HYROX25-26赛季上海站回顾 HYROX25-26赛季上海站回顾我们又站台啦[得意][得意][得意]

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发布时间：2025-12-01 08:26

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找一个最重 5次前蹲
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16卡滑雪
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10 哑铃后弓步
10波比
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跟着艾伦老师Hyrox25-26赛季备赛跟练计划15
A
1公里热身跑
3公里配速跑
B
10分钟尽可能多完成
300米划船
25m 轻重量雪橇车推行
10俯卧撑
C
20分钟找到最重的5次
0-8分钟实力推
8-15分钟助力推
15-20分钟助力挺
D
40分钟尽可能多完成
1公里跑
90m 农夫行走
1公里划船
80米负重弓步走
1公里滑雪
70米波比跳远
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跟着艾伦老师Hyrox25-26赛季备赛跟练计划22
A 10公里跑
5轮
1250米比赛配速
750米均匀配速
B
15分钟找一个最重12.5米拉雪橇重量
12分钟尽可能多完成
200米跑
6-10个严格引体
25m 拉雪橇
C
45分钟尽可能多完成
1公里划船
10 重哑铃前蹲
1公里滑雪
25m 拉雪橇
1公里跑
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A
区间2 25分钟风阻自行车8分钟尽可能多完成100米滑雪10墙球10波比跳远B
15分钟找到一个最重的5次后蹲
15分钟尽可能多完成500米跑20次壶铃摇摆40米负重弓步走
C
15分钟尽可能多完成2，4，6，8以此类推数的相应卡路里滑雪及墙球
D
15分钟尽可能多完成200米跑12.5米推雪橇20米弓步走
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