地里什么野菜有助于控血糖

你们吃过这种野菜吗？叫马齿苋，也叫麻麻菜，具有利水消肿、降血压、降血糖、防治心脏病等功效。今天我们就来做一道美味的凉拌麻麻菜，首先 我们来把它给清洗干净，水烧开以后，加入一勺食用盐，几滴食用油，这样焯出来的菜更加的翠绿。锅中放入麻麻菜，用开水焯烫三十秒即可，焯水后我们捞出来过一下凉水， 接下来准备一点葱花，蒜末，小米辣，把它们全部放入碗内，淋入热油炸出香味，再加入一勺食盐，半勺白糖提鲜， 一勺生抽，一勺香醋，再来点芝麻香油增香，把它们充分的搅拌均匀备用。过凉的麻麻菜攥干水分，放入盆中，倒入咱们调好的料汁， 最后再把它们翻拌均匀，就可以装盘开吃了。马齿苋这样做呢，营养特别的丰富，既可以降血糖，降血压，还有保护胃粘膜，防治心脏病的功效，吃起来口感特别的清脆，超级开胃。做法也真的很简单， 大鱼大肉还要受欢迎，你学会了吗？双击点赞转发，快来分享给你身边的家人朋友吧，我们下期视频再见！