乒乓球反手平腕和吊腕区别

反手吊腕啊，反手吊腕，大家看一下，这样是正常的，对吧？正手这样，这样是翘的，这样去吊，把手腕吊起来， 然后，然后你反手，你一开始活动的时候，你找到一个推档的感觉，就跟直板推档，跟直板推档的感觉是一样的， 这个位置在肚子前面发力有问题的，稳定， 我知道这个位置啊，这个位置你知道。吊腕用前臂， 这个是，这个是如果用手腕抽出去的话，他不好还原不好还原，为什么现在的零度这么快？零度零高远，发现他这么快，是就是雕腕，雕腕不代表没有质量，他你只要瞬间的抓住他，瞬间的捏满啊， 之后我会给买买一个那个收音器啊，下次下次， 这个这个就这样，我们把球能把球整个拍的力量顶到板头板中间，整个力量伸出去。 雕腕，大家学习。雕腕是固定的，用前臂走，用前臂走，拇指翘起来，大拇指翘起来 就是你搓完以后，搓完以后你可以再特意往下垂一下，这下能感觉到吗？ 这一下锤才会更粗，但大概就是这种粗，再往下球球到对面是往下坠的， 他不像是你如果往上走的话，你手往上走，球过去，对面是可以往下摁的，就是张本你要你要是为这个张本能带来接力，张本这个伞怎么样？而且球的网就如果是真的球，为什么突然间他们球队往下走很强势。 手腕要往下搓一下，搓完往下掉啊，搓完往下掉，而且利于还原了这个啊啊啊啊，他不是不是这样， 这样手要太甩了，固定不了， 你就拥有了 vr 这个技术。往下掉不会啊，因为你你你手要一定要往前的时候，手要往前的时候已经有无限了往下已经有无限了。 来看一下网，他随便都能过。 对，所以有的人就是歪打正着，他不是说他不，他不是说他，有的人天生就会，但他不一定会教乒乓球很多这种人你知道吗？所以我是爱因斯坦。就是能研究 手腕啊。你看手腕往下掉，你往前走往前走，前臂往前走他就不收了，因为现在装备他为什么要用高端装备？很好机会让你制造 碳素跟海绵会帮你制造红线，你无需再用手环去制造红线，不需要制造这个 然后 发力。 对对对，失败他那也一样，你想想失败他那如果通过线 这个板头是往下坠的。哎，自拍抽完了板头往下坠没有，外表不合理。 他也是，他不是往下掉了， 下拳也一样可以可以反手。反手不用啊，反手手腕不用，手指瞬间摩擦就行。 瞬间摩擦 反手手腕先。你如果是初学者的话用前臂，好吧，用前臂 都用前臂，手腕怎么动？呃，教给大家手腕怎么动就是你的，你的手指发力，你的手指发力啊， 发到哪你手腕跟到哪就是哪，懂吗？你不是说你手腕到哪再再出手指是你手是就跟飞碟一样，你歘飞出去停了，这手腕就到哪， 懂吗？没有固定，你有的球短了啊，你往前，你要你要你要往长的撕，你抛长一点是吧？你想抛短一点，手腕给短一点，所以说这个没有固定的懂吗？对， 这个质量高吗？

那么我们在出球以后，这个核心技术要点是，什么叫崩腕啊？什么叫崩腕呢？今天晚上有这个龙队和小林的比赛，大家可以看一下这个出球以后，你看啊，专业运动员反手你，你回忆回忆，在电视里是不是这样出去的？ 有没有这样出去的？打反手这样的动作，打反手的哈，或者是再夸张点，他是这样打反手的， 手腕都是回勾绷住的，你看他的反手拉，反手拧拉哈，反手挑， 哎，反手弹，反手撕，是不是对手腕绷住是很关键的， 为大家讲讲绷住的动作要领是啥？他有几个好的作用啊？第一个就是弹击的时候，你看啊，弹击的时候手腕绷紧是不是有劲？相当于这个拳头，他不散， 这是第一点。第二点呢，你看他为什么绷紧好呢？是因为他顶住这个球，他摩擦的更实。如果你是这样的 这个动作，而不是手腕先挺出去，前臂在后面的情况下，是这种动作出去的，你所有的力量，手背结合前臂的这个力量，你是用不出来的。你顶摩擦这一块，你是在这，而你没有赢钱， 这就可以赢钱，这就得在这摩擦，你看你手臂能顶出去吗？你最后就得掰腕子，掰钱币。你看，但如果你这样的话，你可以这么顶摩擦，你可以迎着球这么顶摩擦， 但你手腕跟前臂保持不绷手腕的情况下，他俩是一条线，你在摩擦以后，你只能在这去摩擦，前臂送不出去，然后前臂一送不出去之后，你只能这样 这样去摩擦，你做不到这么摩擦，做不到一个顶住球摩擦赢钱的动作，所以这两个动作就会导致我们很多在比如说谈及没力 好，或者我一弹手散了，顶不顶不实，或者我一摩擦的时候摩擦顶不住，我只能在这去做摩擦动作，或者我臂往一往前我是推，而我没有手指手腕的摩擦动作， 所以顶住这个绷腕这个动作，在乒乓球的任何一个运动员的技术体系里，你会看到的非常明显，无论是直板还是横板，你现在 在网上搜一下他们的慢动作，所有的绷就是我们是自然而然养成的，因为绷住手腕能让你的发力体系和摩擦体系更实， 会让你在吃住球这一下，你的手指手腕顶的更狠。其实在摩擦这个环节里面，手腕手指在顶起来之后，然后通过我的臂的用力方向把这个球顶出去， 很多球友在这个技术环节里，他做不到他绷不，他这个手腕绷不出去，你看正常应该是绷紧前臂在后面，但如果你不绷的情况下，他俩就是一条直线，你就得在这去出球。 所以手腕绷紧真的是非常关键，等你绷紧了，等你手腕回勾了，你在反手这个体系里，大家不都说小韩老师，那你反 弹弹的这么好，其实我就是绷紧的，我是这么出去的绷紧的，你如果不让我回，不让我把这个手腕回勾绷住了，那我怎这么发力，这么发力 我也是稳定性会提高很多很多。哈，确实是这样，很有体会，所以呢，我讲一下这个绷紧的技术要领。直板，我们在反手这个体系里面，我先说直板，直板的时候呢，其实他是怎么样能感觉到回勾？第一个就是把手腕挺出去， 从侧面看，把他挺出去看，无论是直摆还是横摆，你把他挺出去。第二个呢，就是你感觉手就是手腕，就这一节，手背、手腕、前臂，他们仨呢，是挺住的，他们仨是一起的， 没有在触球的时候，你看手腕甩，没有在触球的时候前臂甩，他们两个是绷紧的，他的发力就是向前弹击的时候，那这三个点，就这一节的关键点，他是要保持手腕回勾的，就是你的 手背手腕是要优于你的前臂的，就前于你的前臂，让他保持住回勾 这个动作。如果什么叫不是回勾呢？就这个手腕，你看他平的，他跟前臂是一条线，而不是手腕在前，前臂在后，他是这样的，这个动作就是相当于没勾住， 没绷住，他是这样的，一条线，一条线，这样的反手就是没绷住， 挺出来的。哎，我跟大家讲有点像什么？就是跳那个双人舞，你不得抱着他吗？就是你的手不得搭肩或者是搭腰，其实就这感觉，让你的手呃勾手的感觉有点这个感觉， 他反手的这个体系就是这个，这个动作。搂，你看就像跳双人舞，你搭着他的肩是这个感觉，搂着他这个感觉就是这个动作，那你不能是这样的吧？ 是不是这就到自己的怀里了？我们这个回勾角度一定是前臂啊，前臂、手腕在出球的时候绷紧， 绷紧哈绷紧，对，从引拍到出 出球的时候，他都是回勾的，球友们从引拍到出球，他都是回勾，回勾 绷住了，那球友说反手攻球呢？反手攻球是绷紧的，如果反手弹击呢？就是在这个速度，在这个基础上加速绷紧 丝球是什么？在来球以后，你看绷紧甩腕，他也是动腕子，他也是绷住的，他始终都不能变成什么，都不能变成去甩腕。而这个手腕绷紧就是我们反手这个体系里包括拉球，你看慢动作 拉球，拉球，拉球拉球叫绷紧手腕，绷腕这个过程是非常关键，即使他转动，他也是向前向 上去转动，他不能发生由后向前的翻这个腕子，晃这个腕子他转，他也是这么转和这么转，手腕一直保持绷紧状态，你的反手就不能差了，如果你保持不了，你是这样的，你的反手怎么练他也是被顶住的 好。所以迎着球绷紧手腕是手上动作里面特别关键的。

反手撕的时候，这个手肘一定要平行，然后把手抬高一点稍微，然后等到也也是引盘充分，然后用手腕的力量把球撕出去， 尽量的球要节奏要快一点，就在台上台上就死了，这样速度就能更快一点，然后出球要充分体现手腕的力量， 手腕的裂很关键，主要是这一下，然后先收回来，重心永远保持在中间，击球不能歪，脚底下一定要动起来，每个球都要找位置， 其实这个肚子一定要给上劲，从后往前的力量一定要给足腰腹憋住气。