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#英语基本句型每日必练
052 D02 Do Not Eat That! 别吃那个!
molecmsdonoteat是什么意思
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发布时间:2025-12-02 09:19
Miss.PurpleGlass
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(用英文描述这段内容,容易超过1000字数的限制,为了让大家真实领会到本段视频大概内容,总结部分用中文表述)
Sarah Berry教授的对话主要驳斥了常见的营养误区,并提供了基于科学证据的饮食建议。核心要点包括:
种子油: 早期研究中观察到的有害影响源于部分氢化工艺产生的 反式脂肪,而非现代非氢化种子油中的Omega-6。当前证据表明种子油可以降低胆固醇和心血管风险。
乳制品: 其健康影响因品类而异。发酵乳制品如奶酪和酸奶(全脂、无糖)不会升高胆固醇,是健康饮食的一部分,而黄油则不同。
坚果: 由于其食物基质结构,坚果不会导致体重增加;约20-30%的热量不被吸收,并能增加饱腹感。
胆固醇: 对大多数人来说,膳食胆固醇(如鸡蛋中的)对血液胆固醇影响很小。导致高 LDL("坏")胆固醇 的主要膳食因素是 饱和脂肪(存在于动物脂肪、黄油、棕榈油中)。
饱和脂肪: 健康影响取决于它被什么替代。用它替代精制碳水化合物无益,但用它替代全谷物、多不饱和或单不饱和脂肪则有益。食物基质至关重要(例如奶酪与黄油的区别)。
更年期: 由于雌激素波动,会导致显著的代谢和症状变化。整体健康的饮食(如地中海饮食)可减轻多达30-35%的症状。大豆异黄酮 是唯一有部分证据支持能缓解症状的补充剂。
总体原则:
找到可持续且令人愉悦的饮食模式。
关注 如何 吃:细嚼慢咽,避免晚餐,考虑10-12小时的进食窗口。
饮食均衡,富含纤维、全谷物、水果和健康油脂(如橄榄油)。
将营养视为包括睡眠、压力管理和运动在内的整体健康生活方式的一部分。
侧重于增加健康食物,而非严格禁止。
错误信息: 需警惕那些被选择性使用的证据和有魅力的网红。科学家需要与食品行业和政策制定者合作,并获得政府资助支持,以改善公共健康。
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LearnEnglishWithVids
20:08
Do Not Eat After 9pm The Nutritional Scientist: Do Not Eat After 9pm
(用英文描述这段内容,容易超过1000字数的限制,为了让大家真实领会到本段视频大概内容,总结部分用中文表述)
Sarah Berry教授的对话主要驳斥了常见的营养误区,并提供了基于科学证据的饮食建议。核心要点包括:
种子油: 早期研究中观察到的有害影响源于部分氢化工艺产生的 反式脂肪,而非现代非氢化种子油中的Omega-6。当前证据表明种子油可以降低胆固醇和心血管风险。
乳制品: 其健康影响因品类而异。发酵乳制品如奶酪和酸奶(全脂、无糖)不会升高胆固醇,是健康饮食的一部分,而黄油则不同。
坚果: 由于其食物基质结构,坚果不会导致体重增加;约20-30%的热量不被吸收,并能增加饱腹感。
胆固醇: 对大多数人来说,膳食胆固醇(如鸡蛋中的)对血液胆固醇影响很小。导致高 LDL("坏")胆固醇 的主要膳食因素是 饱和脂肪(存在于动物脂肪、黄油、棕榈油中)。
饱和脂肪: 健康影响取决于它被什么替代。用它替代精制碳水化合物无益,但用它替代全谷物、多不饱和或单不饱和脂肪则有益。食物基质至关重要(例如奶酪与黄油的区别)。
更年期: 由于雌激素波动,会导致显著的代谢和症状变化。整体健康的饮食(如地中海饮食)可减轻多达30-35%的症状。大豆异黄酮 是唯一有部分证据支持能缓解症状的补充剂。
总体原则:
找到可持续且令人愉悦的饮食模式。
关注 如何 吃:细嚼慢咽,避免晚餐,考虑10-12小时的进食窗口。
饮食均衡,富含纤维、全谷物、水果和健康油脂(如橄榄油)。
将营养视为包括睡眠、压力管理和运动在内的整体健康生活方式的一部分。
侧重于增加健康食物,而非严格禁止。
错误信息: 需警惕那些被选择性使用的证据和有魅力的网红。科学家需要与食品行业和政策制定者合作,并获得政府资助支持,以改善公共健康。
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LearnEnglishWithVids
21:57
Do Not Eat After 9pm The Nutritional Scientist: Do Not Eat After 9pm
(用英文描述这段内容,容易超过1000字数的限制,为了让大家真实领会到本段视频大概内容,总结部分用中文表述)
Sarah Berry教授的对话主要驳斥了常见的营养误区,并提供了基于科学证据的饮食建议。核心要点包括:
种子油: 早期研究中观察到的有害影响源于部分氢化工艺产生的 反式脂肪,而非现代非氢化种子油中的Omega-6。当前证据表明种子油可以降低胆固醇和心血管风险。
乳制品: 其健康影响因品类而异。发酵乳制品如奶酪和酸奶(全脂、无糖)不会升高胆固醇,是健康饮食的一部分,而黄油则不同。
坚果: 由于其食物基质结构,坚果不会导致体重增加;约20-30%的热量不被吸收,并能增加饱腹感。
胆固醇: 对大多数人来说,膳食胆固醇(如鸡蛋中的)对血液胆固醇影响很小。导致高 LDL("坏")胆固醇 的主要膳食因素是 饱和脂肪(存在于动物脂肪、黄油、棕榈油中)。
饱和脂肪: 健康影响取决于它被什么替代。用它替代精制碳水化合物无益,但用它替代全谷物、多不饱和或单不饱和脂肪则有益。食物基质至关重要(例如奶酪与黄油的区别)。
更年期: 由于雌激素波动,会导致显著的代谢和症状变化。整体健康的饮食(如地中海饮食)可减轻多达30-35%的症状。大豆异黄酮 是唯一有部分证据支持能缓解症状的补充剂。
总体原则:
找到可持续且令人愉悦的饮食模式。
关注 如何 吃:细嚼慢咽,避免晚餐,考虑10-12小时的进食窗口。
饮食均衡,富含纤维、全谷物、水果和健康油脂(如橄榄油)。
将营养视为包括睡眠、压力管理和运动在内的整体健康生活方式的一部分。
侧重于增加健康食物,而非严格禁止。
错误信息: 需警惕那些被选择性使用的证据和有魅力的网红。科学家需要与食品行业和政策制定者合作,并获得政府资助支持,以改善公共健康。
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