怎么防止颧骨外扩

如果你两边的颧骨向外扩，且你的肋骨带着下颌骨向外打开，整个脸呢看着更方一点， 那证明着你的骨盆中的卡骨也向外打开了，那么我们需要的就是来调整你骨盆的位置，让他从这个轮回到这个位置， 那这也意味着我们的上半身的胸廓也能够前后的打开，所以呢调整我们面部的这个问题呢，我们需要从骨盆胸廓开始。那接下来我设计一个动作送给我的粉丝们， 首先我们两个脚打开的足够宽，且你的脚尖，你的膝盖冰骨这个位置都是朝向前方的，那我的手里可以拿一个东西，比如说我拿骨盆对吧？或者拿个哑铃也可以啊，稍微正一点点，呃，一点几公斤吧，我的两个肘关节呢，在侧面去打开的 啊，肘关节往前深一点的侧面打开啊，拖到你的跟你的下巴齐平就可以了。微微的屈一点点膝盖，在吸气的时候你的左脚的重心推向右侧 前，你的右侧的膝盖和脚尖是保持看向前方的就可以了。在这个位置呼气，然后再吸气右侧再把身体推到一个中间的位置，也就中立的位置就可以，然后再吸气继续推，对吧？然后再呼气，那这个动作呢，你可以做五个呼吸，那一共做三组， 做完之后呢，如果你做对了，你会发现你的骨盆有往里收的这种感觉，当你骨盆往里收，你发现，哎，我的胸前也能打开一点，哎，我的面部好像也往里收了，前提一定要做。对啊，细节不能落。