维生素 k 有什么作用功效呢?维生素 k 有凝固血液、抗初血、促进血液凝固的功效。 很多经常流鼻血、面膜出血或者磕磕碰碰就有一亲容易骨折的朋友就可能是缺乏维生素 k。 患有胰腺炎疾病的朋友和有严重外伤的朋友非常适合补充维生素 k。 奶酪、甘蓝、菠菜、海藻里面有很多的维生素 k。
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维生素 k, 也叫凝血维生素,属于维生素的一种,能防止新生儿出血疾病,预防痔疮,促进血液正常凝固,具有一定的生理作用。 维生素 k 一主要用于缺乏维生素 k 引起的除血。在临床使用之前,一定要确认患者的肝功能情况,如果肝功能不好或者有肝脏的疾病,这个药不适合使用,如果盲目加量,可能会加重肝损伤的发生,所以对肝脏的功能要求比较严格。

再来看一看这个亲友团当中啊,哎呀,这个盖太高级了,还派了个秘书啊,哈哈,这个秘书是什么元素呢?这个秘书啊,是我们日常生活中听的比较少的一个元素,我们看一下啊。嗯, 还有这个配置,维生素 k 二啊,很多人没有听说过这个维生素,对吧?这个维生素 k 二确实太陌生了,他在我们身体当中担当着什么样的角色呢? 正常来讲呢,这个钙在骨里面呢,也不是一成不变的,那么一方面呢,成骨细胞会把血液中的那个钙呢形成骨骼,另一方面呢,破骨细胞他会发挥作用,就相当于是破坏者一样,把骨骼中的钙游离出来,然后 释放到血液排出体外。 k 二就会激活这个骨钙素,协助钙变成骨头,能够让谷氨酸蛋白,谷钙素蛋白呢发挥它的活性,能够激活成骨细胞,同时抑制破骨细胞的作用。 那么让他少去破坏骨骼,少释放一些骨骼中的钙,让这个钙沉积到骨骼他相应的地方啊。 啊,原来这个还有这么一个绝妙的搭配,这事可太有意思了。嗯,我们很有可能会缺乏这个维生素 k 二吗?哎,您说到点子上了,这个维生素 k 二其实很多人都缺, 怎么可能呢?嗯,因为这个维生素 k 二他的来源比较特殊,第一个我们身体中呢,是不能自身合成这个维生素的。嗯啊,我们只是说肠道里有一些特殊的细菌,我们叫肠道菌群,生活在我们 的肚子里啊,他们能够分泌少量的维生素 k 二,但是老年人他就不一样了,老年人就容易缺乏这个维生素 k 二,为什么呢?老年人的肠道功能本身就不好,他的肠道菌群呢,也是紊乱的,所以分泌这个维生素 k 二的能力就会下降。 另外呢,我们饮食中其实也可以获取维生素 k 二,但是它比较独特,它一般都存在于发酵食品里面。嗯啊,如果说呢,我们饮食中发酵食品摄入比较少,那么自然而然维生素 k 二的这个摄入量来源也就少了。 嗯,那我们得把这个钙呃,让他能够更好的被骨头吸收的话,还必须得配上维生素 k 二才行。对,就是说刚才说进入骨骼,你得知道他具体要该去哪,在哪发挥作用,这个时候呢,如果 你没有维生素 k 二,即便他进入骨骼了,他也是不会发挥作用。嗯,呃,但是就我们中国人而言,好像平常吃的发酵类的食物还挺多的, 您吃酱吗?啊?酱,酱豆腐啊,是不都算是发酵的,但是量比较少,我们天天可能是北京人比较喜欢吃酱,但是酱这个东西本身很咸,我们不推荐他呀,对吧?而且我们刚才说了,如果咸吃太多了还会影响美,对吧?对对对,包括酱豆腐,我们每天只吃一小块啊,所以这个量肯定就是少。 那得吃点什么样的发酵类的食物来补充维生素 k 二呢?哎,比如说啊,咱们最常见的啊,前几年比较流行的纳豆,嗯 啊,这也是可以,都是发发酵,可以哦。嗯,这个算发酵类,对,算发酵食品吧,泡菜是可以的,无论是朝鲜的泡菜还是四川的泡菜,这都是泡菜,都是发酵食品,对吧?再比如说,呃,酸奶, 这也是可以的,对,对吧?这也算发酵类食物,他这个里面都含有比较丰富的这个 k 二,因为这个 k 二呢,也是我们刚刚近几年才发现他有这个作用,而且呢根据咱们国家,呃,国内呢二零一八年呢,有一项研究发现啊,这个 女性如果说长期摄入富含维生素 k 二的食物呢,尤其是绝经后的这个骨质疏松的女性,如果长期摄入这个能富含维生素 k 二的这个食物,他发生这个髋部和腰部骨折的风险就会下降,而且这两个部位他的骨密度会显著的上升 哦,但是量上呢,我们其实没有一个特别的推荐,但是大家要记住啊,平时可以多吃一些这些发酵食品。那有些人就很奇怪,他好奇他说馒头也是发酵食品吧,面包也算发酵食品? 对啊,算,是啊,算是是吧啊,但是这两种食物他发酵的时间比较短,所以呢,这个里面的含有的 k 二的量呢就相对少一些,所以我们在推荐的时候,你可以吃馒头,也可以吃面包,但是我们更推荐的,如果你每天能够吃一块奶酪, 那是最好的,但是很多人他接受不了。对,我觉得对咱们中国人而言就是吃酸奶就很好啊。对对对,他又含有维生素 k 二,对,而且他又富含钙, 酸奶里面含钙量比牛奶还高一些,很高。对对对,而且一天喝这么多奶茶,所以我们推荐啊,如果你不喜欢吃奶啊,那你每天可以喝一杯酸奶,嗯,这个量其实可以的。

很多家长知道,在孩子的成长期,要适当的给孩子补充一些高钙的食物,但是却忽视了一个非常重要的因素,就是当植物中的钙可以吸收入血以后,这些钙能不能被转运到骨头 利用起来,其中呢就需要一个非常重要的维生素,也是一个非常重要的抓手,那就是维生素 k 二。维生素 k 二怎么起作用呢?它主要是激活了血液中的骨钙素,那么骨钙素具有引钙入骨的作, 这就相当于在补钙的道路上最后一公里内,维生素 k 二帮助把钙沉积到了骨头上。通常我们使用维生素 d 来促进钙的吸收,使用维生素 k 二来帮助钙沉积到骨头之上。要想吃进去的钙能够被骨骼很好的利, 维生素 d 和 k 二缺一不可。市面上很多儿童钙片都含有维生素 d, 但是含有维生素 k 二的却很少,像迪巧儿童钙 dk 这类的钙片既含有维生素 d, 又含有维生素 k 二,可以引钙入骨,有助于孩子长得更高更结实。

家里有婴儿的一定要注意维 k, 婴儿一出生就得注射在医院的产房中呢,刚出生的小宝宝做完常规的体格检查以后呢,还有一项特别重要的工作,就是注射一针维生素 k。 那这是为什么呢?维生素 k 啊,最重要的作用是促进肝脏合成凝血因子, 因此它又叫做抗初血维生素。维生素 k 呢,也能促进骨骼健康,降低骨质疏松和骨折的发生率。最近营养流行病学研究发现,骨 维生素 k 呢,还有利于心血管健康,降低全因死亡率。各种深绿色的蔬菜啊,都是维生素 k 一的好来源。维生素 k 二呢,也可以在肠道中合成,也可以从动物肉类、肝脏、奶类和发酵豆制品中获取。因此绝大多数人呢,通常不会出现 维生素 k 的缺乏。但是刚出生的小宝宝例外,他们既不能吃蔬菜和肉,肠道菌群系统呢,又没有完全建立,所以需要通过注射获得维生素 k, 避免颅内出血。

大家好,我是少华,你没有看错哦,维 k 可是孩子长高必不可少的营养素之一,那孩子长高三件宝,维迪,维 k 还有钙, 那维 k 呢,分为 k 和 k 二,那 k 是来源于植物, k 二来源于人体肠道细菌的合成。虽然大家对他很陌生,但是他对人体却非常的重要,首先他是参与了人体的凝血过程,其次是参与了骨骼的代谢。 谷有机制中呢,有两层是为谷钙蛋白,在它的形成过程中啊,维 k 就是一个重要的辅酶,能够促进骨细胞合成谷钙蛋白,而谷组织对于钙的有效利用呢,就依赖于谷胶原蛋白, 维 k 呢,是能促进骨胶原蛋白的合成,那说人话呢,就是维 k 是有利于骨头对于钙的吸收,而且还能减少骨刺的发生。那怎么摄入比较好呢?研究表明啊,经常摄入大量绿色蔬菜的女生,骨折的发生率 要比少吃菜的女生要低很多哦。所以呢,孩子在生长发育期间,一定要多摄入绿色的蔬菜,同时像动物的肝脏、鱼类、奶酪类也是一个不错的摄入来源。 要提醒大家的是呢,正常饮食里面的维 k 呢,是不会产生毒性的,但是如果你是服用了大量人工合成的,就有可能会发生中毒哦,所以啊,多吃蔬菜是有助于孩子长高哦。

补钙的同时啊,是需要补充维生素 k 的。在既往的观念当中啊,钙和维生素 d 算是最佳的 cp, 因为维生素 d 能够促进食物中的钙吸收入血。而现在越来越流行的观念是将钙、维生素 d 和维生素 k 成为骨骼健康的三剑客。 维生素 k 的作用是引盖入骨,而引导血钙沉积在骨骼上,达到强健骨骼的作用,预防骨质疏松的作用。 另外呢,维生素 k 呢,他多富含于绿叶蔬菜、豆制品、奶制品、动物肝脏、蛋黄等食物当中。按照中国居民膳食指南的建议,成年人每天摄入三百克牛奶或 获得等量的奶制品,三百到五百克的蔬菜,再加上一些鸡蛋、豆制品、坚果等,就能够满足每天的钙和维生素 k 的需求。

说起维生素 abcde 大家一定都很熟悉吧,但是维生素 k 你们听说过吗?维生素 k 算是一种比较冷门的维生素,不太常被大家提到,那就不代表他就没有用,他是一种凝血维生素,他有 k 一、 k 二、 k 三、 k 四等等几种形式,那 其中 k 一、 k 二是天然存在的,是脂溶性维生素,如果人体缺乏维生素 k, 导致人体内凝血酶源的这个合成会减少,那受伤以后可能伤伤口的这个出血时间会延长,凝血速度就会变慢。 维生素 k 对于预防新生儿的这种出血的问题非常的重要,所以在澳洲孩子一出生就会注射这个维生素 k, 当时我生一胎的时候,大概是预产期的前两周吧,医生就会让我签这个同意书,当时还挺顾虑的,不知道维生素 k 是干什么用的,现在知道了,赶紧查一查,看看您的孩子出生以后有没有补充过维生素 k 吧!

维生素 k 可能大家听说的比较少,维生素 k 也叫凝血维生素,它最主要的功能就是帮助伤口止血。那维生素 k 呢?也有 k 一和 k 二两种,它也属于脂溶性维生素。 那日常生活中呢,比如深绿色的蔬菜,蛋黄、鱼肝油这些都含有维生素 k。 那人体缺少维生素 k 呢,就凝血时间就会延长,严重的呢,就会血流不止,危及生命。 所以说啊,对于经常流鼻血或者凝血功能差的,一定要注重补充维生素 k。 关注汕头老王,我们一起明白就理,主动健康!

大家好,我是一年减脂七十斤的毛博士,今天和大家聊一个不太常见的维生素,维生素 k。 第一,维生素 k 包含 k 一、 k 二、 k 三和 k 四, 比较常见的是 k 二和 k 三。第二,维生素 k 能够促进凝血,所以对女性十分特别很重要。第三,维生素 k 具有促进骨形成的作用,所以具有抗骨质疏松的作用。第四,日常补充维生素 k 有两个来源,第一,肠道益生菌合成。第二, 第二,多吃菠菜、生菜等绿叶菜。好了,关注毛博士,带你客观看营养。

说我用是可以干什么用的?它是一种脂溶性维生素,具有叶绿昆生物活性。听不懂说人话好不好?它可以促进钙在骨骼中的沉淀,影响骨骼的健康。而且它可以帮助血液正常凝固,促进三股的发育。 啊,那这些我都不需要,那我就不用补了吧?你怎么不需要吃的减肥药里面有一支脂肪吸收的成分,而这种成分也会抑制维生素 k 的吸收。当然要补充一点啦,很好。但是你怎么知道我来吃减肥药的?

维生素 k 二才是给孩子补钙的完美搭档。很多家长一听说宝宝缺钙了,就开始有些慌乱,买了一堆补钙的产品,可是宝宝吃了以后也没什么效果, 那怎么办?首先,其实维生素 d 是帮助钙吸收的必需品,没有属于有效的维生素 d, 也就等于白费功夫。另外还有一个被忽视的就是我们的维生素 k 二,如果没有维生素 k 二,就是我们给孩子补钙, 钙质已不能被吸收,或者是被转运到正确的地方去,或者就会排出到体外。所以我们在补钙没有疗效的情况,下面 我们也要去看看医生是不是缺乏其他维生素,注意合理的搭配,让宝宝长得更高更结实。


维生素 k 二的作用是帮助钙沉淀到骨骼上,那你的孩子每天需要收入多少呢?一到三岁每天三十微克,四到八岁,每天五十五微克,九到十三岁,每天六十微克,十四到十八岁,每天七十五微克。 那么什么是微克呢?一毫克等于一千微克,所以 k 二一天需求摄入量是很少的,每天只需要三十到六十微克,这只属于微量元素,你只需要零点零几毫克就可以了,所以 k 二你只需要在食物中摄取,不需要再额外补充了。那么什么食物中含有 k 二呢?不要划走,我来告诉你。 维生素 k 二最好的食物来源是纳豆,每一百克纳豆的 k 二含量是一千零六十二微克。除了纳豆,还有纯猪肉的香肠, k 二的含量是三百八十三微克,硬奶酪是七十六微克,带骨猪排是七十五微克,鸡大腿是六十微克,软奶 奶酪是五十七微克,蛋黄是三十二微克。蔬菜中的西蓝花,水果中的香蕉也是富含维生素 k 二的,给你的孩子吃起来吧,关注孩子,张叔,帮你的孩子长高高!

维生素 k 二的同行制剂四、吸甲耐昆有促进骨形成、抑制骨吸收、改善骨微结构的作用。 膳食中维生素 k 含量较高的食物有莴苣、纳豆、奶酪等等。四、西甲耐昆啊是一种脂溶性的维生素,空腹吸收效果比较差,建议餐后服用。 同时呢,维生素 k 二啊可能会对华法令的抗凝作用起到抵消作用,所以 对于心脏病患者或者是血栓疾病患者,服用滑法龄的患者,抗骨松治疗的时候呢,不建议选用维生素 k 二四喜贾耐坤制剂。欢迎关注亚文医生,我们一起保护骨健康!

维生素 k 和维生素 d 一样,他都是维持钙正常的进入骨骼里头,维持这个骨骼健康的一个基本营养素。维生素 k 他是一个脂溶性的维生素,他可以使骨骼里头非常重要,需要的一种蛋白质叫做谷钙素的形成必须要有维生素 k, 如果没有形成骨钙素的话,他就没有办法让身体吃进去的钙经过一种转换以后被骨头吸收,如果没有这种维生素 k 的话,这个骨量就会减少, 骨质疏松仍然不可或缺的要发生。维生素 k 啊,他有两个来源特别有意思,一个来源呢,从绿叶蔬菜来,除了这个之外,还有一个很重要来源,甚至比绿叶菜还多的。一个来源是什么呢?是身体里头, 肠道里头的细菌自己合成的维生素 k, 你需要做的是维持体内的细菌不要被过度的额外的破坏,比如说滥用抗生素可以使肠道菌群紊乱,这个时候维生素 k 的合成 就会减少,那么这种转换一减少,维生素 k 就可能缺乏。你不用管细菌的话,你每天吃三百到四百克,也就是六两到八两的绿叶菜,这在补维生素 k 的方面是必须的。健康一身轻,越看越年轻。