培贤健身房怎么上去

新手小白第一次进健身房怎么不露怯？第一点，健身服务，健身包、健身小水杯，一个不能少，不是为了仪式感，纯属给自己增加一层老手自信滤镜，有效防止某些不良教练看你是小白随便推销。 第二点，每个健身房都会有一整面的镜子，就是为了让你观察运动前后的变化，别不好意思拍，大大方方的打卡就行。 三点，不好意思东手细看，这次奔跑不急，这玩意不用教你就先上去热五分钟山打野，你就差不多能摸清楚健身房环境了。然后。第四点，这么多机械，不会又怎么办？ 大多数爱人姐妹一般都等着别人上去偷摸学两眼，不要学不要学，看到没，每个机械上都有怎么用的图案，实在看不明白的你就大啦啦的上网去搜。或者有些健身房公共区域也有教练在， 你就过去问，别稀里糊涂的去练，动作不到位，锻炼群白费。一般女生来健身房都是练背练臀，你就记住这几个器械，擦铜量就把这个小杠子拔出来，往下插，就重一点， 上龙门家这种复杂一点的器械，要换握柄、调高度都可以。先提前刷刷视频，做好攻略，避免尴尬。最后一点，如果你真的不想听推销买私教，那就穿长袜，再把瑜伽裤扎进袜子里，一般教练看到这种穿搭就不敢找你，不信你看网上的博主健身是不是都这么穿？