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为什么高度够了还是扣不进?为什么超框一个手还是扣不进?那是因为你没有掌握正确的扣篮技巧。今天给大家分享一个超框一个手就能扣篮的技巧,重点在于一定要充分起跳后,弹跳高度达到最高点时,结合篮球向下的惯性,同时迅速压腕将其扣紧。很多朋友拿球没有充分起跳,就过早或者过晚用力扣, 会出现一个篮球乱飞的情况。所以首先练习篮球过荒后,先把篮球顺带放进去,千万别想着用力扣,否则篮球就会乱飞。熟练掌握技巧后,就能实现真正的扣篮梦,掌握这个技巧,说不定马上就能让你扣篮哦!

你想要学习扣篮吗?两个技巧帮你实现。扣篮需要对球性的控制。第一步,控球练习,胯下八字型弹球, 将球沿着双脚在胯下做八字型的盘球,眼睛尽量不要看着球,可以按照正反十根方向交替练习。第二步,弹跳练习,半蹲跳训练增加你的弹跳力。 半蹲至四分之一的位置,双手放置于后向上跳,离地面最少二十厘米到二十五厘米。重复以上动作,扣完时间也很重要,记得勤加练习呀!

不吃球的时候可以起飞,这一吃球他就拉胯,要么扣的时候球脱手,要么大力拉胯暴力扣飞。 如果你也遇到以上这些问题,那么别划走,听我分析,万一改正之后就扣了。持球就拉胯的原因是因为持球会影响你的助跑以及发力动作,很多小伙伴摸高就是通过摆臂去带动身体,这没有错,但是持球以后就缺乏了完整的摆臂形成,所以高度就会下降, 球容易脱手不只是因为手小,还跟球性有关,而且大多数扣分都是因为扣篮欲望太过强烈,大力拉筐导致的。 这里也希望各位小伙伴们不要过分在意空栏而生制,只有靠近才算好球。这个球其实是放进去再拉了一下框,怎么样,不慢放根本看不出来吧?

过半个手掌的扣篮教学很多人都不知道,其实扣篮过半个手掌就可以了,今天教教大家学会这招,过半个手掌你也能扣篮。首先是脚步练习, 脚步一拳立去处跑,脚步二起跳瞬间降低重心,脚步三核心收紧往上跳。 然后是持球动作的练习,左手用力把球往右手中摆,臂往上跳,然后就看我表演吧,你学会了吗?

车况一个手一样可以砸进去扣,你也喜欢单脚扣篮吗?今天教你三个技巧,让你快速扣篮。 我们最重要的是助跑的路线,一般左脚起跳,脚是在左侧四十五度,如果右脚的话是在右侧四十五度,单脚起跳,他是他是有点滑翔的,我们起跳点大概就是在这个白线,如果你太近了就没有靠栏,角度又太远了,又怕能力不够,一般以这条白线为例, 来我示范一下。 第一种我们可以持球,有能力小伙伴可以持球, 吃球的话,我们就像起三步上篮一样,起到最高点,然后手腕往下压。第二种就是抛球, 抛球的点稍微抛右侧一点,可以更好的去引球去扣。第三种就是让你的小伙伴给你抛球, 车况一个手一样可以砸进去。

从零到能扣五个阶段教你针对性训练阶段,一 剪断,二 阶段,三 阶段是 切断我。

盘点一百个 nba 至今都从未完成过的扣篮动作,能扣进一个都足以让你吹嘘一辈子的创意扣篮排行榜第一位,泰勒库里龙戏双珠此动作又称之为末日 排行榜第二位,科学老师,乔大森克拉特空中转体三六零欢乐大脚扣 第三位,单脚之神乔丹大自然失误招领,又称之为捉迷藏扣篮第四位,科学老师空中转体三百六十度拉杆大风车暴扣第五位,已在亚里维拉失误招领第六位,白乔丹原创扣篮动作失误招领 第七位,已在亚利维达三六零 call me cozy 第八位,科学老师空中拉杆胯下换手暴扣 you don't want to be a pace with me yeah! 第九位,泰勒库里假动作空中胯下换手暴扣 第十位,丹格罗斯三六零甲动作换手暴扣 第十一位,克里斯托福连续后空翻接单手暴扣第十二位,格拉伯飞跃真人单臂挂框 第十三位,白乔丹空中风车换手砸板暴扣第十四位,克里斯托福原地连续风车暴扣,又称之为重新加载风车灌篮 第十五位,已在亚利维拉飞 跳跃中人墙空中霸下换手暴扣第十六位,已在亚利维拉三六零作扣第十七位,科学老师飞跃真人单手抓球反扣第十八位,已在亚利维拉双臂挂框暴扣 第十九位,三角之神飞跃真人大风车回手掏暴扣第二十位,泰勒库里飞跃真人空中背身作寇 第二十一位,科学老师三六零换手砸篮板暴扣,又称之为旋风扣篮第二十二位,白乔丹单手大风车摆扣第二十三位,安东尼奥伊格兰 doin, 原创是乌克兰扣篮王斯莫夫。第二十四位,已在亚里维拉 三六零单臂挂框。第二十五位,布兰登鲁芬飞跃真人砸篮板被扣。 第二十六位,已在亚里维拉大风车单臂挂框。第二十七位,泰勒库里三六零换手砸篮板灌篮,又称德怀特塔普三六零。 第二十八位,白乔丹飞跃一排人墙蝎子摆尾。第二十九位,乔丹萨斯兰空中霸下换手反扣。 第三十位,已在亚利维拉空中转体七百二十度扣篮。第三十一位,科学老师飞跃一排人墙一字马背扣,又名乔纳森之墙。 第三十二位,泰勒库里缩骨公报扣。第三十三位,单脚之神丹必擒水 鞋蝎子摆尾。第三十四位,已在亚利维达三六零,板胯下换手暴扣。第三十五位,科学老师都为你接板胯下换手暴扣。 第三十六位,已在亚三六零背后换手暴扣。第三十七位,已在亚利维拉飞跃真人胯下换手机背后换手暴扣。 第三十八位,科学老师双胯下换手抱扣。第三十九位,泰勒库里背身砸板双手背扣。 第四十位,已在亚里维拉飞跃敌双人空中胯下换手暴扣。第四十一位,康纳巴特反身蝎子摆尾。 第四十二位,丹格罗斯和泰勒库里三六零胯下换手暴扣。 第四十三位科学老师拉杆转体大风车被扣。第四十四位,已在亚利维拉空间篮板反篮球背后换手暴扣。第四十五位,泰勒库里飞跃真人空中擦玻璃被扣。第四十六位,已在亚利维拉飞跃叠装人回头望月。 第四十七位,力平斯基飞跃真人胯下换手背身反扣第四十八位,泰勒库里跃人胯下换手背扣第四十九位,克里斯斯坦普斯单手制空转体双手背扣。 第五十位,科学老师双手挂框背后。第五十一位,科学老师空 拉杆挂框被扣。第五十二位,已在亚利维拉飞跃真人挂框被扣。 第五十三位,泰勒库里连续砸空灌篮第五十四位,以塞亚空接篮板反弹球作扣。 第五十五位,单脚之神双臂挂框第五十六位,乔丹萨斯兰风车双臂挂框。 第五十七位,泰勒库里缩骨功背后第五十八位,安东尼奥伊格兰致敬马龙三六零作寇。 第五十九位,科学老师阅人胯下一字马暴扣。 第六十位,科学老师空中三六零砸板暴扣。第六十一位,白小丹攻击砸篮板侧面反弹球单臂挂框。第六十二位,克里斯月人单手抓球风车暴扣。第六十三位,以赛亚蒙眼月人单手抓球风车暴扣。 第六十四位,泰勒库里擦玻璃暴扣。第六十五位,季翁米莉娜和科学老师拉杆大风车暴扣。 第六十六位,泰勒库里左右手致敬马龙暴扣。第六十七位,已在亚里维拉蒙扣。 第六十八位,泰勒库里空中胯下换手反扣第六十九位,已在亚 维拉空中背后换手蝎子摆尾。第七十位,安东尼奥空中背后换手阶蒙眼蝎子摆尾。第七十一位,单脚之神空中背后换手投射扣篮。 第七十二位,三角之神板胯下换手头扣。第七十三位,安东尼汗密尔顿空中砸板被扣。第七十四位,科学老师空中转体三百六十度单臂挂框第七十五位,泰勒库里双手擦玻璃拉杆大力灌篮 第七十六位,科学老师空中转体三百六十度连续拉杆暴扣第七十七位,戴伊杜普单手捞球飞跃七人暴扣 第七十八位,白乔丹空中砸板单壁挂框第七十九位,科学老师原地空中画下换手暴扣第八十, 克里斯托福原地后空翻接单手大风车暴扣第八十一位,单脚之神空中转体三百六十度换手暴扣第八十二位,泰勒库里背后换手转体被扣第八十三位,伊塞亚转体跃人被扣第八十四位,安东尼奥胯下蝎子摆尾 第八十五位,科学老师阅人转体胯下换手暴扣第八十六位,白乔丹倒挂金钩第八十七位,单脚之神阅人大白扣第八十八位,古马尔哈利斯阅人双手抓筐第八十九位,乔丹萨斯兰空中坐姿背扣 第九十位,泰勒库里要求三六零风车暴扣第九十一位,科学老师求助脚尖双手被扣第九十二位,以塞亚三六零跃人胯下换手暴扣第九十三位,克里斯单手抓球蝎子摆尾 第九十四位,单脚之神反胯下双手暴扣第九十五位, c j 冠军左手持球三六零暴扣第九十六位,克里斯三六零反胯下换手双手灌篮第九十七位,泰勒库里单手捞球反扣 第九十八位,以赛亚单手持球超长制空胯下换手包扣第九十九位,迈克尔帕迪三六零反扣 第一百位,泰勒库里飞跃真人反手暴扣第一百零一位,力平斯基龙系双珠 第一百零二位比赛亚利维达三六零,背后换手接胯下换手暴扣。喜欢这一百零二个精彩创意扣篮的请点赞收藏,谢谢大家的收看!关注竞技篮球,下集更精彩!

秋冠知道学生后来。哈哈哈哈 好一些吗?没跳起来没跳起来。你起来给我尽量球在蓝方的前面,然后你双手手张开,双手拿着左手,左手压手腕,投篮压手腕。 哎呦,你起来如果身体老是喜欢这样侧就从那边走 喂。哎,因为要根据他的调方式调整他助跑的方向,这底线呢, 他没有到能把球砸进去的手感,就跳起来在最高点用手腕。还有一点,你起来过后你的参照物不要去看框,你的目标应该会再更高一点,看小牌框的位置加万还能再退一点 喂。还可以还可以,得去练十七分钟。好吧,可以可以可以可以。你看完他们就是从不会到会,你是什么感觉?挺羡慕他们的,我以前没人教就自己摸出来的。是吧,纯靠天赋。哈哈哈对。


你必须懂得弹跳秘密,前阵子我做了几个教学视频,解释了扔掉深蹲才能飞的重要性。今天我给大家曝光一次我出了冬训之后的第一次扣篮训练,来告诉大家一个训练真理,扣篮是一门技术,只是跳的高,扣不出动作的人漫山遍野。这次训练发生在芝加哥大学校队的主场,时间是二零一四年八月二十五日。 所有扣匠的热身扣肯定是从单双手开始,因为最高弹跳需要慢慢释放。我的第一扣是个双手,因为是冬训之后第一次正式扣篮训练,外加之前的伤,我没敢尽全力跳,循序渐进, 这样的情况下居然扣双手很轻松,我在空中还加了个小折叠,我决定再扣个双手,检查膝盖的健康程度,没问题。好,接下来就开始放开跳了。 第三扣就可以达到如此高度,我感觉开始分泌肾上腺素了,神经高度参与。我习惯的第二个动作是单手三百六, 双手三百六更难,谁知道跳到空中就自动变成了双手三百六。因为太久不扣这个动作了,抛球的点和转身都变得陌生。 从慢镜头看,高度完全够了,落地摔倒就能看出我在空中根本不稳。接下来我决定先扣进单手三百六,再回来试双手,谁知道噩梦就此开始。第一球跳起来绝对高度,结果扣在了内框。第二球我变本加里跳的更高,依然砸内框而出。 第三球我在想,难道是我有了新的弹跳高度?砸太狠了,温柔点应该能轻松进。跳起来高度依然霸气。确实温柔,蹭进去了,但是大家看位置,依然是砸在了内框, 我自己回顾每个扣分都想笑,完全找不出任何理由和借口,为什么那天我跳那么高,连个三百六都扣不进,当时我想,竟然有这么高的高度,要不试试风车,大家猜结果怎么了? 依然砸内框弹出,这可能是我能扣风车以来跳的最高的一次,这都能扣飞,我真无语了。第二个风车是扣被篮筐盖帽,但是大家看被盖的位置,这是个能进的球。 第三个风车,我已经开始疲劳,但是依然有高度,好吧,风车也放弃了。这个时候,芝加哥大学校队的球员和他爸走过来看我扣篮,有人看当然挑的高喽,可是我依然不珍惜,绝对高度扣内框而出。 接着呢,我在想,我今天能跳这么高,居然只能扣个单手和双手,根本不是飞人,是个废人,怎么着我都得进个三百六吧。最后一次尝试,直接找不到方向感,神经累的。 跟我一起扣过的人都知道,我有一个习惯,就是最后一球必须扣进才结束训练。既然今天只能扣个单手,那我就扣个最脆的单手,只给自己三次机会。 第一球,喵皮老规矩,内框键。第二球,跳很高,但是大家仔细看,我脱手的一瞬间, 完全丧失了扣篮的手感,最后一球往死里整进了。在这节扣篮扣的尾声,我依然能扣出高度,但是怎么就扣不出动作呢?因为扣的少, 整个训练我没有中断手机,全程十五分十五秒,而平时我扣篮训练至少一小时,最长我扣够三个半小时, 足以见得我力量。冬训之后,我的扣篮耐力也退步了,扣篮小白们需要看到的是,我可以憋住四个月看不到自己真实的弹跳。 同时我跟你们不一样的是,那个年代还没有现在这么多的社交媒体,但是喷子依然无处不在。我熬了四个多月,也就是一年三分之一的时间,我都在忍受喷子们的各种言论提泡。不行啦,看来伤的很严重,平时都不发困难 视频了。肯定费某某新人比 tpa 扣的好多了。最搞笑的是他们说的这个某某新人扣价,只要你研究过扣篮,你就会知道他是专业扣矮框,并且当年他总拍视频的球场我自己都去扣过, 撑死了两米九五。都是男人,谁没有好手机?我心里肯定不服那那个时候我有两个选择,第一 好,第二,我可以随时走出冬训调整状态,拍个视频让那些人闭嘴。但是你们觉得我半路退出冬训,我还能跳的这么高吗?四个多月的训练,网络扣篮暴力是真实存在的,尤其当我面对无数次低质量的训练课的时候, 这个时候再收到胖子们的慰问,我也是人,我也有脆弱的时候,想过无数次放弃,想过无数次人民觉得 可能我真的尽力了啊,不可能再进步了,一个字,嗷,别人看不见你的付出,没关系,只要你不下就行, 只要你不愧对扣篮训练,扣篮绝对不会愧对你。这场训练课对我来说意义重大,因为他给了我足够的信心,告诉自己, 我当年敬仰两年的膝盖没事经得起各种爆扣的袭击。其次,我跳的比以前高了,证明了牺牲之后我的努力得到了回报。这次训练我犯的最大的错误是没有抓住机会练胯下。胯下这个动作是必须要有绝对的高度才敢尝试的,而我错过了一次绝佳的石头机会,因为当时刚走出洞穴,第一次训练就把我吓到了, 所以我在尽情享受崭新弹跳高度的同时,早就把解锁胯下这件事忘得一干二净。也就是说,在这四个多月中,别说胯下,我连背扣都很少尝试, 因为神经已经被力量训练压得极度疲劳,毫无任何扣篮欲望。同时,过多的扣篮训练会影响到我的力量训练。不要以为我只是在分析自己的训练,我在把我犯的错误和经验分享给你们, 我让你们避免这些错误,节约时间和持续进步。时刻记住你冬训的目的是什么,是为了涨力量,而不是为了跳的高。 如果你舍不得短时间内牺牲弹跳换来力量的增长,以达到出了动讯之后弹跳能有质的飞跃。如果你没有这份耐心,只能说明扣篮训练的模式不适合你,因为你没有足够的耐心去积累弹跳。 最后,给大家一个你们每个人必须切记和执行的东西,不管你每周练什么,也不管你的训练计划是否合理,如果一周没有两次高质量的摸高或者试扣训练,你练的都是徒劳。 我在国内各个城市做的每站扣篮赢都有那么几个人,明明弹跳够了,死活扣不紧,就是因为平时扣的少。整个二零一四年,不管是冬训内还是冬训外,我的扣篮训练从未停止过。之前我试着做直播扣篮教学,每次直播一个知识点主题,后来我发现毫无任何意。 你们有的人问的都是些什么问题?能不能给我看一眼美国的太阳?洛杉矶有多少人口?美国现在几点了?美国现在几点了你不知道吗?你手机里没有世界时间吗? 打开你的手机,把洛杉矶的时间加进去,你就知道美国现在几点了。所以我现在宁可花三天做一个高质量的教学视频,也不愿再开一次无意义的直播,没有耐心去看那些一分钟以内的扣篮教学。我这里只有长视频,我上个字幕都需要四十分钟。