史密达舞蹈教程

全程跟练五分钟，练完真的会进步， one two three。

五六七八，往上摸，摆胯，往下摸，摆胯，胯右右左左右，胯，四下往上摸，摆胯，往下摸，摆胯， 水心，拍手点胯八下，学会了吗？

杀青梗详细教学教会你好， 我们直接开始了，首先说一下前面半个八拍的动作啊，我们的左手呢，捏个拳头放到左边的位置，放在这里一直不动。好，右手呢，先敲三下啊，这里是往前敲一下，往右边敲一下，然后往右边的上面敲一下，一共三下，这里是五六 七。哎，八放掉我们的脚稍微会难一点啊，左脚一定要稳住，然后右脚先去踢好，这里是一 好，先往前踢啊，这里是五五好，往右边踢，六七的时候往上面踢。七好，八放下来就可以了啊，脚再说一次啊，来走，五 六七八。 ok， 我 们连起来手试一下。五六七 八。好，这是前面半个八拍的动作。好，下来我们讲一下前两个八拍的动作啊，因为脚连在一起的，我们就一起说了啊， 我们的手呢，上一个动作到这个位置，然后现在身体往左边转一点点，左手手心朝外翻过去。好，右手一样的手势啊，放在胸前这里做一个跑步的姿势啊，做了很多个八拍，我们试一下啊， 右手先往后，左手往前，然后左手往后，右手往前，一直重复啊，这里是一二一个，三四一个，五六一个，七八一个，然后完了之后我们一拍一个做四下，一 二三四五的时候双手往下砸，六的时候双手放在左肩这里打平好，七的时候下来，八的手放右肩。 ok， 这是手的动作。好，我们讲一下脚啊，这里的脚我们是要前后去踢脚的，需要带跳跃啊，我们先单独的踢一下，不带跳。试一下啊，五六七往前踢，勾脚跟啊，一定要勾脚，用脚跟去踢好，走 一二。好，现在往后三四，再往前五六， ok， 七八，一共踢一个八拍，然后接着现在慢一点，我们数四个数啊，一拍一个，这里一 二三四。好五的时候蹲下来，六的时候我们的右脚脚跟着地，左脚脚尖着地。好六， ok， 七的时候跳回来，八的时候跳到左边，一样的，左脚脚跟着地，右脚脚尖着地， ok， 这里是 五六七八， ok， 我 们现在把手和脚连起来说一下了啊，我说慢一点，要跳起来啊，准备五六七走， 一二三四五六七八，然后加快，二二三四，好，五六七八，好，说一下后面这里啊，是需要加一点头的，抬左手的时候，抬左边的时候头在左。 好，他右边头在右啊，我们再数一下后面这里五六七八， ok， 这是前面两个八拍的动作啊，好，下来我们讲一下第三个八拍的动作还是一样，先说一下手，我们上一个动作左边呢啊，手到好一的时候我们砸下来， 二三四五的时候手放在耳朵两侧，两个掌放着，一直不动啊，这里是一二三四五，好六的时候呢，我们的右手去拍左边的脚跟，好 六好七的时候放回来，八的时候左手去拍右边的脚跟，这是手的动作。好，我们说一下脚啊，上一个动作我们到 八这个位置，好一的时候还是要跳回来，一好二的时候把左脚跳起来，一直往左边去转圈啊，二三四，跳到正面来，这里是 二三四，好五的时候双脚跳开蹲马步，五好六的时候把左脚踢起来，六，好七的时候再跳开，八的时候把右脚踢起来，八， ok， 这是脚的动作。好，现在我们连起来数一下拍子啊，我数慢一点，上面到这个位置了。好，五六七走，一 二三四。好，五六七八。这里可以给个头啊，我们的头跟我们的脚是反方向的啊，五六七 八。 ok， 这是第三个八拍的动作。好，现在我们说一下最后一个八拍的动作还是一样。先说一下手，我们的双手握拳放在胸前这里， 然后我们的手呢往上抬，先往右边的位置抬两次一二，然后往左边三四五六的时候双手打开放在两侧，五六，一样的抬两次。 七打八，打的时候手比一个枪的姿势是右左右左好一的时候再收回来一次就结束了啊，好，这里的时候我们再说一遍。好，走，一二 三四。好，五六右，左右，左。好，再出一次。 ok， 我 们现在说一下脚了，我们的脚打开脚尖往外挪，一共六下啊，身体要记得啊，往右边，左边右边倒啊，我们说一下，走 一二，这里身体在右边好，三四的时候回来到左边来，三四， ok， 五六的时候又去右边。五六，好，七哒，八哒的时候可以跳，也可以直接踩回来，我们去做手，身体转一下。好，右，左右，左。好，跳， 一一的时候呢，我们的左手放在腰的位置，右手出去好，左脚抬起来就可以，这里一可以给个头啊，头到左边来。好，现在我们连起来数下拍试试啊，准备五六七走，一二 三四五六。好，跳一下，七大八，大一。 ok， 这是最后一个八拍的动作啊。好，现在我们从头到尾连起来数一下拍试试啊。准备五六七走，五六 七，哎，八一二三四五六七，哎，八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七哒八哒一二。