QQ爱hiphop版保姆教程

非常非常非常非常非常经典的琵琶元素， gucci， gucci 这个元素呢在非常多的综合性编舞里面都会出现，就像最新的韩国女团 newgins 里面的欧买噶里面也有一段这样子的编舞的动作。 首先呢我们需要找到一种弹跳的感觉，单脚弹跳， ok， 来，我们比如说左脚啊，然后右脚的时候呢，把我们右脚抬起来腾空，一二 四五六七八， ok， 换脚，二二三四五六七八， ok， 找到这种感觉之后呢，接下来下一步把我们的脚 抬起来，好，注意脚尖把它勾起来，然后感觉我们这里好像夹了一个足球，脚踢出去的 时候呢，一定要绷直，然后这个时候呢，把我们的左脚朝我们的右脚并过去跳起来 一， ok， 好，再来一次，五六七 m b， 好，注意这一点哦，是拿我们的着地的脚去碰我们悬空的脚，然后跳到我们的悬空脚定点的位置，我们来换脚试一下， 好，左脚抬起，好，在做这个抬脚的时候呢，我们右脚可以微弯一点点，然后给我们自己一个弹性，五六七 a， 好，来，连起来，五六七 m 一 m 二，好，再来一次，五六七 m 一 m 二，好，我们加快速度来一次啊，五 六七，嗯一，嗯二，嗯三，嗯四，好，这个时候呢，我们的手上的动作啊，其实可以非常的 free， 当然最现在目前最流行的也是 可以垂啊，手可以垂，往下垂，好，在同时下去的时候呢，我们手往下嘿，垂下来，当然你可以展示一下我们的衣服啊，嘿 嘿，这种感觉啊， ok， 拍一拍，拍一拍，这种感觉啊都是可以的，好，我们试一下，五六七 m 一 m 二， m 三 m 四。

swagi to step 保姆级教学，六步带你跳出好看的 swagi to step！ 首先第一步，两脚并拢，双手叉腰，膝盖弯曲，我们做一个向上的 bounce 律动，好走， 一哒二哒三哒四第二步，加一个抬腿，右腿抬起来的时候，上身靠拢我们的右腿，上身往前倾斜四十五度，支撑腿微微弯曲，脸朝前看，右腿放下，背挺直。 左腿抬起来的时候，上身前倾，靠拢我们的左腿支撑腿微微弯曲，脸朝前看，左腿放下，上身背挺直，好连贯起走，打一，打二，打三，打四第三， 三步，加上我们的手臂，胳膊肘端起来，跟肩膀同高，拳头端起来，放到下巴这个位置好，手臂加上我们的律动，五六七，抬腿，一哒二哒三哒四。 第四步，加上脚步好，右脚原地踩一步，左脚往左踩，左脚原地踩，右脚往右踩， 连贯起走，右脚，左脚，左脚，右脚，右脚，左脚，左脚，右脚加上我们的律动和手臂，五六七，抬腿，一 二三四五六七八第五步，往前走，往后走， 右脚往前交叉踩一步，左脚往左踩，左脚往前交叉踩一步，右脚往右踩。好，现在准备往后走，右脚往后交叉踩一步，左脚往左踩， 左脚往后交叉踩一步，右脚往右踩，好，连贯做一遍，起走，右脚，左脚，左脚，右脚右左左右律动加手臂加上脚步，五六七，抬腿，一 二三四五六，再来，右左左右右左左右。第六步，我们要增加难度了，再往前走，往后走，这个脚步里面加上爆发力， 在左脚往左迈的时候怎么样？左脚蹬出去，蹬出去瞬间回来，左腿在蹬的时候呢？支撑腿跳一下，原地跳一下，好，组合在一起，起走， 再来，砰！右腿也一样，右腿也是迅速蹬出去，收回来，蹬出去，收回来。右腿在蹬的时候支撑腿原地跳一下，试一下起走，砰，再来，砰！ 左腿右腿在蹬的时候，我们的手臂配合着做一个爆发力，出去，找到一个发力点，迅速收回来，看一下 胳膊端起来以后出去找到一个发力点，迅速收回来，好，连贯，起走，蹦好，再来，起走，爆发， 那我们的手臂就变成了一二三四五六七八，那我们的脚步就变成了 走一步，踹一下，走一步，踹一下，走一步，踹一下，走一步，踹一下，好，手臂加上脚加上律动，把这个爆发做出来。五六七，抬腿，一二三四五 六，起八，加快起走，一二三四五六七八。这就是 swaggy to step。

侧滑步，保姆级教学，五步，带你跳出好看的侧滑步！首先第一步，脚跟对脚跟，脚尖打开形成一个微字，右脚跟踮起来，右脚跟匀速下落的时候，左脚跟踮起来， 左脚跟匀速下落，右脚跟踮起来。好，连贯，练习起走一二三 四， ok。 第二步，重心的转移，右脚跟踮起来的时候，重心在右脚尖， 然后右脚跟匀速下落，左脚跟匀速抬起来的时候，重心往左脚尖转移，好，继续左脚跟匀速下落，重心往右脚尖转移，好，继续连贯，一往左二往右 一，重心在左脚尖，重心在右脚尖， ok 第三步，我们把左脚滑出去，左脚怎么滑出去？左脚尖朝左贴着地面滑出去，抬脚跟，好，再来练习一下起走，左脚尖贴着地面 滑出去，抬脚跟， ok， 那配合着右脚跟是匀速下落来，重心在右脚尖，右脚跟匀速下落，左脚匀速滑出去， 右脚跟下落，左脚匀速滑出去，抬脚跟，好，再来起走一二，好，继续起走一二， ok， 好。第四步，我们要收右脚，在学习收右脚之前呢，我们要先练习一个 v 字步，因为我们收脚的时候是脚 肩对脚尖收回来的。好，练习一下微字步，一个正微字，脚跟对脚跟，然后往左边走一个微字，脚尖对脚尖，再往左走，脚跟对脚跟，再往左走，脚尖对脚尖。好。再来一遍起走，往左脚尖对脚尖， 脚跟对脚跟，脚尖对脚尖，脚跟对脚跟， ok， 那我们第四步呢，就把这个 v 字步结合进去，好，首先右脚跟踮起来，重心在右脚，然后左脚滑出去， 重心现在在左脚尖，左脚跟现在是掂起来的，我们现在要收右脚了，怎么收脚尖对脚尖收回来那左脚旋转，哎，左脚旋转旋转，脚跟落下，左脚旋转，脚跟落下的同时右脚尖转朝 左转，好，同时进行左脚跟落下，脚尖旋转，右脚尖旋转，收回来，抬脚跟好，再来一遍 起走，收脚的时候脚尖对脚尖收，然后右脚跟抬起来，好，最后一遍，起走，收，右脚脚尖对脚尖收回来，好连贯，刚才推出去脚收脚，准备脚跟对脚跟，右脚跟踮起来起 走，左脚滑着出去，右脚贴着地面滑着，收回来，好，再来六七走，左脚滑出去，右脚尖 朝着左脚收回来， ok， 再连贯做一个，再打开推出去，收回来， ok， 连贯，准备五六七。抬脚跟 推出去，重心转移，收脚再推出去，重心转移，再收脚。收脚的时候右脚可以收到左脚的前边，看右脚收到左脚的前边，会形成一个交错的感觉。好连贯，起走一二一 二一二。侧滑步的原理呢？其实就是在微字步的基础上我们加了一个滑出去，收回来，滑出去，收回来。所以练习侧滑步必须得先练习微字步，好，第五步，让你的动作看起来更加立体。那我们加上方向， 左脚往后撤，右脚收回来，并拢，面朝正后方。左脚再往后撤，右脚收回来，并拢，面朝正前方。好看一下 方向的一个三百六十度，加上我们脚上的侧滑形成一个转圈圈，气走。一二一二，一二一二， ok， 这就是我们的侧滑部的保姆级教学。