七彩阳光第五节体转运动分解教程

第五节体转运动八个八拍， 预备姿势，直立。第一个八拍， 一至二拍，左脚向侧一步，呈开力，稍宽于肩，同时两臂经侧至头上交叉两次，右手在前五指分开，掌心向前抬头 三至四拍，上体左转九十度，同时左手叉腰，右臂肩上曲，手扶头后五至六拍，上体右转一百八十度，右手叉腰，左 臂前举，七至八拍还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍，一至二拍，左脚向侧一步，呈半蹲，稍宽一肩，同时两臂前举 三至四拍，身体直立。同时上体左转九十度，左臂侧举，掌心向上，右臂胸前平曲 五至六拍，上体右转一百八十度，同时左臂经前摆至胸前平曲，手指触右肩，右手叉腰， 七至八拍还原成直立。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四。