柔力球呼伦贝尔大草原九节慢教程

第九段二乘八拍第一个八拍，一至二拍，左右脚依次向侧前方拖步，同时正八字绕环 三至四拍，左右脚连续两次向左托并步，同时体前顺时针绕翻并顺时化 画弧至身体左后上方。五至六拍，右左脚依次向侧前方拖步，同时正八字绕环三至四拍，右左脚连续两次向右拖并步， 同时体前逆时针绕翻并顺势画弧至身体右后上方。第二个八拍，一至二拍，左右脚依次向侧后方退步，同时体前小的正八字绕环 三至四拍，左右脚依次向侧后方退步，左脚并右脚，同时体前小的正八字绕环顺势画弧将球抛至身体左前上方。五至六拍，左手在身体左上方接 右手将球拍收至体侧。七至八拍，左手收至体侧结束。

成八拍，第一个八拍，一至二拍，左右脚依次向前上步，同时反八字绕环。 三至四拍，左脚向前上步，单脚支撑向右跳转三百六十度， 然后右脚向前落步，同时体前逆时针绕环，叉拍右旋接体前顺时针绕环，然后拉拍至身体右侧。 五拍，左脚向前上步，右旋九十度，右脚根部同时体前逆时针绕翻。六拍，右脚向右迈步，右旋九十度，左脚根部同时画弧至身体右上方。顺势翻转球拍，使球绕圆，进入水平旋轨迹。七至八拍，左右脚依次向左上步，左旋三百六十度， 左脚根部同时上抱圆水平旋接顺时针头上平绕。第二个八拍，一至三拍，左脚向左迈步，吸，右腿左旋二百七十度，接右脚向前垫步，同时正螺旋盘绕接体前顺时针绕环。 四拍，左脚向前上步，右旋一百八十度，右脚根部同时体前逆时针绕翻 五拍，右脚向右迈步，力旋右转一百八十度，左脚根部同时画弧至身体右上方。顺势翻转球拍，使球绕圆，进入侧旋轨迹。 六拍，左右脚依次向左上步，左侧旋三百六十度。七拍，左脚向左上步，吸，右腿左旋一百八十度，同时顺时针头上平绕。 八拍，右脚向前落步，同时身体左侧顺时针绕环。第三个八拍，一拍，左脚向左迈步，右旋九十度，右脚根部同时体前逆时针绕翻。 二拍，右脚向右迈步，拧转上体，左脚根部同时画弧至身体右上方。顺势翻转球拍，使球绕圆，进入水平旋轨迹。三至四拍，左右脚依次向左上步，左旋三百六十度，左脚根部同时上报沿水平旋接顺时针头上平 绕五至六拍，左右脚依次向前上步，同时反八字绕环七至八拍，左脚向前上步，单脚支撑向右跳转三百六十度，然后右脚向前落步。 同时体前逆时针绕环，叉拍右旋接体前顺时针绕环，然后拉拍至身体右侧。第四个八拍一拍，左脚向前上步，右旋九十度右脚根部。同时体前逆时针绕翻二至四拍，右脚向右迈步，右旋九十度左脚根部， 然后左脚向左迈步，左旋九十度，右脚根部同时做正八字绕翻后翻转拍，行在身体左侧变拍肩向下五至六拍，右左脚依次向右上三步，右旋四百五十度，左脚根部 同时下抱圆水平旋接拍肩向下顺时针绕翻，接下抱圆水平旋指身体左后方 七至八拍，左脚向左开步，左旋三百六十度右脚根部，然后右脚向右成开步，同时拍肩向下顺时针绕翻左旋接体前立绕 第一个八拍，一至二拍开立步，同时反八字绕环 三至四拍，顺时针头上平绕，接体前向左穿拍五拍，逆时针头上 平绕六至八拍，右脚和步，左右脚依次向右上步，右旋三百六十度，同时上报员水平悬接逆时针头上平绕第二个八拍，一至二拍开立步，同时正八字绕环 三至四拍，身体右转九十度，顺势向右画弧，在体前连续两次拍肩向左顺时针绕翻 五至六拍，左右脚依次向左上步，左侧旋七百二十度，七至八拍，左脚向左呈开步，同时体前顺时针绕翻，并顺势画弧至身体左后上方。 第三个八拍，一至二拍开立步，正八字绕环至身体左侧时，转换拍型，扁拍肩向下三至四拍，右脚活步，左脚向右上步，右旋一百八十度，同 同时下抱圆在体后换至左手正手握拍，五至六拍对右脚，身体继续右旋一百八十度，呈开立步，同时左臂下抱圆在身体右后方，换至右手倒握拍，并顺势顺时针画弧，便拍肩向上 七至八拍左脚和步，单脚支撑右腿侧后摆腿，同时右手在体后倒卧拍拍斜向上左旋三百六十度，接右脚落步成开立步， 同时右臂在体前顺时针拉拍立绕，右手倒卧拍。第四个八拍，一拍，身体重心左移上提左旋，同时右臂在体侧顺时针绕环，右手倒卧拍二拍，右脚和步，身体右旋一百八十度， 顺势左脚向前上步，同时右臂在体前逆时针立绕环，右手倒卧拍，三至四拍，右脚和步，左脚向 向右上步，右旋一百八十度，同时右手倒卧拍转换拍型，变拍肩向上画胡至体后换左手倒卧球拍，五至六拍，身体继续右旋一百八十度，退，右脚成开立步，同时左手倒卧拍拍肩向上，从体后画胡至体前。换右手正手握拍， 七至八拍，开立步，体前逆时针绕翻并顺势画弧至身体右后上方。 当他 八拍第一个八拍，一至二拍，左右脚依次向侧前方托步，同时正八字绕环 三至四拍，左右脚连续两次向左托并步，同时体前顺时针绕翻并顺势画弧至身体左后上方。五至六拍，右左脚依次向侧前方 拖步，同时正八字绕环三至四拍，右左脚连续两次向右拖并步，同时体前逆时针绕翻并顺势画弧至身体右后上方第二个八拍，一至二拍，左右脚依次向侧后方退步，同时体前小的正八字绕环 三至四拍，左右脚依次向侧后方退步，左脚并右脚同时体前小的正八字绕环顺势画弧，将球抛至身体左前上方五至六拍，左手在身体左上方接球，右手将球拍收至体侧。七至八拍，左手收至体侧结束。

我的， 我的。

飘过的大草。