破戒解除含义

破戒能给人带来安全感，大家有没有跟我一样，戒了大概七天到十天左右的时候，总是容易莫名其妙的破戒。以前我总会骂自己意志力薄弱，最近我学到一个词叫做冒名顶替综合症，它的意思是说，一个人通过努力取得的成绩， 连他自己都觉得不配，会觉得自己像一个骗子一样害怕被揭穿。我才知道，我不是意志力薄弱，而是我主动搞砸。因为我的内心深处不认同自己是一个自律上进的人， 所以当我开始往这个方向去转变的时候，我的潜意识就会操控我回到那一个堕落，伤害身体。但是熟悉的身份，这会让我获得一种扭曲的安全感。 所以呢，我们容易破戒，不是意志力薄弱，而是自我认同感不足。那我们怎么去打破这样的不良循环呢？我在一本心理学的书上看到一个有趣的心理练习，分享给大家，他是这样说的， 他说可以把你啊，心里一些想让你破戒，想让你堕落的声音叫小黑，想让你上进自律的声音 取一个名字叫小白。当你想破戒的时候，不要着急听从小黑的声音啊，先让他们去做一个对话。举个例子啊，比如说，小黑说，不要装了，我要坚持了，你改变不了的。小白说，谢谢你，我承认以前有些地方做的不好， 但我一定可以改变的。诸人此类这样的对话，当小白占上风的次数多了， 我们的自我认同感就会慢慢提升上来。做这样的练习，不是为了消灭小黑，而是要让我们逐渐意识到，我们是有选择权的，我们不是声音本身， 对不同的声音做出选择的才是我们自己。所以大家是否认同破戒也能带来安全感呢？评论区聊一聊。

戒了四十天，今天早上破了，是不是之前的努力都白费了？作为三个月戒掉十五年坏习惯的前辈，我可以明确告诉你，之前的努力并没有白费。原因有三点，第一，戒也需要循序渐进，一次性戒掉是不可能的，毕竟长年累月的奖励已经让大脑习惯了这种生活模式，一旦突然改变，戒断反应会非常强烈，会带来很多负面感受， 所以我们需要给大脑一个适应过程，逐步降低频率，直到彻底戒掉。第二，戒了总比不戒强，虽然你没有彻底改掉货习惯，但最起码在这段时间里是没有奖励的， 身体赢得了恢复时间，肯定比你什么都不做要强。第三，破解之后，我们可以复盘一下是因为什么原因破的，该怎么解决，这样下次再遇到相同问题时，我们就知道该如何应对了，借的时间也会更长。所以破并不可怕，可怕的是你从此放弃了，再也没有成功的可能。

每次邪饮手瘾完破戒之后，半夜为啥总是突然惊醒呢？这绝对不是巧合，你要是总在凌晨一点到五点这个固定的时间睁眼的话，其实啊，是你的身体在拉响警报。 黄帝内经早就说过，肾精不足呢，会导致耳聋、气血亏虚，会造成视力模糊。而手瘾会掏空肾精，直接让你身体的经络堵得严严实实。今天，我就用中医子午流注的原理，给你猜明白，为啥你半夜会自动醒过来。第一种情况， 凌晨一到三点醒，这时候你的肝经就跟晚高峰的马路一样堵死了。这个时间段呢，在中医里叫丑时， 是肝经当令的时刻，肝负责藏血和疏散，肝负责藏血和疏泄， 和手瘾过度消耗神经。按照五行相生的道理，肾属水，肝属木，水养不了木，这个相生的链条就断了，你就会发现眼睛又干又红。因为中医说肝开窍于目，而且脾气还特别大，一点就炸， 这就是肝火旺盛，疏泄失常的表现。头顶呢，还爱出油，疯狂脱发，因为肝肾同源，经血无法滋养发根。这时候呢，你的肝就像堵死的下水道，本来该用来修复肝脏的养分会截断，身体呢，只能被迫启动强制清醒模式， 提醒你呢，该给肝肾补补能量。第二种情况，凌晨三到五点醒，那就是你的肺经罢工了。 这个时间段呢，是饮食未经值班，胃无法气息和呼吸，肾精亏太多的人呢，肺气就跟漏气的轮胎似的，存不住气。 鼻子呢，会犯鼻炎，堵得像早高峰的入口。这就是因为肺气降不下来，呼吸不畅。而且皮肤呢，会粗糙长色斑，毕竟肺主皮毛，还会在凌晨的时候咳嗽。更吓人的是长期在这个点醒，那得大病的风险比普通人要高三倍啊！ 饮食费惊发出的警报其实是身体在喊救命，你的肾已经金库告急了。记住了，凌晨莫名醒醒不是失眠，而是你身体在向你发出警报，他是在替你守护健康。