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新手小白第一次进健身房怎么不露怯?第一点,健身服务,健身包、健身小水杯,一个不能少,不是为了仪式感,纯属给自己增加一层老手自信滤镜,有效防止某些不良教练看你是小白随便推销。 第二点,每个健身房都会有一整面的镜子,就是为了让你观察运动前后的变化,别不好意思拍,大大方方的打卡就行。 三点,不好意思东手细看,这次奔跑不急,这玩意不用教你就先上去热五分钟山打野,你就差不多能摸清楚健身房环境了。然后。第四点,这么多机械,不会又怎么办? 大多数爱人姐妹一般都等着别人上去偷摸学两眼,不要学不要学,看到没,每个机械上都有怎么用的图案,实在看不明白的你就大啦啦的上网去搜。或者有些健身房公共区域也有教练在, 你就过去问,别稀里糊涂的去练,动作不到位,锻炼群白费。一般女生来健身房都是练背练臀,你就记住这几个器械,擦铜量就把这个小杠子拔出来,往下插,就重一点, 上龙门家这种复杂一点的器械,要换握柄、调高度都可以。先提前刷刷视频,做好攻略,避免尴尬。最后一点,如果你真的不想听推销买私教,那就穿长袜,再把瑜伽裤扎进袜子里,一般教练看到这种穿搭就不敢找你,不信你看网上的博主健身是不是都这么穿?