100个基本功教学

一百个爵士舞基本功保姆级代练一、转圈步骤组成，手端开架起 肩膀推转向 踩脚发力推伸 three two one break 二、八字跨跨沿地面写吧 three two one three 三、后退形体组合，重心在后面，脚上身体找曲线 three two one three 四、爵士舞小组合动作清晰 定点干净 呼吸配合 two one three 五、左右走动 three two one go 胸胯反方向同时用力， 大臂打开打直 three two one three 六、起身甩头，手向上，身体打开， 挺胸向下，起身头后甩 three two one three 七、尖角律动重拍向上发力 踩脚重拍 three two one great 八、雄跨连接 胸右前左后 胯，左后右前做完一次胸接一次胯， 多多练习哦！

welcome to the batter five four three two one go three two one break three two one go three two one break three two one go three two one break three two one go three two one break three two one go three two one break three two one go three two one break three two one go three two one break three two one go three two one stop。

腹部以下跨的 v 我来教你，记得点赞、收藏加关注，练习起来，不然刷着就找不到我了。那一步先找到我们的胸， 腹部胯往前往后坐。对，这是我们一个正常的全身的位。 ok， 那么我们从我们腹部以下的胯的位，就是说把胸的大力量放掉。 好，我们从腹部下面这一块开始去发力啊，从腹部这一块往前顶，吸气往前拉，然后把你的胯用力的顶出去，这这时候腰和腹部都要收紧，然后再把你的胯有一个弧线上下 做回来，然后延伸他一样从腹部开始，腹部胯往前推，上下坐回来。对，这个的衔接需要用你的呼吸去保持呼吸顺畅啊。