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反手吊腕啊,反手吊腕,大家看一下,这样是正常的,对吧?正手这样,这样是翘的,这样去吊,把手腕吊起来, 然后,然后你反手,你一开始活动的时候,你找到一个推档的感觉,就跟直板推档,跟直板推档的感觉是一样的, 这个位置在肚子前面发力有问题的,稳定, 我知道这个位置啊,这个位置你知道。吊腕用前臂, 这个是,这个是如果用手腕抽出去的话,他不好还原不好还原,为什么现在的零度这么快?零度零高远,发现他这么快,是就是雕腕,雕腕不代表没有质量,他你只要瞬间的抓住他,瞬间的捏满啊, 之后我会给买买一个那个收音器啊,下次下次, 这个这个就这样,我们把球能把球整个拍的力量顶到板头板中间,整个力量伸出去。 雕腕,大家学习。雕腕是固定的,用前臂走,用前臂走,拇指翘起来,大拇指翘起来 就是你搓完以后,搓完以后你可以再特意往下垂一下,这下能感觉到吗? 这一下锤才会更粗,但大概就是这种粗,再往下球球到对面是往下坠的, 他不像是你如果往上走的话,你手往上走,球过去,对面是可以往下摁的,就是张本你要你要是为这个张本能带来接力,张本这个伞怎么样?而且球的网就如果是真的球,为什么突然间他们球队往下走很强势。 手腕要往下搓一下,搓完往下掉啊,搓完往下掉,而且利于还原了这个啊啊啊啊,他不是不是这样, 这样手要太甩了,固定不了, 你就拥有了 vr 这个技术。往下掉不会啊,因为你你你手要一定要往前的时候,手要往前的时候已经有无限了往下已经有无限了。 来看一下网,他随便都能过。 对,所以有的人就是歪打正着,他不是说他不,他不是说他,有的人天生就会,但他不一定会教乒乓球很多这种人你知道吗?所以我是爱因斯坦。就是能研究 手腕啊。你看手腕往下掉,你往前走往前走,前臂往前走他就不收了,因为现在装备他为什么要用高端装备?很好机会让你制造 碳素跟海绵会帮你制造红线,你无需再用手环去制造红线,不需要制造这个 然后 发力。 对对对,失败他那也一样,你想想失败他那如果通过线 这个板头是往下坠的。哎,自拍抽完了板头往下坠没有,外表不合理。 他也是,他不是往下掉了, 下拳也一样可以可以反手。反手不用啊,反手手腕不用,手指瞬间摩擦就行。 瞬间摩擦 反手手腕先。你如果是初学者的话用前臂,好吧,用前臂 都用前臂,手腕怎么动?呃,教给大家手腕怎么动就是你的,你的手指发力,你的手指发力啊, 发到哪你手腕跟到哪就是哪,懂吗?你不是说你手腕到哪再再出手指是你手是就跟飞碟一样,你歘飞出去停了,这手腕就到哪, 懂吗?没有固定,你有的球短了啊,你往前,你要你要你要往长的撕,你抛长一点是吧?你想抛短一点,手腕给短一点,所以说这个没有固定的懂吗?对, 这个质量高吗?



那么我们在出球以后,这个核心技术要点是,什么叫崩腕啊?什么叫崩腕呢?今天晚上有这个龙队和小林的比赛,大家可以看一下这个出球以后,你看啊,专业运动员反手你,你回忆回忆,在电视里是不是这样出去的? 有没有这样出去的?打反手这样的动作,打反手的哈,或者是再夸张点,他是这样打反手的, 手腕都是回勾绷住的,你看他的反手拉,反手拧拉哈,反手挑, 哎,反手弹,反手撕,是不是对手腕绷住是很关键的, 为大家讲讲绷住的动作要领是啥?他有几个好的作用啊?第一个就是弹击的时候,你看啊,弹击的时候手腕绷紧是不是有劲?相当于这个拳头,他不散, 这是第一点。第二点呢,你看他为什么绷紧好呢?是因为他顶住这个球,他摩擦的更实。如果你是这样的 这个动作,而不是手腕先挺出去,前臂在后面的情况下,是这种动作出去的,你所有的力量,手背结合前臂的这个力量,你是用不出来的。你顶摩擦这一块,你是在这,而你没有赢钱, 这就可以赢钱,这就得在这摩擦,你看你手臂能顶出去吗?你最后就得掰腕子,掰钱币。你看,但如果你这样的话,你可以这么顶摩擦,你可以迎着球这么顶摩擦, 但你手腕跟前臂保持不绷手腕的情况下,他俩是一条线,你在摩擦以后,你只能在这去摩擦,前臂送不出去,然后前臂一送不出去之后,你只能这样 这样去摩擦,你做不到这么摩擦,做不到一个顶住球摩擦赢钱的动作,所以这两个动作就会导致我们很多在比如说谈及没力 好,或者我一弹手散了,顶不顶不实,或者我一摩擦的时候摩擦顶不住,我只能在这去做摩擦动作,或者我臂往一往前我是推,而我没有手指手腕的摩擦动作, 所以顶住这个绷腕这个动作,在乒乓球的任何一个运动员的技术体系里,你会看到的非常明显,无论是直板还是横板,你现在 在网上搜一下他们的慢动作,所有的绷就是我们是自然而然养成的,因为绷住手腕能让你的发力体系和摩擦体系更实, 会让你在吃住球这一下,你的手指手腕顶的更狠。其实在摩擦这个环节里面,手腕手指在顶起来之后,然后通过我的臂的用力方向把这个球顶出去, 很多球友在这个技术环节里,他做不到他绷不,他这个手腕绷不出去,你看正常应该是绷紧前臂在后面,但如果你不绷的情况下,他俩就是一条直线,你就得在这去出球。 所以手腕绷紧真的是非常关键,等你绷紧了,等你手腕回勾了,你在反手这个体系里,大家不都说小韩老师,那你反 弹弹的这么好,其实我就是绷紧的,我是这么出去的绷紧的,你如果不让我回,不让我把这个手腕回勾绷住了,那我怎这么发力,这么发力 我也是稳定性会提高很多很多。哈,确实是这样,很有体会,所以呢,我讲一下这个绷紧的技术要领。直板,我们在反手这个体系里面,我先说直板,直板的时候呢,其实他是怎么样能感觉到回勾?第一个就是把手腕挺出去, 从侧面看,把他挺出去看,无论是直摆还是横摆,你把他挺出去。第二个呢,就是你感觉手就是手腕,就这一节,手背、手腕、前臂,他们仨呢,是挺住的,他们仨是一起的, 没有在触球的时候,你看手腕甩,没有在触球的时候前臂甩,他们两个是绷紧的,他的发力就是向前弹击的时候,那这三个点,就这一节的关键点,他是要保持手腕回勾的,就是你的 手背手腕是要优于你的前臂的,就前于你的前臂,让他保持住回勾 这个动作。如果什么叫不是回勾呢?就这个手腕,你看他平的,他跟前臂是一条线,而不是手腕在前,前臂在后,他是这样的,这个动作就是相当于没勾住, 没绷住,他是这样的,一条线,一条线,这样的反手就是没绷住, 挺出来的。哎,我跟大家讲有点像什么?就是跳那个双人舞,你不得抱着他吗?就是你的手不得搭肩或者是搭腰,其实就这感觉,让你的手呃勾手的感觉有点这个感觉, 他反手的这个体系就是这个,这个动作。搂,你看就像跳双人舞,你搭着他的肩是这个感觉,搂着他这个感觉就是这个动作,那你不能是这样的吧? 是不是这就到自己的怀里了?我们这个回勾角度一定是前臂啊,前臂、手腕在出球的时候绷紧, 绷紧哈绷紧,对,从引拍到出 出球的时候,他都是回勾的,球友们从引拍到出球,他都是回勾,回勾 绷住了,那球友说反手攻球呢?反手攻球是绷紧的,如果反手弹击呢?就是在这个速度,在这个基础上加速绷紧 丝球是什么?在来球以后,你看绷紧甩腕,他也是动腕子,他也是绷住的,他始终都不能变成什么,都不能变成去甩腕。而这个手腕绷紧就是我们反手这个体系里包括拉球,你看慢动作 拉球,拉球,拉球拉球叫绷紧手腕,绷腕这个过程是非常关键,即使他转动,他也是向前向 上去转动,他不能发生由后向前的翻这个腕子,晃这个腕子他转,他也是这么转和这么转,手腕一直保持绷紧状态,你的反手就不能差了,如果你保持不了,你是这样的,你的反手怎么练他也是被顶住的 好。所以迎着球绷紧手腕是手上动作里面特别关键的。

反手撕的时候,这个手肘一定要平行,然后把手抬高一点稍微,然后等到也也是引盘充分,然后用手腕的力量把球撕出去, 尽量的球要节奏要快一点,就在台上台上就死了,这样速度就能更快一点,然后出球要充分体现手腕的力量, 手腕的裂很关键,主要是这一下,然后先收回来,重心永远保持在中间,击球不能歪,脚底下一定要动起来,每个球都要找位置, 其实这个肚子一定要给上劲,从后往前的力量一定要给足腰腹憋住气。





