高耀太去健身房唱歌什么综艺

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十年前的有氧操系列，来跟豆豆一起脚向前交叉点地这是一首在十几年前就带给我很多快乐的歌，也希望能带给你们幅度大一点， 很快乐，也很包涵，希望我们能跳的尽兴。 好的，第一个动作，向右边两个手推推胸翘翘手向右边两次 换左边往哪边走就锤哪一只的手臂。 再一次向右边交叉步踢腿三次反方向，脚下三二一 脚像钟摆一样踢出去，还有四次手和脚同方向的甩。 最后一次踢右脚向这边快速换脚 one two 恰恰恰再一次停心向上，脚向下踩， 原地小跑向前靠近我手臂向外打开，向后腿向下蹲，一边一次向前， 他的腿右脚先往外。 这个快乐的跑步最后一次， 好的，向右边推推胸两次，右手右脚向后，再一次右边换左边，左手左脚向后， 把手臂胸口都展开，右侧两侧。这里我们可以不用加，转身一直面对着我就好。 向右边交叉步踢腿三次 先踢右脚，始终是先踢里面的这条腿。好的，右脚 one two 恰恰恰快速的换脚，停心向上停歇的时候把身体转向侧边，原地跑步向前靠近我 向右向下蹲，如果你压力不够大，原地的去跑步就好 如果你可以向前大步靠近我 最后一次， 好的，脚向前交叉点地调整一下呼吸，大口的呼吸， 准备再一次向前跑，靠近我 可以的话向下蹲的多一点， 跑步落地一定要轻一点。 好的，推球两次向右边，右手右脚向后，眼睛可以向手的方向去看反方向了。 post。