膝盖肌腱损伤怎么恢复

几点拉伤了？关节里头有点损伤，然后一着凉了。这两天少走路，保不暖。怎么不好？以前疼过我。 然后受伤了吗？当时有没有这个？ 这样疼吗？不疼。这样呢？不疼。这样呢？这样疼吗？ 这样，有一点，有一点。这呢？这疼。你说是这是表面这疼还是里头疼啊？你看是这样疼啊？还是这样疼？这样疼，这样疼是吧？这样疼，是吧？一点拉伤了，然后你这 有没有累着啊？或者是碰着啊什么的？ 关节的地方有点损伤，然后一着凉了，就把眼睛花了，这两天少走路，保不暖。

骨刺头肌腱从这个冰骨上级撕脱下来的，这是骨刺骨坠，骨刺头肌腱从这掉下来，差一点三个月是吧？来腿伸直，哎，好，可以可以可以，弯的话基本上就能弯到，差不多就就这一块，感觉这老有抻着粘连了。这样推一推还可以，看活动度还可以，就这样左右推，上下推，这样就是让你周围那个肌肉松开的 松放，松到这以后呢，稍微给点劲疼了吧？疼疼疼疼，再坚持一会，回头垫个东西，比如坐在床上，你必须练的时候让他有疼的感觉才行， 这样话才管事。我跟你说我肌肉跟那个骨头质量都非常差，别人说一个月的时候敢让他锻炼你的话就得三个月，现在就是得加强这个康复锻炼和工作锻炼了。能能走路上能走，能走慢一点，别着急，一个是练打弯，一个是练走路，这几个动作都得做。