李冠心在路上第八节详细教程

大家说，哎，我们在这个接下来的舞步当中要有什么？要有跨越千山的这样的一种状态，那么从这个感受上，你从你的舞步上是不是就有一种什么跨越？指的是什么？同学们， 对吧？你看走强弱弱强弱弱，能够感受到吗？什么叫做跨越山海？那么就是接下来李老师给大家讲的这个步伐和之前的步伐稍微有点不一样， 冰雪舞男不好学，人美好听，多来听也可以，好吗？所以说跨越山海，你在做动作的时候一定要有一个什么跨， 同学们，跨过去，为什么有这个跨字呢？这个跨字就是在我们接下来这一组动作当中极其重要的一个点， 对吧？你有跨才能够有感受，来，再看李老师的脚的步伐啊，你看右点地，左点地，同学们，跨过去，走，跨过去，那么这个跨的过程会让你找到更好的一种。什么感受？ 更好的一种，这个叫去为美好奔赴的这种状态，跨越山海的感觉，当你有了跨越山海的山山海的时候，这个感觉就出来了。好，我们 大家看一次，腿短跳不出来，腿短，你跨开一点不就出来了？什么腿短，姐姐可千万别说自己腿短，我可以，你，你跳完舞我这个舞之后可以让腿变长，真的学会发力啊。嗯，同学们，走右脚 右上步，那么在上步之前一定要把我的左脚压下来才能够跨，你不能说， 你看这个大，一定要学会压下来，压下来你再去跨越山海，好，再看一次啊。我们从这接同学们预备走 右点地，左点踩右，哎，看到了吗？最后一步钥匙给了一个什么感觉？踩了一个，踩下去也就有一个压下去的感觉，这个压非常的重要，因为你压是为了什么？为了更好的跨过去。 哎，这个跨过去的感觉就出来了啊。再看老师，六七走，右点的左点，上部跨过去哒，跨过去哒，理解了没有？嗯，好，那么脚下起伏感，奔赴感 对不对？最后一步的左脚要在前方。对的，是的，一定要压下去，那么有了脚下的步伐来，你要是现在开始讲身体有没有旋拧的感觉啊？看老师脚下，知道以后走上步完了以后是拧身， 上部拧身，同学们，跨过去之后有一个拧身来，记住这个拧字啊。再看五六七走，上步拧身，上步拧对了，上部走，拧到二点去哒，上部哒， 预备起，走右左拧，左右走。理解了没有？哎，很好。那么这个拧身和什么地方搭配呢？ 右左拧不是这样的。预备起，六七走，你看，咚哒哒，拧身，咚哒哒流第二次，最后一步，第三步拧 好来，这个拧身，你看啊，关键是什么？就是说你有身体就得有手这个地方，我们的手是一个重点，你看李老师走， 看老师上步的时候，看李老师的手，从七点经过一点方向往二点走，再看六七走，一哒哒，这个手最后形成的点在几点？三点，三点。为什么要在三点？来看裙摆，我还是要拿一条裙子给同学们展示一下啊， 就是你这个手的方向啊，千山万水，哎，要留住。对了，好的，来，同学们来再看啊， 好，有裙子的姐姐，现在可以，呃，把裙子拿出来，跟着老师把这个裙子玩一下。同学们，这不提起来了吗？走，右哒哒，左哒踩下来以后看钥匙上步的时候开手空哒，看到了没有？嗯，这个开是什么感觉呢？一二三 扯。好，先来练习一下这扯，那么在这个扯的过程当中，你会发现你的左肩和你的右手是什么？对，拉的 好，再看起走上步，看到了没有？嗯，手三点 上，上步，手三点走上步，手几点？六点，手是六点方向。所以说你看这个面给到了观众，来，我，我当着对拉的感觉，我当着你们的面把这个裙摆做一次啊。同学们，看，七走打开， 是不是这个感觉一直在观众面前，你们看这个表现力啊？对，半圆形，在这个这个湖面是给到观众的，对了，好，这是右左右，是不是走左的时候看教师 姐姐们看这个面好准确的尾巴开，很多同学其实在这把手都给这了，你看还看得到吗？看不到。所以说你的右手一定要往后拧腰，而且这里要，对，一定要往后走，其实我们给的是这个裙摆的面。 好的，华子的舞步，来，再看五六七走，一大走，反向走，看到了吗？你的左肩最后其实后边是给到了二点，所以说你在这个位置上，你的裙摆不能够是什么和自己垂直的，你的裙摆一定是和自己是一个什么 对拉的。嗯，看到了吗？来，再看裙摆和自己是一个什么？对拉的。同学们，起 走，拉开有问题吗？没有。上步，同学们，看后背，后背是不是这个面？好，把那个面给同学们展示一下，这，这里这个位，哎，这个面是给到了观众，这个弧形好的，第一次给观众的是什么？同学们，再看胸，提起来 是正面，胸口的这一面好进来了啊，理解了，第二次给的是反面，也就是说这两个面在你的在观众的视觉当中都得有有一种像孔雀开屏的感觉。 所以说，跨越山海，奔赴爱情的时候，除了有这个跨越的起伏感，还有什么？还有裙摆的，什么？ 裙摆张开的这个感觉对不对？你这个裙子就玩起来了啊。再看老师啊，六七走，一哒哒， 左右左，上步走，上步走，哎，看到了吗？是不是？嗯，有了跨越，有了提裙摆，你来感受一下这这组动作啊，预备起走 右左右左右左右左右左右左右左，对吧，就是你要一直要让观众去跟着你的视觉，跟着你这个跨越山海的状态去找到这个开开哇，他是一种 就是，虽然说他是在跨越山海，我觉得他是象征的美好着。是的，是不是？同学们啊，你不要去想自己爬山跳过去，左手就在裤腿旁，左手就在这，来，你们再看，把最面最美的一面呈现给大家。说的很好，来，再看一次我和肖老师的，你看我们双人呈现的效果啊。 从这提来，同学们，看，五六七走，右哒哒左哒上开，哒哒吸哒走。对了，姐姐们，看看镜子里面 上步，看一下老七点方向吧，对，上步往二点方向可以走一点点啊，不要正三七点好不好， 往二点，往二点好一些，好美，是不是？来看正面，来，正面，同学们，走，跨越山海的美好，来，一起来看看这个裙子，不要那脚步小一点啊，来五，在下面，再往前一点点， 五六七走，右左右左右左，撑开， 撑开，走上步，对了，好的，有一种引领的感觉，有一种对拉的感觉。哎，我觉得这一段有点像扬帆，扬帆起航。对，是的，就是这个词给的很好。 同学们，这个词给的很好，叫什么扬帆起航，你就是我们在跨越山海的这个过程当中，你要去感受到这种 奔赴美好，扬帆起航，让你的裙摆一定要有一种什么烘飕飕，烘飕飕。哎，对，你看刚刚有姐姐说就是如果胸腰打不开啊，你扣着这个背，肯定肯定就这个裙子打不开，这 对很好，这个歌给我看，三二一车，哎，对，扬帆起航，扬帆起航是不是胸口有一种迎上去的状态，太棒了。肖老师，我觉得你，你说到这个扬帆起航，我觉得同学们瞬间对这个动作有了 画面感了，有了理解的感觉了，哎，很好啊，我觉得就是跳起来，是，就是，脚下是跨越山海，对吧？你的这个裙摆是扬帆起航，你的内心是什么？ 心花怒放，哈哈哈，可以这么理解，有没有这个感觉？同学们，有脚下，你去找跨越山海的感觉，裙摆你去找扬帆起航，心里你得去找那个什么 什么。刚才说了个啥忘记了。仁慈的狮子姐说中央大学的学员，谢谢啊，谢谢姐姐来理解了吗？同学们，你，你的这个心花怒放啊，你看奔赴美好的时候，心里的感觉都不一样。姐姐们，你去想一下，脚下踩着 希望的舞步，胸口扬起来那种扬帆起航状态，你心里是什么感觉？对啊，你是不是对于美好生活 好，别急，小老师，对不对？理解内心的心花怒放，脚下的什么？脚下的跨越山海，再加上我们群摆的这个叫做群摆的扬帆起航，这一组动作完全就能够呈现出来了， 理解了吗？好，来，那么有了这个感觉之后，我们从这接一次，我们从啊，没事吧？ 哎，我们从高山，对不对？从这个位置给同学们接一次，好好去感受一下啊。来，五六七，走一哒哒二哒 转三哒，走四哒，走五哒，走六哒胸腰七哒走八哒转右左，哎， 是不是非常好理解了吗？所以说你看，其实舞蹈啊，他有很多让让你觉得当你不会跳的时候，当你不能够理解的时候，他有很多什么，这， 这里可以跳成华尔兹舞吗？可以啊，右左右，左右左，没有问题，但是呢，这个我们是在华尔步的，华尔，这个叫做华尔兹的舞步上我们进行了一个变形， 对不对？好，理解了啊，理解，咱们再来一次啊，同学们五六七走，左哒哒右，撑开五打蹲起哒哒空哒哒 撑出去，左右左右左回扣，你看，理解了，是不是 志的飞跃性？好的，谢谢小光姐姐的美赞，可以帮我上个粉丝团吗？理解到这以后，同学们，好的，谢谢秀儿。当我们理解到这以后，还有一个什么，就最后这个旋拧是什么？就是我们在奔赴的时候，同学们一定是什么最后这个这个步伐， 到这以后，同学们，看李老师到这以后是右左定，然后再走右。好，来我，我把裙摆脱了，给同学们讲一下后边的这个感觉。啊 啊，等一下啊，一路繁花的感觉说的也很好，嗯，对不对？是的，这个形容还挺不错，一路繁花就像我们从这个舞步开始一样，哎， 就这个意思，表达的非常清晰。那么来给大家说一说脚下的方向，别着急啊，那么这个时候咱们是退着， 朝三点方向退。好，这里没有问题。同学们，上步的时候，上三点拧身，到二点，上三点回，为什么说三七点方向呢？ 同学们，为什么就是你？因为你，因为你的胸口和这个身体是一个拧着的感觉，你才会觉得，哎，老师，有点像二点 再看一次啊，五六走，三点方向，打开拧身啊，说错了，七点方向，我老混，没事六七走，三点上步，拧开，七点上，七点上步， 疯了，三七点又不疯了。夏老师，没事你七点上步啊，再看一次，没事，再整一次，再整一次啊，来，六七到七点上步，拧身，三点上步，胸口朝一点，完了以后是什么？是右脚？左脚。 同学们，在并的时候，关键有一个什么甩，然后再走， 那个鬓角呢？同学们，其实是一种什么？圆弧形，这个圆弧形你怎么去理解？一路繁花是美好的呈现，我们说美好的时候，同学们，我们说美好的时候就关键要干嘛了？要有圆弧形的呈现。所以说你的脚步 走右哒哒，左哒哒，右哒走，浪漫起来，走右左回，哎，很好。那么右左回的时候还有一点点感觉是什么？还有一点感觉是蹲着的感觉， 理解了吗？哎，很好，圆弧形把它绕回来，好，理解这个感觉。之后我们再给大家补充音，让所有的美好都包围你， 你看看，就是这样子的，其实不是包围我，让所有的美好都包围大家，所以说最后那个感觉一定是圆，然后那个手要把它撩一下，感觉就出来了。嗯， 理解了吗？好，理解，以后咱们再说一个知识点，同学们，蹲着转啊。再说一个知识点，在跨越山海的时候，同学们要有起伏感。什么意思？六七，你看蹲，提的蹲，提的蹲蹲， 李老师在走的时候，李老师的起伏感非常的明显，对吧？文群姐姐说的很好，在这个过程当中一定要有起伏感，虽然说我们是跨越山海，你看他这个感觉是起伏感，一定要有起伏的状态，这是刚才我们给大家讲到的 这个感觉啊，扬帆起航，他，其实你说到扬帆起航，你第一感觉是什么？撑， 飘荡，对不对？哎，说到心花怒放，是心里边的感觉呈现出来。 好，再来把这一小，这一小段，这一小段动作叫什么呢？叫做一路繁花，是不是水星姐姐刚才给大家说的叫一路繁繁花，一路芬芳，都可以啊？五，再跟老师一次啊。六七，走左哒， 哒右哒，走左哒，蹲哒哒，走左哒，走右哒，走左哒，走右左并咚就出来了， 哎，很好，是不是来一路繁华一路芬芳都可以啊？好，从从这这里项目开始啊。五六七，走，嘭擦擦，嘭擦擦，嘭擦 擦，嘭擦擦，嘭擦擦，跨越过去，走，扬帆起航，走右左臂，嗡哒哒，嗡哒哒， 轰哒哒，轰，哎，后面是什么感觉？去，往前冲，奔赴美好，对，是不是最后才是这个叫做奔赴美好？脚下跨越山海， 手臂扬帆起航，心里心花怒放，最后那个前后给人的感觉是什么？ 奔赴美好，嗯，我觉得太棒了，你看这个就是舞蹈，他能够去很好的把人的生活，人的这种心里的对美好的，对吧？繁华对美好的呈现，我觉得他是能够表达出来的。我觉得。哎，我的妈呀，我觉得李老师就是 嗯的课程啊，他不单单是舞蹈课。姐姐们有没有觉得就是很多人说上李老师的舞蹈课，他会有一种心灵的启发，心灵的启，嗯，启迪的感觉。对，我觉得挺好的，就是很多人说我们的课除了锻炼的身体还能养心。李老师，你开心不？我开心就是 你，就你看就像就是除了养性还有什么？还有一种心灵的美好，心灵美好的提升。是的，虽然说动作不会，但是我能够通过讲解，通，通过老师的这个肢体语言，我觉得我能够感受到舞蹈给我带来的美。嗯，就每个人都能参与进来，每个人都能够产生心灵的共鸣。 你看诗和远方都有了，像听故事一样，对吧？像感受这个，呃，叫做正能量一样好不好？好，我稍微给大家讲一下那个鬓角啊，可以来这个鬓角完了之后同学们下去多练一下，对吧？把舞蹈给跳的有生命力了。好，那么这个脚最后先撤右脚。 同学们，来，先撤右脚，来，再看老师一次啊，这里是右左右左衣服啊，姐姐，为什么很多同学在这个位置上不知道撤哪个脚？ 老师给同学们讲，是因为你在撤脚的时候，最后一步，你一定要把重心回在左脚，看我啊，走，咚哒哒，咚哒哒右，左咚哒右左右，看到了吗？再看一次，走右左转哒。 那个搭拍是左脚，理解吗？哎，咱们试一下把这个搭拍是左脚，弄清咱们就好了。右左并并哒，右哒哒左，这个地方开始变成右脚陷阱了，对了，是的， 右左回回重心，咚哒哒。啊，就是说很多同学说老师那个压脚跟也可以称之，为什么 称之为换重心？对，你要把重心给到左脚，你的右脚才能走。我这么说同学们能够理解吗？就是你并回来之后，你两脚之间你不好好走，你要。哎，为了为下一排走，你得先把重心给他回来。来看老师连接 预备六七走。右哒哒，左哒哒，右左右回。右哒哒，左哒哒，右哒哒，左哒哒。 理解了没有？不用管这个什么连线。不用不用不用啊，同学们感受到了吗？哎，很好，所以说那个重心和那个压脚就完全能够让我们更好的去去把它做出来了。哎，很好，准备 右脚，左脚，右脚。左脚。哒， 上，左脚，左右，左， 左脚，右脚，左脚，右脚，右脚，右脚，左脚。

放上的一个过程，我是从胸口的一种迎出去，从这个胸口往前舔出去的状态，用到四排时间。 四大大好五的时候看老师从下往上提，五哒哒，六哒哒，微微的眼睛看到一点的斜上位， 斜上位眺望的状态充满着希望。七的时候松裙子，七哒哒沉肘，八哒 哒给右手， ok， 这就是我们的前奏，前奏啊！好，到这个位置之后抹下来，七哒哒，八哒哒，右手先往前，为啥呢？遇左先右，右手起个范，进行一个蹲，上左腿 蹲点提。注意李老师之前给我们传递的一种动作的质感，要有空间感，要把它悠荡起来，我们的动作必须要蹲下去，上左脚走 蹲点，右脚提旁腰，二大大，二大大，并没有并没有说凝固住，而是什么往 左肩给观众拧腰，二大大旋拧身体。二大大三的时候往三点进行一个蹲上步。三大大姐姐们看我的手是从一点直接拥抱回来， 但是这个拥抱我的手肘是有空间感的，不能压着身体啊。右脚是什么呢？右脚右手是往后拉， 五点方向，左手给一点上，右脚走。三大大眼睛看左边，左脚踮起来四的时候拧胯，朝七点，四大大 往七点伸手，左手略微给一点架肘的感觉，肘关节方向是朝三点，右手朝七点 五的时候撤，右腿沉肘，五大大好看，老师，哈，本来右脚是踮起来的，撤右腿走沉肘，五大大六的时候踮起右腿，右手扶胯 啊，这个回头，这一下你的眼睛是看到二点的斜上位，这个时候你的眼睛里充满着希望。五大大六大大，上，右脚走， 七大七的时候上右脚，看啊，要练起来对不对？走七，立蹲七大大有三个步骤，一是上右脚，二是立起来，第三步是蹲和撤，这是七大大， 你的脚下要非常的明朗，不可以拖泥带水。这七大大，预备，走，七大大手控制住八的时候拧胯，右手扶左肩。八大大， 好，姐姐们会觉得这个拧胯如何站稳？首先哈，你这个左脚，姐姐们尽量不要脚尖朝七点方向，压脚跟的时候，左脚变成小八字位，脚尖朝六点方向。然后当我拧的时候，看我的左脚 拧脚跟，再看一次，脚跟本来是外开的，朝七点，现在是脚掌不动把脚跟拧， 然后人仍然是蹲着的，左脚的主力腿仍然是屈膝蹲。预备，走，和好，我面朝姐姐们做一下，你看下老师的胯，胯是朝二点， 右手扶着左肩，有空间感，不要压着哈，有空间感，看下老师的左手这个位置，他会有一个腋下的什么空间。架起来状态， 不要这样贴着小气八撒的架起来。然后再看一下老师头顶和脚尖有一条斜线的对抗力，眼神是跟观众交流，自信的仰仰开胸口， ok， 这是八哒哒， ok 好 吗？ 这是七哒哒，八哒哒，这是一句话。紧接着哈，往后接，右脚 脚跟落地和左手右旁腰。姐姐们，看，这个地方，肖老师的脚走了三步，你看是不是这样的哈？预备，走右左右左右左右左右左右左， 看清楚我的脚下踩了吗？每一次都是三拍，那么有人说，老师，我记不住左脚和右脚，我觉得这个不重要。姐姐们，为什么呢？他其实这四下是右边一次，左边一次，前面一次，后面一次，你的脚就是相互倒腿就可以了。 你比如说哈，我往右边走，肯定是右脚线，对不对？右左右，左右左右左右左右左， 是不是两个腿都是相互倒清楚三拍子节奏？而且在这个时候我再一次强调一下，不管你是往右往左，往前往后，永远第一步要想的是蹲，如果你不蹲下去的话，你动作很难有起伏和悠荡， 没有起伏，没有悠荡节奏就灌不满的话，动作就没有质感，就没有浪漫起舞的状态。 所以我再一次强调，这个地方不管你是往哪边，前也好，后也好，第一步永远要蹲下去，要悠起来，要悠起来，有起伏才好。 ok， 好， 我们试一次啊，六七走，蹲哒哒，蹲哒哒，蹲哒哒，蹲哒哒， 可以吧？啊，这个地方就是一定要注意蹲，再一次强调了一下，手呢？第一次就是抱，第二次是撒， 第三次是正前方托，第四次是什么？正旁拎，强调一下手的质感，合的时候要有空间，拉的时候是大臂带动， 往前的时候是手掌心托起来，不要超过你的肩膀，第四次是胳肢窝腋下的空间拎起来，这是四次手，你需要注意的细节， ok 吗？家人们，啊，好，我们试一次，连着手和脚啊，注意要给旁腰啊， 五六七走，一哒哒，二哒哒，三哒哒，四，上，右脚右点左。好，我们上右脚是上到二点方向， 蹲着上步，同时把左手右脚左手，你不能走顺拐对不对？右脚的同时给左手拧肩。 好，姐姐们，这个时候看老师的脚，我上步的时候是屈膝上，然后站直踮脚， 当然了，左腿是弯的哈，主力腿的右腿是直的，踩实的好，这个时候呢，我们的手呢，是左手手背和右手点左肩，好，这个时候左手姐姐们不知道怎么放，看下老师的左手，我是放在自己的胯旁提裙妹， 很优雅很高贵的感觉，这时候看向老师右肩，右肩是拧向二点的前方，眼睛也是盯着二点，凝神含情脉脉的看， ok， 所以 我的身体有一个什么旋拧的状态，并且并且向老师给你的状态是螺旋向上拧， 可以感受到吗？家人们啊，你不能平行，你，你不能平行，这样整个人堆着你，而是什么 气质向上体现咱们什么呀？回归到中中心思想中心思想是什么？女性的自信，女性对于自己的自我肯定，自我包容，自我成长，那么是不是这个位置，我个人觉得它是能够体现女性的什么？ 自信之美，闪闪发光。对，公主般的气质 好不好？高贵典雅。是的啊，来，我们再试一次。预备，右脚上步走，踮左脚，然后这个时候是左脚踮起来，对不对？现在踩左脚，踮右 脚，我现在踩左脚，拧脚跟，踮着右脚， 姐姐们看一下，现在重心换到了，左腿踩时，右脚踮住，屈膝，然后这个时候我的左手仍然提裙，右手是给到一个三点偏四点的方向摊指，然后还不行，还得拧拧拧，拧，你的腰， 拧腰，左肩给向八点方向，然后呢？提，你看我下巴是压着的，先什么提？左旁腰，延伸手指尖 到天空， ok， 肖老师，这个地方我明显的做了一个提旁腰，我不知道姐姐们能不能看到肖肖老师这个旁腰的变化，到这 走提，你看六七走提挑延伸，抬头看手指尖， ok， 那 么两个手，它其实是有一种，一个是压，一个是挑，他们两个是不是有有关系？ 会有什么关系？对抗和线条横向视觉的关系，横向的让我们感觉到什么？此女子，此女子什么身材？面曼妙，高贵、典雅有气质， 发自内心的自我欣赏，感觉我很漂亮，有这种感觉好不好？所以咱们姐姐们，其实我们觉得 啊，跳舞哈啊，有姐姐说，老师我的身材不完美，我身材不完美。老师，我觉得我，嗯，舞姿也不够舒展，但是我觉得姐姐们，我们要学会用自己的身体，你比如说肖老师教你们的刚刚这个什么有对抗的关系，可以让别人觉得你 身材比例好，觉得您高挑。所以我们要学会什么呀？使用自己的身体的细节和意识的延伸，能让我们看上去瘦，看上去高 就 ok 了。我们没有办法，我们的身高没法，体重没法，但是我们能让观众看上去觉得我们高，我觉得也挺好的啊，对吧？对内在的气质和气场 好不好啊？两脚，不是的不是的啊，最大的时候仍然没有踏平，仍然是右脚踮起来头，右脚踮起来， ok， 好， 然后紧接着哈，这个是我们的右手松掉干嘛抓裙子， 等一下我穿裙子给你们演绎，你们就知道什么意思啊？这个手本来是摊掌对不对？抓裙子，抓屁股后面这一扇，预备走七点一点，七点甩右手，收左脚 这个地方哈，姐姐们就是我们常说的什么呀？七一三甩裙 好吗？怎么怎么换脚的？拧脚跟啊，你看一走拧脚跟一踩一换就行了，换一只脚踮起来，哎，对，七三，以左脚为轴， 以左脚为轴，右脚走踩，七点旋拧踩一点旋拧踩三点旋拧，收左脚，同时右手把裙摆甩过来。 ok， 收， 这就是我们这一段，然后这个甩裙子，我一会再穿裙子给姐姐们看啊，这个甩裙子和领身，这一下一定要有一种 我觉得很有飒的感觉啊，女性的一种自信的光辉啊，转完你看这是什么？转转转， 很拽很拽位的感觉。谢谢阳光雨露姐姐对夏老师的喜欢。嗯，好的，很对，很飒，很有力量感，而且这个收一定要螺旋向上收，你看走 对吧，但这个地方我不，我不宣导你们把那个下巴抬起来。有人总觉得啊，老师自信就是把头举起来，把头抬起来，这个就完了。 这个这个不对了，姐姐们稍微压点下巴磕走，眼神的气场很重要，宁神看着前方交流，好吧， ok， 好 的，请姐姐们现在学到这，请姐姐们也来到屏幕面前哈。呃，给夏老师送送小红心，因为现在是整点时间到， 笑笑老师喝点水也辛苦。姐姐们来到屏幕面前，稍微坐下休息休息一分钟，给笑笑老师把咱们的小赞赞点一点，小红心刷一刷，送送小礼物。十点整已经到了，请所有的姐姐爱心点一波，小 家人们点点小赞，送送小爱心啊！一二三四往上五六松掉七八一起身二 六 七八九十。 ok， 好 的， 来采访一下，问一下姐姐们，有跟上的姐姐，我们全屏扣出五二零给他笑笑老师就跳前面这一段 可以吗？我刚刚数着节奏啊啊，对，今天没有心动的。今天是复习课啊，美丽天使姐。

看观众蹲，留给观众 左脚， 今天的动作， 谢谢大家。

哒哒，二哒，蹲三的时候，眼睛看向二点方向，因为你要蹲着往二点方向迈步前进了， 去迎接了，记不记得啊？所以咱们的眼睛对，有跟观众的一个互动，有跟观众的一个交流，所以这个地方我们确定一下，把眼睛给的 好，我们把眼睛，我温柔一点啊，家人们，不然等下一不小心又咳嗽好不好？我小声一点说，请家人们把手机那个开到最大，你能听清楚，我在这麦呢啊。 ok， 我 们这一段这两步上步的时候，撤腿，撤左腿，眼睛看观众 上部立蹲，眼睛都看着观众好吗？ ok， 好， 蹲完之后呢，这个时候我们的右脚和右手点向二点的远方，同时眼睛看着二点前方上，右腿走，右左右观，左脚上部并左腿， 双手迎上去。 ok， 咱们看脚下一定要做到丝滑，并且咱们第一步是蹲着走，你看蹲 不是在车上吗？你打电话了没有？看到？好蹲，蹲完之后蹲着走，第一步走，二点走，蹲，站上并上， 看到没有？咱们的手呢？姐姐们，一定最后这一圈要给到咱们的屁股后面去，你看上左腿的时候，这个右手要干嘛？并在左屁股上，这半圈是为了把裙子挽漂亮， 并完之后双手掏，掏到二点远方， ok， 没问题哈。然后紧接着上左脚，左脚往二点走，左右左右左背。 ok， 来，姐姐们看一下夏老师的脚下，我是非常的什么肯定，并且坚定我内心的力量， 嗯，夏老师，你的内心特别坚定，你从什么，什么质感，是哪个部位能够体现出，那一定是脚下的坚定步伐。姐姐们，我内心再坚定没有用，我一定要把它动作表达出来，因为舞蹈是通过咱们的肢体去表达咱们的情感， 我心里知道再多都没有用，我得通过脚步来把它步伐体现。那我的脚下应该是怎么摆平了？右脚上步，右左右右左拧， 你看到肖老师吗？我的脚下干干净净，拖泥带水，绝对没有，明白，没有，我不能拖泥带水，一定是清爽利索，表达着我内心的坚定之意。 听懂了哈，那么我们的手怎么办呢？本来是掏手给向二点迎上去，这个时候直接呈肘落下就好了，姐姐们看我的手自然呈肘走，左右左右左拧，这个时候右手做了一个什么腕， 盘腕在你的右胯，这什么做了一个，明白了吗？走了一个盘腕，盘腕这个地方有个小盘腕，不要忽略我们的右手啊。那这个时候我说一下眼神好吗？姐姐们，你看走左脚左右左右的时候， 右的时候，眼睛是留给你看，留给观众，留给观众，最后一排才甩头， 那么我们就存在一个什么留头？我们在做盘腕之前那两步是留头给观众。什么意思？我面对你们做看老师的神态，六七走，看观众，看观众回头， 我是不是在回头甩身那一下之前，眼睛都是留给了你们，能够感受到吗？ 啊，这个地方应该是能够，哎，对，留头和快速回头那一下啊，你的神态要注意到好不好，要要跳出老师的感觉，一定要多注意听这些细节啊， 有点漏了，你这个镜头里面可以看到。进去进去， ok， 能哈？好，能看到， ok， 没问题，往后接着来说，谢谢媛媛姐的喜欢哈，然后往二点，上部二点并左腿，左边八点， ok， 姐妹们，这是上部快并腿， 脚下快，手上慢，预备走快到位，快到位，快到位，慢慢延伸，你的手 感受的到吗？啊，除了我们的脚下是快，我们的手有一个什么？提和抹， 提和抹，那请问我们的身体有没有拧身呐？有拧身，你看向老师，右肩给二点，给八点，给二点，远方往上拎， 是不是把这个质感做出来？身体也有拧身斜肩的状态，这个是我们的下巴磕给到我们的肩膀的方向，不要过于用下巴往上挑，而是什么压下来，显得咱们更有气质，显又那个加热卡 好，显得我们更有气质，显得我们动作更有什么感觉，气场， 明白吗？姐们啊，两步，对姐姐没错啊，对，更有质感。第三次上完右脚之后，左手抹，右手提，这个时候请姐姐们稍微检查一下自己的右边旁腰，应该是拎上去的，左边的旁腰是压下来的。 好，紧接着上左脚，你看我的右手，姐姐们，本来是提腕对不对？我的右手抹下来。哦，说错了，是手背抹下来， 手心朝上，左脚，右脚把左脚拧开，然后怎么办呢？点转，三点，七点，三点松气抛开。 八啊，这是，这是八大大啊，九大大，十大大， 这是盛情的绽放。这个地方笑老师想多啰嗦一下，说一下，这个脚下的步伐一定要跟笑老师做的大差不差你这个转才能转的够意思。否则如果你的脚下很乱，还是那句话，脚是 舞蹈之根，如果你的根，脚下没有根，没有底，你跳舞就会没有谱，心里就会慌，只有你的脚下非常的这一点是我通过学习里外老师的课程这么久哈，跟着家人们一起进步的时候，我会发现脚下像李老师一样，他就是特别的 坚定，和每一次都是跳出来一样的步子。那么脚下一稳定的，你的上身就可以尽情的去释放情感， 脚下有根，上身才能像花一样苍天大树开出果实。如果你的脚下没有根，乱七八糟啊，跳这一边脚下是往这边跳那一边脚下多了一步，犹犹豫豫，很肉，那么你没有办法把你的上身去做到极限的极限 好吗？ ok 吗？家人，家人们能够听懂哈，能够听懂肖老师说的这个重要性，所以我们脚下很清楚，我必须啰嗦一下，把脚说一下好吗？第一步是左脚 往八点，第二步是右脚关门往七点，第三步是把左脚转开，然后以左脚为轴，右脚往三点点步点转点落，抛开。 ok， 这是我们的脚下，再给老师把脚规范一下。姐姐们哈，在我直播间里学学方法，学要领，学细节，白天去使个劲的练 好不好？我直播间因为精讲一小时，不可能给家人们带到那么熟练，你来我直播间里面，我觉得是来学方法的，白天去多练，明白吧，再试一次啊，预备走，左右开，左转右，右右松抛。 好，姐姐们，我说一下这个抛的状态，你如同一朵花朵，手像什么花瓣， 抛的时候请看我的头，像花蕊一样干嘛？往上生长的力量，而手像花瓣一样往下飘落的状态，形成抵抗力， 我觉得这个好理解好吗？哎，对，头心，身体，脊柱像花蕊一样往上涨，但是我的手像什么？像花瓣一样随风降落， 一种优雅高贵的状态。嗯，烟花盛开，是的，好的，往后进好吗？到这，姐姐们，我们上左脚，双手经过一个和 好脚下走的是三步，左脚先上步，抛开之后左脚上步，预备走，合到心里退。大的好，姐姐们，上左脚，退右脚， 记清楚，我们这个上步是先上左脚，你看老师的状态啊，预备走左右，左右左右可以吗？ 这是这六步，两拍，一哒哒，二哒哒，这是这六步。那么我们的手呢？是合到胸口好，有人会问，老师，这个手啊 和胸口，请问一下哪只手在上？这个我，我是习惯左手在上，但是其实姐姐们，这个地方呢，没有对与错，左也好，右也好，都没有问题，但是你一定要表达真情实感， 这是表达什么？我内心的力量，我内心的状态。女人像花一样绽放， 所以其实这两个动作有没有发现是一对反，反义词，一是和，二是放。 那我想请问一下，世间万物它都是相对的，我只有和的漂亮才能开的，尽情能理解吗？姐们啊，所以你哪只手在上，其实真的不是特别重要，重要的是你的状态是身体的和真诚的开。 你是什么感觉？心里的那一颗种子，对于美好的向往，对于自我的肯定，对于自我的包容，对于我的完整 啊，女性的一种独特的品质。在这个地方，我希望家人们能够，因为他是副歌部分，所以夏老师，在这个地方，我希望家人们的情感能够推到一个小高潮。 是这样子的啊，好，往后接啊，再来一次，预备走，咚，低头，二大大，三大大。好，这个地方我可能得花个两分钟给家人们 啊，给家人们说一下这个，呃，这个脚下啊，第一步打开往七点上部，第二步，立起来，立 立。姐姐们，好，来，我说一下这个脚哈。有人说，老师，我站不稳，站不稳的原因是因为你的重心两个腿没有夹紧锁住，再看一次，右脚开往七点。说，错了，左脚开往七点，右脚看，老师，立 啊，这个时候其实我是把重心从一条腿推到两条腿，好，姐姐们。有人说，老师，我现在照完之后胸口是潮一点，没有关系，咱们第三步的时候看下老师把腿露出来了哈，蹲左腿，提右腿， 好。这个时候我们把左脚的脚跟什么呀进行拧转，拧到七点，看懂了吗？我本来立的时候，可能很多人说，老师，我的胸口只能超一点，我没有办法拧到七点，没事，你这个地方吸右腿膝盖的时候蹲左腿，看 是不是可以把身体旋转到七点。我就是昨天，昨天我看到有好多姐姐说，老师啊，我这个立腿叉那个右腿的时候立这一下，我没法把自己身体一拍就立到七点，怎么办呢？这个不关键，关键的是你蹲完那一下，身体 拧到七点就可以了，就可以了。好，我们试一次啊，我们试一下右脚开门哈，左脚开门，对不起，左脚开门，预备走左立蹲，看到我蹲蹲的时候就是朝七点， 对，对吧？ ok， 好， 这个时候呢，有人会问，老师啊，手不会没问题。姐妹们，我来说一下手，手，在迈步的时候看我的右手摸屁股的这只手，其实我不是摸屁股啊，我是摸裙子， 等于因为我现在教课的时候我不穿裙子哈，但是我必须告诉你们，这个地方有个小小的偷动作，小偷动作，偷裙子，把裙子拎起来，这一下 你看上左脚的时候，这个裙子就要去抓，而且抓的是右边的屁股后面大腿这个位置，然后立的时候看下老师右手呈四十五度旋转，蹲的时候手给到起点， 然后再落右腿往三点撤的时候是右左右，左右左。嗯，后边没讲了啊，没关系，姐姐们有没有发现夏老师拎到七点之后我还没着急把手拎起来， 我右脚蹲啊，左脚蹲，左脚蹲，右脚吸起来的时候手是斜下位，我往三点撤右腿的时候才把手怎么样？右，左右，左右左。 发现了是吧？刚睡醒好，所以手一动，这里不难，姐姐不难，你多听几次秋色，姐姐没有上粉丝灯牌啊，多多多听几次啊，这个地方我这几这两天会反复的跟你们强调这个地方 可能你第一次听个大概似懂非懂，第二天听的时候你能够明白个八十分，但是你听三遍听四遍我保证你就会了好不好？我们，我们不给大家压力，我答应你们这几节课我每天都来说这个地方 好不好啊好吗？家人们可不可以来啊？请姐姐们来到屏幕面前，如果可以的，姐姐全屏扣可以两个字，因为正好是十点整了 啊，一会正好我也复习完了，一会我会给姐姐们放着音乐，穿着裙子，告诉你们这个地方怎么玩好不好？来，请家人们右下方免费的小赞赞帮助笑笑老师点一点 右下方的赞赞点一点，然后有条件的家人多送一些小礼物给到笑笑老师。这一段复习的环节，如果你觉得我的复习好，你们就多送送礼物，如果你们觉得复习好，多点点免费的小赞赞。