天一点球都没有起，到最后面的时候才微微起了一点小裤子，特别的抗打。 去年那条被我穿的实在是太厉害了，所以我今年就又重新买了一条，我会把款式打在这，我现在所有的内衣都是他们家的，我觉得舒适性真的是太好了， 再加上我比较喜欢欧阳娜娜，哈哈，这个只占一个微不足道的原因。然后他们家每次买这个东西的时候都会送一个这个机洗的袋子，我主要把它当做收纳的功能来用，就是我每次出差的时候会把一些小的啊零碎的东西啊放在里面，这个袋子颜值还挺高。接下来是 是，我也是吃了好久的 t， 大家知道我中午不是锻炼吗？然后有的时候，呃，早餐吃的比较早，所以到中午大概十一点多的时候就会饿，那这个时候呢，我就需要吃一些，呃，有饱腹感的，然后还比较健康的，然后体积还不是很大的食物。 t 个家的食品呢，都是相对来说低卡低脂的， 比较对健身人士友好。这个牛肉干呢，他没有特别浓郁的味道，他只是淡淡的有一点甜，然后咸咸的。我我是很喜欢吃这个，然后他们家的牛肉我买过很多种，但是最后我最终所用的是这种，每次吃一袋或者吃半袋啊， 一共买了十五袋，可以吃一段时间了。接下来是这个一个派的的支架变，他是这样的，他的质感非常好，他非常的紧，很紧实，这样看他特别像一个台灯，他这个支架很稳，我之所以买这个支架是因为 疫情又来了，所以我觉得难免孩子会上线上课，这个来支派的或者直手机都特别方便。然后未来呢，如果有一些桌面上的摄影的工作的话，我觉得也可以用手机这样来拍桌面上的内容。嗯，这个质感超级好。接下来应该都是文具相关的，学习用品相关的，标签相关的了。 美貌的便签大家可以先不用买，因为我发现有的便签我买到家里之后，他粘性非常的差，是徒有其表的，拥有一个美丽的皮囊，但是他没有灵魂，他黏不住书收纳夹可以放票据，放一些便签，还有各种各样颜色美丽的文件袋，可以给徒步做分类的收纳，我也可以自己用。 屋里好热呀。就是现在的冬天是南方的冬天来了，但是东北的春天来了。我们家现在二十五点五度，我现在就感觉像是一个反季的演员，我在 大家就穿半袖就可以了。便签，各种各样的便签，消耗品依然是便签。

四分钟开肩美背跟练板，快跟着大学老师一起练起来吧！动作一，开合九十度，告别扣肩驼背 动作二，下拉 w 告别肩宽，背后雕刻年轻拍背，一起动起来吧！ 调整均衡呼吸动作三，开肩展肘，告别肩胛骨外翻，全程勒紧臀间，调整呼吸。 two one break 第四组， w 后拉长， 有效告别虎背熊腰这组动作有效告别背后脂肪，肩宽背后的家人必练！ three two one right 第五组，点肩后开肘，拉伸手臂，甩掉副乳，一起行动起来吧！ three two one go 第六组，大开美背这组动作有效告别后背肥厚，一起行动起来！全程立紧承肩，保持均衡呼吸，身体保持中立位，不要乱晃。 第七组，游行开肩这一组动作有效打开胸椎，提升气质，含胸驼背的家人并列 第八组，后台臂有效雕刻一字勾背练上一周，你的后背会越来越薄， 全程后背立直，核心收紧，请勿肋骨外翻，咬牙坚持最后一秒， 所有逆袭都有备而来！背薄一寸，年轻十岁！每天四分钟大喜，和大家一起见证结果！