杰熙妈妈爱健身婷婷去哪了

起来哈喽哈喽好瘦肚子，瘦侧腰，瘦出你的小蛮腰！马上跟马上练，马上就会有改变，欢迎各位女神们啊，看见各位了没有？来了，准备加上手 哈喽哈喽哈喽哈喽晚上好晚上好所有同学，咱直播间哪里的赘肉最好减肚子， 想瘦肚子的马上点关注！来吧，就这首歌，为了您的好身材，跟着老师动起来，今天跟我来摆胯！再大肚子也不怕，亲爱的，大技术带你来减重，小技术带你来塑形哦汗水哗啦啦，身材顶呱呱双 二一上，亲爱的女神们，别坐在那里看，站在那里看了，来吧，站起来动起来，咱们一起瘦下来！岁月是把杀猪刀，女人不能没有腰，亲爱的姐妹啊核心收紧来吧，女人的腰呀，隔壁的刀 动动手，动动腿，加油加油你最美！点关注不后悔，瘦腰瘦背又瘦腿，三二一快，你不就是肚子大吗？你就肚子上肉最难减吗？这两天特别天冷了， 变懒了，还不愿意动了，但是一吃就多，一胖就胖肚子。亲爱的姐妹，尤其吃完饭往那一坐，胃包越来越大了。姐妹是您吗？是的，那我们赶紧站起来练一练 来，收紧肚子核心，收紧发力，浑身酸痛正常。二 一瘦，要不要瘦？要要瘦！还不赶紧点关注来吧！第一步，点关注第二步，亮红心第三步，亮灯牌点关注亮灯牌跟你的肉肉说拜拜点关注不迷路 变美第一步，您不就是肚子上肉最多吗？您不就是最想瘦肚子吗？姐妹，别躺着看，坐着看， 躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如跟着咱们一起动起来，今天动起来，今天就能动起来想不想当场练，当场就变瘦？想，亲爱的，选择大于努力选择，咱们直播间将是您做过最明智的选择，来吧，心动不如行动 欢迎欢迎晚上好呀好放松，三二一 点地点地，欢迎欢迎收紧肚子准备走，来吧，亲爱的，屁股疼啊，新课程太带劲了！没错，全新课程，全新升级，全新体验 新同学在，你酷酷掉秤老同学啊，没发现吗？天冷了，肥也越来越难减了，掉秤越来越慢了新动作帮助新同学快速掉秤，帮助老同学快速突破平台期啊！ 您平常不就是代谢差吗？晚不洗肥胖姐妹今天跟我来，我有大量的代谢操，帮助你提高基础代谢，打造易瘦体质来收紧肚子。哈喽呀，心动不如行动姐妹站在那里不动，永远只能当观众，今天练，今天就能变瘦！ 二一收核心收紧来，二一走，杯子向上打开这首歌瘦哪里瘦肚子瘦哪里？瘦手臂亲爱的啊，谁的肚大谁的路上肉最多，谁的肚子最难解啊？ 谁的肚子如钢筋混凝土一般无法撼动亲爱的，刚刚吃完饭坐在那里是不是胃包越来越大了？是的，那你想瘦肚子吗？想啊，这首歌就带你瘦哪瘦肚子， 三二一胖来吧！刚才胸口有点痛，肚子有点痛，是腹肌在发力， 脂肪会慢慢的燃烧。所以姐妹说实话，您有没有刚刚吃完饭发现了吧，这两天天寒地冻，哎，饥寒交迫，胃也越来越难减了，又饿又冷还不想动，乖乖，那肉是蹭蹭蹭的往上涨呀！ 三二一换可心收紧姐妹这首歌练完让你瘦肚子你要不要试一下？要当场练，当场就有效果。我说的对还是不对？对姐妹上一天班了，看了一天的手机了啊，咱今天安安静静的跟我来减肥行不行？行， 每天您开开心心进来，让你漂漂亮亮的出去好不好？好，晚上好！ 三二一泡点力点力来吧。 好，准备走。杯子向上打开，核心收紧，来了这么多新同学，新同学扣出心，老同学归队，打出回归，欢迎大家！姐妹，咱课程好不是好，是真的好，第一 简单，第二安全，第三科学，第四他高效，随进随练随练随瘦，多大的年纪，多顽固的肉都能减。二一换 来每天两场课程，早九晚七点半现场直播，欢迎大家！瘦了是不是练了一天就瘦了两斤？没错，膝盖放松，核心收紧， 吐气向后，肩膀酸，后背酸，肚子酸，哪里酸瘦哪里，哪里酸就能进站哪里。欢迎饮品的归队。晚上好，韩国字 收紧，肚子吐气一踏步，踏步踏步零基础，当然可以随进随练，随练随瘦。亲爱的啊，冲心欲了，腰背立直 五六七，上亲爱的姐妹课程呢，更高效更燃脂，呼吸喘不喘，喘腿看发酸了是不是？是的，变美变瘦的秘诀就在咱们的课程里，咱们课程动作简单，但是 效果不一般哦。来吧来吧，我知道您气血差，亲爱的，我带你练气血操，咱们这里有大量的代谢操，你想要练腿？细腿 不出腿还翘臀，姐妹您要的我都懂啊！来，想不想瘦？想想瘦还不赶紧点关注！欢迎欢迎，收紧肚子，三二一，收走，核心收紧， 四二走，向上向下，力度加大，手臂抬高，脂肪燃烧有没有顽固性肥胖的？有，年年减肥年年肥的在不在？在 来，顽固性肥胖的我带您提高基础代谢，打造易瘦体质，欢迎大家 一换来亲爱的姐妹，想瘦肚子我来带你练啊！我来带你吃，我来教你瘦肚子啊！直播间有一个算一个，来一个瘦一个啊，而且肚子瘦的最快亲爱的， 坐那不如站起来，站起来不如跟着咱们一起坐下来当场练，当场变瘦！ 三二一，快来上下击鼓咱家姐妹，咱家课程不是爽，是真的爽，不是暴汗，是真暴汗！来，胯胯甩肉胯胯瘦，要不要试一下？要 来姐妹，三分钟，三分钟就能带你瘦肚子你要不要试一下？要，当场练，当场就会变瘦！ 三二一，换，来吧，让暴风雨来的更猛烈些吧！姐妹们，要不要瘦？要要瘦！还不赶紧点关注来，亲爱的，前三组全是摆胯巨简单，巨燃脂巨暴汗！来，收腹收腹，新同学，不要着急啊， 核心收紧发力新同学，有点累，三二一点力 来，加油收腹啊，点地，核心收紧好准备走，来吧亲爱的，手臂酸不酸？酸， 呼吸喘不喘？喘心跳快不快？快，是不是体温有没有升高？有，这通是防燃烧的好表现， 收紧肚子，欢迎欢迎哇，瘦了瘦了！没错，练就能瘦，当场练，当场就有改变！来吧，新同学，有点累，老同学做到位！晚上好！晚上好，收腹收腹 三二一，放准备走姐妹课程全新升级，全新体验新课程更 燃脂更饱汉，更全面更高效！是不是您发现最近掉秤变慢了呀？是啊，是不觉得冬天更难减肥了呀？是啊，姐妹我帮你体验过了，当场练，当场变瘦，而且 老同学帮你快速突破平台期！来吧，亲爱的姐妹，真的不能再偷懒了，抓住最后减肥的黄金时期呀！冬天肯吃苦，开着猛如虎，跟着腿发抖三抖，今天虐到腿发走，明天美到没朋友 欢迎大家三二一收五六七，走来收紧肚子三 一走，大臂保持稳定啊，小臂曲肘向上提拉，打造紧致手臂啊，但手臂 呢，交替向上进行弯举。来吧，姐妹啊，来得早不如来得巧，课程那刚刚开始哦姐妹们要不要减肥？要！说实话，天是冷了，心寒焦渴，又冷又饿，关键人还懒了是不是？是你也不愿意动哦 来，收腹收腹姐妹三分钟三二一上一二嘿嘿一二嘿嘿，好，来，加 加幅度加力度，至宝马上扛不住，跟着翠花走一走，屁股笑的抖三抖，今天虐到腿发抖，明天美到没朋友只要身材能到位，穿啥衣服都顶配一二嘿嘿 一二嘿嘿，爆汗了没有？爆汗来，收紧肚子，拳头握紧 三二一，摆胯摆胯。来，双脚打开准备走，打开您的腋窝，伸展您的腋下，赶走您的副乳，双手放在胸前，来吧，大臂夹紧身体甩掉掰掰肉， 让你健康瘦，甩掉大肚腩一点都不难！好，准备放松，双手叉腰，核心收紧，膝关节微弯，拳头握紧 二一上亲爱的姐妹啊，来吧，刚刚吃完饭，刚刚下班，不要躺在床上看，坐在沙发上看哦！您站起来，亲爱的，站起来练一练， 三分钟，真的三分钟有改变，三分钟瘦肚子，十分钟瘦全身，练了就能瘦，高效燃脂，快速塑形。你要瘦吗？要来，亲爱的姐妹，你想减肥吗？想，来吧，练完二一放松 来，核心收紧了，好喜欢好喜欢，赶紧点关注！手脚不协调，刚开始正常现象，踢球一摆胯，收紧肚子，三二一，走后踢腿，加油来，准备走 好，掌心向下来吧，脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦，大腿瘦，小腿瘦出你的蟑螂腿！亲爱的姐妹啊，来练一练吧，减掉全身脂肪，瘦一瘦多好看吗？尤其冬天到了 还多跟着翠花练一练，咱吃啥都不胖，穿啥都漂亮，可以实现饮食自由，穿衣自由。姐妹，再难减的肥，再大的肚子，在咱们直播间都可以带你减掉！想不想练？想 三二一，收，双脚踩实一面，膝关节保持微弯，拳头握紧 三二一，走来新客不好找，点上关注左上角小红心关注点亮来， 核心收紧，吐气向后夹紧后背练了两天，昨天晚上肩膀酸胀，亲爱的，酸说明你练到位了，酸说明你紧致饱满的过程来，晚上好晚上好亲爱的姐妹，如果你久坐大肚腩、水桶腰，产后变胖，放心更烈，看看咱们直播间， 我明明减掉七十九斤了，挂了一百六十三天，您看我们佳佳减掉六十七斤了，进来的大雨五十八天，不到两个月也三十斤喽！ 来，是不是海棠听风？练完肚子腰围小了三公分没错，明明也说的吃饱饭凉的，腰围也小了三公分，只练了四场，来两天， 三二一加油调整来，全新课程，全新体验全新升级，更燃脂更暴汗课程简单，您都能跟得上，也能学得会哦！ 准备换动作，向前交叉上侧台，新课程太好了，是不是随进随练，随练随瘦 当场练，当场就会有改变！亲爱的同学还在门口观望，真的心动不如行动， 离过年还有六十八天姐妹，咱课程您不就是肚上肉多吗？您不就是最想减肚子吗？您不是少吃不瘦，喝凉水也长肉？代谢差，顽固性的肥胖亲爱的姐妹，来，点进来， 咱们呢，先点关注收藏课程，哪怕现在没空，等你有空再来，吃多了再来，想瘦再来！来，三二一， 叉腰小腿来，膝盖放松，核心收紧没错，明明减掉七十九斤了，他减掉六十七斤，婷婷减掉七十六斤，咱们大余新同学不到两个月也三十斤喽，这么跟你说，体重越大掉秤越快哦，来，收腹收腹哦！ 膝关节微弯，核心收紧发力对，哈喽哈喽，晚上好！三二一，上来吧，手臂伸高低缓，燃烧，加大幅度加大力度，吸气吐气，加油继续 全程不要憋急啊，手臂越用力，站着越美丽。产后亲爱的，我也是产后只有两孩子，你放心更练，我是两次空空产哦 三二一换准备走，来吧来吧，姐妹克神当场练，当场就有改变 当场练，当场肚子会小一圈就一首歌三分钟当场练，当场肚子小一圈。来吧来吧，关注的是不是来膝盖放松，每天两场，早上九点，晚上七点半课程，全年无休。三二一，收 来哈喽哈喽，三二一，走 来，有没有代谢差的姐妹？有，所有人都瘦了，你就是不瘦，所有人一少吃就掉秤，你就是不瘦，别人练完就瘦，你还是不瘦。久坐肚大的有吗？有，年年减肥年年肥的在不在？在，这是不是叫顽固型的肥胖呀？是的，三二 一 one 来，姐妹们跟大家说这个动作注意全身绷紧核心收紧重心是前脚掌啊！前脚掌蹬底而起，感受那种起飞的感觉，起气向后夹紧后背软骨型同学不要怕，姐妹来咱课程让你高效燃脂，快速塑形哦！ 三分钟激活全身肌肉，促进全身血液循环，瓦解顽固性脂肪三二一，放松双手叉腰，注意重心，前脚掌，全身核心收紧发力秀回放，身体入群， 鼻息口吐，向上击掌来姐妹呼吸喘不喘？喘心跳快不快？快！所以姐妹跟着我练，绝对不会有失望哦！这都是肌肉的发力和脂肪在疯狂的燃烧燃课神燃脂操代谢 好哎塑形操轮番轰炸去燃脂去简单去冒汗二一放松来吧！当场练，当场就有改变哦！一首歌，三分钟三分钟身体发热一首歌，三分钟三分钟带你瘦肚子啊来吧！十分钟暴汗燃脂瘦全身三 二一，走来加幅度加力度，脂肪马上扛不住，听音乐跟节奏，甩掉脂肪加肥瘦，跟着翠花走一走脂肪笑着抖三抖，今天虐到腿发抖，明天美到没朋友减肥别怕苦， 坚持还能练两组坚持一组是一组，左手一斤是一斤收紧肚子 三二一换楚气向后夹紧后背是不是练了一天，肚子小了，腰也细了，一上称上称有惊喜，掉了两斤了！没错，当场练，当场瘦！当场练，当场就有改变啊！ 来，姐妹这组是刮油操！刮油操！刮油操！刮掉全身赘肉，挖掘全身顽固型的肥胖， 加油！收腹收腹，拳头握紧全身，身体绷直，核心发力，嘴巴吐气向上课程动作简单，效果真的不一般 三二一，收五六七 go， 这很管用，必须管用！好，准备走 核心收紧，脚后跟点地，脚尖回勾，指尖相对没错，随进随裂，随裂随瘦当场裂，当场就会有改变喜欢新课程喜欢赶紧关注点亮！十三岁吃三颗杜鹃傲家宝 收腹三二一，上全程口令式的教学啊！当场练，甭管你是肚子大大腿粗，想减哪里，想瘦哪里关注点亮，今天练，今天就能变瘦！咱直播间二零二一年开播了， 现在二零二五年了，课程更关更专业、更高效、更简单准备放松，双手叉腰下一组试侧点三二一，侧点，来吧，脚尖侧点 好，准备走，双手胸前向下做交叉，这个动作一能够燃烧手臂多余的脂肪来吧，亲爱的，甩掉大肚腩真的一点都不难！晚上好晚上好，新同学，刚刚刷到，咱们点上关注，留下你的身高体重，我来帮你精准计算 收腹收腹好，下一组是踏步三二一，踏步刚开始肢体不协调，正常现象，先把腿跟上，再来夹手，身体绷直，核心收紧发力五六七， go， 来吧，冲刺最高心率，把你的心率拉到最高峰此时此刻，呼吸更喘，心跳更快没错，您正在变瘦 一六零一百斤，来吧，脂肪百分之八十多是从嘴巴里吐出去的好踏步下一组后点地，拳头握紧，三二一后点地后点地， 准备走，掌根推出去，来吧，点地伸宽提臀亲爱的，您不就是肚子上肉多，你不就是最想减肚子吗？来吧， 咱们一首歌，三分钟带你瘦肚子三首歌带你包含燃脂瘦全身的一六八点五 幺幺七来胖的减重，瘦的塑形，您不就是顽固型肥胖代谢差吗？是不是少吃不瘦喝凉水都长肉，你胖就胖肚子点上关注，咱这里有大量的代谢操，帮你拉高代谢三二 一二，打造你的易瘦体质，从根源上帮你解决顽固型肥胖的问题。您看咱们直播间明明减掉七十九斤了， 佳佳减掉六十七斤了，佳佳腰围之前一百一，现在是六十六了，瘦下去穿什么都好看了，穿什么都百搭了。 欢迎雨后天晴的归队新同学回归的打出幺幺幺哎，老同学，归队的打出幺幺幺新同学可以留下身高体重，我来帮您精准计算！收腹收腹，拳头握紧，四三二 一收，准备走来课程呐，全新升级，全新体验更高效 三二一，走大冬天都那么热，是不是坐那里是冷了吃完饭，尤其冬天，越坐越冷，冷就饿，饿就想吃吃，吃饱了就暖和吃，谁能控制住呀，肉那是蹭蹭蹭的涨呀！亲爱的，来吧，今天跟我动起来，今天就能瘦下去哦！ 练了一天就瘦了是不是？没错，新同学帮你快速掉秤老同学说，发现冬天更能减肥了，冬天更能掉秤了，冬天还容易吃多了，喝凉水还要长肉。来吧，帮你快速突破点，一台机 三二一换哎呀，二十五天瘦九斤，非常优秀啊！走了走，少走了很多弯路。没没没错没错，新同学刚开始肚子抽筋了，岔气了，亲爱的，这说明我们在激活腹部的肌肉， 瓦解深沉的脂肪，您岔气的深呼吸调整一下哦来，核心收紧，膝关节微弯，尤其胯大腰粗屁股大的小腹凸起的放心更裂，可沉不伤腰不伤膝，尤其适合新同学，零基础 大体重放心更烈。你每天开开心心的进来，我带我，让你漂漂亮亮的出去啊！咱直播间就是打造你的易瘦体质，从根源上解决你顽固性的肥胖，有大量的代谢操，拉高你的基础代谢，打造易瘦体质。 准备小手放下来来回摆胯，看到了吗？膝盖不要一前后一前后，错误的啊！来，微弯胯跟推，膝盖侧边在一条线，这么这么，而不是这样，不是这样去顶啊！来， 收紧肚子，三二一，走后踢腿。来吧来吧， 好，准备走，带点俯身核心，收紧脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦，大腿瘦小腿，瘦出你的超薄腿。亲爱的啊， 今天虐到腿发抖，明天美到没朋友！对的姐妹来练吧，当场练，当场练，当场肚子就会小一圈哦！来，带点俯身手跟上跟腿， 咱电动划水，但不要划走，三二一嗨，划水都能变瘦！ 好，准备上来吧新同学，听音乐跟节奏，甩掉脂肪，加倍瘦，瘦肚子瘦侧腰，瘦出迷人小蛮腰。来，亲爱的姐妹，当场练，当场就有改变，我也在姨妈期，您呢？不舒服就休息量大小幅度从今就休息啊！ 来，全程课程九十分钟，大约二十五，中间不停，让你一节课持续保持在高效燃脂的心率。 来，带点俯身核心收紧准备走，来吧，姐妹，就这首歌，动动腿，动动胳膊，您只要站起来三分钟就能带你瘦肚子，无论你胖了多少年，三分钟就能让你瘦肚子。你练还是不练？练？ 来，注意侧边核心收紧看了吗？好，重心在臀在腿， 三二一笑，我就问你想不想练出马甲线？想，亲爱的，杀手锏交给你了，来， 左边收腹收腹，这组就是练马甲线的亲爱的啊，想瘦吗？想点关注好吗？好的，来，加油，收紧肚子老同学想快速突破平台肌，新同学想胯胯甩肉点关注 三二一上向上看看手臂酸的不得了是不是？是的 哎，是不是脂肪在燃烧？是的，心跳是不是加快了？是的，心跳一块，减龄必瘦，必须在变瘦。刚来同学打刚来，挥挥手，挥挥肩，穿进清风一整天站起来，动起来，大家一起瘦下来 二一点地刚刚来，欢迎欢迎暖洋洋来，胸腔打开 好准备走想不想让我教你一个动作瘦全身，想想的话马上点关注来，一天两场现场直播亲爱的，当场练，当场变瘦七七三一百二十六斤，收紧肚子， 哎呀，疼，看了来，加油，汗往眼睛里滴，来吧，爆汗了没有爆汗，留着不住汗。是美是瘦是自律是优秀，就是为了还原你的美貌。新同学，心动不如行动啊 三二一哈来吐气，核心收紧，来吧，一组动作让你全身脂肪燃烧，你的腿一定发酸， 哪里酸？肚子酸哪里酸，大腿酸是不觉得大腿巨沉呐。是的，说明在变瘦呀，准备向前，核心收紧，来吧，想想练了这首歌，以后吃啥都不胖，穿啥都漂亮哦， 加油！向上抬腿三二一侧脸一五六九十二斤准备走，可心收紧发力姐妹啊，短短三分钟就能让你干掉脂肪，你愿意还是不愿意？愿意能不能坚持一下，能来，使劲上。 核心收紧，腿疼姐妹，说明在变瘦呀，变美呀，加油呀！三二一收准备走，新动作，非常好想瘦二十斤。没问题啊，双手拳头握紧 三二一，走。亲爱的啊，我的腰围多少？六十一，亲爱的啊，我身高呢，一米七 三一百一十斤。亲爱的啊，那腰围呢？是六十一，亲爱的，我今年多大？我今年四十岁啊，很多同学很久没来了，还有很多新同学啊，咱们二零二一年就开播了，这里呢，课程更专业更燃脂更暴汗，巨简单巨燃脂！三 二一放准备上核心收紧瘦肚子瘦后背瘦手臂的动作。没错，我今年多大？十八， 跟我家大儿子一样大哈哈哈来心里年龄十八啊，出去向下核心发力课程太燃了太爱了，扭麻将线了却嫌累 三二一嗨准备走动作看起来简单，但是效果真的不一般哦来来来来，姐妹你知道哎，刚刚认识我的时候我真的十八十八乘以二对不对？你看，一转眼 我们能开播，一转眼连头带尾都五年了，所以时间过得太快了啊！如果你也想变瘦，就从现在今天动起来，今天就能变瘦， 收紧肚子，核心发力肚真的瘦肚子吗？那是必须的三二一，点进看看咱直播间 明明减掉七十九斤了一百六十三天我们佳佳减掉六十七斤，婷婷减掉七十六斤了三二一，瘦大技术我们掉秤快，小技术围住掉的快出汗了吧。一首歌三分钟等于瘦肚子， 三首歌带你包含燃脂瘦全身的零代谢差、顽固性肥胖、久坐大肚腩、喝两次都长肉的同学，我们这里有大量的代谢操帮助你拉高基础代谢，打造你的易瘦体质 三二一，放松来收腹收腹啊。对，我要大宝身高一米九，二宝是身高幺八五，所以你觉得我状态体态身材看还行。关注二一上 双手全都握紧啊，看看一天两场啊，还喝八加一，还有马甲线，多亏了翠花。没错，大家跟我练，人人都会马甲线，人人都可以冲刺 s 码，人人都可以反手摸肚脐啊。 亲爱的姐妹，真的快过年了，三万的貂不如二十的小蛮腰。课程当场练，当场就会改变。当场练三二一， 走后踢腿一五七九十四斤哦，准备走脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦，大腿瘦小腿瘦出你的中国腿。连环排气啊，咱这里是减脂操啊，总变成排气操了呀， 一个屁八大台呀，来收腹瘦后背瘦肚子，二一收 来，这课程太牛了，是不是喜欢新课程吗？喜欢抠出喜欢好累但是好爱好然对不对。又爱又恨的动作来了。我喝的是咖啡左旋运动前喝的是全路高。来吧，脚跟点地，脚尖回勾，小腿粗靠拉伸。亲爱的啊， 喜欢喜欢天天来，离过年还有六十八天，能坚持一组是一组，多瘦一斤是一斤啊，一米一米六八零五十九岁一百二十六斤都是 ok 的， 您记得啊，想瘦肚子一定要配合鱼肉吃，少吃点水果甜食还有主食劈腿尤其什么呢？酱香饼， 葱油饼，蛋炒饭，炒面，螺蛳粉来收紧肚子。太喜欢新课程了。是的，课程全新升级全新体验啊，咱们课程非常丰富，您代谢差，我们有大量的代谢 操，影响减重，我们带您这有燃脂操小技术呢，想更紧致，这里有塑形操，包括啊， 平常肩颈操，想要天鹅颈的少女背的咱课程更全面更丰富更有效来，一六零啊，一百 一百斤，不要超过一百零五哦，来，半个小时冒汗了，请当场练，当场变瘦新动作太燃了！嗯，鱼傲娇宝，四到五颗的向上 身上闪吗？衣服很闪，巨闪！来，向上抬腿啊新同学，点上关注，留下身高和体重，我来帮你精准计算，无论你胖了多少年，亲爱的姐妹，就从这一刻动起来哦！ 身高一米七一百二十斤，抬腿向上瘦大腿瘦小腿瘦出你的超模腿瘦肚子瘦侧腰瘦出你的 s 腰 来吧！小腹凸起的假胯宽，慢慢囤的同学产后变胖的放心更列一五四八十八斤来好点地，从一百三到一百斤了，整个人都自信了啊 鱼呦啊，亲爱的姐妹，我们管理号不是飘屏了吗？截图一下，我也回答过了啊，一六六幺幺二双十一亲爱的，没有囤到鱼呦的，我们是一月七号 周年庆，到时候会有返场来一节课多长时间？九十分钟，一天有两场，早九晚七点半，每天都开播，大家记得点上关注奥家宝四到五粒啊，煎洗两颗鱼油 一七五，一百三十斤，您是大技术，大技术掉秤，快来踢腿！一六四，一百零八斤啊，一米七的同学，保持一百二十斤哦，来，骨盆前倾啊姐妹，您再不练，慢慢就骨盆后倾了。我儿子怎么不见了？ 我儿子，我儿子出国读书了，不过从英国已经回来他们那里放假了，大概周末就回来了，回来在家过一个月再去上学。好，一米五是八十斤哦，下午三点，早上七点叫风雨会扇风的风，智慧的会哦。 六七啊，瘦了十斤啊，天天还吃宵夜，给姐姐还瘦了对不对？没错，姐妹，只要你跟我练，瘦真的是早晚的事情哦，无所畏惧，快慢跟练就好了。一五九九十八斤，向上 幺七二是一百二十四斤，一米六是一百斤，每天我们有有课程，早九晚七点半哦，来，抬腿向上，肚子收紧，谁说不吃米饭哦，姐妹，我们呢， 晚上吃肉吃菜，主食放在白天吃，早上吃，中午吃。亲爱的，变美变瘦的秘诀就在咱们的课程里，真的甩掉大肚腩一点都不难甩掉，拜拜肉带你健康瘦，核心收紧 好点地三二一收，自己都不相信自己怎么身材那么那么好对不对？来，左心收紧啊，翠花越来越性感了，来，加油，感谢大家！四 三二一上，从一百四十二变一百二十二，瘦了二十斤了，很优秀。一米五五保持九十斤，亲爱的啊，来，尤其有没有腿粗腿胖的，有腿粗不是病， 抽奖要人命，咱直播间除了瘦肚子效果好以外，瘦大腿的效果那更是好上加好哦，来吧，左点地右点地，大腿小腿来发力，哈哈。哎，以前同学看你瘦了，说话酸溜溜的说太瘦了不好看，你说，哎，我没我的 你胖你的你美你的。一米七的同学，保持一百二十斤，来吧，跟着翠花练肉，肉都不见来，跟着翠花练，练出马甲线。对，姐妹啊，当场练，当场就会有改变啊！新同学，心动不如行动， 三二一换一六八，一百一百零四斤来，手臂升高， 拼搏人生啊！加大幅度，加大力度，吸气吐气，加油，继续全身不要憋气，手臂越用力线条越美丽。瘦了就爱照镜子啊，尤其裸体。 三二一您瞧瞧，您瘦下来，您坐着好看站着好看，穿上衣服好看，扒了衣服更好看。三二一，双脚打开 风火轮走起来。一六二一百零四斤姐妹瘦下去吧瘦下去哪个老娘们不羡慕哪个老爷们不迷糊呀。来一年多了。 跟我一年多了。是不是新课程更喜欢了。是的，课程动作简单，效果不一般哦。累趴了来，好事量大小幅度通经就休息啊，越练 咱们这个动作，腰会越来越细，快速赶走大肚腩，赶走水桶腰。亲爱的，变美变瘦的秘诀就在咱们的靠墙里。太累了，累说明你的脂肪在疯狂燃烧累说明小蛮腰离你越来越近了。 哎，咱能坚持一组是一组，多瘦一斤是一斤。您今天虐到腿发抖，明天就美到没有朋友啊来您呢 可以休息，千万不要放弃能滑水不滑走滑水都会变瘦。三二一 好，来，收腹收腹啊吸个。哎呀鼻子出来了哈哈哈来，哈哈 膝关节微弯我有点想淌鼻子了哈哈哈来，收腹啊，大家记得啊，运动完以后一定要穿小外套防止感冒了啊哈哈哈谢谢谢谢小哥哥太贴心了，鼻子也来凑热闹了啊来，坚持一下 来，果然干事情不能三心二意啊，收腹啊，就像前天啊， 佳佳练着练着纸掉出来了，三二一，收走哇，老顽童女儿也跳了，一个月瘦十斤了啊，优秀优秀啊。来，可心收紧鼻涕声太大了。姐妹穿的少那么冷。不是穿的少，冷 来疯狂冒汗来，大臂夹紧身体，小臂向外展，不要等了亲爱的这首歌，给我动动胳膊，照样让你瘦下来！二 一换，核心收紧姐妹这组一练脂肪，手臂咔咔燃烧，直接你手臂就停滞了啊！想要锁骨养金鱼吗？想啊，练完也有手臂越用力 线条越美丽，甩掉拜拜肉更健康瘦！这直播间正能姐啊，两个月没来是不是啊娃娃追姐 三二一换手臂酸不酸？酸，你一开始不是圆肩溜肩扣肩吗？瞬间打开你的胸腔，挤压你的脊柱亲爱的，夹紧你的后背， 后背肌瞬间紧收紧了，是不发现背瞬间紧实了呢？是的，变挺拔了是的，瞬间改变了含胸远肩驼背了！是的，加加油！三二一换吐气来 向后向下，胳膊有没有像火一样在燃烧？有，恭喜你，亲爱的，这脂肪它在疯狂的燃烧看卡比中的泡沫来练啊 新动作就是帮您度过平台期的老同学新同学酷酷掉秤想不想拥有少女背想要不要好身材要关注要不要点一点点三二一换准备走， 有点心慌有点头痛，有点恶心有点耳鸣姐妹运动前来点咖啡来点左旋，您是不是亚健康呀？准备 久坐呀，伤什么呢？肌肉肌肉关节又进肺退，久躺伤气血，越躺越累，干什么事都起点劲，来我们这里啊，代谢操、燃脂操、气血操、塑形操操操致命 收腹三个月没来了，之前有富贵包对不对？优秀富贵包是小事，再小不过了啊！ 收紧肚子，三二一换准备走手臂抬起落下打造天鹅颈天鹅臂练完这组动作，亲爱的， 您不是每天白天先刷一天手机坐那坐了半天了啊，再加上平常腰一弯，背一坨，头前印气质全无来这个动作练一练，瞬间脖子拉长了哎呀，脖子变得修长，手臂也细了三二 一，收，是的，婷婷在开播嗯，课程练不动，找他练！三 二一上，向上抬腿啊核心收紧，高效瘦肚子瘦大腿的王牌动作新课程带好了，必须的，全新课程全新升级全新体验大技术啊！新同学酷酷掉秤 小技术来塑形姐妹卡住平台期的亲爱的，帮助你快速突破平台期收腹收腹，来吧， 三二一上当场练，当场堕入小圈当场练，当场就会有改变。身高一六八幺幺六，这操是你为你量身定做的呀哇， 好的，适合你天天来跳，离过年还有六十八天冲刺一下吧啊，来，收腹收腹核心收大腿瘦肚子瘦侧腰瘦中立的 a 四腰 啊，婷婷的号叫美婷，有氧健身，早上八点，晚上七点吐气收紧肚子 抬腿三二一点劲来，加油！收腹收腹，胸腔打开，核心收紧，是我支持他的啊，他有毒气 独立代课的能力了。年轻人，三二一上，有梦想是好事，咱们提供平台，让他 去体验自己的自我价值哎，让他去飞，让他去成长知心草莽姐妹，来吧，我们只保留了经典的老课课程全新升级体验来吧， 收腹吐气三二一，抬腿抬腿向上来吧来吧啊，加加油 核心收紧，抬腿向上，好久没来了，欢迎老同学的贵队三二一，点地，一六八是幺六啊，点地我们可以休息一下。收腹收腹 加加油，胸腔要打开，双肩向下沉哦三二一走，来吧，咱们课程牛不牛？牛牛在哪呀？既简单又有效，得简单高效啊，随记随便随便 谁瘦来收腹啊！没点关注点关注没亮灯牌亮灯牌，点关注亮灯牌跟你的肉肉说拜拜！这个动作，瘦大腿，瘦肚子，来，吐气向上，核心发力，坚持一下， 晶晶都在，亲爱的晶晶转客服了，三二一 走，核心收紧，来吧，胯大腰粗肚大的小腹凸起，赶紧点上关注啊！累趴了，有点累啊，跟了两礼拜，还是浑身酸痛，课程全新升级啊，收腹收腹，尤其产后胯宽腿粗屁股大，小腹凸起的同学，别再做了，站起来，动起来。 二一走，蹲了三天，掉了三天啊，这是汗水和疼痛换来的小糖没错，来吧，核心收紧啊啊，翠花头发那么长了， 头发长了，见识没跟他一起长，你说气不气人啊。所以姐妹你看，时间过得可快了，来，核心收紧啊，哎，不是双木林就是婷婷也是我支持他的姐妹来，加油，收紧肚子，三 二一嗨，准备走剖宫产，同学三个月顺产约哦来，课程既简单又有效，当场练当场就会变瘦，当场练，当场发现肚子小一圈哦， 膝盖放松，核心收紧哦，没错，别再做了，久坐久躺代谢差，干什么事情都提不起来劲儿，哎，你会发现皮肤还松弛， 准备小手放起来，亲爱的，你发现早起脸上水肿发泡了，苹果肌向下掉了，你发现 下颌线模糊了，双下巴也出来了，亲爱的，跟着我运动哎，工作运动会发现每天你的脸更紧致，那皮肤更紧致，你的腰会更越来越细，咱们穿衣服也好看，吃啥也不胖，穿啥也漂亮，饮食自由，穿衣自由 三二一走，掌声推出去啊！此时此刻在进行的是全身的燃脂啊，尤其针对肚子和侧腰上的赘肉 来加加油，核心收紧发力，未来您可以保持一百零五，不要超过幺幺零哦！胖的我们来减重，瘦的来塑形哦！当课程呐，随进随练，随练随瘦哦！ 收紧腹部核心发力，亲爱的同学，点上关注哎，体重减了，腰围也减了。是的，育儿来，掌根推后背也发力，身体绷直，肚子收紧，吸吸口吐 好准备走，掐腰点地，下定决心了，是不是离过年还有六十八天？ 相信我，姐妹，大秋掉秤很快的小技术来带你塑形！代谢差的同学发现，尤其像我一样四十岁，特别是五十岁以后，你发现少吃不瘦，喝两局都长肉哎，尤其呢，冬天往那一坐， 人还变懒了，关键是又饿又冷更能吃了，三二一上，冬天更容易长胖。所以姐妹动起来吧啊，来，加大幅度，加大力度，吸气吐气，加油继续 全程不要变形啊！来，收腹，收腹啊！好，一六八，一百一十六斤，您看我明明也是一米六八，来的时候二百三十九斤，现在减掉七十九斤了。 三二一，收点地回点地回，不服拿椅子扶沙发，加油 好，加快！一六零一百斤，明明呢，就这两天腰围小了三公分，说还吃饱饭量的，明明瘦了六十 七十九斤。来，加油收腹，肚子收紧啊，不稳，扶椅子，主力支撑腿，膝关节微弯，腿是稳定的，不要抖好，加快加手来，核心收紧发力不稳，双手叉腰没有问题，加加油！ 好，保持顺畅的呼吸。哎呀，支撑的臀好酸好胀，感觉快炸了，没事，抽血了。练完屁股就翘了，就饱满就紧致了。三二 一，换好胸腔挺起来，嘴巴吐气， 收紧肚子，屈髋收腹点地回支撑的腿。姐妹，膝关节微弯，垫哪个臀支撑的那条腿的臀部好来，准备加快 核心稳，来吧，一六八幺幺六啊，收紧肚子，哺乳期能力吗？当然可以 啊，婷婷叫美婷，健身有氧运动，收腹收腹来，准备，加上手加加油，对臀酸胀，哎呀，炸裂了，哎呀，这感觉像冲了二两醋一样，正常的啊。 来，一六三，一百零六斤，肚子瘦的越紧，臀部发力感最强。二一，好， 呃，踏步来休息一下啊，屁股酸不酸，酸胀不胀胀，摸摸自己的屁股，是不是瞬间饱满了？是的，就请等的掉秤吧！而且呢， 越练越紧致，越练越饱满啊，咱们翘臀不粗腿，不是让你瘦，真的让您前凸后翘，打造蜜桃臀的动作，加油，收腹收腹 好来，准备把脚打开，双脚打开，能高也能低。准备走， 天天说代谢差，什么是代谢差？吃少不瘦，运动不瘦，喝凉水也长肉，是还是不是？是的，姐妹，这组 是代谢操，代谢操说的是不是肌肉？是的，来，加油，收紧肚子，百分之七十的肌肉都在大腿臀部呀， 三二一，换准备走，所以这组练完直接拉高点基础，代谢代谢高了，躺着都在变瘦，有没有大肚腩的？有，来，上腰上肉一抓一大把的有吗？有来，姐妹， 瘦了，发现怎么还是 h 腰没曲线啊，就练这组，练完腰细了，臀翘了，马甲线也出来了，要不要坚持？要二一，收 脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌，又酸又爽，没错，你有平等的掉秤吗？ 一走来刚开始膝盖有点酸了啊，运动增加骨骼肌包 骨骼，稳定关节，肌肉关节那可是用尽非退啊姐妹，所以来练吧，越练身材越好，越练身体越好来一五六九十二斤小窗看不到，下载一个抖音极速版，你可能是鸿蒙系统。来 收腹收腹啊，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦侧腰，瘦出你的 a 四腰一五二八十四斤哦一五六九十二斤哦 来，新同学可以先跟腿再夹手，老同学，幅度加大一点加大幅度，加大力度，吸气吐气，加油，继续亲爱的姐妹 老同学，请等的掉秤吧，我们也错过了，真的去燃脂，去暴汗，去带劲，当场练，当场变瘦当场练！肚子小一圈，三 二一转跟推目前我们没有同事离职，全部都在亲爱的啊，来 掌跟推收腹收腹，核心收紧发力，尤其大肚腩，水桶腰，坚持吃鱼油，中段肥胖，水果不要吃那么多了，水果容易形成内脏脂肪，肚子又大又硬，说明是内脏脂肪含量高的。 叉腰点地来点地，双手叉腰，核心收紧哦对，这种是翘臀的，翘臀还不粗腿。 三二一走加加油，大家下半身胖，年轻身材，那还是要去食鱼油，食鱼油好处太多太多，还可以增加血管的弹性，清除血管的垃圾的来 唱的很过瘾是不是？必须的啊，儿子跟咱们练不到一个月瘦十八斤了啊！甘蔗别吃。为什么？伤牙齿的要保护好牙齿，要不就陪你一辈子的 收核心哦有点滴滴答答的姐妹，产后松松露露的母鸡分离的，滴滴答答的尴尬。不用担心，练着练着就好了你突然发现哎呀，没有这种情况了，非常惊喜也非常意外 来，加油收腹收腹核心收紧发力点地伸宽提臀三二一 one 一米五七九十四斤新同学留下身高和体重，我来帮您精准计算你们的鱼呦大约奥家宝两瓶三瓶一月七号周年庆 不好意思你奶奶你当然要吃喽你都脂肪小干干了，平常油脂摄入过多了，而我们血管里会有垃圾，会有斑块。所以现在人为什么九零后左手六右手七开始中猛风了？ 吃的太多了吃的太好了各种外卖宵夜烧烤您看您吃锅巴您吃麻花全是油炸的，早上起来喜欢吃油炸糕的油条的葱油饼的 来螺蛳粉米线烧烤的同学一五二八四四一六八幺幺六嘴巴吐气收紧肚子 来，加油收紧肚子。好来加快 来亲爱的姐妹一首歌就能掉秤你练还是不练？练来想瘦马上点关注啊重心前脚掌脚跟一提螺核心收紧来吧 这组这首歌瘦哪里？下半身瘦练什么？弹腿对来，这首歌叫什么操呀代谢操加快。没错，代谢操练完之后会怎么样呀？ 提高代谢对脂肪会疯狂的燃烧。来吧，咱直播间减肥难减肥慢，减肥不掉秤的年年减肥年年肥的有吗？有来核心收紧啊 为什么这首歌点完马上立刻能变瘦呀？因为登山五分钟相当于快慢走半小时， 两个月瘦二十二斤了，很优秀，非常棒！来吧，练完腿发酸发胀发麻哎燃脂效果更完美，喜欢。是不是累死了抽干了死了。没错没错啊收腹收腹全新课程升级全新体验亲爱的 巨简单巨燃脂巨暴汗我们有大量的燃脂操代谢操塑形操操操致命还有肩颈操好来，准备三二一踏步准备踏步来要背立直核心收紧啊准备超慢跑了 啊五六七走可以放去粉丝群找一下。来吧啊来大腿酸不酸？酸小腿酸不酸？酸 哪里酸瘦哪里哪里酸就能紧致哪里对呼吸更喘了是不是。是的心跳也加快了有吗？有对的啊姐妹啊瞬间拉高你的心率啊打造三倍燃脂的效果来收腹收腹 核心收紧来吧当场练当场就有改变啊当场练当场肚子小一圈亲爱的心动不如行动就现在动起来哪怕你踏步哎您真的躺着不如坐着坐着不如站着啊准备好放松 来好准备走上难度了姐妹 呼吸更馋姐妹这动作叫什么丑见瘦人不老咱这个动作让您锦上加锦上加瘦好身材要不要！要大长腿要不要！要关注要不要点一点点来直播间有一个算一个来一个瘦一个 啊腿酸吧哎酸等着瘦吧亲爱的啊酸谁酸谁瘦的快 哎三吃脂肪瘦身的好表现有没有同学口干舌燥的有嘴巴都干到不行了舌头干到不行了有没有有，口干舌燥说明全身脂肪已消耗殆尽了全身水分开始脱离了说明您在正在变瘦啊 真的跟我练让你每天美的都不一样的哦哎当哎这首歌专治的代谢差代谢提高了三二一收今天练到腿发抖明天美到没朋友 来小腿会不会更壮。看我呀看我呀我把腿练壮了吗？加快。你看我的腿不是又直又细又长吗？我跳了四年了我直我四年多了。我直播啊，都四年多了。然后呢？我 运动十来年了，我没有把腿跳，所以放心练啊，能高也能低。好 友友们，如果要两瓶三瓶大概在一月七号我们开播周年庆哦，那时候活动力度更大。吐气向后向下拉来加加油， 收紧肚子三二一，喷，来，坚持一下。您说我是天生的，那我天天跳没有，他说跳会不会把腿跳粗，那我天生这样，那我要是后天天跳腿也会练粗呀 核心收紧加加油，双肩向下沉，至少你的腿不会越跳越粗知道不？不可能越跳越粗，腿是跳的腿型越来越好看。嗯， 三二一，哼，我们呢课程是很丰富的，亲爱的啊，你就停等安排吧，我们呢新课程占一大部分，老课程精准的课程穿插的给大家去训练啊。 来，向后打开核心收紧，你不能老是练一个动作，你的身体会适应知道吧，会适应这种运动强度以及你平常饮食习惯。所以你容易卡平台呀，为什么要全新课程升级，不断的更新不断的优化 三二一，哼，其实我们普通人对不对，大家只要身上没有多余的赘肉就可以了哎，没必要那么完美，说实话，有时候肌肉练的太大，尤其针对女生就是自嗨。所以呢，大概里大家还喜欢纤细的。三二一， 哼，重复的动作太多啊姐妹呀，哈哈，好，不说了啊来，哈哈哈，来，我要做个好人，双肩向下伸啊啊 吃，就一个动作咱把为什么把自己吃那么胖啊姐妹。吃就只动嘴巴把自己自己垂放啊。跑步一个动作，游泳一个姿势，只要能坚持都是好运动。三二 一换吐气，打开核心收紧。亲爱的啊，来对，管他什么动作，黑猫白猫逮到老鼠就是好猫对不对。你到健身房去找， 该说就说，不说得憋坏。哈哈哈，憋出内伤了。是不是来向后夹紧后背。所以有些同学说，什么运动好什么运动好适合自己的能坚持的才是最好的知道不？来 向后夹紧后背，夹出川字纹夹出少女背呀姐妹，想偷懒有一万个理由，我今天很累，我心情不好，但是你很累，你心情不好的时候你会说，哎呀 哦，以前大路大腿内侧走路摩擦裤子都磨烂，跟你跳一年半，现在大腿有缝隙了啊。对的亲爱的动起来吧。啊， 真的，你看你开心了找个理由吃点好的，不开心了开心了是奖励自己，不开心了是安慰自己过节哎，咱吃一点，过年吃一点。嗯，好久都没吃点好的了。走吧，咱去吃点好的吧，对不对？来，相和夹紧，能该吃吃该练练，能吃能干是一条好汉 啊。就像你喜欢吃就得来运动，你喜欢花钱必须学会赚钱。三二一收， 前左后右前左后右前左后右前左后右。来吧， 收紧肚子加加油。我爸喜欢花花姐，我妈妈生气了。哈哈哈哈哈来加油。宝宝啊宝宝啊宝宝。来收腹收腹。对，天天跳天天吃哦来，核心收紧， 向左绕圈，肚子瘦的越紧瘦的越快，嘴巴吐气，核心发力，来吧来吧来吧来吧来吧来姐妹们啊，平常你做运动喜欢偷懒摆筷子核心收不紧其实收核心啊，无论是你站着 坐着，哎，除了睡觉啊你给我运动，平常走路哪怕你拍个照摆个 pose 都要收核心。来 加加油收腹收腹哑铃动作在明天的，所以跟大家说动作很丰富啊来，加油收腹收腹向左绕圈坚持一下，膝关节是微微弯曲的啊， 女人的腰啊姐妹夺命的刀呀三分的貂不如二尺的小蛮腰呀哎，加加油 准备放松好前右后左前右后左前右后左前右后左 来收腹收腹啊新课程直接瘦了一点七三斤约等于两斤对不对？来坚持一下啊，向右绕圈刚才是向左的啊，左右对称 激活腹部深层肌肉来吧，瘦的越紧。妈呀，幅度根本不需要太大只要你把肚子收收再收再收。刚有同学上午人都说了这不是那个 爵士舞的基本功吗哈哈加油两天瘦两斤了啊加加油收腹根本不瘦。亲爱的你练几天了？练几天了姐妹啊，冬天更容易长胖 知道吧。冬天啊，人懒但是又饥寒交迫又冷又饿咱们呢，下午喜欢给自己加餐晚上喜欢吃点热乎的火锅烧烤牛肉汤各种羊肉汤啊。来吃吧 练吧该吃吃该练练收紧小肚子三二一收手啊 拉伸脖颈前侧太喜欢了喜欢喜欢喜欢不够表达对不对哈哈哈哈放了个大大屁肚子小了一圈。因为刚刚刚这个动作。其实你平常便秘的。为什么呢？ 因为你久坐不运动，肠道都不蠕动啊排气都很少所以大号困难练完发现就来气了对不对？那是好事啊哈哈。你娃说妈妈你跟老师一样了。没错啊，来双手抱。二号叫风雨会山峰的峰智慧的慧啊。二号以后更新课程会比我们也柔和一些啊也会柔和一点啊。 所以呢，他们课程快了，这两天在加把劲，因为我们大号才更新完紧的大号先更新完，然后他们开始更新课程了。 大家跟大家说我是觉得你们前两天问我要那个胶原蛋白肽五个女博士啊巨划算了啊。他是满六百减八十了。满六百减八十了啊。嗯所以呢，之前是七百多现在是六百四。 嗯来一晚上排了好多气。那是好事知道吧。来长个向下四个月过瘾了对不对。原来我的屁股也可以翘起来。别人说我瘦了好多人也好看了是不是卢庄妈妈哎。所以我们不是光带你瘦让你身材好前凸后有翘啊。 对的五个女博士经典款是六百四三个月的量三十平七百三的是升级款加口服玻尿酸的那个是八千毫克的经典款是六千毫克的啊。来屁 股好疼。正常的。那是你的屁股在变翘。你看我这个主要是我的裤子穿的好他是蜜桃臀的中间有个缝。白豆大气质。亲爱的到一月七号 啊一月七号。嗯，咱咖啡大大活动在我们小窗里啊。嗯，我们白云豆的话到我们的一月七号有白云豆有奥家宝的鱼油有小黄条到时候我们还有什么呢？满赠比如说你满九九九可能有嘉庆大礼包非常划算 非常划算。咖啡不是万能没有咖啡万万不能的。二点零是多少款经典二点零是那个经典款。那个是以前是五千毫克胶那个太现在是六千了。六百四大家应该知道跟着我跟着我运动的好多姐妹应该是知道的。我跟女博士家从来不破价。 在线十万加的大主播也是不破价。这次双十二有券，满六百减八十，我觉得相当优惠相当划算相当 值得你去购买。来双手抱一下啊。吸气手向后向上胸向前来。鱼油的话两瓶三瓶的。我们估计要到一月七号。一月七号是我们开播周年庆亲爱的啊。嗯，来哑铃上至一公斤顶多两公斤 好了一直卡在那里，结果现在啊不敢跳了。太瘦了也不敢跳啊。逛街总被别人夸四十二岁了看起来像三十五六岁的。这就是运动的魅力。真的 运动的魅力。皮肤紧致知道不。去哪买哦。画眉的微笑。我们屏幕右上角有个抖音双十二的劵。把双十二的劵先领掉哎。今天十一号了吗？明天十二号了，就这两天了，然后是满六百减八十经典款才六百四三个月呢。 七号有健安喜吗？我估计是奥嘉宝会比较多。奥嘉宝这次给大家申请比较合适的价格啊。嗯一米五六八十八还怎么瘦。宝贝 为什么运动完不怎么饿。不饿不挺好的吗。不饿不挺好的吗。人真的不需要吃那么多东西，因为我们都是营养超标。饮食知道吧。营养超标的啊，就是你看以前过节过年吃肉，现在天天吃肉天天吃零食。你没有券换个抖音号。宝贝 跟我一年了，每次出去都以为老公是二婚。老公开心死了吧。啊大儿子去坐高铁问孩子是不是姐姐。嗯，运动不流汗，运动前喝点咖啡。左旋啊。 三十七岁了，校长问你结婚了没？是不是来右手摸着左手肩胛骨拉伸一下我们的手臂啊。来看一下右手摸着左手肩胛骨，屁股夹紧核心收紧拉伸手臂 啊。来吧，运动完。运动完了想睡觉。五十岁了，别人像三十多岁的同事都不相信，马上快退休了，所以坚持运动。运动时候排气那不好不是好事吗？你不排气你一定是什么呢？马桶困难户呀 对不对？每天你要是有定时排气才会什么呢？纵享丝滑呀。那个胶原多少钱？以前是七百多 七百多三个月，我们现在是六百四三个月。嗯，全鹿膏的话你你要吧是不兔子。呃 呃，鱼油是这样的，亲爱的啊，我跟你说鱼油他是也是为了你健康，比如说你头发一抓一大把的。亲爱的，您头发年龄大了，其实营养不够。欧米伽三是什么的？平常吃的油，大豆油，菜籽油，花生油是欧米伽六，欧米伽六吃多了身体会有炎症 知道吧？而且会火火你其实你胖也是身体炎症引起的啊，他可以抗火火的知道吧？可以消火火的，而且他对你身体是非常好的知道不？因为很多人为什么左手六右手七，左脚花钱也右脚踢了。吃太好吃太多了呀。只要一体检各种指标不正常知道不。嗯，今天晚上睡觉前吃啊。 嗯，你又真好。必须好，但是你会发现你这个很好，而且你的腿有些同学是梨形身材很难搞的啊。 对，鱼肉不要忘记吃，随餐吃就可以了。我知道你想要全乳膏，我来帮你问问我们的一月六一月六呃，一月七号全乳膏能不能参加到时候我们的满赠活动啊。在一月七号是我们开播周年庆来， 现在是二百三十七，没有买过的我上两瓶。三瓶你也不会买。大家在等奥家宝的我来看有多少人啊 啊，要的，扣出要啊，现在可以有手有手能腾出来空了啊。要奥家宝的我来看看有多少，要的天天来催，双十一都没有上，我都有点不太好意思了，因为奥家宝其实更具性价比，可划算。你看你看你看你看 你看，全是奥家宝的忠实的我的妈呀，好，别向前看，看看大家鱼油都不好，为什么要吃，看这么多人，阿妮慧慧夏天微，你看木易欣全部要奥家宝，因为奥家宝很划算，你看， 锻炼一定要吃，不锻炼更要吃鱼油知道吧。嗯，两种鱼油都要。妈呀，你看你看，这都老粉，因为鱼油它真的是好东西啊，不需要停，吃的时间越久越好。嗯，有没有直播？这不是直播吗？回放去粉丝群找一下啊。别向前向下去落奥家宝。对，要等我活动是吧， 我家二丫头都要。奥家宝是四百粒的，性价比是高的啊，他是九十多年品牌历史，而且含量又高，吸收又好，迷你的浓缩的 品牌又大，所以呢，型号，型号决定吸收力，含量决定效果吗？对不对？九十多年品牌历史，所以是家喻户晓澳洲品牌。我们一月七号大家锁定直播间， 就剩一瓶了。马上啊马上两瓶完了啊，别蹬直可以带孩子一起吃安康到时候也可以参加活动哦。嗯来拉伸大腿前侧。因为鱼油真的是好东西，你只能选择营养。营养品一定是鱼油的知道不。嗯？我什么我。我可以接受自己的优雅的老去无所谓的。嗯， 鱼肉好吃太多了。你要白云豆。白云豆有合成铜光有有有，就剩半瓶了刚好能接上哎。刚好能接上好鱼油。确实的，奥家宝是性价比很高啊，就像你找了一个男生个子又高又帅又能赚钱有责任心还只爱你一个人啊。 来别登职。期待周年庆各种囤。对的周年庆。其实我自掏药包像那种嘉庆有时候有洗衣液呀 什么那些东西然后满多少赠很划算很划算啊生日会买三瓶都见底了能不能上点吉安喜到时候我看看好不好。大家到时候能参加满赠就更好了啊。先拍一瓶吃。对对对啊。脚上的鞋子有黑色吗。这叫熊猫配色。这个叫 国字印刷的。碗蜜来今天才买一瓶。我我我跟你说啊我要上两瓶三瓶的。对新同学来说他还是不会买的。这个只是针对老粉老粉的话他知道好他就会大量的去屯，因为活动不是天天有。双十一都没上双十二也没上 正好我们周年庆。因为他之前没有货了呀别登值。一直在缺货的状态，所以有点不太好意思。按说双十一应该给你们的啊裤子再去小窗找一下。这个叫重塑之路。应该领完券是一百五十九啊。 来啊鱼又收到了四十二岁奥家宝四到五颗呀煎安喜吃两颗呀啊煎安喜固然好但孩子不能吃啊。后期我会给大家分享一款孩子的更小的孩子。那叫什么呢。那个叫小布丁口感更好。 哎真好。是好像是挪威的一个品牌。挪威他线下啊卖的第一名的品牌啊。洗头的有啊叫 两单。蛋白粉能减八十吗。反正满六百是减八十你可以凑单。好我们拉伸大腿啊。他是这样的。姐妹你把券领掉过以后。券领掉过以后啊。有什么适合孕妇的吗。铁呀钙呀早补铁晚补钙呀到时候我们又会小黄条的钙哦。嗯 来脚鞋的好穿吗。那太好穿了太好穿了不是一般的好穿啊铁是早上餐后啊天天对着照镜子看有马甲线太哇塞了。好好好来盖。今天没有啊铁的话在小窗周年庆有什么呢到时候应该大概有全鹿膏 然后呢奥家宝鱼油小黄条还有部分的有活动的鞋子应该到时候会有然后呢我再申请现在你们先拍吧五个女博士看到时候能不能申请上活动申请上再说。申请不上奥家宝是待定的啊大概就这些吧。 啊他刚还说吗鱼油奥家宝鱼油对二郎腿翘啊。这衣服好穿吗。这衣服裤子别买上衣可以因为上衣还挺性感的那个裤子比较挑身材。说实话怕你买回家还是退还还麻烦啊。嗯三个月都没来了啊。白云豆豆水也有亲爱的 洗发水买克莱士的宝贝一百六十九两瓶还有六个护发素两袋试用啊先试用。嗯上脸健康洗 今天洗现在你看一下你把它加入购物车看能看能不能满六百减八十啊洗发水超级好用嘿嘿来四个月都没来了啊。对大家我觉得还是我 觉得五个女博士比较划算啊。说实话五个女博士之前从来不便宜他们家比如说我说我过我过生日过我周年庆我自降佣金行不行。不行 就他们家不准破价的啊。我的美背在小窗安堂到时候应该也是有的有三瓶的然后呢有后面看看后面露肤度有点高哈哈哈。来周年庆一月七号好不好。来踩下去哦时隔一年又回来喽。好的十七。 然后呢画眉的微笑找不到我的小窗第一步点我头像然后呢在屏幕下面第二次再点我头像出现咱们商品橱窗。我们商品橱窗啊里边 啊你进去找好不好。都有啊啊脉脚暂时没有宝贝。嗯洗发水啥牌子。叫克莱斯克莱斯啊来踩下去。嗯 对大家因为傲娇宝孕妇当然可以吃哦。嗯当然可以吃今年回来了哈哈哈。啊明晚见。明天又星期五了时间过得很快。虾青素没有麦角暂时也没有啊快乐天使那个青青片晚上睡觉前吃八个小时出货。 嗯铁一天吃一袋就可以了。嗯手表你买的一九呃拉拉那个背啊拉背拉背来啊咖啡给你保价了放心吧 特别是那个。呃燃咖啡啊保价全年啊保价到我生三胎了啊燃咖啡直接拍吧啊向后向下 俯身拉伸后背 特别是经典款的以前是四百九十九一个月那现在是七百三两个月我觉得划算的很啊。早上九点晚上七点半洗面奶是蓄光洁面我觉得比较好用啊洗面奶两个正装两个替换装等于四个正装的量，还有两袋沐浴露 种草洗发水超级好用。是不是我推荐的都好用。放心吧，不好用的不推荐。来周年庆没有卖脚亲爱的。嗯来买了一单铁家奥家宝怎么怎么反怎么反。

温馨提示，本版本为零间歇无休息版本，请谨慎跟跳。早上好，兰姐姐好！双腿要打开，膝盖要放松，肚子要收紧，双肩向下垂，小手放在胯两侧，胯臀左右推起来。来吧， 瘦肚子，瘦侧腰，瘦出你的小蛮腰！好，马上跟，马上练，马上就会有改变欢迎所有亲爱的女神们各就各位了。没有呀，来了好准备加上手 来吧，咱直播间的咱直播间哪里赘肉最豪杰？肚子想瘦肚子的马上点关注亲爱的来吧，就这首歌哦 为了您的好身材，跟着老师动起来，今天跟我来摆胯，再大肚子也不怕，亲爱的，大技术带您减重，小技术带您塑形哦来吧，汗水哗啦啦，身材顶呱呱 来，收紧肚子，三二一笑亲爱的女神们，别坐着看躺着看哦，站起来，动起来，咱们一起瘦下来！岁月是把杀猪刀，女人不能没有腰，女人的腰夺你的刀。来 动动动动手，动动腿，加油加油你最美！点关注不后悔，瘦腰瘦背又瘦腿，三分钟三分钟瘦肚子，你要不要瘦？要三 二一嗨，早上好！早上好，来吧，亲爱的同学，来得早不如来得巧， 来课程呐，刚刚开始哦您不就是肚子大吗？您不就是肚子上赘肉最多吗？这两天冷了，您还懒了，还不愿意动了，可是一吃就就多，一胖就胖肚子啊，吃完饭喜欢往那一躺，尾巴越来越大了是不是？是站起来练一练吧， 核心收紧加加油三二一上，要不要瘦，要 要瘦！还不赶紧点关注第一步，点关注第二步，点红心第三步，亮灯牌点关注亮灯牌跟你的肉肉说拜拜点关注不迷路，外出变美第一步欢迎东明奶奶 你不就是肚子上肉多吗？亲爱的，你就是最想瘦肚子吗？别躺在那里看，坐在那里看了啊！躺着不如坐着， 坐着不如站着，站着不如跟着咱们一起动起来今天动起来，今天就能瘦下来！想不想当场变，当场就变瘦？想！但是选择是大于努力的啊！选择专业的直播间，选择咱们 终有一天我，我会让你知道是您将是将您，您将做过最明智的选择欢迎好放松收紧肚子 三二一点地点地来收腹收腹准备走 亲爱的姐妹，咱课程不分年纪性别男女老少课程您代谢差喝两岁就长胖，久坐大肚腩同学，少吃不瘦，不吃也不瘦，喝两岁就长肉咱们有大量的代谢操帮助你拉高基础代谢，打造易瘦体质姐妹 来吧，可心收紧早上好早上好，收紧肚子新同学还在门口，千万别犹豫别徘徊大家一起动起来！站起来动起来，咱们一起跳下来 哇， xl 变 s 码了，非常优秀好久不见了欢迎星星外婆小美丽亲宝贝三二一收来第二组准备好音乐 双腿要打开，膝盖要放松，肚子要收紧，胯臀左右开起来来欢迎大家收紧腹部 三二一走血色双方姐妹这首歌瘦哪里瘦肚子瘦哪里瘦手臂课程太好了，吃了宵夜早起还掉了两斤。是的没错哦来，谁的肚大，谁的肚子上肉多谁的肚子最难减？ 你的肚子如钢筋混凝土一般无法撼动您吃完饭就往那一躺，是不是胃包越来越大了？是想不想瘦肚子？想三二 一换来楚细核心收顶这首歌就是在你瘦哪里啊？瘦肚子？对，刚刚胸口痛不痛？正常的，这都是肌肉的发力，脂肪会慢慢的燃烧。所以姐妹，说实话，咱直播间有没有发现这两天冷了， 减肥越来越慢了，饥寒交迫，又饿又冷还不想动，吃的又多。乖乖肉啊，那是蹭蹭蹭的长呀 三二一，快欢迎大家收紧肚子啊，你练了就掉秤了？没错，新同学啊姐妹啊，跟着咱们的课程带你酷酷掉秤！老同学，运动卡平台去了， 冬天减肥难，减肥慢了跟着我来练，来课程高效燃脂，精准塑形亲爱的啊，当场练，当场就能瘦肚子，你要不要试一下吧，要收腹 三二一，放点力点力来，加油收紧肚子，准备来上核心收紧，亲爱的啊，来吧，今天来了这么多新同学。是的，男课程 真的是好，第一简单，第二安全，第三科学，第四它高效。您随进随练随练随瘦，多大的年纪，多顽固的肉我都能带你瘦下来！ 三二一换吐气向后向下，收紧肚子，核心发力，来吧， 咱们呢，吃完饭别坐着那看躺着那看啊，今天跟咱们来安安静静的把肥减掉行不行？行，每天我让你开开心心来哎，漂漂亮亮出去好不好！好收腹收腹，我们加加油， 注意鼻息，口吐 三二一，踏步踏步亲爱的，冲冲刺心理了，我看了好多老同学都归队了啊，练了就掉秤了，没错， 五六七 go 妈呀，昨天干了一场，今天早上掉秤二斤优秀优秀啊，来，核心收紧，亲爱的，咱们课程 更高效更燃脂，呼吸喘不喘喘。哎呀，发现腿开始发酸了吧。是的，变美变瘦的秘诀就在咱们的课程里，咱们课程动作简单，效果真的不一般。我知道您气血不足，我们 带你练气血操我知道姐妹们，咱们代谢差，我帮你提高基础代谢我想我知道你们想细腿 啊，练腿不出腿还翘臀，你懂的。你要的我都懂啊！来，亲爱的姐妹，想不想瘦？想想瘦！还不赶紧三二一，瘦腿打开，肚子收紧准备走，膝关节保持微弯，核心收紧 好，双手预备走，上上向下，力度加大，手臂抬高，脂肪燃烧亲爱的，有没有顽固型肥胖的？有， 年年减肥年年肥的在不在？在在线上，顽固型肥胖的姐妹，这组帮你拉高去代谢，打造易瘦体质 三二一，换掌心向前姐妹们，瘦肚子我来带你练，我来带你 吃，我教你瘦肚子！在直播间有一个算一个，来一个瘦一个啊！来吧！而且肚子瘦的最快，躺在那真的不如坐起来，坐起来不如站起来，站起来跟着咱们一起瘦下来哇，掉秤了，一点一可送派 三二一，快向下激活，可心收紧。亲爱的啊，来吧，咱家课程不是爽，是真 是真的爽，不是暴汗，是真暴汗！胯胯显肉胯胯瘦，你要不要试一下？要，三分钟就能瘦肚子，姐妹你要不要来试一下？要，当场练，当场就会变瘦。 二一，换来核心收紧了，来暴风雨，来段刻苦练习吧！姐妹要不要瘦？要要瘦！还不赶紧点关注来！前三组全是白胯，课程 巨简单，巨燃脂，巨暴汗，新同学有点累，证明练的很到位，老同学做到位，脂肪燃烧更白费。三二一，点劲点劲早上好早上好，收紧肚子核心收紧发力来 加加油太燃了。是的，巨燃脂巨暴汗坐那里好冷啊站起来就一分钟就一首歌三分钟带你瘦肚子三首歌带你包含燃脂瘦全身哦还在门口观望您点进来点进来感受一下双手预备三二一 对的全新课程全新升级全新体验亲爱的更燃脂更暴汗更高效哎，最近您是不是掉秤又慢了呀是的，是不是觉得冬天更难减肥了呀是的来姐妹啊我们帮你体验过了当场练当场就能变瘦 收腹三二一嗨准备走而且姐妹我告诉你啊咱们老同学能够帮你快速突破平台期 新同学哭哭掉秤所以姐妹真的不能偷懒了抓住姐妹最火的黄金时期啊冬天很吃苦 开路如何跟着翠花走一走志高强壮走三走。今天虐到腿发抖明天没到没朋友啊你有点岔气正常的抽筋正常的啊来姐妹千万了 别犹豫别徘徊大家一起动起来站起来动起来大家一起跳下来新同学不着急啊学区店的哈喽啊于优雅周年庆宝贝三二一收准备好音乐了 五六七走先把腿跟上啊核心收紧三 二一走来吧姐妹啊核心收紧啊大臂保持稳定小臂曲肘向上提拉打造紧致手臂哦 在手臂啊进行交替的弯曲姐妹赶紧的来吧课程呢刚刚开始哦要不要减肥要说实话最近冷了 懒了还吃多了啊还不愿意动了是不是。是的但是姐妹我告诉你跟练三分钟三分钟就能让你有改变三二 一上来吧收紧肚子好嘞一二嘿嘿一二嘿嘿来，核心收紧 加力度加来吧啊加幅度加力度翅膀马上扛不住，跟着翠花走一走，翅膀下的抖三抖，今天虐到腿发抖，明天美到没朋友只要身材能到位，穿啥衣服都顶配一二 嘿嘿一二嘿嘿三二一摆脱收紧肚子来准备走 打开您的腋窝，伸展您的腋下，赶走您的副乳双手放在胸前，大臂夹紧身体啊甩掉拜拜肉 带你健康瘦甩掉大肚腩一点都不难，看的心痒痒啊来核心收紧了左膝关节外放松，双手叉腰， 双手准备三二一上哎呀，瘦了是不是新动作练完立马掉秤了没错没错新同学大技术带您疯狂掉秤小技术带你塑形新同学啊 徒步甩肉老同学帮过你，很帮助你很快度过平台期来亲爱的姐妹是不是刚吃完饭不要坐在床上看 哎坐在沙发上看，站起来。来跟我练一练，三分钟就能有改变三分钟就能瘦肚子，十分钟就能瘦全身。二一放松放松核心收紧来吧，练了就能瘦高效燃脂快速塑形要瘦吗？要要减肥吗？要 三二一走后踢腿哦加加油！好准备走 脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦大腿瘦小腿瘦出你的超模腿 姐妹直臂下压新动作真好对不对！咱们更高效更燃脂全新升级全新体验来全新课程 新年新气象年前想要快速拿结婚的姐妹点上关注你每天来跟我练一练，多好鱼的，尤其到冬天吃的还多跟着我练，吃啥都不胖，穿啥都都漂亮，实现饮食自由穿衣自由三二 一，收走啊，新动作真好对不对！很多同学反馈，当场练，当场就变瘦了，但是浑身也很酸痛！三二一，走，对，这样这样下去不瘦都难，心痛若不是好，是真的好！ 来，核心收紧，实力派运动团队那是必须的！姐妹，来，核心收紧，看看咱住呀！林宝儿昨晚直接瘦了两斤，早上起来，哇， 课程太优秀了太优秀了！亲爱的老同学反馈啊，身体酸，后背酸，哎呀，除了没人疼哪都疼，这就醉了亲爱的，但是也哭哭掉秤哦，来，核心收紧，你看咱直播间啊你看，明明减掉七十九斤了，我们大鱼减掉三十斤了，五十八 天学姐妹赶紧点上关注，出去向后夹紧后背，哎，刚开始不会收腹，因为刚开始不会动作，可能呢，手忙脚乱，刚慢慢来，不着急，循序渐进。 三二一，加油调整新动作太给力了！必须必须的啊，来，核心收紧啊，膝关节微弯， 胯在动，臀胯在扭腰，准备换动作，向前交叉下侧拉，全全口令式教学，亲爱的啊，咱们能不拖他？没有广告，没有跑跳，亲爱的，就是让您胖的进来，瘦的出去！亲娘，哎，七天瘦五斤了，好喜欢新动作，必须的， 咱课程你不就是肚上肉多吗？您不就是最想减肚的吗？您不是就，您不就是代谢差 顽固型的肥胖吗？咱们课程啊，更高效更燃脂，前三组全是摆胯巨简单，巨燃脂巨暴汗，动作简单，真的效果不一般，当场练，当场就能变瘦！三二一 拆腰强枕，三天代谢明显提高了，太好了太好了！来，膝盖放松，核心收紧，尤其您像我一样，亲爱的，我是生完孩子产后变胖的，无论你是一胎、二胎三胎 生孩子十年二十年三十年在咱们直播间都能瘦下去的。我之前怀孕的时候是一百七十多斤，生完一百五十多斤通风产两次，所以放心跟我练，三二一上， 你也三天瘦三斤了课，新课程太猛了，来还在门口观望的新同学，真的心动不 如行动，来吧，甩掉掰掰肉，带你健康瘦！甩掉大肚腩一点都不难瘦肚子瘦侧腰，瘦出迷人小蛮腰新同学点上关注来吧来吧回来啦！ 三二一哈准备走，手臂伸高，脂肪燃烧啊，加大幅度加大力度啊！吸气吐气，加油继续 全程不要憋气！欢迎老同学的归队新同学的加入没错，课程一首歌三分钟瘦肚子，三首歌带您爆汗燃脂瘦全身！三二一生 五六七走 哎呀，敞开了，收腹收腹三二一走 来，姐妹，有没有代谢差的？姐妹有，所有人都瘦了，您就是不瘦，所有人一少吃就掉秤，您呢？少吃也不瘦哦，别人练完就瘦，您还是不瘦！久坐肚子大的有吗？有，年年减肥年年肥的在不在？在，这是三二 一哈吐气向后打开，这是不是叫顽固型的肥胖呀？是呀，来，顽固型肥胖不要怕！走进直播间注意这组膝关节微弯，前脚掌蹬地而起啊！身体绷直， 吐气向后发力夹紧！今天让您高效燃脂，快速塑形哦！三分钟激活全身肌肉，促进全身血液循环，瓦解顽固性脂肪三二一，放手来吧，注意前脚掌蹬地而起， 核心收紧来更新新动作，太爱了，太棒了！必须的， 向上击掌来，身体弹起来！亲爱的看啊，所以姐妹跟着我练，绝对不让你失望啊！燃脂操、代谢操、塑形操，连翻轰炸咱们新动作，巨爽巨燃脂巨暴汗， 跳完心跳加速，瓦解全身的顽固性脂肪来吧来吧，三二一 一不走心动的特别牛是不是二姐？必须的必须的啊！当场练，当场就会改变当场练，当场肚子小一圈，新同学哭哭掉秤老同学啊，帮你快速突破平台三二一，走 来掌根去推，加幅度加力度，至宝马上扛不住，听音乐跟节奏帅瘦至宝加美瘦，跟着翠花走一走，至宝吓得抖三抖，今天虐到腿发抖，明天美到没朋友减肥别怕苦， 坚持还能练两组坚持一组是一组，双手一心是一心。三二 一二亲爱的动作呢？这组注意核心收紧知道吧！重心前脚掌全身绷紧，找到核心发力，这样肚子瘦的更快，更暴汗，更燃脂，更有效！真暴汗，爽！对，天一冷就饿， 吃饱就暖和，一吃就多了，一胖就胖肚子姐妹就练这组来，练完你就等着效果吧！当场练，当场就有效果！这一组是刮油操，刮掉全身赘肉，挖掘全身顽固性的脂肪，随进随练随练，随根随练随瘦 一收五六七，收脚跟点地，脚尖回勾准备走 新动作太赞了！是不是收腹收腹来，指尖相对跟五年了好嘞好嘞来亲爱的，甭管你是大腿粗肚大小减，哪里，想瘦哪里亲爱的姐妹，顽固型肥胖大肚腩走进直播间当场练，当场肚就会小一圈三 一上娟子新课中，太牛了！早起一下称瘦了二斤没错！亲爱的新同学，走进直播间教你快速掉秤老同学帮你快速突破平台期亲爱的，冬天来了，觉得这肥越来越难减了，少吃不瘦，喝 两次就长肉来放松下一组侧脸核心收紧 好准备走！三十的腰变二十九，十九的腰围到六十七，咱家瘦肚的就是猛，瘦肚的就是更高效！进同学还在门口宽阔，甭管你是肚子大大腿粗音响减哪里瘦哪里 来！点上关注三分钟身体发热三分钟瘦肚子三分钟就能带您掉秤你练还是不练？练三二一踏步那这关注你点还是不点点？产后芳心更烈我也是产后生了两个孩子 加油五六七 go 没错，今天来了很多新同学自我介绍，我叫翠花，今年四十岁，身高一七三，一百一十斤我今年十八岁，跟我家大宝一样大， 嘿嘿，对，我家大儿子身高一米九，二宝身高也幺八五了啊，好放松！如果你都觉得我的状态还行，点上关注， 三二一后点地后点地哈喽哈喽，准备走一天我们有两场课程，早九晚七点半哦， 来吧，点地伸宽提臀您不就是肚上肉最顽固吗？您就是久坐 胃包大，小腹凸起产后变胖的吗？您看咱直播间佳佳减掉六十七斤，明明减掉七十九斤，明明花了一百六十二天看看大雨新同学大技术，五十八天瘦了三十斤了来，核心收紧加加油， 嘴巴吐气三二一嗨来！全新课程，全新升级全新体验巨燃脂巨暴汗巨有效！当场练，当场就能变瘦！亲爱的，心动不如行动离过年还有六十多天啊 哎，能坚持一天是一天，多瘦一斤是一斤。今天虐到腿发抖，明天美到没朋友来核心收紧，拳头握紧。累说明在变瘦啊累说明在变美啊。跟着我每天来练一练 哎，您吃啥都不胖，穿啥都漂亮，开开心心的进来让你四三二一收 准备走来吧，好多老同学反馈了，已经掉秤了。好久没掉秤也掉秤了啊， 三二一走非常喜欢。必须喜欢。对，新动作很久没来了亲爱的啊来，冬天越来越难减肥了冬天呢，冷，饿 还不想动，还容易吃多。姐妹站起来吧，站起来当场练，当场做小圈当场练，当场就能掉秤哦来姐妹富贵包那都不是事亲爱的啊来，来了来了，新动作吗姐妹全新课程全新升级，五点零版来， 我们新的一年马上开始了，瘦下来美美的过新年来，收腹收腹 三二一快来爱通盖啥时候到周年庆了来，恶心收紧来吧。胯大的，腰粗的，屁股大的，小腹凸起的，真的离不开翠花了吧是不是新同学萌萌的掉秤老同学帮你快速突破平台期， 发现为什么要全新更新升级新课程，因为身体适应了你的运动的强度啊，还有你平常的饮食习惯，我们呢，不断的更新新的新课程啊， 不断的优化我们课程教你瘦下去更紧致，瘦下去还不反弹。所以新同学，咱课程一天是两场，早九晚七点半，您呢？当场练，当场肚子小圈就一首歌，三分钟就带你瘦肚子来，当场练，当场就能瘦，你练还是不练？练 收紧肚子，准备小手放起来。那新同新同学呢？关注要不要点一点点。对对对，新课程突破平台期，很多老同学反馈，早起来啊，后背酸，哎呀，手臂酸，新动作果然猛，屁股也酸，说明屁股在变翘呀，肩背在变紧致呀，在 慢慢啊，年前咱们就是好身材了啊！来了来了，三二一，走后踢腿， 收紧肚子准备走，脚后跟向后踢，踢了你的臀大肌瘦，大腿瘦，小腿瘦出你的超模腿！老同学，好久都没有后背酸了，亲爱的啊，咱课程燃脂操，代谢操，肩颈操、 气血操操操致命啊，想你了没有？想了想了，来收腹，可以带点俯身核心收紧啊！来吧，新同学呀，孩子们可观望点进来，先点关注，点上关注，我每天通知您来上课，天天都有课三二一 嗨啊，准备上。翠花，我看到我的马甲线了，亲爱的，跟我练，人人都会有马甲线，人人都可以穿 s 码，人人都可以反手摸肚脐 明明瘦了多少斤？七十九斤！翠花，我后背酸，翠花，我看到马甲线了，看到老同学反馈了哦来，膝盖放松，可心收紧了来对，陪伴五年了，还有六十天左右，我们元月份，元月中旬大概就周年庆，到时候白昼雨又都有啊，活动力度相当大呢 三二一，收好，收紧肚子， 加油点地好准备走，大臂稳定，可心收紧亲爱的姐妹，就这首歌，来吧，动动腿，动动胳膊，只要你站起来三分钟就能带你瘦肚子，无论你胖了多少年，三分钟带你瘦肚子，你练还是不练？练，你是五年老粉，欢迎大家 收腹三二一笑，来吧姐妹 come baby 想不想练出马甲线？想！来吧，亲爱的杀手姐教你了啊，这组就是带你练马甲线的啊！想瘦吗？想点关注好吗？好，来，核心，收紧肚子，收的越紧收的越快，注意身体，微微的蹲下去再点，俯身 来，三二一，上来吧好姐妹， 腿酸不酸？酸，是不是脂肪在燃烧？是的，心跳是不是在加快？是的，心跳一加快，姐妹您必瘦，必须在变瘦啊！对，刚来同学打刚来啊，挥挥手，挥挥肩，身体轻松一整天，站起来，动起来，大家一起瘦下来。 来，收腹，三二一点地，你刚来，欢迎啊，来得早不如来得巧呀，准备走，一来 就感到我们瘦肚子的王牌动作啊！来，想不想让我一个动作教你瘦？学生啊，想想的话马上点关注啊！来，核心，收紧，刚的动作，手臂酸不酸？酸，大腿酸不酸？酸 酸说明练到位了啊，哪里酸瘦哪里，哪里酸就能紧致哪里，其实酸痛也是你紧致饱满的过程啊。来来，新课程，全新课程，全新体验，去燃脂，去暴汗，去高效！三二一，换， 向上抬腿核心收紧，来吧，一次动作让您全身脂肪燃烧，你的腿一定发酸！ 哪里酸？肚子酸哪里酸？大腿酸。宝贝，是不是觉得大腿巨沉，是准备向前说明在变瘦啊姐妹，想想听了这首歌啊，咱吃啥都不胖，穿啥都漂亮哦，加油！ 三二一，侧点侧点地收紧肚子准备走，我老公也好，小宝贝，你给我逗乐了啊，来，眼小聚光啊姐妹， 来，短短三分钟之内干掉你顽固性的肥胖，你愿不愿意？愿意，能不能坚持一下，能使点劲上吐气冲刺一下？三二一，上， 好，准备走来，双脚踩实地面，膝关节保持微弯，核心收紧，加加油了啊，双手拳头握紧，三二一，走停停， 新课程太爽了！姐妹有没有肚子大腰粗的同学？有，来吧，全新课程，全新体验 课程动作简单，效果不一般，中断肥胖姐妹，冬天了，冷了容易饿，又冷又饿 不想动还懒，但是又变得能吃了，肚子热的肉是蹭蹭的涨二一换， 准备向上哎呀，累的快见到太子了！来，核心收紧姐妹当场练，当场就会改变哦 没错，新动作太燃了，特别是加了咖啡左旋全路高！是的，让你哭哭掉秤新同学呀，来吧，哭哭掉秤老同学帮您快速突破平台肌！当场练，当场肚子小一圈三二一嗨 准备走来吧，很多同学反馈新动作练完以后，妈呀，浑身酸痛啊，主要是马甲线看到了，腰也细了， 称也掉了，太爽了啊这姐妹，我们不断优化课程哎，尤其冬天，因为发现肥越来越难减了，很久也不掉称了来，跟上我们的节奏，当场练，当场做个小一圈，三分钟带你瘦肚子，三分钟就有改变，三分钟哇， 身体发热，二一点地点地收紧肚子核心发力啊！加加油！新同学，来吧，还咱们走观望先给您直播间每天两场课程， 三二一上出气向上，手臂酸，后背酸，亲爱的啊， 哪里酸瘦哪里，哪里酸就能紧致哪里，这就是健康减脂的好表现，来收腹收腹，胖的咱们减重，瘦的塑形，松的带你变紧致，可以的，明月没有问题哦！太燃了，太爽了， 三二一，放松放松，来，收紧肚子啊，加加油！ 还有啥动作啊三二一，上，来吧来吧亲爱的啊，是不是练完肚子就少了？练完肚子小一圈课程啊，亲爱的姐妹，您不就是代谢差， 顽固性才胖吗？我们有大量的代谢操，帮你拉高基础代谢，挖掘你全身顽固性的脂肪，深入你的脂肪深层，让你当场练，当场就会有改变，当场练，当场肚子就会小一圈哦！ 三二一走亲爱的姐妹来，收紧肚子，核心发力 准备走脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦，大腿瘦小腿瘦出你的超薄腿中段肥胖的大腿粗的大臂夹紧身体瘦后背瘦肚子瘦手臂的动作一六零一百斤新动作代燃了，太有效了！二 一，收胸腔挺起来尾就收紧来，嘴巴吐气， go， turn around go go！ go！ 到了忘记让他们喝水，哈哈！来，胸腔打开，核心收紧，尤其小腿粗的同学亲爱的姐妹，新动作喜欢吗？喜欢啊，一五三八十六斤，太爽了！新动作啊！来，对，新动作，跳了肩膀，浑身酸痛 酸痛都是你紧致饱满的啊！过程啊！来，收腹收腹，来吧，我们动作呢，只保留了经典的动作，全新课程升级真的特别丰富，更全面，更高效，更燃脂，更暴汗！ 来，我们经典动作都会循环给大家练全新动作，每天都在好！来，踢腿，来，收腹，收大腿，瘦肚子瘦侧腰，瘦出你的 s 腰！ 亲爱的，想不想拥有马甲线？想中断肥胖的姐妹就减肥难减肥慢，减肥不爱掉秤的在不在？在课程来，来，跟上咱们的节奏，浑身酸痛是不是连滚带爬？姐妹，跟着我瘦下去你绝对游刃有余啊！ 来，收腹收腹，双手叉腰，哎呀，多长时间？新同学，随进随练，随练随瘦，全程二十组课程，巨燃脂，巨简单，巨暴汗，巨有效！ 来吧！对，昨天还没有兔子舞所以我每天课程非常的丰富向上，每天都有惊喜啊！来抬腿抬腿高抬腿瘦肚子瘦大腿的王牌动作。谁又在向我表白爱你呦爱老虎呦来，加油抬腿向上 高抬腿带您精准瘦肚子瘦大腿的王牌动作啊！兔子舞好累。简单高效，我们课程大道至简啊 哎，复杂的动作简单化，用最专业的动作把效果拉到最高峰。此时此刻呼吸喘不喘喘心跳快不快快。对，这都是燃脂瘦身的好表现哦点地 来咱们另外一个号叫风雨会，山峰的峰，智慧的会这个号早上九点晚上七点半，每天两场课程双十二余哦暂时没有我们的周年庆奥家宝到时候记得来屯会有通知大家哦 想回放申请入群下播会发不要着急，注意很多同学不要含胸远肩驼背胸腔打开。好多同学啊。儿子带媳妇回来没？ 儿子他们昨天晚上刚到上海，估计要在上海玩两天。来踢腿。他去打卡迪士尼？是的哈哈，他说是情侣必打卡的地方。迪士尼啊来对，我儿子也回来了他们那里英国放假他们元旦啊那个 圣诞节放假啊。来，核心收紧。亲爱的姐妹当场练当场就能变瘦当场练当场肚子小一圈哦，半年没练，昨晚跟了下新动作嘎嘎牛啊，真是爱了爱了。是的，亲爱的姐妹啊，今天谁说不是新动作姐妹呀 全新动作全新升级，只保留了经典的动作课程越到后面越燃。来吧新同学啊哭哭掉秤老同学您呢。卡在平台区的会发现妈呀，练完我怎么也酸眼泪哎呀，向上 抬腿可心收紧啊！高抬腿啊！对，儿子和中和女朋友一起抬腿向上啊！不爱蔬菜可以吃维生素吗？当然可以啊，高抬腿瘦肚子瘦大腿的王牌动作啊！全网最爱翠花了好嘞姐妹 你每天打开手机我天天都在啊，尤其中段肥胖久坐大肚腩小腹出血同学在不在？在赶紧点上关注当场练，当场露小圈当场练，当场就会有改变 来点地，三二一收中周年庆大概在元旦元旦啊元旦八到十五号之间可能来双手叉腰女朋友多高？大概一七零 来吧核心收紧，大家都在打听我儿媳妇，我不才十八吗？我跟我儿子一样大，我儿子十八我也十八，明年他还比我大一岁哈哈哈四三二一 上亲爱的姐妹，有没有腿粗腿胖的？有，来吧，腿粗不是病，粗起来要人命哇练完新动作觉得这个老动作好简单呀来，亲爱的姐妹，中段肥胖腰粗肚大的 赶紧跟上就一首歌，三分钟三分钟让你当场练，当场变瘦三分钟让你瘦肚子三分钟你发现身体发热十分钟咱们立马大冒汗课程，亲爱的你每天开开心心的进来，我让你漂漂亮亮的出去啊来，嘴巴吐气可心收紧啊 我们呢全新更新课程全新升级全新体验课程巨简单，巨燃脂巨暴汗新同学走进直播间酷酷掉秤老同学啊，帮你快速突破平台期 三二一换昨晚练了一场，起来掉了二斤是，这就是课程的魅力，来吧，手臂升高 脂肪燃烧啊！加大幅度加大力度啊！吸气吐气加油继续！手臂越用力，线条越美丽对的，呼吸更喘了，心跳更快了，消耗更多，瘦的更快 三二一，来姐妹，来得早不如来得巧潜心和神感受一下来这十二组全车二十组三二一，双脚打开 风火轮，走起来！来，亲爱的姐妹更练这个动作，激活腹部肌肉，燃烧腹部多余的脂肪，越练腰会越来越细快速赶走大肚腩，赶走水桶腰这次动作 他可不轻松啊！来，动作简单，真的效果不一般好收紧肚子全新课程升级 全新体验来吧！年前想冲刺的年前想快速掉秤的年前想拿结果的点进直播间 课程啊随进随练，随练随瘦当场练，当场就有改变咱直播间零代谢差，顽固性肥胖久坐大肚腩爱胃包大小不凸起点上关注通通课程 早上七点下午三点以后课程跟我们全新分开都不一样，我们这是早九晚七点半膝盖放松 三二一，来来吧姐妹离过年还有六十多天了，能坚持一天是一天，多说一组是一组啊！老同学反馈，新课程特别棒！没错，新同学说，练一天！哎呀，胳膊酸了，后背酸了， 屁股酸了新课程果然牛！来核心收紧，膝关节微弯，收紧肚子好，来吧！ 好手肘挤压侧腰练练腰会有联系快速干动大肚腩，水桶腰来变美变瘦的秘诀就在咱们课程里哦三二一，收 收腹收腹我们练臀的让你呢练腿不粗腿还翘臀三二一，上向上抬腿啊！已经成功入一件 m 码了 来，空腹的姐妹运动前来点咖啡，还来点酒席明明好久都没有脸红了看到了吗？姐妹新课程我们也给你测过了，全部突破平台期了！新动作我们也要死要活的新动作真的太搞笑太燃脂太饱汉了！ 三二一上全新课程升级，只保留了什么呢？经典的动作来，大腿粗肚子大同学在不在？在抬腿吐气核心收紧 瘦大腿瘦小腿，瘦出你的超火腿！没错，我已经哭冒汗了啊来腰围很细了那就瘦了亲爱的新课程太喜欢了！没错，巨简单巨燃脂 聚暴汗，胖子进来瘦的出去啊！脂肪留下好身材带回家吐气向上 来吧三二一点地好胸向打开，肚子收紧，核心发力啊对，关注在这呢 三二一上像咱们也是一样不喝咖啡左旋真的干不动啊真的亲爱的姐妹，今天虐到腿发抖明天美到没朋友跟着翠花走一走，脂肪下的抖三抖来收腹收腹叉要变 m 了啊 前两天刚入了 s。 没错，跟我练人都可以穿 s 码三二一抬腿向上来，抬出土气有多少老同学归队回归的打出幺幺幺来加油 三二一点击新课程瞬间激活了你们吗？嗯啊你回来了。好嘞好嘞哇娜娜哎呀永恒的心小齐 三二一走小赵啊四月宋庆红浅梅兰竹菊金牛族的爱情好多老同学归队了欢迎大家芳芳互补蛋蛋育儿安娜来山清水秀小龙女啊 土气向上没错，想快速瘦肚子一定要配合鱼油，少吃点水果和甜食蛋糕哦冉冉丝丝小幸运静心看看 美美小小雨希望耶耶耶好好好哎呦欢迎陈二姐欢迎大家归队 三二一收爱还有我们的一百减一等于零啊！我们前面扣出十四第十四组啊姐妹第十四组来了来了来了啊是的，疼姐 啊，鱼又可以瘦肚子，还能瘦大腿，腿型越来越好看，马甲线越来越清晰，好，准备勾出十四来音乐姐妹一首歌，打造有趣致的肩背要不要瘦？要要瘦，马上点关注这首歌，您站着练，坐着练，可以疯狂燃烧上半身的脂肪 走吐气，打开核心收紧下半身稳定哦，来吧，大臂夹紧身体，小臂向外展，不要等了亲爱的，这首歌你给我动动胳膊，动动胳膊也绝对让你瘦下来啊！ 喜不喜欢直角肩？喜欢想不想要少女背？想想不想穿衣显瘦脱衣有肉想这首歌练完 二一换来核心，收紧了，手臂脂肪咔咔燃烧，直接你手臂就变紧了亲爱的来想想，练完姐妹想要锁骨养金鱼吗？想点完你也有手臂越用力 线条越美丽，甩掉拜拜肉，让你健康瘦手臂酸不酸？酸！ 来，三二一换来核心收紧姐妹跟我练完这首歌，你一开始不是圆肩溜肩 扣肩这组瞬间打开你的胸腔，挤压你的脊柱，夹紧你的后背啊来，后背肌肉瞬间收紧了是不发现，哎呀，后背紧实了，是的，挺麻了是的，瞬间改善圆肩驼背了是的， 三二一快幸福的温柔说了，跟着老师练出少女背马甲线，老公说，太厉害了， 来课程啊姐妹，胳膊是不是像火一样在燃烧？是的，恭喜你，那是脂肪在疯狂的燃烧 来，肚子收紧啊，吐气向后向下拉，好身材要不要？要少女背练不练？练！关注要不要点一点二一换准备走交替。亲爱的啊， 关注要不要点一点点点关注亮灯牌跟你的肉肉瘦白白点关注不迷路，练出变美第一步。亲爱的姐妹，来吧，胳膊热酸胀不胀胀 活该你别瘦啊，这就是脂肪瘦身的好表现，越酸练的越到位，脂肪燃烧更翻倍来羡慕别人不如自己拥有好身材是可以练出来了就看你愿不愿意选择我呀愿意点上关注好吗？好呀， 三二一换准备走手臂来吧，抬起落下抬起落下来打造美丽的天鹅颈天鹅臂亲爱的姐妹啊，这组练完你知道你会怎么样吗？你想想你白天有时候坐那刷一天手机也坐半天了 您平常腰一弯，背一坨头前引气质全无啊这个动作一组动作打造天鹅颈天鹅臂，脖子就变修长喽三二一 升好走，看看慢读前天晚上开始来跟的对不对？前天晚上开始来跟的，腰围又小了三公分啊，来收紧肚子啊， 膝关节微弯，核心发力，心和神对不对？腰围少了三公分，腰围五十八了，美的过分了啊。来，收腹收腹来吧，感谢小影 三二一走减了十六斤了啊来，昨天早上没喊你知道为什么吗？ 因为刚开始来你可能感觉自己在打架，没有找到核心收紧的发力，所以姐妹，来吧来吧，核心收紧了。运动后喝什么？喝蛋白粉啊亲爱的。真的，天是懒了人天是冷了人是懒了可是一不小心就会吃多了真的，还没到过年呢， 咱不能把自己吃胖了啊来，瘦下来美的倾国倾城的三二一嗨准备走谁腰围五十八了拉出来涨背是不是？这是我们的超级老粉慢读 来，今天好多了吧，刚开始来的话发现手忙脚乱的，哎，自己不知道在忙乎什么然后呢？也不也不暴汗学课程，全新升级，全新体验！巨燃脂，巨高效巨暴汗，当场练当场！肚子小一圈， 准备小手放起来，哎，你看一下以前的操，为什么一百四以上，今天新操，为什么你刚刚来你心里没上来，因为你在光看动作，你没想到发力光在学动作呢，所以不用担心不用着急啊！ 新课程，更燃脂，更高效，更饱汉！全新升级，全新体验！来， 新同学，呼呼叫，是老同学快速突破平台期三二一走看看！ 老粉说昨天新课瘦了一点七三斤约等于两斤，看到了吗看到了吗？来，核心收紧来吧，膝关节微弯，收紧肚子，真的。哎呀，今天不是新课第一天了，姐妹前天晚上更新的，昨 天一天，今天一个早上，大约是两天了宝贝来，刚刚来的新同学点上关注老同学，赶紧点亮灯牌激活一下激活一下啊，是不是 更新课旁边孩子笑着肚子疼？妈妈，你像打架一样，你光在学动作呢，你没找到核心八力知道不？不要着急练练一直跳， 准备走，叉腰给力，一直跳，一直爽一直爽一直瘦，哭哭掉汗，我运动这么多年了，新动作让我那个汗呀啪啪！ 我们的明明更是这样的，尤其下一组无氧练臀那个汗呀就像斗大的雨点一样，啪，往下落，无数个雨点啪往下落，满脸你知道吧，暴汗，全是汗珠，我们都给你测过了，去燃脂，去暴汗， 三二一上，你看屁股都慌了，太出汗了啊！来，加油，小姐妹来，加大幅度 加大力度，吸气吐气，加油继续亲爱的新同学啊，运动前喝点咖啡走，学运动后来点蛋白粉来，收腹收腹，吐气向上 三二一，收妹，核心收紧，胸腔挺起来， 来屈髋收腹姐妹你想想，你想要减脂操，咱就有减脂操，你想塑形操，这组就是塑形操，让你哎，练腿不粗腿，还翘臀，让你性感，让你大长腿小蛮腰，收腹，点回点回点 回，准备加快收腹来，一开始双手叉腰，亲爱的啊，支撑的臀立完以后酸啊胀啊，瞬间发现 炸了亲爱的啊，你的臀瞬间饱满了，为什么好准备加上手不稳的话，双手哎， 扶宽哎，扶沙发扶椅子来，亲爱的姐妹啊，这组就是练腿不粗腿，抬翘臀，打造蜜桃臀，瘦下去了，穿啥类型的裤子都好看，穿牛仔裤裙子啊，包臀裙哇，好性感呀，加加油！ 三二一，换，准备，胸腔挺起来，嘴巴吐气，收腹屈髋，来点地回点地回点地回。 好，准备加快来，姐妹跟大家说，主力支撑腿稳定，膝关节微弯， 核心收紧，向后屈髋好，准备夹手，来吧，亲爱的啊，翘臀不出腿，今天早上反应不一样了，燕子，哎呀，后背疼，像被人打了，全身酸痛，屁股也酸，没错，您正在 打造蜜桃臀啊，练完以后臀部瞬间就翘了，为什么呢？原理就在冲血了知道吧，冲血了，这组就是打造蜜桃臀，并且练腿不出腿，练出小蛮腰，大长腿，蜜桃臀的动作一 好，来，踏步踏步来，核心收紧张开有点腰，三三，正常，收腹收腹啊来，姐妹，站不稳，核心力量弱，扶个椅子扶个沙发 来，加加油！好，踏步踏步啊，收紧肚子加加油了啊，顺拐正常的，不用担心。好 我们啦家族准备啊，代谢操了啊，准备来，双脚打开，能高能低准备走，天天说代谢差代谢差？什么是代谢差？吃的少不瘦，运动也不瘦，喝凉水都长肉是还是不是？是的， 姐妹，这组就是代谢操。代谢操说的不是肌肉吗？是吧，咱百分之七十的肌肉都在大腿和臀部哦 二一，好准备走，所以姐妹百分之七十的肌肉都在大腿臀部啊！练完这组直接帮你拉高基础代谢代谢高了， 躺着都在变瘦，有没有大肚腩的？有来，有没有肚子腰上肉一抓一大把的有 来，平常您练有 h 腰的，没曲线的，练完这组立马腰细了，臀也翘了，要不要坚持？要二一，收屈髋收腹啊，向后踢腿来，蹦蹦蹦，来了音乐 走脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦，大腿瘦，小腿翘出你的超薄腿 三二一，走一米五八九十六斤。来吧来吧，核心收紧了，来，新同学点上关注啊小哥哥，我们第二十组练昨天那个新动作吧！好，来好， 收腹收腹，爱死了是不是！为我疯狂来加加油！轻操，不停的喝水啊姐妹，喝水说明你的脂肪消耗殆尽了啊， 喝水说明你的脂肪在疯狂燃烧来吧，腿粗腿胖的有吗？有，肚子大腰粗的在不在？在，本来都想放弃了对不对，四十七岁了，但是啊，现在身材又好又健康，爱了爱了，自信发光！三二 姐妹感受一下我们专业招手减肥课程真的离不开了吧每天开开心心的进来让你漂漂亮亮的出去啊跟着我练吃啥都不胖穿啥都漂亮哦。来 来，加大幅度加大力度吸气吐气加油继续全程不要憋醒啊 一一太爱了啊汗水哗啦啦呀身材顶呱呱。姐妹今天虐到腿发抖明天美到没朋友亲爱的姐妹啊，跟着翠花走一走脂肪炸的抖三抖来姐妹啊， 脂肪看到翠花也得抖哎呀，这是谁呀是翠花呀脂肪克星啊掌声去吹三 二一，叉腰点地点地啊提臀来吧，打造蜜桃臀打造小蛮腰亲爱的啊，给我买回家别忘记吃别吃，腰会越来越细的。三二一，走练的脸色都发白了姐妹怎么办 来点咖啡走前啊运动前啊运动后喝点蛋白粉啊啊这组发力还是累的啊累的 聚燃脂聚暴汗啊哎呀你们挺的多好了练了蹦蹦蹦也不累了还是累的还是累的啊身体绷直不要懈力收腹。三二一，哼是吧，新同学反馈了，练了新动作掉了两斤腰围三公 姐妹看到我说吧，当场练当场肚子小一圈。今天练今天就能变瘦练完就能变瘦你练还是不练练关注。那你点还是不点点来吧，手心收紧 啊，幅度加大想要流汗更多。三二一，我们每天运动前相信动作了，咖啡走悬程度高那是一个都不能少，跳完就可以喝蛋白粉。晚上七点半上课好多老同学归队了啊来吧， 点地伸宽提臀收腹收腹哎，尤其肚子大的同学一定要吃驴油您肚子大软说明脾下脂肪含量高。肚子又大又硬是内脏脂肪含量高，少吃水果甜食， 吃点鱼油，瘦肚子更快。无论为你的皮肤，为了你的头发，你有多运动。有的同学说头发一抓一大把，营养吃的不对啊，吃的不够，吃好睡好练好，缺一不可。对，头发一抓一大把的吃点鱼油。 哎，我气色真好，我早补铁晚补钙，因为我天天运动，钙和铁消耗会更快的。 右左右。 来，核心收紧。看看他一点点瘦下来了啊！来，收腹收腹。哺乳期当然可以去游泳，是奥家宝。来，姐妹，一首歌就能掉秤，你练还是不练？练，想瘦的马上动起来，重心前脚掌脚后跟一起落啊， 核心收紧啊！这组看瘦哪里，下半身练什么腿？来，姐妹二 一走。这首歌叫什么？是什么操呀？代谢操。代谢操练完后会。练完后会干嘛呀？提高代谢，脂肪会疯狂的燃烧，减肥难，减肥慢，减肥。不爱掉秤，年年减肥年年肥的有没有呀？有， 姐妹，您知道为什么这首歌练完会立马掉秤？因为登山步五分钟相当于慢走半小时呢？来，练完腿发酸发胀发麻，正常的姐妹，咱们呢？ 脂肪燃烧更翻倍，从根源上解决肥胖的问题哦！来，现在让您胖的进来，瘦的出去，易瘦体质要不要？要，练完马上瘦，马上掉秤。想不想想咱关注能不能点一点点？对，来， 收腹，收腹。三二一踏步，踏步踏步啊，救命救命啊！还要充心力的姐妹偶买噶， 五六七走！来，亲爱的姐妹啊！来，想不想马上练完马上掉秤？想，咱能不能点个关注？能，能不能马上练起来？能，动作简单，效果真的不一般，练的是很简单啊来， 收腹收腹核心收紧了呼吸很喘很累加加油 来坚持一下来收腹收腹啊再来再来顺拐了没问题啊，可以双手扶转都没有问题回放去粉丝群找一下 来加油好准备好放松准备侧走 这个动作叫什么？常健身人不老这个动作让您锦上加锦瘦上加瘦好身材要不要？要来关注要不要点一点点姐妹有一个咱直播间姐妹们啊有一个算一个 来一个瘦一个腿呢酸不酸酸酸就怎么掉秤啊谁酸谁瘦的快酸就是燃脂瘦身的好表现。有没有同学口干舌燥的有嘴巴干到不行了啊舌头干到不行了有没有？有 口干舌燥全身脂肪已经消耗殆尽了啊来水分开始全部脱离说明你正在变瘦真的让你每天进来每天美的不一样哦 这首歌专治你的代谢差代谢高了躺着都在变躺着都在变瘦啊看似动的很简单实则深入脂肪深沉的啊三二一上 乳酸堆积不用担心他会排酸的啊来，核心收紧啊跳动作啊 来好累好喜欢假块蛋白粉三岁以上都能喝亲爱的尤其运动后喝点蛋白粉增加肌肉含量拉高基础代谢让你瘦下去越练越紧致好双脚打开 能高也能踢收紧肚子吐气向后向下拉来收腹收腹啊后背三啊 老动作以为天冷了这两天新动作暴汗了是不是去燃脂去暴汗去高效全新课程全新体验三二一 换来收紧腹部来吧亲爱的姐妹啊我们今新课程好惊艳是不是裤子你就看一看吧，这裤子比较挑身材，他是有点细闪的，好看是好看的啊，除非你特别瘦啊，但凡有一点点 不完美，他会暴露你的缺点的。文胸还可以，说实话啊，把你买回家你还是退。来，加油收腹 三二一换，打开吐气，向后夹紧后背来，核心收紧啊，双肩向下沉，做的越低是越累的啊。来加加油 向上抬腿啊，带提臀，新课能不能带提臀带什么叫提臀？带收腹裤吗？来，加油加油，经典动作我们是保留全新课程，全新升级来收腹收腹脖子酸，刚开始正常现象的，很正常。三二一 嗨，哎呦，我换一个吧，这胸太大了，不好意思哈哈哈。来，吐气向后向下拉，坚持一下，后背酸越低越累啊。 三二一嗨，来，收紧肚子啊，姐妹，课程在不停的优化， 越优化一定是越好的，课程更专业更高效，更燃脂。咱们课程大道至简的来拍球那个暂时没了，很多同学反馈了，包括明明他也说他是大技术，练的时候膝盖有点酸不舒服，可能不太适合大体重，所以姐妹你们喜欢自己在家练，反正他就一个动作 走光了，说明咱还有料。三二一看，挤挤都有，挤挤都有啊。来，打开夹紧后背啊，站起来练也可以，但是注意膝盖不要蹬直，始终微弯，尾椎骨收紧来， 胸腔我有这个裤子，是蜜桃臀的裤子，所以显得屁股贼翘。别，这有个屁股给我往上拉，哈哈，吐气啊，看一下夹紧后背，夹紧后背， 稳定啊，来，跟我算正常的，正常正常啊，裤子有是有亮丝的，一套都是很亮的，比较闪，但是裤子比较考验人的腿型 来不然我让你买回家了我强言哎呀营销给你买回家你还是要退的因为他没有显得手酸腿酸正常的来加加油。对他裤子里面一开始不习惯屁股包有条缝那做的褶皱啊但是就显臀翘吗 来瘦不进肚子居然又瘦进去了啊年前白银都没有了。哦那天有年前有不好意思年前在我们的周年庆元月中旬到时候还有活动力度挺大的 三二一收好前左后右前左后右前左后右前左后 又来啦收紧肚子啊这么多新动作对不对核心收紧加加油。好我们膝关节微弯 激活腹部深沉肌肉来吧加加油课程啊超级丰富我现在还在暴汗来加加油收腹收腹哎呀跳过爵士舞的是不是 来核心收的越紧速度越快。亲爱的啊腹横肌腹直肌啊腹内斜肌腹外斜肌 后背肌腰方肌竖体肌亲爱的啊激活腹部肌肉尤其在运动中我不会收腹还有经常久坐的久坐不运动你的肠道都不蠕动 放屁都很少有的人大号困难啊练完以后通了增加肠道的蠕动来收腹收腹啊肚子收 收收俺扭的像老鼠没要死一样哈哈哈自从运动压力没到过四点零今天干到了烦停是不是小心说你停不停你不停我就要停了啊好准备来换边好哎呦 前右后左前右后左前右后左来吧啊老公说上什么身了 姐妹女人啊你们的腰比后台还硬啊来 收腹收腹哎呀加加油核心收紧啊这一组啊你不要小瞧做运动时候你不是容易偷懒吗你不容易肚子收不紧吗。这组帮你练什么。深层核心肌肉有时候就是一种习惯养成运动的习惯。养成运动习惯知道吧 形成肌肉和神经的连接哪怕你在站立走路运动拍照都在收腹哈哈哈来加油收腹收腹坚持一下向左绕圈。 我们最近都是这一个好身材真的帮我们突破平台了我感觉我最近马甲线也更清晰了啊所以姐妹我们帮你练过了 特别有效特别颜值特别暴汗当场练当场就可以改变。当场练爽吗。爽来 三二一收浑身冒汗膝盖不要蹬直微弯啊收腹啊哈哈哈好累对不对。要需要哑铃吗。你家里有。有那个矿泉水瓶也行。家里水果都可以。你看我从侧面看你看我的你看我这 锁骨多么的清晰看到吗。他这里锁骨多么的清晰啊哈哈哈来两个印自己家家也可以练练手臂都是 ok 的 知道吧在家里反正拿水果拿矿泉水瓶拿水杯都是 ok 的 啊。来双手抱一下啊。嗯然后呢跟大家说我跟大家说今天不是说十二月十一号了吗如果你们需要 那个胶原蛋白肽的我跟大家说一下啊对新动作特别好这胶原蛋白肽可从来不破价的从来不破价从来这次他们家真的想开了满六百减八十到手才六百四可以喝三个月三个月五个女博士啊 三个月每天晚上来睡觉前来一支全新身体六六千毫克的胶原蛋白肽。嗯来所以呢我们如果是营养买那种升级款他也有升级款是这些四九九一个月，现在是七百三两个月。但是你先先领券啊先领券 啊。今天买了丸碧的鞋子穿贼贼舒服啊小雅琳去小窗找一下。这不是双十二了吗。今天不是十哦。好的随心。新动作好喜欢对不对。文胸还能买啊。铁真好。铁还在不在铁在铁三九九。对，这是九和吗。对， 是酒和甜美说的很对。大家老粉跟着我喝胶原蛋白菜都知道他们家以前是还是蛮贵的，这次满六百减八十啊，开天辟地啊我的我的亲娘嘞我觉得很划算。今年款也那个升级款也是这样的，带口服玻尿酸的一千四百九十九一个月现在呢 七百三两个月单月划便宜了一百三十多。嗯哈哈哈来谢啊青一片真好。 我推荐的没有不好的，你们可以加入你的小车，然后看能不能合并付款。嗯满六百减八十。背向后手向前啊。我只是他，我只是觉得这胶原蛋白肽你们要没有喝过的或以前有点升级款的有点不大舍得喝的，我觉得这可以体验一下。因为他带了口服玻尿酸嘛 有时候没有下手的，因为过年了嘛。大家都想美美的。美甲美睫美甲美发都得来一套啊。 对孩子补贴可以啊。那个是六岁以上都可以。六岁以上。我的衣服在小窗啊我的衣服在小窗。来夏天的我们现在都不推荐了。我们推荐脉脚流音了啊来好 今天穿的美背在是叫重塑之路还可以减二十块钱啊，上衣裤子都能减二十。来洗洗手向后向上可以了。他孕呃，基础款的孕妇都能喝。你可以领券啊木木鱼。 你没有你可以领劵。在我们这个小朋友的江江这上面有一个满六百减八十的劵。因为今天是双十一嘛对不对。双十二嘛，十二月十一号。明天不就是十二月十二号嘛。也就这两天了啊。嗯，两个月多少毫升？他这个是两个月的，他是 喝两个月。那个七百三的是两个月，他一支是五千毫克。咱们现在是六千毫克啊。鞋子不能减。 新课程不需要哑铃了吗。要的要的。姐妹只是今天早上没有练。我们课程很丰富，大家循环的给你们练的啊。来拉过来。嗯，可以的。月亮如果你如果你平常经常喝浓茶的。经常啊，运动的爱跑步的挑食的爱吃素食主义者的。呃，可以吃点补铁。我是早补铁 完补钙。嗯，外套没有。我跟你说这个外套我都买了五年了。是那个撸撸的。撸撸的比优的话。萌萌你如果你想要到周年庆 我们两瓶三瓶的会有活动，那么单瓶的现在是二三七。他们直播间是二百六十九。可能元旦他们还有涨价。来。右手摸着左手的肩胛骨拉伸过来啊。你们也是的啊。不要感冒了，穿个外套。 穿外套这两天大家千万不要等冷了再去穿衣服哦。嗯，这个美背衣服他好看。是好看的亮丝的。 哈哈。明明好文静。累的累的累的都已经笑不出来了。做不好管理了。表情管理了。 好嘞另外一次啊。嗯，我们比如说橱窗的咖啡啊，大家也可以去拍一拍都好了吧。嗯哪里补贴酸奶泡芙啊。这个补贴也是这样的，我跟大家说一下啊， 这补贴也是二零二四年五月，我自己缺铁，然后呢？我去体检缺铁，然后我就天天喝，给他补上来的，这是九十天无忧计划，说白了就是 你买回家你去体检啊，九十天再去体检，如果没有用我请客，有用你自己买单啊。就这样直接喝，他是葡萄味的。 嗯，来直接相册，因为我没有办法，我们运动就是对铁和钙消耗会比较大，而且我们天天喝咖啡吗？你天天喝碳酸饮料也是一样的， 女生每个月都来好事吗？因为佳佳不是缺铁性，凭，凭什么吗？大家知道。然后呢，他手心都没有颜色，脚心也没有颜色，脸色蜡黄的， 缺铁缺的很严重，导致一食屁爱吃冰块就喝了十来天，他就体验那个小数据都往上走了，所以真实，因为我之前就这样的。我也很搞笑，我为什么会缺铁呢？我姐说是你营养不良。那不可能的，我吃的特别好，吃的还多，伙食贼好，但是 可能我不爱吃猪肝，我挑食啊，我只爱吃我爱吃的。我爱吃面包啊，我爱吃甜食，我爱吃肉。 好小哥你把咖啡置顶一下吧，一四九一百条的还是很划算的啊。嗯，铁是亚美维他的，别向前向下，六岁以上宝宝都能喝，因为孩子也是挑食的，孩子可能不爱吃猪肝，不爱吃什么菠菜之类的。我也是的，我不太爱吃猪肝。嗯，对， 佳佳是不是天天熬夜？你说呢。他不是越年轻身体越好。他我告诉你啊，虚的很。哈哈哈，虚的很。铁是三九九三盒。亲爱的， 之前这个铁我跟你说啊，两盒六岁可以喝。六岁都能喝啊。他是葡萄味的。嗯葡萄味的大家选铁要看含量的。含量高呀对不对三十毫克还要看技术，因为技术绝对吸收率啊。 嗯还有看口味因为佳佳有时候他白大瓜给他开的铁他说恶心胃肠道反应特别大有点想吐。然后呢 大号又干又硬还难受。风风也虚。你找不到铁我们小哥铁置顶一下吧。嗯 这甚都可以。亲爱的啊咖啡新款啊。哎呀好的我知道我跟你聊聊啊。来别向前向我们微弯。铁早上吃早补铁晚补钙尤其我们这个年纪啊。亚美为他喝了真好对不对。 b 族现在有双十二马上结束了米兰 b 族是两瓶二百零六有咖啡杯五岁半喝半袋吧。 上衣会不会很闪。挺闪的。对白大褂开的铁老难喝了啊。嗯液体钙到时候我们周年庆还可以参加我们的就是满赠活动到时候我自掏药包。这不会火的放心吧。葡萄味的好喝的很。 我跟你说人平常用红枣红枣就是低效补铁高效补热量先不说你吃的东西红枣猪肝够不够吃进去的东西要转化成什么呢。血红蛋白才能被人人体利用这是动物铁 更接近无限接近人源更容易被人体吸收。他是动物体啊。八岁喝一条益生菌。亲爱的你买两单好像可以减二十五吧。你看一下把券领掉。 精动作练完肩颈特别舒服对吧。瞬间就打开了。嗯十五岁吃 b 族吗。你可以吃那个十五岁给他吃那个健美身多种复合维生素因为孩子挑食的 来。刚才袋装的咖啡那个比较适合大状态老同学新同学买燃咖啡就够了。我知道了你们想要我跟你聊聊。那个咖啡确实也带劲。我的乖乖猛哭哭掉汗哭哭掉 汗哭哭掉我的孩。我真猛啊够不到上下去谈啊。铁是冲服的吗。 no no 他 是液体的。 嗯啊要某店的蛋白粉和益生菌行不行你得看含量亲爱的，因为有时候你选不好蛋白粉写成增肌粉了它里面蛋白质含就是蛋白质含量不高但碳水含量高脂肪含量高 知道吧。益生菌我也不知道你是什么菌菌株什么菌种我所以我不太了解。我不能误导你啊别登职。所以呢如果你不知道喝哪一款你家里有把家里喝完吗对不对。然后呢再不知道怎么选再跟我们同款。 好嘞嗯白豆的话现在只有小机制亲爱的一百五十九七十四包到我们周年庆才会有啊十二岁六岁啊我们拉大腿来。嗯我 家蛋白粉叫诺特兰德的。然后呢他现在实付款是二百七十四顶至二百七十四。呃然后呢诺特兰德加满三百七十八还是有包的盖的话丽丽我们到周年庆给你上小黄条好不好到时候可以参加活动。蛋白粉是诺特兰德的我国女博士哪个好。 反正两款都很划算怎么办。经典款以前是七百多现在是六百现在是六百六百四好划算。好吧好划算啊米兰一百二十四你买两个两个二百零六还有个杯子可以喝四个月。你才买了几瓶碧竹。 他买了佳佳一下买了四瓶碧竹哈哈哈。啊我的亲娘嘞拉伸也升级了。对啊，鱼油的话洁颜洗奥佳宝都可以啊。钙片橱窗应该。我不知道液体钙在不在。有一个那个诺特兰德的液体钙我不知道在不在啊。嗯， 峰峰那个钙。呃呃，峰峰昨天才分享过啊。都可以啊。来二郎腿敲。对，十五岁吃符合维生素咀嚼片。没错，那个 b 族是十八岁以下不吃的，怀孕不吃，哺乳期不吃健美身的啊。嗯， 小孩子其实挑食，给大家吃点维生素是好的。嗯，来臀向后推，尤其买的 bc 组合 c 给孩子吃，这两天孩子不是老是感冒吗对不对？嗯，鱼油吃多少天？坚持吃亲爱的，毕竟有时候有的姐妹你肚子肉囤了很多年，尤其下半身胖的对不对？大腿粗的，腿粗了很多很多年了啊。 十三岁吃鱼油啊吃钙呀吃铁呀。对，五岁的话 啃指甲是有点缺东西啊。咖啡不会让你窜稀的，具体的孩子还是要问白大褂。嗯，来水晶白番茄有活动吗？ 一百九十多三瓶就是有活动的，以前是两百六十八好像。水晶白番茄兔子精你看一看啊，咖啡没有杯子是糯，是我们的健美身的维生素 b 族有杯子知道不？来踩下啊。 鱼油真不错，你也买了补铁的对不对？嗯，买了两瓶好才下去啊。因为双十怀孕吃奥家宝亲爱的。嗯，因为双十二马上结束了吗？对，我一直感冒，我一直在练 鱼油是二三七，从来没有吃过的同学肯定先买二三七的就就打我给你上了两瓶三瓶估计大激素你也不会囤对不对？嗯，满减不能用吗？有些 参加了，比如说，比如说我们的蛋白粉有参加活动，比如说 五个女博士有，再比如说诺特兰蛋白粉有，福建直安方式有，然后栗子狂热的衣服有，所以有些人有，有些人没有。五岁吃 vc 可以 含着吃。嗯，哑铃上肢你就练小重量，一公斤两公斤顶多，然后下肢肯定要大的，胡铃八公斤十公斤都行，知道不？嗯， 新同学刚开始上肢一上身，我们女生其实不需要练的，胳膊特别壮，紧致有型就可以了啊，铁啊，来拉伸后背啊，鱼肉吃了很好对不对？哎呀来好，俯身向后向下 屏幕啊亲爱的，屏幕的话我们的右上角有一个双十二消费券，你把双十二消费券点开，然后再到小窗去下单就 ok 了。 反正我觉得胶原蛋白肽很划算。五年了，从来没有做过活动，而且只有今天，你看我周年庆都不一定上。为什么呢？他力度肯定没有现在大，因为现在是平台补贴。对的啊。嗯，鱼油澳佳宝吃四到五颗啊。澳佳宝四到五颗煎一起吃两颗，鱼油 b 组一起是可可以的啊， 益生菌钙片没有了。那个来定妆喷雾，我们用的是定妆粉补铁饮食早饭后喝都可以的啊啊，俺们暂时没有胡灵啊，傲娇保持四到五粒。你有随餐吃？亲爱的啊， 餐前餐中餐后都可以啊。嗯，打开好走了啊。

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坐着不如站着，站着不如跟着咱们一起动起来，今天动起来今天就能瘦下来。想不想当场变，当场就变瘦？想，但是选择是大于努力的啊！选择专业的直播间，选择咱们，总有一天我，我会让你知道 是您，将是您将您，您将做过最名字的选择，欢迎！好，放松，收紧肚子， 三二一点地点地来收腹收腹准备走。 亲爱的姐妹，咱课程不分年纪性别，男女老少课程您代谢差，喝两岁就长胖，久坐大肚腩同学，少吃不瘦，不吃也不瘦，喝两岁就长肉，咱们有大量的代谢操帮助你拉高基础代谢，打造易瘦体质 姐妹来吧核心收紧早上好早上好，收紧肚子新同学还在门口，千万别犹豫别徘徊，大家一起跳起来，站起来，动起来，咱们一起跳下来 哇叉 l 变 s 码了非常优秀，好久不见了欢迎欣欣外婆小美丽亲宝贝三二一收好，我们解密扣出二亲爱的姐妹别忘记喝咖啡了啊咖啡喝喝 来第二组准备好音乐双腿要打开，膝盖要放松，肚子要收紧，胯臀左右开起来来欢迎大家收紧腹部 三二一走血色上方姐妹这首歌瘦哪里瘦肚子瘦哪里瘦手臂课程太好了，吃了宵夜早起还掉了两斤两斤是的没错哦来，谁的肚大，谁的肚子上肉多谁的肚子最难减？ 谁的肚子如钢筋混凝土一般无法撼动您吃完饭就往那一躺，是不是胃包越来越大了？是想不想瘦肚子？想三二 一二来储蓄核心收顶这首歌就是带你瘦哪里啊？瘦肚子？对刚刚胸口痛不痛正常的，这都是肌肉的发力，脂肪会慢慢的燃烧。所以姐妹说实话，咱直播间有没有发现这两天冷了， 减肥越来越慢了？饥寒交迫，又饿又冷还不想动，吃的又多。乖乖肉啊，那是蹭蹭蹭的长呀 三二一换欢迎大家收紧肚子啊你练了就掉秤了没错新同学啊姐妹啊，跟着咱们的课程带你酷酷掉秤！老同学运动卡平台去了 这冬天减肥难，减肥慢了跟着我来练来课程高效燃脂，精准塑形亲爱的啊，当场练当场就能瘦肚子，你要不要试一下吧要收腹 三二一，碰点地点地来，加油，收紧肚子，准备来上核心收紧，亲爱的啊，来吧，今天来了这么多新同学。是的，男课程 真的是好，第一简单，第二安全，第三科学，第四它高效。您随进随练，随练随瘦，多大的年纪，多顽固的肉我都能带你瘦下来。 三二一，换吐气，向后向下，收紧肚子，核心发力，来吧，咱们呢，吃完饭别坐着那看，躺着那看啊，今天跟咱们来，安安静静的把肥减掉行不行？行，每天我让你开开心心来。哎，漂漂亮亮出去好不好！ 好，收腹收腹，我们加加油，注意鼻息，口吐 三二一，踏步踏步。亲爱的，冲冲刺心理了，我看了好多老同学都归队了啊，练了就掉秤了，没错， 五六七 go！ 妈呀，昨天干了一场，今天早上掉秤二斤，庸俗庸俗啊！来，核心收紧，亲爱的，咱们个人 更高效更燃脂，呼吸喘不喘喘。哎呀，发现腿开始发酸了吧。是的，变美变瘦的秘诀就在咱们的课程里，咱们课程动作简单，效果真的不一般。我知道您气血不足，我们也 带你练气血操。我知道姐妹们，咱们代谢差，我帮你提高基础代谢。我想我知道你们想细腿啊，练腿不粗腿还翘臀，你懂的，你要的我都懂啊。来，亲爱的姐妹，想不想瘦，想想瘦！还不赶紧三二一，瘦！ 好，前面扣出三三三，亲爱的姐妹，第三组了。好，来，准备好音乐， 双腿打开，肚子收紧准备走，膝关节保持微弯，核心收紧好，双手预备 走，上上向下，力度加大，手臂抬高，脂肪燃烧。亲爱的，有没有顽固性肥胖的？有， 年年减肥年年肥的在不在？在在线上顽固型肥胖的姐妹剧组帮你拉高去代谢，打造易瘦体质 三二一，换掌心向前姐妹们瘦肚子我来带你练，我来带你吃， 我教你瘦肚子在直播间有一个算一个，来一个瘦一个啊！来吧！而且肚子瘦的最快，躺在那真的不如坐起来，坐起来不如站起来，站起来跟着咱们一起瘦下来哇掉秤了！一点一和宋派 三二一，快向下击鼓核心收紧亲爱的啊，来吧，咱家课程不是爽，是真 是真的不是暴汗，是真暴汗！胯胯显肉胯胯瘦你要不要试一下？要，三分钟就能瘦肚子姐妹你要不要来试一下？要当场练，当场就会变瘦 三二一，换来核心收紧了来暴风雨来段刻苦练习吧姐妹要不要瘦？要要瘦！还不赶紧点关注来！前三组全是白胯课程 巨简单，巨燃脂巨暴汗，新同学有点累，证明练的很到位老同学做到位是否人生更白费？三二一点劲点劲早上好！早上好，收紧肚子核心收紧发力来 加加油，太燃了！是的，巨燃脂巨暴汗，坐那里好冷啊！站起来就一分钟就一首歌，三分钟带你瘦肚子，三首歌带你爆汗燃脂瘦全身哦还在门口观望您点进来，点进来感受一下，双手预备三二一 走！对的，全新课程全新升级，全新体验亲爱的，更燃脂更暴汗更高效哎， 最近你是不是掉秤又慢了呀？是的，是不是觉得冬天更难减肥了呀？是的，来，姐妹啊，我们帮你体验过了，当场练，当场就能变 瘦收腹！三二一，快准备走而且姐妹我告诉你啊，咱们老同学能够帮你快速突破平台肌 同学哭哭吊坠所以姐妹真的不能偷懒了，抓住姐妹最火的黄金时期啊冬天很吃苦， 开春猛如虎跟着翠花走一走，志高强壮走三走。今天虐到腿发抖，明天美到没朋友啊你有点差劲。 正常的抽筋正常的啊来姐妹千万了，别犹豫别徘徊，大家一起动起来站起来动起来，大家一起笑下来新同学不着急啊学区电梯哈喽啊于优雅周年庆宝贝三 二一收好我们全民扣出四四四爆汗了没有爆汗爽不爽。爽好现在第四组啊。好嘞准备好音乐了 五六七走，先把腿跟上，核心收紧三 二一走，来吧姐妹啊，核心收紧啊，大臂保持稳定，小臂曲肘向上提拉，打造紧致手臂哦在手臂啊，静心 交替的弯举姐妹赶紧的来吧课程呢刚刚开始哦要不要减肥要说实话最近冷了懒了还吃多了啊，还不愿意动了是不是。是的但是姐妹我告诉你跟练三分钟三分钟就能让你有改变。二 一上来吧收紧肚子好嘞一二嘿嘿一二 嘿嘿来，核心收紧加力度加 来吧啊加幅度加力度翅膀马上腾不住，跟着翠花走一走，翅膀下的抖三抖，今天虐到腿发抖，明天美到没朋友只要身材能到位，穿啥衣服都顶配一二嘿 嘿一二嘿嘿三二一摆脱收紧肚子来准备走 打开您的腋窝，伸展您的腋下，赶走您的副乳双手放在胸前，大臂夹紧身体啊，甩掉弯弯肉 带你健康瘦，甩掉大肚腩一点都不难看的心痒痒啊来，核心收紧了，左膝关节外放松，双手叉腰， 双手准备三二一上哎呀瘦了是不是新动作练完立马掉秤了？没错没错，新同学大技术带您疯狂掉秤小技术带你塑形！新同学啊，粗粗甩肉老 同学帮过你，很帮助你很快度过平台期来，亲爱的姐妹是不是刚吃完饭不要坐在床上看哎，坐在沙发上看， 站起来，来跟我练一练，三分钟就能有改变三分钟就能瘦肚子，十分钟就能瘦全身。二一放松放松，核心收紧来吧，练了就能瘦，高效燃脂快速塑形要瘦吗？要要减肥吗？要 三二一走后踢腿哦加加油！好准备走 脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦大腿瘦小腿瘦出你的超模腿亲爱的姐妹直臂下压新动作真好对不对！咱们更高效更燃脂全新升级全新体验来全新课程新年新气象 年前想要快速拿结果的姐妹点上关注你每天来跟我练一练多好，遇到游戏到冬天吃的还多，跟着我练，吃啥都不胖，穿啥都都漂亮，实现饮食自由，穿衣自由三 一收，亲爱的姐妹我们全民扣出五五五爆汗了没有爆汗喜欢新课程吗？喜欢。好嘞，我们呢马上第五组，准备好音乐 走啊新动作真好对不对！很多同学反馈，当场练，当场就变瘦了啊，但是浑身也很酸痛三二一走对，这样这样下去不瘦都难心痛若不是好，是真的好哦 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一换吐气向后打开，这是不是叫顽固型的肥胖呀？是呀，来，顽固型肥胖不要怕！走进直播间注意这组膝关节微弯，前脚掌蹬地而起啊！身体绷直， 吐气向后发力夹紧今天让您高效燃脂，快速塑形哦！三分钟激活全身肌肉，促进全身血液循环，瓦解顽固性脂肪三二一，放手来吧，注意 前脚掌蹬地而起，核心收紧来跟随新动作，太爱了，太棒了！必须的， 向上击掌来，身体弹起来！亲爱的看了啊，所以姐妹跟着我练，绝对不让你失望啊！燃脂操、代谢操塑形操连翻轰炸咱们新动作巨爽巨燃脂巨暴汗， 跳完心跳加速，瓦解全身的顽固性脂肪！来吧来吧，三二 一，不走心动的特别牛是不是二姐必须的必须的啊！当场练，当场就会改变当场练，当场肚子小一圈新同学酷酷掉秤老同学啊，帮你快速突破平台三二一，走 来掌根去推，加幅度加力度，脂肪马上扛不住，听音乐跟节奏，帅瘦脂肪加美瘦跟着翠花走一走，脂肪吓得抖三抖，今天虐到腿发抖，明天美到没朋友减肥别怕苦， 坚持还能练两组坚持一组是一组，双手一心是一心三二 一二亲爱的动作呢？这组注意核心收紧知道吧！重心前脚掌全身绷紧，找到核心发力，这样肚子瘦的更快更暴汗更燃脂更有效！真暴汗，爽！对，天一冷就饿， 吃饱就暖和，一吃就多了，一胖就胖肚子姐妹就练这组来，练完你就等着效果吧！当场练， 当场就有效果！这一组是刮油操，刮掉全身赘肉，挖掘全身顽固性的脂肪，随进随练随练随根随练随瘦三二一，收 来肚子大，咱们这里瘦肚子太专业了啊！全民扣出七七七七组亲爱的白来了，练完绝对不让你白来了！课程节奏快，心率高哇，爽啊！ 好来，准备好音乐，五六七走，脚跟点地，脚尖回勾准备走 新动作太赞了！是不是收腹收腹来，指尖相对跟五年了好嘞好嘞来，亲爱的，甭管你是大腿粗肚大，想减哪里，想瘦哪里现在姐妹顽固型肥胖大肚腩走进直播间当场练，当场肚就会小一圈 上娟子新课中，太牛了！早起一下称瘦了二斤没错，亲爱的新同学走进直播间教你快速掉秤老同学帮你快速突破平台期亲爱的，冬天来了，觉得这肥越来越难减了，少 吃两圈都长肉来，放松下一组侧脸二一侧脸核心收紧 好，准备走三尺的腰变二十九，十九的腰围到六十七，咱家瘦肚子就是猛，瘦肚子就是更高效进同学 还在门口宽阔，甭管你是肚子大大腿粗，你想减哪里瘦哪里来点上关注三分钟身体发热三分钟瘦肚子三分钟就能带您掉秤你练还是不练？练三二 一二，那这关注您点还是不点点，产后芳心更烈我也是产后生了两个孩子加油 五六七 go 没错，今天来了很多新同学自我介绍，我叫翠花，今年四十岁，身高一七三，一百一十斤我今年十八岁，跟我家大宝一样大， 哈哈，对，我家大儿子身高一米九，二宝身高也幺八五了啊，好放松，如果你都觉得我的状态还行，点上关注， 三二一后点地后点地哈喽哈喽，准备走一天我们有两场课程，早九晚七点半哦， 来吧，点地伸宽体臀您不就是肚上肉最顽固吗？您不就是久坐 胃包大小腹凸起产后变胖的吗？您看咱直播间佳佳减掉六十七斤，明明减掉七十九斤，明明花了一百六十二天看看大雨新同学大技术，五十八天瘦了三十斤了来，核心收紧加加油， 嘴巴吐气三二一，嗨来！全新课程全新升级全新体验巨燃脂巨暴汗巨有效！当场练，当场就能变瘦！亲爱的，心动不如行动离过年还有六十多天啊 哎，能坚持一天是一天，多瘦一斤是一斤。今天虐到腿发抖，明天美到没朋友来核心收紧，拳头握紧。累说明在变瘦啊累说明在变美啊。跟着我每天来练一练。 哎，您吃啥都不胖，穿啥都漂亮，开开心心的进来让你四三二一收。 救命啊，爆汗了没有爆汗新动作新同学喜欢吗？喜欢好，太爽了，继续爆汗。第八组 音乐准备走来吧，好多老同学反馈了，已经掉秤了。好久没掉秤也掉秤了啊， 三二一走非常喜欢必须喜欢！对，新动作很久没来了亲爱的啊来，冬天越来越难减肥了。冬天呢，冷，饿 还不想动，还容易吃多。姐妹，站起来吧，站起来当场练，当场做小圈当场练，当场就能掉绳哦来，姐妹富贵包。那都不是事。亲爱的啊来，来了来了，新动作吗姐妹全新课程全新升级，五点零版来， 我们新的一年马上开始了，瘦下来美美的过新年来，收腹收腹 三二一快来艾通盖啥时候到周年庆了来，恶心收紧来吧。胯大的，腰粗的，屁股大的，小腹凸起的真的离不开翠花了吧是不是新同学萌萌的掉秤老同学帮你快速突破平台期， 发现为什么要全新更新升级新课程，因为身体适应了你的运动的强度啊，还有你平常的饮食习惯， 我们呢，不断的更新新的新课程啊，不断的优化我们的课程，教你瘦下去更紧致，瘦下去还不反弹。所以新同学，咱课程一天是两场，早九晚七点半，您呢？当场练，当场做个小圈就一首歌，三分钟就带你瘦肚子了。 来，当场练，当场就能瘦，你练还是不练？练，收紧肚子，准备小手放起来。那新同新同学呢？关注要不要点一点点？对对对，新课程通过平台区很多老同学反馈，早起来啊，后背酸，哎呀，手臂酸，新动作果然猛， 屁股也酸，说明屁股在变翘呀，肩背在变紧致呀，再慢慢啊，年前咱们就是好身材了啊！来了来了， 三二一，走后踢腿，收紧肚子 准备走，脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦，大腿瘦，小腿瘦出你的翘毛腿。老同学，好久都没有后背酸了，亲爱的啊，咱课程燃脂操，代谢操，肩颈操， 气血操操操致命啊，想你了没有？想了想了，来，收腹，可以带点俯身核心收紧啊。来吧，新同学呀，孩子们可观望点进来，先点关注，点上关注，我每天通知您来上课，天天都有课， 三二一嗨啊，准备上。翠花，我看到我的马甲线了，亲爱的跟我练，人人都会有马甲线，人人都可以穿 s 码，人人都可以反手摸肚脐。 明明瘦了多少斤？七十九斤！翠花，我后背酸，翠花，我看到马甲线了，看到老同学反馈了哦来，膝盖放松，可心收紧哦来对，陪伴五年了，还有六十天左右，我们元月份，元月中旬大概就周年庆，到时候百日游游都有啊，活动力度相当大呢！ 三二一上，哎，如坐针毡是吧，上个班上不了了，好急啊！好，我们全民扣出九九九聚燃脂聚暴汗练马甲线的动作他来了，亲爱的 看一下吐气带点俯身重心看啊，核心收紧，脚尖侧点啊，收腹啊！来，音乐，亲爱的，别躺在那看，坐在那看啊，就现在，来给我练练变美变瘦的秘诀就在咱们的课程里，想瘦赶紧马上点关注好收紧肚子 来，加油点地好，准备走！ 大臂稳定，可心收紧亲爱的姐妹，就这首歌，来吧，动动腿，动动胳膊，只要你站起来三分钟就能带你瘦肚子，无论你胖了多少年，三分钟带你瘦肚子，你练还是不练？练，你是五年老粉，欢迎大家收腹 三二一笑，来吧，姐妹 come baby！ 想不想练出马甲线？想，来吧，亲爱的杀手姐教你了啊，这组就是带你练马甲线的啊！想瘦吗？想点关注好吗？好，来，核心收紧肚子收的越紧，收的越快，注意身体，微微的蹲下去再点，俯身 来，三二一，上来吧！好姐妹， 腿酸不酸？酸，是不是脂肪在燃烧？是的，心跳是不是在加快？是的，心跳一加快，姐妹您必瘦，必须在变瘦啊！对，刚来同学打刚来哦， 挥挥手，挥挥肩，身体轻松一整天。站起来，动起来，大家一起瘦下来！来，收腹，三 二一点地，你刚来，欢迎啊，来得早不如来得巧呀啊，准备走，一来 就感到我们瘦肚子的王牌动作啊！来，想不想让我一个动作教你瘦全身啊？想想的话马上点关注啊！ 来，葛心，收紧刚的动作，手臂酸不酸？酸，大腿酸不酸？酸，肚子酸不酸？酸， 三十名练到位了啊，哪里酸瘦哪里，哪里酸就能紧致哪里，其实酸痛也是你紧致饱满的过程啊！来来，新课程，全新课程，全新体验巨燃脂，巨饱腹，巨高效！三二一换 向上抬腿核心收紧，来吧，一次动作让您全身脂肪燃烧，你的腿一定发酸！哪里酸？肚子酸哪里酸大腿酸。宝贝是不是觉得大腿巨沉？是啊， 准备向前。说明在变瘦啊姐妹想想听了这首歌啊，咱吃啥都不胖，穿啥都漂亮哦加油 三二一，侧脸侧点地，收紧肚子准备走我老公也好小宝贝你给我逗乐了啊，来眼小聚光啊姐妹 来，短短三分钟之内干掉你顽固性的肥胖你愿不愿意？愿意能不能坚持一下，能使点劲上 吐气冲刺一下三二一，收好前面口出十哎呀妈呀，姐妹们爆汗了没有爆汗哎呀鼻涕都泪泪出来了哈哈哈 新动作非常的 nice 必须 nice 非常 nice！ 哎呀让你酷酷掉秤猛猛瘦啊来，第十组音乐 好，准备走来双脚踩实地面，膝关节保持微弯，核心收紧加加油了啊！双手拳头握紧三二一走平心 新课程太爽了姐妹有没有肚子大腰粗的同学？有，来吧，全新课程，全新体验课程动作简单，效果不一般，中段肥胖姐妹，冬天了，冷了容易饿，又冷又饿 不想动还懒，但是又变得能吃了，肚子热的肉是蹭蹭的涨二一换 准备向上哎呀，累的快见了太子了来，核心收紧姐妹当场练，当场就会改变哦 没错，新动作太燃了，特别是加了咖啡，左拳全路高。是的，让你哭哭掉秤新同学呀，来吧，哭哭掉秤老同学帮您快速突破平台期当场练，当场肚子小一圈 三二一嗨准备走来吧很多同学反馈新动作练完以后，妈呀浑身酸痛啊！主要是马甲线看到了，腰也细了， 称也掉了太爽了啊这姐妹我们不断优化课程哎，尤其冬天，因为发现肥越来越难减了，很久也不掉称了来，跟上我们的节奏，当场练，当场肚子小一圈三分钟带你瘦肚子三分钟就有改变三分钟哇， 身体发热二一点地点地收紧肚子核心发力啊！加加油新同学来吧，还在门口观望，先点进直播间每天两场课程 三二一，上出气向上，手臂酸后背酸亲爱的啊， 哪里酸瘦哪里，哪里酸就能紧致哪里，这就是健康减脂的好表现！来，收腹收腹胖的咱们减重瘦的塑形松的带你变紧致可以的，明月没有问题哦太燃了，太爽了三 二一，放松放松，来收紧肚子啊下一次准备啊加加油 上啥动作啊三二一，上，来吧来吧亲爱的啊，是不是练完肚子就少了？练完肚子小一圈课程啊亲爱的姐妹，您不就是代谢差、 顽固性才胖吗？我们有大量的代谢操，帮你拉高基础代谢，挖掘你全身顽固性的脂肪，深入你的脂肪深层，让你当场练，当场就会有改变当场练，当场肚子就会小一圈哦 三二一，走亲爱的姐妹，来，收紧肚子 核心发力准备走，脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦，大腿瘦小腿瘦出你的超薄腿中段肥胖的大腿粗的大臂夹紧身体瘦后背瘦肚子瘦手臂的动作 一六零一百斤新动作代燃了，太有效了！二一收， 救命啊！好，我们全民扣出十一妈呀，第十一组来了啊好，来，准备好音乐， 胸腔挺起来尾就收紧来，嘴巴吐气 go！ turn around！ go go go！ 到了忘记让他们喝水哈哈哈，来，胸腔打开，核心收紧，尤其小腿粗的同学！亲爱的姐妹，新动作喜欢吗？喜欢啊，一五三八十六斤，太爽了！新动作啊，来， 对，新动作跳了！今天早上浑身酸痛酸痛都是你紧致饱满的啊！过程啊！来，收腹收腹，来吧！我们动作呢，只保留了经典的动作，全新课程升级，真的特别丰富，更全面，更高效，更燃脂，更暴汗！ 来，我们经典动作都会循环给大家练！全新动作每天都在好！来，踢腿，来，收腹收腹，瘦大腿，瘦小腿，瘦出你的超模腿！瘦肚子，瘦侧腰，瘦出你的 s 腰！亲爱的，想不想拥有马甲线？想啊，中段肥胖的姐妹就 减肥难减肥慢减肥，不爱掉秤的在不在？在课程来，来，跟上咱们的节奏，浑身酸痛是不是连滚带爬？姐妹，跟着我瘦下去，你绝对游刃有余啊！来，收腹收腹，双手叉腰， 哎呀，多长时间？新同学，随进随练，随练随瘦，全程二十组课程，巨燃脂，巨简单，巨暴汗，巨有效！ 来吧！对，昨天还没有兔子舞，所以我每天课程非常的丰富向上，每天都有惊喜啊！来，抬腿抬腿高抬腿，瘦肚子瘦大腿的王牌动作！谁又在向我表白？爱你呦，爱老虎呦！来，加油！抬腿向上 高抬腿，带您精准瘦肚子瘦大腿的王牌动作啊！兔子舞好累！简单高效，我们课程大道至简啊！ 哎，复杂的动作简单化，用最专业的动作把效果拉到最高峰，此时此刻，呼吸喘不喘？喘心跳快不快？快！对，这都是燃脂瘦身的好表现哦！点地 来，咱们另外一个号叫风雨会，山峰的峰，智慧的会，这个号早上九点，晚上七点半，每天两场课程双十二余哦我们的周年庆奥嘉宝 到时候记得来屯会有通知大家哦。想回放申请入群下播会发，不要着急，注意很多同学不要含胸远肩驼背，胸腔打开。好多同学啊。儿子带媳妇回来没？ 儿子他们昨天晚上刚到上海，估计要在上海玩两天。来踢腿。他去打卡迪士尼？是的哈哈，他说是情侣必打卡的地方。迪士尼啊，来对，我儿子也回来了。他们那里英国放假他们元旦啊，那个 圣诞节放假啊。来，核心收紧。亲爱的姐妹，当场练当场就能变瘦。当场练当场肚子小一圈哦。半年没练，昨晚跟了下新动作，嘎嘎牛啊，真是爱了爱了。是的，亲爱的姐妹啊，今天谁说不是新动作姐妹呀， 全新动作全新升级，只保留了经典的动作，课程越到后面越燃。来吧，新同学啊，苦苦吊衬老同学您呢。卡在平台区的会发现。妈呀，练完我怎么也酸眼泪。哎呀，向上 抬腿可心收紧啊高抬腿啊。对儿子和中和女朋友一起抬腿向上啊。不爱蔬菜可以吃维生素吗。当然可以啊，高抬腿瘦肚子瘦大腿的王牌动作啊。全网最爱翠花了。好嘞姐妹 你每天打开手机。我天天都在啊，尤其中段肥胖，久坐大肚腩小腹出血。同学在不在。在，赶紧点上关注。当场练当场做个小圈当场练当场就会有改变。 来点地三二一收。救命啊，我已经是挥汗如雨了啊挥汗如雨。喝水喝水赶紧喝水啊来哈哈。我当婆婆了吗。哈哈哈我还是个宝宝。来，姐妹 中国的中国的宁波的宁波的女朋友他说老外味有点大着实受不了哈哈哈来，好，我们第十二组啊注意胸腔挺开胸腔挺起来尾椎骨收紧来，收腹收腹啊来，我们第十二组音乐走了 中周年庆大概在元旦元旦啊元旦八到十五号之间可能啊来，双手叉腰女朋友多高？大概一七零 来吧核心收紧大家都在打听我儿媳妇，我不才十八吗？我跟我儿子一样大我儿子十八我也十八明年他还比我大一岁哈哈哈四三二 一上亲爱的姐妹有没有腿粗腿胖的？有！来吧腿粗不是病，粗起来要人命哇练完新动作觉得这个老动作好简单呀来，亲爱的姐妹中段肥胖腰粗肚大的 赶紧跟上就一首歌三分钟三分钟让你当场练当场变瘦三分钟让你瘦肚子三分钟你发现身体发热十分钟咱们立马大冒汗课程，亲爱的你每天开开心心的进来，我让你漂漂亮亮的出去啊来，嘴巴吐气可心收紧啊 我们呢全新更新课程全新升级全新体验课程巨简单巨燃脂巨暴汗新同学走进直播间酷酷掉秤老同学啊帮你快速突破平台期 三二一换昨晚练了一场起来掉了二斤是，这就是课程的魅力来吧，手臂升高 脂肪燃烧而加大幅度加大力度吸气吐气加油继续手臂越用力，线条越美丽对的，呼吸更喘了心跳更快了消耗更多，瘦的更快三二 一来姐妹，来得早不如来得巧潜心课程感受一下来这十二组全程二十组三二一双脚打开 风火轮走起来来，亲爱的姐妹更练这个动作，激活腹部肌肉，燃烧腹部多余的脂肪越练腰会越来越细快速赶走大肚腩，赶走水桶腰这次动作 他可不轻松啊来，动作简单，真的效果不一般好收紧肚子全新课程升级 全新体验来吧！年前想冲刺的年前想快速掉秤的年前想拿结果的点进直播间 课程啊随进随练随练随瘦当场练，当场就有改变咱直播间零代谢差玩不起肥胖久坐大肚腩爱胃包大小不凸起点上关注通通课程 早上七点下午三点以后课程跟我们全新分开都不一样，我们这是早九晚七点半膝盖放松 三二一，来来吧姐妹离过年还有六十多天了，能坚持一天是一天多说一组是一组啊！老同学反馈新课程特别棒！没错，新同学也爱上了！而且老同学说，练一天，哎呀，胳膊酸了，后背酸了 屁股酸了新课程果然牛！来，核心收紧膝关节微弯收紧肚子好，来吧， 好手肘挤压侧腰别裂腰会有联系快速干动大肚腩，水桶腰来变美变瘦的秘诀就在咱们课程里哦三二一收 前面勾出十三好，我们第十三组啊来第十三组聚的啊啊，你们喝口水吧！抬腿向上核心收紧啊！我们是什么呢？疯狂动物园了啊啊这组过后以后大概都是新动作会比较多了啊来吧，冲刺心率音乐 收腹收腹，我们练臀的让你呢练腿不粗腿还翘臀三二一上向上抬腿啊！已经成功入一件 m 码了 来，空腹的姐妹运动前来点咖啡，还来点酒席，明明好久都没有脸红了看到了吗姐妹新课程我们也给你测过了，全部突破平台期了，新动作，我们也要死要活的新动作真的太搞笑太燃脂太饱汉了！ 三二一上全新课程升级，只保留了什么呢？经典的动作来，大腿粗肚子大同学在不在？在抬腿吐气核心收紧 瘦大腿瘦小腿，瘦出你的烧火腿！没错，我已经哭冒汗了啊来腰围很细了那就瘦了亲爱的新课程太喜欢了！没错， 巨简单巨燃脂巨暴汗，胖子进来瘦的出去啊！脂肪留下好身材带回家 吐气向上来吧三二一点地好胸腔打开，肚子收紧，核心发力啊对，关注在这呢 三二一上像咱们也是一样，不喝咖啡左旋真的干不动啊真的亲爱的姐妹，今天虐到腿发抖，明天美到没朋友跟着翠花走一走，脂肪跳的抖三抖来收腹收腹叉要 bm 了啊， 前两天刚入了 s。 没错，跟我练人都可以穿 s 码三二一抬腿向上来，抬出土气有多少老同学归队回归的打出幺幺幺来加油 三二一点击新课程瞬间激活了你们吗？嗯啊你回来了。好嘞好嘞哇娜娜哎呀永恒的心小齐 三二一走小赵啊四月宋庆红浅梅兰竹菊金牛族的爱情好多老同学归队了，欢迎大家芳芳互补蛋蛋育儿安娜来山清水秀小龙女啊 吐气向上没错，想快速瘦肚子一定要配合鱼油，少吃点水果和甜食蛋糕哦冉冉丝丝小幸运静心看看 美美小小雨希望耶耶耶好好好哎呦欢迎陈二姐欢迎大家归队 三二一生爱还有我们的一百减一等于零哦我们前面扣出十四第十四组啊姐妹第十四组。来了来了来了啊是的疼姐 啊，鱼又可以瘦肚子，还能瘦大腿，腿型越来越好看，马甲线越来越清晰，好，准备勾出十四来音乐姐妹一首歌，打造有气质的肩背要不要瘦，要要瘦，马上点关注这首歌您站着练，坐着练，可以疯狂燃烧上半身的脂肪 走吐气，打开核心收紧下半身稳定啊，来吧，大臂夹紧身体，小臂向外展，不要等了亲爱的，这首歌你给我动动胳膊，动动胳膊也绝对让你瘦下来啊 喜不喜欢直角肩？喜欢想不想要少女背？想想不想穿衣显瘦脱衣有肉想这首歌念完 二一换来核心收紧了，手臂脂肪咔咔燃烧，直接你手臂就变紧了亲爱的来想想，练完姐妹想要锁骨养筋吗？想练完你也有手臂越用力 线条越美丽，甩掉拜拜肉，愿你健康瘦手臂酸不酸？酸， 来，加油！二一换来核心收紧姐妹跟我练完这首歌，你一开始不是圆肩溜肩 扣肩这组瞬间打开你的胸腔，挤压你的脊柱，夹紧你的后背啊来，后背肌肉瞬间收紧了是不发现，哎呀，后背紧实了，是的，挺麻了是的，瞬间改善圆肩驼背了是的， 三二一嗨幸福的温柔说了跟着老师练出少女背马甲线，老公说太厉害了，来课程啊姐妹，胳膊是不是像火一样在燃烧？是的，恭喜你，那是脂肪在疯狂的燃烧 来，肚子收紧啊，吐气向后向下拉，好身材要不要要少女背练不练耶。关注要不要点一点二一换准备走交替。亲爱的啊， 关注要不要点一点点点关注亮灯牌跟你的肉肉说拜拜。点关注不迷路，带出变美第一步。亲爱姐妹来吧，胳膊热酸胀不胀胀活该你别瘦啊，这就是脂肪瘦身的 好表现，越酸练得越到位，脂肪燃烧更翻倍来羡慕别人不如自己拥有好身材。是可以练出来了就看你愿不愿意选择我呀愿意点上关注好吗？好呀， 三二一换准备走。手臂来吧，抬起落下抬起落下来打造美丽的天鹅颈，天鹅臂亲爱的姐妹啊，这组练完你知道你会怎么样吗？你想想你白天有时候坐那刷一天手机也坐半天了 平长腰一弯背，一坨头前引气质全无啊这个动作一组动作打造天鹅颈天鹅臂，脖子就变修长喽三二一升 酸不酸酸喜不喜欢喜欢救命啊，这个动作好有气质对不对。这个叫什么芭蕾好我们全民扣出十五。妈耶真爽吧。准备好音乐啊。嗯， 好，走看看慢读。前天晚上开始来跟的对不对？前天晚上开始来跟的。腰围又小了三公分啊，来收紧肚子啊， 膝关节微弯，核心发力心合神对不对？腰围少了三公分，腰围五十八了，美的过分了啊。来收腹收腹来吧感谢小影 三二一走减了十六斤了啊来，昨天早上没喊你知道为什么吗？ 因为刚开始来你可能感觉自己在打架，没有找到核心收紧的发力，所以姐妹来吧来吧，核心收紧了。运动后喝什么。喝蛋白粉啊亲爱的。真的，天是懒了人天是冷了人是懒了可是一不小心就会吃多了，真的，还没到过年呢， 咱不能把自己吃胖了啊。来，瘦下来美的倾国倾城的三二一嗨准备走谁腰围五十八了拉出去涨背是不是。这是我们的超级老粉慢读 来，今天好多了吧。刚开始来的话发现手忙脚乱的，哎，自己不知道在忙乎什么。然后呢？也不也不暴汗学课程全新升级全新体验巨燃脂巨高效巨暴汗当场练当场 肚子小一圈准备小手放起来哎，你看一下以前的操，为什么一百四以上今天新操，为什么你刚刚来你心里没上来？因为你在光看动作，你没想到发力光在学动作呢啊，所以不用担心不用着急啊 新课程更燃脂更高效更饱汉全新升级全新体验来， 新同学哭哭吊坠老同学快速突破平台期三二一走看看。 老粉说昨天新课瘦了一点七三斤约等于两斤看到了吗看到了吗？来，核心收紧来吧，膝关节为弯收紧肚子真的。哎呀，今天不是新课第一天了姐妹前天晚上更新的，昨天一天， 今天一个早上，大约是两天了宝贝来，刚刚来的新同学点上关注老同学赶紧点亮灯牌激活一下激活一下啊，是不是 更新课旁边孩子笑着肚子疼，妈妈你像打架一样，你光在学动作呢，你没找到核心八力知道不？不要着急练练一直跳 准备走抬高点地一直跳一直爽一直爽一直瘦哭哭掉汗，我运动这么多年了，新动作让我那个汗呀啪 啪我们的明明更是这样的，尤其下一组无氧练臀，那个汗呀，就像斗大的雨点一样，啪往下落。无数个雨点啪，往下落，满脸知道吧，暴汗，全是汗珠，我们都给你测过了，聚燃脂聚暴汗， 三二一上，你看屁股都慌了，太出汗了啊！来，加油，小姐妹来，加大幅度， 加大力度，吸气吐气，加油，继续！亲爱的新同学啊，运动前喝点咖啡走，学运动后来点蛋白粉来，收腹收腹，吐气向上， 三二一笑，亲爱的啊，来吧，你又拍了三单胶原蛋白肽，我的妈呀，活该你好看！你们喝口水啊！我注意啊，下个动作细节我说清楚啊！刚开始有点腰酸是正常啊 大家女生对这个臀不满意，因为臀呢？臀侧凹陷，酒窝臀，妈妈臀对不对？臀型要饱满，我们要蜜桃臀，练腿不粗腿还能翘臀对不对？我们练腿不能粗腿！注意啊，我们首先吸气， 胸腔扣开，吐气，肚子收紧，同时屈髋，哪练哪个臀，站着这个腿的臀部知道吧？向后点地，肚子收紧点回点回，不稳的拿椅子去扶去扶，但是肚子时刻收紧收紧收紧，支撑的臀巨大， 瞬间充血就翘了。准备好音乐来，姐妹核心收紧，胸腔挺起来， 来，屈髋收腹。姐妹，你想想，你想减脂操，咱就有减脂操，你想塑形操，这组就是塑形操，让你练腿不粗腿，还翘臀，让你性感，让你大长腿小蛮腰，收腹，点回点回点 回，准备加快收腹来，一开始双手叉腰，亲爱的啊，支撑的臀立完以后酸啊胀啊，瞬间发现 炸了亲爱的啊，你的臀瞬间饱满了，为什么好准备，加上手不稳的话，双手哎， 扶宽哎，扶沙发扶椅子来，亲爱的姐妹啊，这组就是练腿不粗腿，还翘臀，打造蜜桃臀，瘦下去了穿啥类型的裤子都好看，穿牛仔裤裙子啊，光臀裙。哇，好性感呀，加加油， 三二一换准备，胸腔挺起来，嘴巴吐气， 收腹屈髋，来点地回点地回点地回。 好，准备加快来，姐妹跟大家说，主力支撑腿稳定，膝关节微弯，核心收紧，向后屈髋好，准备夹手来吧，亲爱的啊， 翘臀不出腿，今天早上反应不一样了，燕子，哎呀，后背疼，像被人打了，全身酸痛，屁股也酸。没错，您正在打造蜜桃臀啊，练完以后臀部瞬间就翘了，为什么呢？原理就在充血了， 知道吧，充血了，这组就是打造蜜桃臀，并且练腿不出腿，练出小蛮腰，大长腿，蜜桃臀的动作一 好，来，踏步踏步来，核心收紧，张开有点幺三三，正常收腹收腹啊来，姐妹，站不稳，核心力量弱，扶个椅子，扶个沙发 来，加加油！好，踏步踏步啊，收紧肚子加加油了啊，顺拐正常的，不用担心。好 我们啦，家族准备啊，代谢操了啊，准备来，双脚打开，能高能低准备走，天天说代谢差，代谢差？什么是代谢差？吃的少，不瘦，运动也不瘦， 喝凉水都长肉，是还是不是？是的，姐妹，这组就是代谢操，代谢操说的不是肌肉吗？是吧，咱百分之七十的肌肉都在大腿和臀部哦， 三二一，好准备走，所以姐妹百分之七十的肌肉都在大腿臀部练完这组直接帮你拉高基础代谢代谢高了， 躺着都在变瘦，有没有大肚腩的有来有没有肚子腰上肉一抓一大把的有来，平常您练有 h 腰的没曲线的练完这组立马腰细了臀也翘了要不要坚持。要二一收。 瘦了两斤了燕子是不是超级老粉腰围瘦了啊三斤三斤啊，瘦了两斤腰围是三厘米哦呀，真爽啊腿三是正常的，瞬间拉高你的基础代谢回放进群姐妹们新动作 喜欢吗？喜欢啊聚燃脂聚暴汗大腿酸的不得了啊好亲爱的哈哈哈我们全民扣出十七啊大腿酸的不得了就对了啊嗯，来屈髋收腹啊向后踢腿来蹦蹦蹦来了音乐 走脚后跟向后踢踢到你的臀大肌瘦大腿瘦小腿瘦出你的超薄腿 三二一走一米五八九十六斤来吧来吧核心收紧了来新同学点上关注啊小哥哥我们第二十组练昨天那个新动作吧好来好， 收腹收腹爱死了是不是为我疯狂来加加油轻操不停的喝水啊姐妹喝水说明你的脂肪消耗殆尽了啊 喝水说明你的脂肪在疯狂燃烧来吧腿粗腿胖的有吗？有肚子大腰粗的在不在在本来都想放弃了对不对四十七岁了但是啊，现在身材又好又健康爱了爱了自信发光三二 来吧姐妹感受一下我们专业招手减肥课程真的离不开了吧每天开开心心的进来让你漂漂亮亮的出去啊跟着我练吃啥都不胖穿啥都漂亮哦 来来，加大幅度加大力度吸气吐气加油继续全程不要憋醒 二一嗨太爱了啊汗水哗啦啦呀身材顶呱呱姐妹今天虐到腿发抖明天美到没朋友。亲爱的姐妹啊，跟着翠花走一走，脂肪炸的抖三抖来， 姐妹啊，脂肪看到翠花也得抖。哎呀，这是谁呀，是翠花呀，脂肪克星啊。掌声去吹三 二一，叉腰，点地点地啊，提臀来吧，打造蜜桃臀，打造小蛮腰。亲爱的啊，给我买回家别忘记吃，越吃腰会越练越细的。三二一，走，练的脸色都发白了，姐妹怎么办？ 来点咖啡，走前啊运动前啊运动后喝点蛋白粉啊啊，这组发力还是累的啊，累的来 聚燃脂聚暴汗啊。哎呀，你们挺的都好了，练了蹦蹦蹦也不累了，还是累的还是累的啊，身体绷直，不要懈力，收腹。三 二一，哼，是吧，新同学反馈了，练了新动作，掉了两斤，腰围三 三公分。姐妹看到我说吧，当场练，当场肚子小一圈，今天练，今天就能变瘦，练完就能变瘦，你练还是不练？练关注。那你点还是不点点来吧，可心收紧 啊，幅度加大，想要流汗更多。 我们每天运动前像新动作了，咖啡走悬全路高，那是一个都不能少，跳完就可以喝蛋白粉。晚上七点半上课，好多老同学归队了啊，来吧， 点地伸宽，提臀，收腹收腹哎，尤其肚子大的同学，一定要吃鱼油， 您肚子大软说明是皮下脂肪含量高，肚子又大又硬是内脏脂肪含量高，少吃水果甜食， 吃点鱼油瘦肚子更快。无论为你的皮肤，为了你的头发，你有如何运动，你和同学说头发一抓一大把营养吃的不对啊，吃的不够，吃好睡好练好，缺一不可对，头发一抓一大把的吃点鱼油 哎，我气色真好，我早补铁晚补钙因为我天天运动钙和铁消耗会更快的。 救命啊还有新动作呀哈哈哈。啊你们喝口水啊啊我们看看佳佳的变化亲爱的来看看 我们佳佳整整整整瘦了六十七斤了，其变化还是非常非常大的，你看他之前腰围是一百一，咱们现在腰围是 六十六，其实整个人是脱胎换骨了的对不对？有人说根本不相信，尤其是新同学根本不像一个人。所以你看一下减肥对一个人改变有多大 是不是感觉整个人都是完全不一样了，很能很久不见的同学朋友走在街上也不认得了，所以你看一下身材也变好了，颜值也也变高了对不对？然后呢啊，总个体态 状态气色都是不一样的所以姐妹只要你坚持你都能瘦下去啊佳佳累的都笑不出来了是不是哈哈哈我也笑不出来了啊我在强颜欢笑好，第十八组音乐 右左右 来，核心收紧，看看他一点点瘦下来了啊。来，收腹收腹哺乳期当然可以去有是奥佳宝。来，姐妹一首歌就能掉秤你练还是不练？练想瘦的马上动起来重心前脚掌脚后跟一起落啊 核心收紧啊，这组看瘦哪里下半身练什么腿腿。来，姐妹三二一 走。这首歌叫什么？是什么操呀？代谢操代谢操练完后会练完后会干嘛呀？提高代谢，脂肪会疯狂的燃烧。减肥难减肥慢，减肥不爱掉秤年年减肥年年肥的有没有呀？有， 姐妹您知道为什么这首歌练完会立马掉秤？因为登山步五分钟相当于慢走半小时呢来，练完腿发酸发胀发麻，正常的啊姐妹 咱们呢？脂肪燃烧更翻倍，从根源上解决肥胖的问题哦来，现在让您胖的进来，瘦的出去，易瘦体质要不要？要，练完马上瘦，马上掉秤想不想想咱关注能不能点一点点？对， 来，收腹收腹三二一，踏步，踏步踏步啊！救命救命啊！还要充幸运的姐妹偶买噶 五六七走来，亲爱的姐妹啊来，想不想马上练完马上掉秤？想！咱能不能点个关注？能，能不能马上练起来能，动作简单，效果真的不一般，练的是很简单啊！来， 收腹收腹，核心收紧了，呼吸很喘很累，加加油！ 来，坚持一下来，收腹收腹啊，再来再来！顺拐了没问题啊，给双手扶绊都没有问题！回放去粉丝群找一下 来，加油！好，准备好，放松准备侧走 这个动作叫什么？常健少年不老这个动作让您锦上加顶，瘦上加瘦，好身材要不要？要来，关注要不要点一点点姐妹有一个咱直播间姐妹们啊，有一个算一个， 来一个瘦一个！腿呢酸不酸？酸酸就怎么掉秤啊，谁酸谁瘦的快，酸就是燃脂瘦身的好表现。有没有同学口干舌燥的？有，嘴巴干到不行了啊？舌头干到不行了有没有？有！ 口干舌燥全身脂肪已经消耗殆尽了啊来，水分开始全部脱离，说明你正在变瘦，真的让你每天进来，每天美的不一样哦！ 这首歌专治你的代谢差，代谢高了，躺着都在变，躺着都在变瘦啊！看似动的很简单，实则深入脂肪深沉的啊！三二一收，爽不爽？爽， 救命啊！怎么收藏我，我来教大家一下亲爱的啊，来所有同学看过来啊来所有同学第一步是小红心关注我们第二步点击小黄心第三步加入粉丝团每天有菜呃我们每天有回放想进群同学第一步点头像进群里回放进群里菜谱第一步点头像 出现粉丝群菜谱回报不知道怎么吃我们可以给大家一对一解答我带你吃带你练所以姐妹不想瘦都难我们全民扣出十九好第十九组来吧准备好音乐了啊 乳酸堆积不用担心他会排酸的啊来，核心收紧啊跳动作啊 来好累好喜欢假块蛋白粉三岁以上都能喝亲爱的尤其运动后喝点蛋白粉增加肌肉含量，拉高基础代谢让你瘦下去越练越紧致好双脚打开 能高也能踢收紧肚子吐气向后向下拉来收腹收腹啊后背三啊 老动作以为天冷了这两天新动作暴汗了是不是去燃脂去暴汗去高效全新课程全新体验 三二一换来收紧腹部来吧亲爱的姐妹啊，我们今 新课程好惊艳是不是裤子你就看一看吧这裤子比较挑身材，他是有点细闪的好看是好看的啊，除非你特别瘦啊但凡有一点点不完美他会暴露你的缺点的。文胸还可以说实话啊，把你买回家你还是退来加油 收腹三二一换打开吐气向后夹紧后背来核心收紧啊，双肩向下沉做的越低是越累的啊来加加油 向上抬腿啊带提臀新课能不能带提臀带什么叫提臀带收腹裤吗？来，加油加油经典动作我们是保留全新课程全新升级来，收腹收腹脖子酸，刚开始正常现象的很正常。三二一， 哼，哎呦，我换一个吧，这胸太大了，不好意思哈哈哈。来，吐气，向后向下拉，坚持一下后背三，越低越累啊 三二一，哼，来，收紧肚子啊姐妹，课程在不停的优化， 越优化一定是越好的课程，更专业更高效更燃脂。咱们课程大到质检的来拍球那个暂时没了，很多同学反馈了，不过明明他也说他是大技术，练的时候膝盖有点酸不舒服，可能不太适合大体重，所以姐妹你们喜欢自己在家练，反正他就一个动作 走光了，说明咱还有料。三二一，看，挤挤都有挤挤都有啊来，打开夹紧后背啊，站起来练也可以，但是注意膝盖不要蹬直，始终微弯，尾椎骨收紧来， 胸腔我有这个裤子是蜜桃臀的裤子，所以显得屁股贼翘，这有个屁股给我往上拉，哈哈，吐气啊，看一下夹紧后背，夹紧后背 稳定啊，来，跟我算正常的，正常正常啊，裤子有是有亮丝的一套短屁股包里头缝那做的褶皱啊，但是就显臀翘吗？ 来，瘦不进肚子居然又瘦进去了啊，年前白银都没有了哦，那天有年前有，不好意思，年前在我们的周年庆元月中旬，到时候还有活动，力度挺大的。 三二一，收我的还有来姐妹，我要带大家练一个动作，明天上午再带来大家练手臂， 课程都是间隔性的给大家练，你不用着急，我们全新课程大家全部先体验一遍，每天来，其实每天都有惊喜更专业知道吧，不要再总是一个舒适区所以能够很快快速帮你突破平台期好不好？来，我们全民扣出二十这里是关注点上啊哈哈， 来，准备好音乐来注意啊好，前左后右前左后右前左后右前左后 又来了，收紧肚子啊，这么多新动作对不对？核心收紧加加油！好，我们膝关节微弯， 激活腹部深沉肌肉来吧，加加油！课程啊超级丰富，我现在还在暴汗来加加油！收腹收腹！哎呀，跳过爵士舞的是不是 来核心收的越紧速度越快亲爱的啊，腹横肌，腹直肌啊腹内斜肌腹外斜肌 后背肌腰方肌竖体肌亲爱的，激活腹部肌肉，尤其在运动中，我不会收腹，还有经常久坐的，久坐不运动你的肠道都不蠕动， 放屁都很少有的人大号困难啊，练完以后通了增加肠道的蠕动来收腹收腹啊肚子收 收收！俺扭的像老鼠没要死一样哈哈哈， 自从运动压力没到过四点零，今天干到了烦停是不是小心说你停不停，你不停我就要停了啊好，准备来换边好哎呦， 前右后左前右后左前右后左前右后左来吧啊，老公说，上什么身了 姐妹，女人啊，你们的腰比后台还硬啊来，收腹收腹！哎呀，加加油！核心收紧啊！这一组啊， 一定要小瞧做运动时候你不是容易偷懒吗？你不容易肚子收不紧吗？这一组帮你练什么？深层核心肌肉有时候就是一种习惯，养成运动的习惯。养成运动习惯知道吧， 形成肌肉和神经的连接哪怕你在站立、走路、运动、拍照都在收腹。哈哈哈来加油收腹收腹坚持一下向左绕圈。 我们最近都是这一个好身材真的帮我们突破平台了。我感觉我最近马甲线也更清晰了啊。所以姐妹我们帮你练过了， 特别有效特别颜值特别暴汗。当场练当场就会改变。当场练。爽吧爽来 三二一收。对收腹的不是收胃包嘴巴吐气。亚历没有白买啊明天我们还继续练。亚历可没有白买啊。课程都是给大家穿插着。然后呢？你看升级好多好多课程真的很丰富。 每每个客人都我的心血呀，呕心沥血呀。姐妹啊好！绝对优秀。打出优秀。全程全程半程半程运动不拉伸变成小胖墩。好！昨天动作跟今天跟昨天还不一样明天跟今天还不一样后天跟还不一样。晚上今天上午的还不一样。 你说说课程多好。万里挑一的好动作啊。来准备点赞了。音乐 点赞点赞 三二一。就喜欢这样惊喜吧。给我小外套。你们也是的。把外套穿起来啊。有点有点小冷的。亲爱的花花的衣服是有的。嗯，稍等一下吧，我还是有点小热。等会啊来。浑身冒汗。 膝盖不要蹬直微弯啊收腹啊哈哈哈。好累对不对。要需要哑铃吗。你家里有？有那个矿泉水瓶也行。家里水果都可以。你看我都侧面看。你看我的你看我这 锁骨多么的清晰看到吗？他这里锁骨多么的清晰啊。哈哈哈。来两个印自己家家也可以练练手臂都是 ok 的 知道吧。在家里反正拿水果拿矿泉水瓶拿水杯都是 ok 的 啊。来双手抱一下啊。嗯，然后呢？跟大家说我跟大家说。今天不是说十二月十一号了吗？如果你们需要 那个胶原蛋白肽的我跟大家说一下啊，对，新动作特别好。这胶原蛋白肽可从来不破价的从来不破价从来这次他们家真的想开了。满六百减八十，到手才六百四可以喝三个月三个月五个女博士啊 三个月，每天晚上来睡觉前来一支全身身体六六千毫克的胶原蛋白肽。嗯来。所以呢我们如果是营养买那种升级款他也有升级款是这些四九九一个月，现在是七百三两个月。但是你先先领券啊先领券 啊。今天买了丸碧的鞋子穿贼贼舒服啊小雅琳去小窗找一下。这不是双十二了吗。今天不是十哦。好的随心。新动作好喜欢对不对。文胸还能买啊。铁真好。铁还在不在铁在铁三九九。对，这是九和吗。对， 是酒和甜美。说的很对。大家老粉跟着我喝胶原蛋白菜都知道他们家以前是还是蛮贵的，这次满六百减八十啊，开天辟地啊我的我的亲娘嘞我觉得很划算今年款也那个升级款也是这样的，带口服玻尿酸的一千四百九十九一个月现在呢 七百三两个月单月划便宜了一百三十多。嗯哈哈哈来谢啊青一片真好。 我推荐的没有不好的，你们可以加入你的小车，然后看能不能合并付款。嗯满六百减八十，背向后手向前啊。我只是他，我只是觉得这胶原蛋白肽你们要没有喝过的或以前有点 升级款的有点不大舍得喝的，我觉得这可以体验一下。因为他带了口服玻尿酸吗？有时候没有下手的。因为过年了吗。大家都想美美的。美甲美睫美甲美发都得来一套啊。 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必当命萌萌哒花落晚妆。哈喽招财猫女神丽莎十三妹。这碗诺言爱是永恒。不想取名。早上好，你们还好吗？腰酸吗？背痛吗？浑身酸痛吗？哈喽呀哈喽哈喽， 赶紧把反馈打出来。欢迎小妮子七月橘子巴黎铁塔上的印花黄金。妈妈早上好。 今天早上粉丝群都说了，哎呀浑身酸痛屁股痛。 hello hello 生日快乐宝贝浑身酸痛吧。哎呀好的酸好的痛啊。对对对的，我们婷婷八点钟开播把他的动作偏轻柔啊，大家也可以支持一下。欢迎袁站长，缘分 无话可说，洋洋妈妈欢迎大家，新课程太棒了！谢谢你的反馈！腿肚子都疼啊。心情不好来跳操吧。欢迎青云风铃远站长 抖起来的林姐姐欢迎欢迎！又掉秤了，是不是两场掉了一点五斤。看到了看了啊，十六组练不会不用担心。嘿嘿嘿以前是两场子的一场酸的要命。美美没错没错，这是更新新动作的意义。 新同学快速掉秤，老同学帮你快速度过平台期也是猛猛掉秤的啊。我们呢婷婷是八点叫美婷。 我们是九点，昨晚课程太酸爽了啊，真的当场练当场就有效果哦，所以姐妹们还在门口观望的赶紧啊。雪瑶你又掉秤了。好嘞好嘞全新课程全新升级，手提不起来了，后背酸痛，浑身酸痛，但是仍然是爱我的。好嘞哈喽美 妈妈掉了一点三圈圈特别优秀。所以姐妹冬天越来越难减肥了。老同学卡平台期的赶紧来跟上，赶紧归队啊。是的，欢迎欢迎。膝关节保持微弯，看侧边 收紧肚子，不要一前一后啊不要一前一后啊。好准备走来好走新同学，老同学，全路高，喝好咖啡，走前准备好，我们呢，一起到，出发，一起向变美变瘦出发好，出发了，准备好音乐，早上好，兰姐姐 好！双腿要打开，膝盖要放松，肚子要撑起，双肩向下沉，小手放在胯两侧，胯臀左右推起来。来吧， 瘦肚子，瘦侧腰，瘦出你的小蛮腰！好，马上跟，马上练，马上就会有改变。欢迎所有亲爱的女神们，各就各位了。没有呀，来了好准备加上手。 来吧，咱直播间的咱直播间哪里赘肉最豪杰，肚子想瘦肚子的马上点关注亲爱的来吧，就这首歌哦， 为了您的好身材，跟着老师动起来，今天跟我来摆胯，再大肚子也不怕，亲爱的，大技术带您减重，小技术带您塑形哦！来吧，汗水哗啦啦，身材顶呱呱， 来，收紧肚子，三二一上亲爱的女神们，别坐着看，躺着看哦，站起来，动起来，咱们一起瘦下来！岁月是把杀猪刀，女人不能没有腰，女人的腰夺你的刀！来， 动动动动手，动动腿，加油加油你最美！点关注不后悔瘦腰瘦背又瘦腿，三分钟三分钟瘦肚子，你要不要瘦？要三 二一，哼！早上好！早上好，来吧，亲爱的同学，来得早不如来得巧， 来课程呐，刚刚开始哦您不就是肚子大吗？您不就是肚子上赘肉最多吗？这两天冷了，您还懒了，还不愿意动了，可是一吃就就多，一胖就胖肚子啊，吃完饭喜欢往那一躺，尾巴越来越大了是不是？是站起来练一练吧， 核心收紧加加油！三二一上，要不要瘦，要 要瘦！还不赶紧点关注第一步，点关注第二步，点红心第三步，亮灯牌点关注亮灯牌跟你的肉肉说拜拜点关注不迷路，外出变美第一步，欢迎东明奶奶。 你不就是肚子上肉多吗？亲爱的，你就是最想瘦肚子吗？别躺在那里看，坐在那里看了啊，躺着不如坐着， 坐着不如站着，站着不如跟着。咱们一起动起来今天动起来今天就能瘦下来。想不想当场变当场就变瘦！想！但是选择是大于努力的啊选择专业的直播间，选择咱们终有一天我，我会让你知道 是您将是您将您您将做过最名字的选择，欢迎好，放松收紧肚子 三二一点地点地来收腹收腹准备走 亲爱的姐妹，咱课程不分年纪性别男女老少课程您代谢差喝两岁就长胖，有做大肚腩同学，少吃不瘦，不吃也不瘦喝两岁就长肉咱们有大量的代谢操帮助你拉高基础代谢，打造易瘦体质减 来吧，可心收紧。早上好！早上好，收紧肚子新同学还在门口，千万别犹豫别徘徊大家一起动起来站起来动起来，咱们一起跳下来。 哇叉 l 变 s 码了。非常优秀。好久不见了欢迎欣欣外婆小美丽亲宝贝二一收好，我们解密购书亲爱的姐妹别忘记喝咖啡了啊咖啡喝喝 来第二组准备好音乐双腿要打开，膝盖要放松，肚子要收紧，胯臀左右推起来来欢迎大家收紧腹部 三二一走血色双方姐妹这首歌瘦哪里瘦肚子瘦哪里瘦手臂课程太好了，吃了宵夜早起还掉了两斤两斤是的没错哦来，谁的肚大，谁的肚子上肉多，谁的肚子最难减？ 谁的肚子如钢筋混凝土一般无法撼动！您吃完饭就往那一躺，是不是胃包越来越大了？是想不想瘦肚子？想，三二 一万来储蓄核心收顶这首歌就是在你瘦哪里啊？瘦肚子？对，刚刚胸口痛不痛正常的，这都是肌肉的发力，脂肪会慢慢的燃烧。所以姐妹，说实话，咱直播间有没有发现，这两天冷了， 减肥越来越慢了，饥寒交迫，又饿又冷还不想动，吃的又多。乖乖肉啊，那是蹭蹭蹭的长呀！ 三二一，快欢迎大家收紧肚子啊，你练了就掉秤了？没错，新同学啊，姐妹啊，跟着咱们的课程带你酷酷掉秤！老同学，运动卡平台去了， 这冬天减肥难，减肥慢了，跟着我来练，来课程高效燃脂，精准塑形，亲爱的，当场练，当场就能瘦肚子，你要不要试一下吧？要收腹， 三二一，放点力点力来，加油，收紧肚子，准备来上核心收紧，亲爱的啊，来吧，今天来了这么多新同学。是的，咱课程 真的是好，第一简单，第二安全，第三科学，第四它高效，您随进随练，随练随瘦，多大的年纪，多顽固的肉我都能带你瘦下来！ 三二一，换吐气，向后向下，收紧肚子，核心发力，来吧， 咱们呢，吃完饭别坐着那看躺着那看啊，今天跟咱们来，安安静静的把肥减掉行不行？行，每天我让你开开心心来！哎，漂漂亮亮出去好不好！好，收腹收腹，我们加加油，注意鼻息，口吐 三二一，踏步踏步。亲爱的，冲冲刺心理了，我看到好多老同学都归队了啊，练了就掉秤了没错， 五六七 go！ 妈呀，昨天干了一场，今天早上掉秤二斤。优秀优秀啊！来，核心收紧，亲爱的，咱们课程 更高效更燃脂，呼吸喘不喘喘。哎呀，发现腿开始发酸了吧。是的，变美变瘦的秘诀就在咱们的课程里，咱们课程动作简单，效果真的不一般。我知道您气血不足，我们 带你练气血操我知道姐妹们，咱们代谢差，我帮你提高基础代谢我想我知道你们想细腿 啊，练腿不出腿还翘臀，你懂的你要的我都懂啊来，亲爱的姐妹，想不想瘦？想想瘦还不赶紧三二一收 好，前面扣出三三三进来姐妹第三组了。好，来，准备好音乐，双腿打开，肚子收紧准备走，膝关节保持微弯，核心收紧好，双手预备 走，上上向下力度加大，手臂抬高，脂肪燃烧。亲爱的，有没有顽固型肥胖的？有， 年年减肥年年肥的在不在？在在线上顽固型肥胖的姐妹剧组帮你拉高去代谢，打造易瘦体质 三二一换，掌心向前姐妹们，瘦肚子我来带你练，我来带你吃，我教你瘦肚子咱直播间有一个算一个，来一个瘦一个啊！来吧， 而且肚子瘦的最快，躺在那真的不如坐起来，坐起来不如站起来，站起来跟着咱们一起瘦下来哇，掉秤了，一点一可送派 三二一，快向下击火可心收紧。亲爱的啊，来吧，咱家课程不是爽，是真是真的爽，不是暴汗，是真暴汗。胯胯甩肉胯胯瘦，要不要试一下？要， 三分钟就能瘦肚子，姐妹你要不要来试一下？要当场练，当场就会变瘦 三二一换来核心收紧啊！来暴风雨来段刻苦练习吧姐妹要不要瘦要要瘦！还不赶紧点关注来前三组全身白胯课程 巨简单巨燃脂巨暴汗，新同学有点累，证明练的很到位老同学做到位是否人生更百倍？三二一点劲点劲早上好早上好，收紧肚子核心收紧发力来 加加油，太燃了！是的，巨燃脂巨暴汗送那里好冷啊站起来就一分钟就一首歌三分钟带你瘦肚子三首歌带你包含燃脂瘦全身哦还在门口观望您点进来点进来感受一下双手预备三二一 对的全新课程全新升级全新体验亲爱的，更燃脂更暴汗更高效哎，最近您是不是掉秤又慢了呀？是的，是不是觉得冬天更难减肥了呀？是的，来姐妹啊，我们帮你体验过了，当场练，当场就能变瘦 收腹三二一快准备走而且姐妹我告诉你啊，咱们老同学能够帮你快速突破平台期 新同学哭哭掉秤所以姐妹真的不能偷懒了，抓住姐妹最火的黄金时期啊！冬天很吃苦， 开路如何跟着这花走一走，志高向上抖三抖，今天虐到腿发抖，明天美到没朋友啊你有点岔气正常的抽筋正常的啊！来姐妹千万了， 别犹豫别徘徊，大家一起动起来站起来动起来，大家一起笑下来新同学不着急啊学学姐弟哈喽哎呦呀周年庆宝贝三二一 收好，我们全民扣出四十四爆汗了没有爆汗爽不爽！爽好亲爱的第四组啊好嘞准备好音乐了 五六七走，先把腿跟上，核心收紧三 一走，来吧姐妹啊，核心收紧啊，大臂保持稳定，小臂曲肘向上提拉，打造紧致手臂哦 在手臂啊进行交替的弯举姐妹赶紧的来吧，课程呢刚刚开始哦要不要减肥要说实话，最近冷了 懒了还吃多了啊，还不愿意动了是不是？是的，但是姐妹我告诉你跟练三分钟，三分钟就能让你有改变二 一上来吧，收紧肚子好嘞一二嘿嘿一二嘿嘿来，核心收紧 加力度加来吧啊，加幅度加力度脂肪马上扛不住跟着翠花走一走脂肪笑的抖三抖今天虐到腿发抖明天美到没朋友只要身材能到位穿啥衣服都顶配一二 嘿嘿一二嘿嘿三二一摆脱收紧肚子来准备走， 打开您的腋窝，伸展您的腋下，赶走您的副乳双手放在胸前，大臂夹紧身体啊，甩掉拜拜肉， 健康瘦，甩掉大肚腩一点都不难，看的心痒痒啊来核心收紧了，左膝关节外放松，双手叉腰， 双手准备三二一上哎呀，瘦了是不是新动作练完立马掉秤了没错没错，新同学大技术带您疯狂掉秤小技术带您塑形新同学啊， 徒步甩肉老同学帮过你，很帮助你很快渡过平台期来，亲爱的姐妹是不是刚吃完饭，不要坐在床上看 哎，坐在沙发上看，站起来来跟我练一练，三分钟就能有改变三分钟就能瘦肚子十分钟就能上前身。二一放松放松核心收紧来吧，练了就能瘦，快速塑形要瘦吗？要要减肥吗？要 三二一走后踢腿哦加加油好准备走 脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦大腿瘦小腿瘦出你的超模腿！亲爱的姐妹，直臂下压新动作真好对不对！感恩更高效更燃脂全新升级全新体验来全新课程 新年新气象年前想要快速拿结果的姐妹点上关注你每天来跟我练一练，多好鱼的，尤其到冬天吃的还多，跟着我练，吃啥都不胖，穿啥都都漂亮，实现饮食自由，穿衣自由三二 一收亲爱的姐妹，我们全民扣出五五五爆汗了没有爆汗。喜欢新课程吗？喜欢。好嘞，我们呢马上第五组，准备好音乐 走啊新动作真好对不对！很多同学反馈，当场练，当场就变瘦了，但是浑身也很酸痛三 二一走对，这样这样下去不瘦都难心痛若不是好，是真的好！来，核心收紧实力派运动团队那是必须的姐妹来核心收紧看看咱住呀林宝儿昨晚直接瘦了两斤，早上起来哇 看课程太优秀了太优秀了！亲爱的老同学反馈啊，身体酸，后背酸，哎呀，出了门疼，哪都疼，这就醉了亲爱的但是也哭哭掉秤哦 来，核心收紧，你看咱直播间啊你看，明明减掉七十九斤了我们大鱼减掉三十斤了五十八天 学姐妹赶紧点上关注出去向后夹紧后背哎，刚开始不会收腹，因为刚开始不会动作，可能呢，手忙脚乱刚慢慢来，不着急，循序渐进 三二一叉腰调整新动作，太给力了！必须必须的啊，来核心收紧啊，膝关节微弯， 胯在动，臀胯在扭腰准备换动作，向前交叉下侧拉，全程口令式的教学亲爱的啊，咱们能不拖他没有广告没有跑跳亲爱的，就是让您胖的进来瘦的出去！亲娘哎，七天瘦五斤了，好喜欢新动作，必须的， 咱课程您不就是肚上肉多吗？您不就是最想减肚子吗？您不是就，您不就是代谢差 顽固性的肥胖吗？咱们课程啊，更高效更燃脂！前三组全是摆胯巨简单，巨燃脂巨暴汗，动作简单，真的效果不一般，当场练当场就能变瘦！ 三二一拆腰强枕三天代谢明显提高了，太好了太好了，来，膝盖放松，核心收紧，尤其您像我一样，亲爱的，我是生完孩子产后变胖的，无论你是一胎二胎三胎， 生完孩子十年二十年三十年在咱们直播间都能瘦下去的。我之前怀孕的时候是一百七十多斤，生完一百五十多斤通风产两次，所以放心跟我练。三二一上， 你也三天瘦三斤了课新课程太猛了，来还在门口观望的新同学，真的心动不如 行动，来吧，甩掉拜拜肉，带你健康瘦，甩掉大肚腩一点都不难，瘦肚子瘦侧腰，瘦出迷人小蛮腰，新同学点上关注，来吧来吧回来啦， 三二一换准备走，手臂伸，高，脂肪燃烧啊，加大幅度加大力度啊！吸气吐气，加油继续 全程不要憋气！欢迎老同学的归队，新同学的加入没错，课程一首歌三分钟瘦肚子，三首歌带您爆汗燃脂瘦全身！三二一 跟着翠花练，不想瘦都难！没错，我们全民扣出六六六，好第六组啊亲爱的，这个动作左右并步，你身体弹起来，弹起来，然后向前推，弹起来就推来吧，音乐 五六七走， 哎呀，抢拍了！收腹收腹三二一，走 来姐妹，有没有代谢差的姐妹有，所有人都瘦了，您就是不瘦！所有人一少吃就掉秤，您呢？少吃也不瘦哦，别人练完就瘦，您还是不瘦！久坐肚子大的有吗？有，年年减肥年年肥的在不在？在！这是三二， 吐气向后打开，这是不是叫顽固型的肥胖呀？是呀，来，顽固型肥胖不要怕！走进直播间注意这组膝关节微弯，前脚掌蹬地而起啊！身体绷直， 吐气向后发力夹紧今天让您高效燃脂，快速塑形哦！三分钟激活全身肌肉，促进全身血液循环，瓦解顽固性脂肪三二一，放手来吧！注意前脚掌蹬地而起，核 心收紧来更新新动作，太爱了，太棒了！必须的， 向上击掌来，身体弹起来亲爱的，看了啊，所以姐妹跟着我练，绝对不让你失望啊！燃脂操，代谢操，塑形操连翻轰炸咱们新动作，巨爽巨燃脂，巨暴汗， 跳完心跳加速，瓦解全身的顽固性脂肪来吧来吧！三二 一，不走，心动的特别牛是不是二姐，必须的必须的啊！当场练，当场就会改变当场练，当场肚子小一圈，新同学哭哭掉秤老同学啊，帮你快速突破平台三二一，走 来掌根去推，加幅度加力度，脂肪马上扛不住，听音乐跟节奏，帅瘦脂肪加美瘦，跟着翠花走一走，脂肪吓得抖三抖，今天虐到腿发抖，明天美到没朋友减肥别怕苦， 坚持还能练两组坚持一组是一组，多瘦一心是一心！三二 一二亲爱的动作呢？这组注意核心收紧知道吧！重心前脚掌全身绷紧，找到核心发力，让肚子瘦的更快更暴汗更燃脂更有效！真暴汗，爽！对，天一冷就饿， 吃饱就暖和，一吃就多了，一胖就胖肚子姐妹就练这组来，练完你就等着效果吧！当场练， 当场就有效果！这一组是刮油操，刮掉全身赘肉，挖掘全身顽固性的脂肪，随进随练随练随根随练随瘦二一收 来肚子大，咱们这里瘦肚子太专业了啊！全民扣出第七组亲爱的白来了，练完绝对不让你白来了！课程节奏快，心率高哇！爽啊！ 好来，准备好音乐五六七瘦脚跟点地，脚尖回勾准备走 新动作太赞了！是不是收腹收腹来，指尖相对跟五年了好嘞好嘞来亲爱的，甭管你是大腿粗肚大，想减哪里，想瘦哪里现在姐妹顽固型肥胖大肚腩走进直播间当场练，当场肚就会小一圈 上娟子新课中太牛了！早起一下称瘦了二斤没错！亲爱的新同学走进直播间教您快速掉秤，老同学帮你快速突破平台期！亲爱的，冬天来了，觉得这肥越来越难减了，少 吃不瘦，喝两次就长肉来，放松下组侧点二一侧脸核心收紧 好准备走三十的腰变二十九，十九的腰围到六十七，咱家瘦肚子就是猛，瘦肚子就是更高效！进同学 还在门口宽阔，甭管你是肚子大大腿粗，你想减哪里瘦哪里来点上关注三分钟身体发热三分钟瘦肚子三分钟就能带您掉秤，你练还是不练？健身 二一踏步那这关注您点还是不点点，产后放心更烈，我也是产后生了两个孩子，加油 五六七 go 没错，今天来了很多新同学自我介绍，我叫翠花，今年四十岁，身高一七三，一百一十斤。我今年十八岁，跟我家大宝一样大， 嘿嘿，对，我家大哥身高一米九，二宝身高也幺八五了啊，好放松。如果你都觉得我的状态还行，点上关注 三二一后点地后点地。哈喽哈喽，准备走一天。我们有两场课程，早九晚七点半哦，来吧，点地伸宽体臀。您不就是肚上肉最顽固吗您不就是久坐 胃包大小腹出奇产后变胖的吗？您看咱直播间佳佳减掉六十七斤明明减掉七十九斤明明花了一百六十二天 看看大雨新同学大技术五十八天瘦了三十斤了来，核心收紧加加油，嘴巴吐气三二一，快来 全新课程全新升级全新体验巨燃脂巨暴汗巨有效！当场练，当场就能变瘦亲爱的，心动不如行动，离过年还有六十多天啊 哎，能坚持一天是一天，多瘦一斤是一斤。今天虐到腿发抖明天美到没朋友来核心，收紧拳头握紧累说明在变瘦啊累说明在变美啊跟着我每天来练一练 哎，您吃啥都不胖穿啥都漂亮开开心心的进来让你四三二一收。 救命啊，爆汗了没有爆汗新动作新同学喜欢吗？喜欢好，太爽了，继续爆汗。第八组 音乐准备走来吧好多老同学反馈了，已经掉秤了。好久没掉秤也掉秤了啊 三二一走非常喜欢。必须喜欢。对，新动作很久没来了亲爱的啊，来，冬天越来越难减肥了冬天呢，冷饿 还不想动，还容易吃多。姐妹，站起来吧站起来当场练，当场做小轩当场练，当场就能掉秤哦！来， 姐妹富贵包，那都不是事！亲爱的来，来了来了，新动作吗？姐妹全新课程全新升级，五点零版来，我们新的一年马上开始了，瘦下来美美的过新年！来，收腹收腹 三二一，快来爱通干，啥时候到周年庆了来，恶心，收紧来吧！胯大的，腰粗的，屁股大的，小腹凸起的，真的离不开翠花了吧是不是？新同学萌萌的掉秤？老同学，帮你快速突破平台期， 发现为什么要全新更新升级新课程，因为身体适应了你的运动的强度啊，还有你平常的饮食习惯，我们呢，不断的更新新的新课程啊， 不断的优化我们的课程，叫你瘦下去更紧致，瘦下去还不反弹！所以新同学，咱课程一天是两场，早九晚七点半，您呢？当场练，当场肚子小圈就一首歌，三分钟就带你瘦肚子了！ 来，当场练，当场就能瘦！你练还是不练？练收紧肚子，准备小手放起来！那新同新同学呢？关注要不要点一点点？对对对，新课程通过平台区很多老同学反馈，早上起来后背酸， 哎呀，手臂酸，新动作果然猛，屁股也酸，说明屁股在变翘呀，肩背在变紧致呀，再慢慢啊，年前咱们就是好身材了啊！来了来了， 三二一，走后踢腿，收紧肚子 准备走脚后跟向后踢，踢了你的臀大肌瘦，大腿瘦，小腿瘦出你的翘臀腿！老同学，好久都没有后背酸了亲爱的啊，咱课程燃脂操、代谢操、肩颈操、 气血操操操致命啊！想你了没有？想了想了，来，收腹可以带点俯身可心收紧啊！来吧，新同学呀，孩子们可观望点进来先点关注，点上关注，我每天通知您来上课，天天都有课 三二一嗨啊，准备上！翠花，我看到我的马甲线了，亲爱的，跟我练，人人都会有马甲线，人人都可以穿 s 码，人人都可以反手摸肚脐 明明瘦了多少斤？七十九斤，翠花，我后背酸翠花，我看到马甲线了，看到老同学反馈了哦来，膝盖放松，可心收紧哦来对，陪伴五年了，还有六十天左右我们元月份，元月中旬大概就周年庆，到时候白昼雨又都有啊，活动力度相当大呢， 三二一上哎，如坐针毡是吧，上个班上不了了，好急啊！好，我们前面扣出九九九聚燃脂聚暴汗练马甲线的动作他来了，亲爱的 看一下，吐气带点俯身重心看啊核心，收紧脚尖侧点啊，收腹啊，来音乐， 亲爱的，别躺在那看，坐着那看啊，就现在，来给我练一练变美变瘦的秘诀就在咱们的课程里，想瘦赶紧马上点关注好，收紧肚子 来，加油点地好，准备走，大臂稳定可 收紧。亲爱的姐妹，就这首歌，来吧，动动腿，动动胳膊，让你站起来，三分钟就能带你瘦肚子，无论你胖了多少年。三分钟带你瘦肚子，你练还是不练？练，你是五年老粉，欢迎大家收腹 三二一笑，来吧姐妹 come baby 想不想练出马甲线？想，来吧，亲爱的杀手姐教你了啊，这组就是带你练马甲线的啊，想瘦吗？想点关注好吗？好，来，核心，收紧肚子，收的越紧瘦的越快，注意身体，微微的蹲下去再点俯身 来，三二一，上，来吧，好姐妹， 腿酸不酸？酸，是不是脂肪在燃烧？是的，心跳是不是在加快？是的，心跳一加快，姐妹您必瘦！必须在变瘦啊！对刚来的同学打刚来啊， 挥挥手，挥挥肩身体轻松一整天站起来动起来，大家一起瘦下来 来，收腹三二一点地你刚来欢迎啊，来得早不如来得巧呀准备走一来 就感到我们瘦肚子的王牌动作啊来，想不想让我一个动作教你瘦学生啊，想想的话马上点关注啊来，核心收紧刚的动作手臂酸不酸？酸大腿酸不酸？酸 酸什么变到位了啊，哪里酸瘦哪里哪里酸就能紧致哪里其实酸痛也是你紧致饱满的过程啊来来，新课程全新课程全新体验去燃脂去暴汗去高效三二一换 向上抬腿核心收紧来吧，一次动作让您全身脂肪燃烧你的腿一定发酸！ 哪里酸？肚子酸哪里酸大腿酸宝贝是不是觉得大腿巨沉是准备向前说明在变瘦啊姐妹想想听了这首歌啊，咱吃啥都不胖，穿啥都漂亮哦加油 三二一侧点侧点地收紧肚子准备走我老公也好小宝贝你给我逗乐了啊来眼小聚光啊姐妹 来，短短三分钟之内干掉你顽固性的肥胖你愿不愿意？愿意能不能坚持一下能使点劲上 吐气冲刺一下三二一收好前面口出十哎呀妈呀，姐妹们爆汗了没有爆汗哎呀鼻涕都泪泪出来了哈哈哈 新动作非常的 nice 必须 nice 非常 nice 哎呀让你酷酷掉秤猛猛瘦啊来，第十组音乐 好，准备走来双脚踩实地面膝关节保持微弯核心收紧加加油了啊，双手拳头握紧三二一，走，新 新课程，太爽了！姐妹有没有肚子大雕塑的同学？有，来吧，全新课程，全新体验 课程动作简单，效果不一般，中断肥胖姐妹，冬天了，冷了容易饿，又冷又饿， 不想动还懒，但是又变得能吃了，肚子热的肉是蹭蹭的涨二一换， 准备向上哎呀，累了，快见了太子了，来，核心收紧，姐妹当场练，当场就会改变哦 没错，新动作太燃了，特别是加了咖啡左圈全路高！是的，让你哭哭掉秤新同学呀，来吧，哭哭掉秤老同学帮您快速突破平台肌当场练，当场肚子小一圈 三二一嗨准备走，来吧，很多同学反馈新动作练完以后，妈呀，浑身酸痛啊，主要是马甲线看到了，腰也细了， 称也掉了，太爽了啊这姐妹，我们不断优化课程哎，尤其冬天，因为发现肥越来越难减了，很久也不掉称了，来，跟上我们的节奏，当场练，当场肚子小一圈，三分钟带你瘦肚子三分钟就有改变三分钟哇， 身体发热，二一点地点地收紧肚子核心发力啊，加加油！新同学，来吧，还咱们走观望，先点进直播间，每天两场课程， 三二一上，出气向上，手臂酸，后背酸，亲爱的啊， 哪里酸瘦哪里，哪里酸就能紧致哪里，这就是健康减脂的好表现，来收腹收腹胖的咱们减重，瘦的塑形，松的带你变紧致，可以的，明月没有问题哦！太燃了，太爽了，三 二一，放松放松，来收紧肚子啊，加加油！ 还有啥动作啊三二一，上，来吧来吧亲爱的啊，是不是练完肚子就少了，练完肚子小一圈课程呢亲爱的姐妹，您不就是代谢差， 顽固性才胖吗？我们有大量的代谢操，帮你拉高基础代谢，挖掘你全身顽固性的脂肪，深入你的脂肪深层，让你当场练，当场就会有改变当场练，当场肚子就会小一圈哦 三二一，走，亲爱的姐妹，来，收紧肚子， 核心发力准备走，脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦大腿瘦小腿跳出你的超魔腿中段肥胖的大腿粗的大臂夹紧身体 瘦后背瘦肚子瘦手臂的动作啊！一六零一百斤新动作，淡然了，太有效了！二一收， 救命啊！好，我们全民扣出十一！妈呀，第十一组来了啊！好，来，准备好音乐，胸腔挺起来，尾椎收紧来，嘴巴吐气， turn around go go go！ 到了忘记让他们喝水哈哈哈！来，胸腔打开，核心收紧，尤其小腿粗的同学亲爱的姐妹，新动作喜欢吗？喜欢啊，一五三八十六斤，太爽了！新动作啊，来， 对，心动都跳了，今天早上浑身酸痛酸痛都是你紧致饱满的啊！过程啊！来，收腹收腹，来吧！我们动作呢，只保留了经典的动作，全新课程升级真的特别丰富，更全面，更高效，更燃脂，更暴汗！ 来，我们经典动作都会循环给大家练全新动作每天都在好，来，踢腿，来，收腹收腹瘦大腿瘦小腿瘦肚子瘦侧腰瘦出你的 s 腰！ 亲爱的，想不想拥有马甲线？想中断肥胖的姐妹就减肥难减肥慢减肥，不爱掉秤的在不在？在课程来来， 跟上咱们的节奏，浑身酸痛是不是连滚带爬？姐妹，跟着我瘦下去，你绝对游刃有余啊！来，收腹收腹双手叉腰。 哎呀，多长时间新同学，随进随练随练随瘦，全程二十组课程巨燃脂巨简单巨暴汗巨有效！ 来吧！对，昨天还没有兔子舞，所以我每天课程非常的丰富向上，每天都有惊喜啊！来，抬腿抬腿高抬腿，瘦肚子瘦大腿的王牌动作！谁又在向我表白？爱你呦爱老虎呦来，加油抬腿向上 高抬腿，带您精准瘦肚子瘦大腿的王牌动作啊！兔子舞好累，简单高效，我们课程大道至简啊 哎，复杂的动作简单化，用最专业的动作把效果拉到最高峰，此时此刻呼吸喘不喘喘心跳快不快快。对，这都是燃脂瘦身的好表现哦点地 来，咱们另外一个号叫风雨会，山峰的峰，智慧的会，这个号早上九点，晚上七点半，每天两场课程双十二余额暂时没有我们的周年庆奥家宝到时候记得来屯会有通知大家哦 想回放申请入群下播会发不要着急，注意很多同学不要含胸远肩驼背胸腔打开。好多同学啊。儿子带媳妇回来没？ 儿子他们昨天晚上刚到上海，估计要在上海玩两天。来踢腿。他要去打卡迪士尼？是的哈哈，他说是情侣必打卡的地方。迪士尼啊来对，我儿子也回来了，他们那里英国放假，他们元旦啊，那个 圣诞节放假啊。来，核心收紧亲爱的姐妹，当场练，当场做小圈哦。半年没练，昨晚跟了下新动作，嘎嘎牛啊， 真是爱了爱了。是的，亲爱的姐妹啊，今天谁说不是新动作姐妹呀，全新动作全新升级，只保留了经典的动作课程越到后面越燃。来吧新同学啊哭哭掉秤老同学 您呢。卡在平台区的会发现妈呀练完我怎么也酸眼泪哎呀向上 抬腿可心收紧啊高抬腿啊对儿子和中和女朋友一起抬腿向上啊。不爱蔬菜可以吃维生素吗？当然可以啊 高抬腿瘦肚子瘦大腿的王牌动作啊全网最爱翠花了。好嘞姐妹您每天打开手机我天天都在啊尤其中段肥胖久坐大肚腩小腹出血同学在不在？在赶紧点上关注当场练，当场做小圈当场练，当场 就会有改变。来点地三二一收。救命啊我已经是挥汗如雨了啊挥汗如雨喝水喝水赶紧喝水啊来哈哈我当婆婆了吗。哈哈哈我还是个宝宝来，姐妹 中国的中国的宁波的宁波的女朋友他说老外味有点大着实受不了哈哈哈来好我们第十二组啊注意胸腔挺开胸腔挺起来尾椎骨收紧来，收腹收腹啊来，我们第十二组音乐走了。 中周年庆大概在元旦元旦啊元旦八到十五号之间可能啊来双手叉腰女朋友多高？大概一七零 来吧核心收紧大家都在打听我儿媳妇我不才十八吗？我跟儿子一样大我儿子十八我也十八明年他还比我大一岁哈哈哈四三二一 上。亲爱的姐妹有没有腿粗腿胖的？有，来吧腿粗不是病，粗起来要人命 哇练完新动作觉得这个老动作好轻松啊好简单呀来亲爱的姐妹中段肥胖腰粗肚大的赶紧跟上就一首歌三分钟三分钟让你当场练当场变瘦三分钟让你瘦肚子 三分钟没发现身体发热十分钟咱们立马大冒汗课程，亲爱的，你每天开开心心的进来，我让你漂漂亮亮的出去啊！来，嘴巴吐气核心收紧啊！ 我们呢全新更新课程全新升级全新体验课程巨简单！巨燃脂，巨暴汗新同学走进直播间酷酷掉秤老同学啊，帮你快速突破平台期 三二一快昨晚练了一场，起来掉了二斤是，这就是课程的魅力！来吧！手臂伸高，脂 肪燃烧而加大幅度加大力度，吸气吐气，加油继续！手臂越用力，线条越美丽对的，呼吸更喘了，心跳更快了，消耗更多，瘦的更快 三二一，来姐妹，来得早不如来得巧潜心合神感受一下来这十二组全程二十组三二一，双脚打开 风火轮走起来！来，亲爱的姐妹更练这个动作激活腹部肌肉，燃烧腹部多余的脂肪越练腰会越来越细，快速赶走大肚腩，赶走水桶腰这次动作 他可不轻松啊！来，动作简单，真的效果不一般，好！收紧肚子全新课程升级 全新体验来吧！年前想冲刺的，年前想快速掉秤的年前想拿结果的点进直播 间课程啊！随进随练，随练随瘦当场练，当场就有改变咱直播间零代谢差，顽固性肥胖，久坐大肚腩爱胃包大小腹凸起点上关注 通通课程早上七点下午三点以后课程跟我们全新分开都不一样，我们这是早九晚七点半膝盖放松 三二一，来来吧姐妹离过年还有六十多天了，能坚持一天是一天，多说一组是一组啊！老同学反馈新课程特别棒！没错， 新同学也爱上了而且老同学说练一天，哎呀，胳膊酸了，后背酸了屁股酸了新课程果然牛！来核心收紧膝关节微弯收紧肚子 好，来吧， 好手肘十三组啊来第十三组 记得啊，你们喝口水吧抬腿向上核心收紧啊我们是什么呢？疯狂动物园了啊啊这组过后以后大概都是新动作会比较多了啊来吧，冲刺心率音乐收腹 哦我们练臀的让你呢练腿不出腿还翘臀三二一笑向上抬腿啊已经成功入一件 m 码了 来空腹的姐妹运动前来点咖啡还来点酒席明明好久都没有脸红了看到了吗姐妹新课程我们也已经测过了，全部突破平台期了新动作我们也要死要活的新动作真的太高效太燃脂 抬腿吐气核心收紧瘦大腿瘦小腿瘦出你的烧火腿没错，我已经哭冒汗了啊 来腰围很细了，那就瘦了亲爱的，新课程太喜欢了！没错，巨简单 聚燃脂聚暴汗，胖子进来瘦的出去啊脂肪留下好身材带回家吐气向上来 吧三二一点地好胸向打开肚子收紧核心发 阿里啊对，关注在这呢三二一上像咱们也是一样不喝咖啡左旋真的干不动啊真的亲爱的姐妹，今天虐到腿发抖明天美到没朋友 跟着翠花走一走脂肪炸的抖三抖来归队回归的打出幺幺幺来加油 三二一点击新课程瞬间激活了你们吗？嗯啊你回来了。好嘞好嘞哇娜娜哎呀永恒的心小齐 三二一走小赵啊四月宋庆红浅梅兰竹菊金牛族的爱情好多老同学归队了，欢迎大家芳芳互补蛋蛋育儿安娜来山清水秀小龙女啊 吐气向上美做想快速瘦肚子的一定要配合鱼油少吃点水果和甜食蛋糕哦冉冉丝丝小幸运静心看看 美美小小雨希望耶耶耶好好好哎呦欢迎陈二姐欢迎大家归队 三二一生爱还有我们的一百减一等于零哦！我们全民扣出十四第十四组啊姐妹第十四组来了来了来了啊是的疼姐 啊，鱼又可以瘦肚子，还能瘦大腿，腿型越来越好看，马甲线越来越清晰好，全面勾出十四来音乐姐妹一首歌，打造有趣致的肩背要不要瘦要要瘦！马上点关注这首歌您站着练坐着练，可以疯狂燃烧上半身的脂肪 走吐气，打开核心收紧下半身稳定哦！来吧，大臂夹紧身体，小臂向外展，不要等了亲爱的这首歌你给我动动胳膊动动胳膊也绝对让你瘦下来啊！ 喜不喜欢直角肩？喜欢想不想要少女背？想想不想穿衣显瘦脱衣有肉想这首歌念完 二一换来核心收紧啊！手臂脂肪咔咔燃烧，直接你手臂就变紧了亲爱的来想想练完姐妹想要锁骨养金鱼吗？想点完你也有手臂越用力 线条越美丽，甩掉拜拜肉，愿你健康瘦手臂酸不酸？酸 来三二一换来核心收紧姐妹跟我练完这首歌，你一开始不是圆肩溜肩 扣肩这组瞬间打开你的胸腔，挤压你的脊柱夹紧你的后背啊来后背肌肉瞬间收紧了是不发现哎呀，后背紧实了。是的，挺麻了。是的，瞬间改善圆肩驼背了。是的 二一嗨幸福的温柔。说了跟着老师练出少女背马甲线，老公说太厉害了。来课程啊。姐妹胳膊是不是像火一样在燃烧。是的，恭喜你，那是脂肪在疯狂的燃烧。 来，肚子收紧啊，吐气向后向下拉，好身材要不要要少女背练不练耶。关注要不要点一点二一换准备走 交替。亲爱的啊，关注要不要点一点点点关注亮灯牌跟你的肉肉说拜拜。点关注不迷路，带出变美第一步。亲爱姐妹来吧。胳膊热酸胀不胀胀活该你别瘦啊，这就是脂肪瘦身的 好表现，越酸练得越到位，脂肪燃烧正翻倍来羡慕别人不如自己拥有好身材是可以练出来了，就看你愿不愿意选择我呀愿意点上关注好吗？好呀， 三二一准备走。手臂来吧，抬起落下抬起落下来打造美丽的天鹅颈，天鹅臂。亲爱的姐妹啊，这组练完你知道你会怎么样吗？你想想你白天有时候坐那刷一天手机也坐半天了， 脸平长，腰一弯，背一坨，头前引气质全无啊这个动作一组动作打造天鹅颈，天鹅臂，脖子就变修长喽三二一升 酸不酸酸喜不喜欢喜欢，救命啊，这个动作好有气质对不对！这个叫什么芭蕾。好我们全民扣出十五。妈耶，真爽吧。准备好音乐啊。嗯， 好，走看看。慢读。前天晚上开始来跟的对不对？前天晚上开始来跟的。腰围又小了三公分啊，来收紧肚子啊， 膝关节微弯，核心发力心合神对不对？腰围少了三公分，腰围五十八了，美的过分了啊。来，收腹收腹来吧，感谢小影 三二一走减了十六斤了啊来，昨天早上没喊你知道为什么吗？ 因为刚开始来你可能感觉自己在打架，没有找到核心收紧的发力，所以姐妹，来吧来吧，核心收紧哦。运动后喝什么。喝蛋白粉啊亲爱的。真的，天是懒了人天是冷了人是懒了可是一不小心就会吃多了，真的，还没到过年呢， 咱不能把自己吃胖了啊。来，瘦下来美的倾国倾城的三二一嗨准备走谁腰围五十八了拉出来涨背是不是。这是我们的超级老粉曼珠 来，今天好多了吧。刚开始来的话发现手忙脚乱的哎，自己不知道在忙乎什么。然后呢？也不也不暴汗学课程全新升级全新体验巨燃脂巨高效巨暴汗当场练当场肚子小一圈 准备小手放起来。哎，你看一下以前的操，为什么一百四以上今天新操，为什么你刚刚来你心里没上来，因为你在光看动作，你没想到发力光在学动作呢，所以不用担心不用着急啊 新课程更燃脂更高效更饱汉全新升级全新体验来， 新同学哭哭吊坠老同学快速突破平台期三二一走看看。老粉说昨天新课瘦了一点七三斤约等于两斤看到了吗看到了吗？来，核心收紧来吧，膝关节微弯收紧肚子整。 哎呀，今天不是新课第一天了姐妹前天晚上更新的，昨天一天，今天一个早上，大约是两天了宝贝来，刚刚来的新同学点上关注老同学赶紧点亮灯牌激活一下激活一下啊，是不是 更新课旁边孩子笑着肚子疼？妈妈，你像打架一样，你光在学动作呢，你没找到核心八力知道不？不要着急练练一直跳， 准备走，一直跳，一直爽，一直爽一直瘦，哭哭掉汗，我运动这么多年了，新动作让我那个汗呀啪 啪，我们的明明更是这样的，尤其下一组无氧练臀，那个汗呀，就像豆大的雨点一样，啪，往下落，无数个雨点啪往下落，满脸你知道吧？爆汗，全是汗珠，我们都给你测过了，巨燃，只巨爆汗， 三二一上，你看屁股都慌了，太出汗了！来，加油， 小姐妹，来，加大幅度，加大力度，吸气吐气，加油，继续亲爱的新同学啊，运动前喝点咖啡走，学运动后来点蛋白粉来，收腹收腹，吐气向上， 三二一笑，亲爱的啊，来吧，你又拍了三单胶原蛋白肽，我的妈呀，活该你好看，你们喝口水啊，我注意啊，下个动作细节我说清楚啊！刚开始有点腰酸是正常啊 大家，女生对这个臀不满意，因为臀呢？臀侧凹陷，酒窝臀，妈妈，臀对不对？臀型要饱满，我们要蜜桃臀，练腿不粗腿，还能翘臀对不对？我们练腿不能粗腿！注意啊，我们首先吸气， 胸腔扣开，吐气，肚子收紧，同时屈髋，哪练哪个臀，站着这个腿的臀部知道吧？向后点地，肚子收紧点回点回，不稳的拿椅子去扶去扶，但是肚子时刻收紧收紧收紧，支撑的臀巨大， 瞬间充血就翘了。准备好音乐来，姐妹，核心收紧，胸腔挺起来， 来，屈髋收腹。姐妹，你想想，你想要减脂操，咱就有减脂操，你想塑形操，这组就是塑形操，让你练腿不粗腿，还翘臀，让你性感，让你大长腿，小蛮腰，收腹，点回点回点 回，准备加快收腹来，一开始双手叉腰，亲爱的啊，支撑的臀立完以后酸啊胀啊，瞬间发现 炸了亲爱的啊，你的臀瞬间饱满了，为什么好准备，加上手不稳的话，双手，哎， 扶髋哎，扶沙发扶椅子来，亲爱的姐妹啊，这组就是练腿不粗腿，抬翘臀，打造蜜桃臀，瘦下去了穿啥类型的裤子都好看，穿牛仔裤裙子啊，光臀裙，哇，好性感呀，加加油， 三二一换准备，胸腔挺起来，嘴巴吐气， 收腹屈髋，来点地回点地回点地回。 好，准备加快来，姐妹跟大家说，主力支撑腿稳定，膝关节微弯，核心收紧，向后屈髋好准备夹手来吧，亲爱的啊， 翘臀不出腿，今天早上反应不一样了，燕子，哎呀，后背疼，像被人打了，全身酸痛，屁股也酸。没错，您正在打造蜜桃臀啊，练完以后臀部瞬间就翘了，为什么呢？原理就在抽血了 知道吧？抽血了，这组就是打造蜜桃臀，并且练腿不出腿，练出小蛮腰，大长腿，蜜桃臀的动作一 好，来，踏步踏步来，核心收紧张开，永远幺三三，正常收腹收腹啊来，姐妹，站不稳，核心力量弱，扶个椅子， 扶个沙发来，加加油，好，踏步踏步啊，收紧肚子加加油了啊，顺拐正常的，不用担心。好 我们啦，家族准备啊，代谢操了啊，准备来，双脚打开，能高能低准备走，天天说代谢差，代谢差？什么是代谢差？吃的少不瘦，运动也不瘦， 喝凉水都长肉，是还是不是？是的，姐妹，这组就是代谢操，代谢操说的不是肌肉吗？是吧，咱百分之七十的肌肉都在大腿和臀部哦， 三二一，好，准备走给姐妹，百分之七十的肌肉都在大腿臀部啊，练完这组直接帮你拉高基础代谢，代谢高了， 躺着都在变瘦，有没有大肚腩的？有来，有没有肚子腰上肉一抓一大把的？有来，平常您练有 h 腰的，没曲线的，练完这组立马腰细了，臀也翘了，要不要坚持？要二一收！ 瘦了两斤了，燕子是不是超级老粉腰围瘦了啊，三斤三斤啊，瘦了两斤，腰围是三厘米哦呀，真爽啊，腿三是正常的，瞬间拉高你的基础代谢回放进群，姐妹们，新动作 喜欢吗？喜欢啊，聚燃脂聚暴汗，大腿酸的不得了啊，好亲爱的哈哈哈，我们全民扣出十七啊！大腿酸的不得了就对了啊！嗯，来，屈髋收腹啊，向后踢腿来蹦蹦蹦，来了音乐 走脚后跟向后踢，踢到你的臀大肌瘦，大腿瘦，小腿瘦出你的超薄腿！ 三二一走一米五八九十六斤。来吧来吧，核心收紧了，来，新同学点上关注啊小哥哥，我们第二十组练昨天那个新动作吧！好，来好， 收腹收腹，爱死了是不是为我疯狂来加加油！轻操不停的喝水啊姐妹，喝水说明你的脂肪消耗殆尽了啊， 喝水说明你的脂肪在疯狂燃烧来吧，腿粗腿胖的有吗？有，肚子大腰粗的在不在？在，本来都想放弃了对不对，四十七岁了，但是啊，现在身材又好又健康，爱了爱了，自信发光！三二 姐妹感受一下我们专业高效减肥课程真的离不开了吧，每天开开心心的进来让你漂漂亮亮的出去啊。跟着我练，吃啥都不胖穿啥都漂亮哦。 来来，加大幅度加大力度，吸气吐气加油继续全程不要憋醒啊 二一嗨太爱了啊，汗水哗啦啦呀身材顶呱呱。姐妹今天虐到腿发抖，明天美到没朋友。亲爱的姐妹啊，跟着翠花走一走，脂肪散了抖三抖来， 姐妹啊，脂肪看到翠花也得抖。哎呀，这是谁呀，是翠花呀，脂肪克星啊。掌声去吹三 二一，叉腰，点地点地啊，提臀来吧，打造蜜桃臀，打造小蛮腰。亲爱的啊，给我买回家别忘记吃，越吃腰会越练越细的。三二一走练的脸色都发白了姐妹怎么办， 来点咖啡，走前啊运动前啊运动后喝点蛋白粉啊啊这组发力还是累的啊，累了 聚燃脂聚暴汗啊。哎呀，你们挺的都好了，练了蹦蹦蹦也不累了。还是累的还是累的啊，身体绷直，不要懈力收腹。三二一 是吧，新同学反馈了，练了新动作，掉了两斤腰围 姐妹看到我说吧，当场练，当场肚子小一圈。今天练今天就能变瘦，练完就能变瘦，你练还是不练练关注。那你点还是不点点来吧，手心收紧 啊，幅度加大，想要流汗更多。 我每天运动前相亲动作了，咖啡走线全路高。那是一个都不能少，跳完就可以喝蛋白粉。晚上七点半上课，好多老同学归队了啊。来吧，点地伸宽，提臀，收腹收腹 一定要吃鱼油，您肚子大软是不是皮下脂肪含量高，肚子又大又硬是内脏脂肪含量高，少吃水果甜食， 吃点鱼油瘦肚子更快，无论为你的皮肤，为了你的头发，你有如何运动，你和同学说头发一抓一大把，营养吃的不对啊，吃的不够，吃好睡好练好，缺一不可。对，头发一抓一大把的，吃点鱼油。哎， 我气色真好，我早补铁晚补钙，因为我天天运动，钙和铁消耗会更快的。 救命啊还有新动作呀哈哈哈。啊你们喝口水啊啊我们看看佳佳的变化亲爱的来看看 我们佳佳整整整整瘦了六十七斤了，其变化还是非常非常大的，你看他之前腰围是一百一，咱们现在腰围是 六十六，其实整个人是脱胎换骨了的对不对？有人说根本不相信，尤其是新同学，根本不像一个人。所以你看一下减肥对一个人改变有多大， 是不是感觉整个人都是完全不一样了，很能很久不见的同学朋友走在街上也不认得了，所以你看一下，身材也变好了，颜值也也变高了对不对？然后呢啊，总个体态 状态气色都是不一样的，所以姐妹只要你坚持，你都能瘦下去啊。佳佳累的都笑不出来了是不是。哈哈哈，我也笑不出来了啊我在强颜欢笑好第十八组音乐 右左右来，核心，收紧，看看他一点点瘦下来的啊。来 收腹收腹哺乳期当然可以吃鱼。我是奥家宝。来姐妹一首歌就能吊顺你练还是不练？练想瘦的马上动起来，重心前脚掌脚后跟一起落啊。 核心，收紧啊，这组看瘦哪里，下半身练什么，抬腿来，姐妹二一 走这首歌叫什么？是什么操呀？代谢操。代谢操练完后会。练完后会干嘛呀？提高代谢，脂肪会疯狂的燃烧，减肥难减肥慢，减肥不爱掉秤，年年减肥年年肥的有没有呀？有， 姐妹您知道为什么这首歌练完会立马掉秤？因为登山步五分钟相当于慢走半小时呢！来，练完腿发酸发胀发麻，正常的啊姐妹 咱们呢，脂肪燃烧更翻倍，从根源上解决肥胖的问题哦来，现在让您胖的进来，瘦的出去，易瘦体质要不要？要练完马上瘦，马上掉秤想不想想咱关注能不能点一点点对 来，受苦受苦三二一踏步踏步踏步啊，救命救命啊！还要充幸运的姐妹偶买噶 五六七走来，亲爱的姐妹啊来，想不想马上练完马上掉秤？想，咱能不能点个关注？能，能不能马上练起来？能，动作简单，效果真的不一般，练的是很简单啊，来，收腹收腹，核心收紧了， 呼吸很喘很累，加加油！来，坚持一下！ 来，收腹收腹啊，再来再来！顺拐了，没问题啊，可以双手扶转都没有问题，回放去粉丝群找一下 来，加油！好，准备好，放松，准备侧走 这个动作叫什么？常健者人不老，这个动作让您锦上加锦，瘦上加瘦，好身材要不要？要，来，关注要不要点一点点姐妹有一个咱直播间姐妹们啊，有一个算一个， 来一个瘦一个！腿呢？酸不酸？酸酸就怎么掉秤啊，谁酸谁瘦的快，酸就是燃脂瘦身的好表现。有没有同学口干舌燥的？有，嘴巴干到不行了啊，舌头干到不行了有没有？有， 口干舌燥全身脂肪已经消耗殆尽了啊？来，水分开始全部脱离，说明你每天进来每天美的不一样哦 这首歌专治你的代谢差。代谢高了躺着都在变躺着都在变瘦啊。看似动的很简单实则深入脂肪深沉的啊。三二一收爽不爽爽 救命啊怎么收藏我我来教大家一下亲爱的啊，来所有同学看过来啊来所有同学。第一步是小红心关注我们第二步，点击小黄心第三步，加入粉丝团每天有菜呃，我们每天有回放想进群同学第一步点头像进群里回放进群里菜谱第一步点头像 出现粉丝群菜谱回报不知道怎么吃我们可以给大家一对一解答我带你吃带你练所以姐妹不想瘦都难。我们全民扣出十九好第十九组来吧。准备好音乐了啊 乳酸堆积不用担心他会排酸的啊来核心收紧啊跳动作啊来好累好喜欢 假块蛋白粉三岁以上都能喝亲爱的，尤其运动后喝点蛋白粉增加肌肉含量，拉高基础代谢，让你瘦下去，越练越紧致好，双脚打开能高也能踢收紧肚子吐气向后向下拉 来收腹收腹啊后背三啊老动作以为天冷了这两天新动作暴汗了是不是巨燃脂巨暴汗巨高效！全新课程全新体验 三二一换来收紧腹部来吧亲爱的姐妹啊，我们今 新课程好惊艳是不是裤子你就看一看吧这裤子比较挑身材。他是有点细闪的。好看是好看的啊，除非你特别瘦但凡有一点点不完美，他会暴露你的缺点的。文胸还可以说实话啊，把你买回家你还是退来加油 收腹三二一换打开吐气向后夹紧后背来，核心收紧啊，双肩向下沉，做的越低是越累的啊。来，加加油， 向上抬腿啊，带提臀，新课能不能带提臀带什么叫提臀？带收腹裤吗？来，加油加油，经典动作我们是保留全新课程，全新升级。来，收腹，收腹脖子酸，刚开始正常现象的很正常。三二 一，哼，哎呦，我换一个吧，这声太大了，不好意思哈哈哈。来，吐气，向后向下拉，坚持一下后背三，越低越累啊。 三二一，哼，来，收紧肚子啊姐妹，课程在不停的优化， 越优化一定是越好的，课程更专业更高效更燃脂。咱们课程大到质检的来，拍球那个暂时没了，很多同学反馈了，不过明明他也说他是大技术，练的时候膝盖有点酸不舒服，可能不太适合大体重，所以姐妹你们喜欢自己在家练，反正他就一个动作 走光了说明咱还有量。三二一，看，挤挤都有挤挤都有啊。来，打开夹紧后背啊，站起来练也可以，但是注意膝盖不要蹬直，始终微弯，尾椎骨收紧。来， 胸腔，我有这个裤子，是蜜桃臀的裤子，所以显得屁股贼翘，这有个屁股给我往上拉，哈哈。吐气啊，看一下夹紧后背，夹紧后背 稳定啊，来，跟我算正常的，正常正常啊，裤子有是有亮丝的，一套都是很亮的，比较闪，但是裤子比较考验人的腿型 来，不然我让你买回家了。我强言，哎呀，营销给你买回家你还是要退的，因为他都有显的手酸腿酸正常的。来，加加油，对，他裤子里面一开始不习惯，屁股沟有条缝，那做的褶皱啊，但是就显臀翘吗 来说不定肚子居然又瘦进去了啊年前白云都没有了。哦那天有年前有不好意思年前在我们的周年庆元月中旬到时候还有活动力度挺大的， 三二一收我的还有来姐妹我要带大家 练一个新动作啊我们摆胯动作明天上午再带来大家练手臂课程都是间隔性的给大家练，你不用着急，我们全新课程大家全部先体验一遍每天来其实每天都有惊喜更专业知道吧，不要再总是一个舒适区所以能够很快快速帮你突破平台期好不好。 来我们全民扣出二十。这里是关注点上啊哈哈来，准备好音乐 来注意啊。好，前左后右前左后右前左后右前左后右。来了 收紧肚子啊，这么多新动作对不对核心收紧加加油。好，我们膝关节微弯激活腹部深沉肌肉来吧加加油课程啊超级丰富我现在还在暴汗来加加油！ 收腹收腹。哎呀，跳过爵士舞的是不是来核心收的越紧速度越快。亲爱的啊，腹横肌腹直肌啊腹内斜肌腹外斜肌 后背肌腰方肌竖体肌亲爱的啊，激活腹部肌肉，尤其在运动中我不会收腹，还有经常久坐的，久坐不运动你的肠道都不蠕动， 放屁都很少有的人大号困难啊。练完以后通了增加肠道的蠕动来收腹收腹啊肚子收 收收，俺扭的像老鼠没要死一样哈哈哈 自从运动压力没到过四点零今天干到了烦停是不是小心说你停不停，你不停我就要停了啊。好，准备来换边好哎呦 前右后左前右后左前右后左前右后左。来吧啊老公说上什么身了 姐妹女人啊，你们的腰比后台还硬啊。来收腹收腹。哎呀加加油核心收紧啊这一组啊， 一定要小瞧做运动时候你不是容易偷懒吗？你不容易肚子收不紧吗？这一组帮你练什么？深层核心肌肉有时候就是一种习惯，养成运动的习惯。养成运动习惯知道吧， 形成肌肉和神经的连接哪怕你在站立走路运动拍照都在收腹哈哈哈来，加油收腹收腹坚持一下向左绕圈。 我们最近都是这一个好身材真的帮我们突破平台了我感觉我最近马甲线也更清晰了啊所以姐妹我们帮你练过了， 特别有效特别颜值特别暴汗当场练当场就会改变。当场练爽吧爽来 三二一收。对，收腹的不是收胃包嘴巴吐气。亚历没有白买啊明天我们还继续练亚历可没有白买啊课程都是给大家穿插着。然后呢？你看升级好多好多课程课程真的很丰富 每每个客人都我的心血呀呕心沥血呀姐妹啊好，绝对优秀打出优秀全程全程半程半程运动不拉伸变成小胖墩。好，昨天动作跟今天跟昨天还不一样明天跟今天还不一样后天跟还不一样。晚上今天上午的还不一样。 你说说课程多好万里挑一的好动作啊。来准备点赞了。音乐 点赞点赞 三二一。就喜欢这样惊喜吧。给我小外套。你们也是的。把外套穿起来啊。有点有点小冷的亲爱的花花的衣服是有的。嗯，稍等一下吧，我还是有点小热。等会啊来。浑身冒汗。 膝盖不要蹬直微弯啊收腹啊哈哈哈。好累对不对。要需要哑铃吗。你家里有？有那个矿泉水瓶也行。家里水果都可以。你看我都侧面看。你看我的你看我这 锁骨多么的清晰看到吗。他这里锁骨多么的清晰啊。哈哈哈来两个印。自己家家也可以练练手臂都是 ok 的 知道吧。在家里反正拿水果拿矿泉水瓶拿水杯都是 ok 的 啊。来双手抱一下啊。嗯然后呢？跟大家说我跟大家说。今天不是说十二月十一号了吗？如果你们需要 那个胶原蛋白肽的我跟大家说一下啊。对新动作特别好。这胶原蛋白肽可从来不破价的从来不破价从来这次他们家真的想开了。满六百减八十到手才六百四可以喝三个月三个月五个女博士啊 三个月每天晚上来睡觉前来一支全身身体六六千毫克的胶原蛋白肽。嗯来。所以呢我们如果是营养买那种升级款他也有升级款是这些四九九一个月，现在是七百三两个月。但是你先先领券啊先领券 啊。今天买了丸碧的鞋子穿贼贼舒服啊。小雅琳去小窗找一下。这不是双十二了吗。今天不是十哦。好的随心。新动作好喜欢对不对。文胸还能买啊。铁真好。铁还在不在。铁在铁三九九。对这是九和吗。对， 是酒和甜美。说的很对大家老粉跟着我喝胶原蛋白菜都知道他们家以前是还是蛮贵的这次满六百减八十啊开天辟地啊我的我的亲娘嘞我觉得很划算今年款也那个升级款也是这样的，带口服玻尿酸的一千四百九十九一个月，现在呢 七百三两个月，单月划便宜了一百三十多。嗯哈哈哈来谢啊。青一片真好。 我推荐的没有不好的，你们可以加入你的小车，然后看能不能合并付款。嗯，满六百减八十。背向后手向前啊。我只是他，我只是觉得这胶原蛋白肽你们要没有喝过的或以前有点 升级款的有点不大舍得喝的。我觉得这可以体验一下。因为他带了口服玻尿酸吗？有时候没有下手的。因为过年了吗。大家都想美美的。美甲美睫美甲美发都得来一套啊。 对孩子补贴可以啊。那个是六岁以上都可以。六岁以上。我的衣服在小窗啊我的衣服在小窗。来夏天的。我们现在都不推荐了。我们推荐脉脚流音了啊。来好， 今天穿的美背在是叫重塑之路还可以减二十块钱啊。上衣裤子都能减二十。来洗洗手向后向上可以了。他孕呃，基础款的孕妇都能喝。你可以领券啊木木鱼。 你没有你可以领劵。在我们这个小朋友的江江这上面有一个满六百减八十的劵。因为今天是双十一嘛对不对。双十二嘛，十二月十一号。明天不就是十二月十二号嘛。也就这两天了啊。嗯，两个月多少毫升？他这个是两个月的，他是 喝两个月，那个七百三的是两个月，他一支是五千毫克。咱们现在是六千毫克啊。鞋子不能减。 新课程不需要哑铃了吗。要的要的姐妹只是今天早上没有练。我们课程很丰富，大家循环的给你们练的啊。来拉过来。嗯，可以的。月亮如果你如果你平常经常喝浓茶的。经常啊，运动的，爱跑步的挑食的，爱吃素食主义者的。 呃，可以吃点补铁。我是早补铁晚补钙。嗯，外套没有。我跟你说这个外套我都买了五年了。是那个 撸撸的。撸撸的比优的话。萌萌你如果你想要到周年庆我们两瓶三瓶的会有活动，那么单瓶的现在是二三七，他们直播间是二百六十九，可能元旦他们还有涨价。来。右手摸着左手的肩胛骨拉伸过来啊。你们也是的，不要感冒了穿个外套 穿外套这两天大家千万不要等冷了再去穿衣服哦。嗯，这个美背衣服他好看。是好看的，亮丝的。 哈哈。明明好文静。累的累的累的都已经笑不出来了。做不好管理了。表情管理了。 好嘞另外一次啊。嗯，我们比如说橱窗的咖啡啊，大家也可以去拍一拍都好了吧。嗯，哪里补贴酸奶泡芙啊。这个补贴也是这样的，我跟大家说一下啊， 这菩提也是二零二四年五月我自己缺铁，然后呢？我去体检缺铁，然后我就天天喝给他补上来的。这是九十天无忧计划，说白了就是 你买回家你去体检啊，九十天再去体检，如果没有用我请客。有用你自己买单啊。就这样直接喝，他是葡萄味的 来直接相册，因为我没有办法，我们运动就是对铁和钙消耗会比较大。而且我们天天喝咖啡吗？你天天喝浓茶你也是一样的。天天喝碳酸饮料也是一样的。 女生每个月都来好事吗？因为佳佳不是缺铁性凭凭什么吗？大家知道。然后呢，他手心都没有颜色，脚心也没有颜色脸色蜡黄的 缺铁缺的很严重，导致一时屁爱吃冰块就喝了十来天他就体验那个小数据都往上走了。所以真实。因为我之前就是这样的。我也很搞笑我为什么会缺铁呢我姐说是命营养不良。那不可能的，我吃的特别好，吃的还多伙食贼好。但是 可能我不爱吃猪肝，我挑食啊我爱吃甜食我爱吃肉。 好小哥你把咖啡置顶一下吧，一四九一百条的还是很划算的啊。嗯，铁是亚美维他的别向前向下，六岁以上宝宝都能喝，因为孩子也是挑食的，孩子可能不爱吃猪肝不爱吃什么菠菜之类的。我也是的，我不太爱吃猪肝。嗯对。 佳佳是不是天天熬夜你说呢。他不是越年轻身体越好他我告诉你啊虚的很。哈哈哈虚的很。铁是三九九三盒。亲爱的， 之前这个铁我跟你说啊两盒六岁可以喝，六岁都能喝啊。看葡萄味的。嗯，葡萄味的大家选铁要看含量的，含量高呀对不对，三十毫克还要看技术，因为技术绝对吸收率啊。 嗯，还有看口味，因为佳佳有时候他白大瓜给他开的铁，他说恶心，胃肠道反应特别大，有点想吐。然后呢 大号又干又硬还难受。风风也虚你找不到铁，我们小哥铁置顶一下吧。嗯， 健身都可以。亲爱的啊，咖啡新款啊。哎呀好的我知道我跟你聊聊啊来别向前向我们微弯铁早上吃早补铁晚补钙，尤其我们这个年纪啊。亚美鱼他喝了真好对不对。 b 族现在有双十二马上结束了。米兰 b 族是两瓶二百零六有咖啡杯五岁半喝半袋吧。 上衣会不会很闪。挺闪的。对，白大褂开的铁老难喝了啊。嗯，液体钙到时候我们周年庆还可以参加。我们的就是满赠活动，到时候我自掏药包。这不会火的，放心吧。葡萄味的好喝的很。 我跟你说跟平常用红枣，红枣就是低效补铁高效补热量先不说你吃的东西红枣猪肝够不够吃进去的东西要转化成什么呢？血红蛋白才能被人人体利用，这是动物铁 更接近无限接近人缘，更容易被人体吸收。他是动物体啊。八岁喝一条益生菌。亲爱的你买两单好像可以减二十五吧。你看一下把券领掉 轻动作练完肩颈特别舒服对吧。瞬间就打开了。嗯十五岁吃 b 族吗？你可以吃那个。十五岁给他吃那个健美身多种复合维生素因为孩子挑食的 来。刚才袋装的咖啡那个比较适合大状态老同学新同学买燃咖啡就够了。我知道了你们想要我跟你聊聊。那个咖啡确实也带劲。我的乖乖猛哭哭掉汗哭哭掉 汗哭哭掉我的孩。我真猛啊够不到上下去谈啊。铁是冲服的吗？ no no 他 是液体的。 嗯啊，要某店的蛋白粉和益生菌行不行你得看含量亲爱的，因为有时候你选不好蛋白粉写成增肌粉了，它里面蛋白质含就是蛋白质含量不高，但碳水含量高脂肪含量高 知道吧。益生菌我也不知道你是什么菌菌株什么菌种我所以我不太了解。我不能误导你啊，别登职。所以呢，如果你不知道喝哪一款，你家里有把家里喝完吗？对不对？然后呢？再不知道怎么选再跟我们同款。 好嘞嗯，白豆的话现在只有小机制，亲爱的，一百五十九七十四包到我们周年庆才会有啊。十二岁六岁啊，我们拉大腿来。嗯，我家蛋白粉叫诺特兰德的。然后呢？他现在实付款是二百七十四，顶人就二百七十四。呃，然后呢？诺特兰德加满三百七十八还是有包的 盖的话丽丽我们到周年庆给你上小黄条好不好，到时候可以参加活动。蛋白粉是诺特兰德的。五国女博士哪个好？ 反正两款都很划算怎么办。经典款以前是七百多，现在是六百，现在是六百六百四，好划算。好吧，好划算啊，米兰一百二十四你买两个？两个二百零六，还有个杯子可以喝四个月。你才买了几瓶碧竹。 他买了佳佳一下买了四瓶碧竹哈哈哈。啊我的亲娘嘞拉伸也升级了。对啊，鱼油的话今天洗奥佳宝都可以啊。钙片橱窗应该。我不知道液体钙在不在。有一个那个诺特兰德的液体钙我不知道在不在啊。嗯， 峰峰那个钙。呃呃，峰峰昨天才分享过啊。都可以啊。来二郎腿敲。对十五岁吃符合维生素咀嚼片。没错，那个 b 族是十八岁以下不吃的，怀孕不吃，哺乳期不吃健美身的啊。嗯， 小孩子其实挑食，给大家吃点维生素是好的。嗯，来臀向后推，尤其买的 bc 组合 c 给孩子吃。这两天孩子不是老是感冒吗对不对？嗯，鱼油吃多少天？坚持吃，亲爱的，毕竟有时候有的姐妹你肚子肉囤了很多年，尤其下半身胖的对不对？大腿粗的，腿粗了很多很多年了啊， 十三岁吃鱼油啊，吃钙呀，吃铁呀。对，五岁的话 啃指甲是有点缺东西啊。咖啡不会让你窜稀的，具体的孩子还是要问白大褂。嗯，来水晶白番茄有活动吗？ 一百九十多三瓶就是有活动的，以前是两百六十八好像。水晶白番茄兔子精你看一看啊，咖啡没有杯子，是诺，是我们的健美身的维生素 b 族有杯子知道不？来踩下啊， 你又真不错。你也买了补铁的对不对？嗯，买了两瓶好才下去啊。因为双十怀孕吃奥家宝，亲爱的。嗯，因为双十二马上结束了吗？对，我一直感冒，我一直在练 鱼，又是二三七，从来没有吃过的同学肯定先买二三七的就就打我给你上了两瓶三瓶估计大激素你也不会囤对不对？嗯，满减不能用吗？有些 参加了，比如说，比如说我们的蛋白粉有参加活动，比如说 五个女博士有，再比如说诺特兰蛋白粉有，福建直安方式有，然后栗子狂热的衣服有，所以有些人有，有些人没有。五岁吃维 c 可以 含着吃。嗯，哑铃上肢你就练小重量，一公斤两公斤顶多，然后下肢肯定要大的，胡铃八公斤十公斤都行知道不？嗯， 新同学刚开始上肢以上肢我们女生其实不需要练，紧致有型就可以了啊，铁啊，来拉伸后背啊， 鱼肉吃了很好对不对？哎呀来好，俯身向后向下屏幕啊亲爱的。屏幕的话，我们的右上角有一个双十二消 费券，你把双十二消费券点开，然后呢？把该抢的券先抢掉，然后再到 小窗去下单就 ok 了。反正我觉得胶原蛋白肽很划算。五年了从来没有做过活动，而且只有今天， 你看我周年庆都不一定上。为什么呢？它力度肯定没有现在大，因为现在是平台补贴。对的啊。嗯，鱼油澳佳宝吃四到五颗煎一起吃两颗鱼油 b 组一起是可可以的啊，益生菌钙片没有了。那个 来定妆喷雾，我们用的是定妆粉补铁也是早饭后喝都可以的啊啊，俺们暂时没有胡灵啊，傲娇保持四到五粒。你有随餐吃？亲爱的啊， 餐前餐中餐后都可以啊。嗯，打开好走了。好姐妹。