陈嘉桦怎么变漂亮了

s h e 再也回不到过去了，因为假小子艾拉彻底不见了！浪杰斯里安拉的亮相让不少人惊呼他怎么越来越美了？今天就一起来看看假小子是怎么变成真女神的！艾拉早期的脸很肉，下巴又短又宽，造型上厚厚的刘海以及短发让他成为 s h e 里当之无愧的帅气担当。我以前比你还要帅嘛？ 是因为假小子的造型，大家也很难把她和漂亮联想到一起。自从哇塞注意宣布牡丹被不解散后，艾拉留起了长发，抛弃了刘海，圆弧形的发际线让他面部外轮廓流畅画大，弱化了脸型的动感 时，褪去了婴儿肥，也让他的五官变得更加立体精致。这几年艾拉每一次出现都会给观众带来惊喜，发型妆容都变得越来越精致，要是变美可以成团，艾拉必须给我占 c 位！还有两位亮相，浪姐似的姐姐，颜值也是相当庞大。

四十二岁的艾拉越变越好看了，从五官扁平的假小子到现在的高级感，他到底哪里变了呢？年轻时的艾拉是典型的肉肉脸，脸型偏方偏圆，他的面部软组织厚重，轮廓线条不清晰，因此显得面部不够轻盈。 与此同时，他的内轮廓较为扁平，面中部骨骼不足以支撑过于厚重的软组织，因而年轻时就给人一种苹果肌下垂法令纹明显的松弛感， 再加上上眼皮松弛和肿眼泡，年轻时的艾拉甚至给人一种不够精神的老气感。早期的艾拉整体长相很男孩子气 欢顿，低频的鼻子让他显得南下粗旷，因此早期的他多走中性风，但现在的挨了，不仅变得更精致了，整体还更有女人味了。首先，他的轮廓变得非常纤薄，紧致，清晰的轮廓线条，面部没有 绒杂的软组织堆积，皮肉贴合度极高，显得轮廓非常高级。其次，他的 t 区立体度微微提升，面中部的立体度增加，从而削弱了面部的扁平感。以前的艾拉总是短发和刘海造型，这样的造型会让他的中庭更为突出，暴露中庭臃肿扁平的问题。 现在的造型露出整张脸，也显得整个人更为舒展。当然最重要的还是保持纤瘦的好身材，浓谦和度才有十足的女人味。我是一姐，关注我，带你提升美商整商！

你敢信吗？四十四岁的宝妈体脂率可以低到十六点七，四十四岁活成了二十四岁，不信你看。想做的朋友一起失去你翅膀。 是不是被惊艳到了？对，他就是艾拉陈嘉范， 嗯，你看他皮肤紧致啊，活力满满啊，你是不是也很羡慕？嗯，作为那个晚上还在纠结要不要吃，嗯，还在为减肥苦恼的宝妈们姐妹们，嗯，是不是非常的羡慕，想成为他那样。 我总结了艾拉在艾拉在线上的所有的采访和节目中的分享，嗯，发现了啊，适合普通人的。嗯，靠老秘籍怕记不住的姐妹们赶紧点赞关注收藏。 嗯，他主张的是内外兼修结合，注重营养的营养的饮食，多多样化的运动，精简且针对性的护肤以及年轻积极的心态。 首先呢，他的是主张的是打破惯性，运动全面。他主要是超慢跑， 先从超慢跑开始，一点一点直起来。我在家里看电视的时候就是我，我现在如果在看电视或者在看电视，我就会超慢跑，然后我就拿着哑铃就在外面这样子，就这样子这样各种做，然后拿着弹力绳各种， 然后就这样子，可是时间一下子就过了，所以我拜托大家都没有好起来好不好，不要练沙发，马铃薯不要乱掉，不要整个人烂掉，就是这样子啊，你的背该练起来。有有有有， 这种 w 型啊，这种都要坐起来背。是的啊哈哈哈。然后呢，买弹力绳，因为弹力绳非常的轻，他随时都可以带在身上，你就双背夹紧弹力绳在这边绑好，然后往外开，就这样而已，真的不难， 尤其你们每天都在打电脑的人鬼高安呢，嘿嘿，你这样看看像什么？像鬼， 哈哈哈，你就说以后被鬼抓走，所以我们不要被鬼抓走，就要抬头挺胸，我拜托你们，其实这个地方因为你长期会这样，太紧，然后你背没有力，所以你的背都没有往后拉，然后久了你就会圆肩，然后你会胸闷，你就心情郁闷，然后你整个人就会呃，所以大家身体一样喜欢。 嗯，然后就是多样化的这种训练，比如说重力训练，嗯，瑜伽，普拉提等， 非常注重产后的这种核心和手臂线的线条的训练。饮食方面呢，他主张是吃，对，由于少吃不极端戒断。 嗯，主张是干净的饮食，少油盐，高高质量碳水啊，抗衰减脂食材，比如说花椰菜，然后藜麦啊，戒除这种寒凉的饮食，比如说冰饮，含糖的饮料 啊，规律作息啊，晚餐在五点半之前吃完。护肤呢，主张是这个精简高效，回归根本啊，彻底的清洁保湿，还有防晒，保持优质的睡眠 啊。心态呢，是主张是放空自己，不被定义接纳与喜爱真实的自己，放大生活中的小快乐，保持 正面思考与从心。好，这就是艾拉陈嘉焕保持这个抗衰的秘诀。 希望呢这条视频呢对您有帮助啊，也希望呢您把这条视频呢分享给您最在乎的人，最后呢用一小段这个啊，他的这个视频，然后结束，咱们 即使十六点七，你也可以，因为我已经四十四岁了，我真心觉得体力这件事情是可以练起来的， 所以这次在抖音上面，姐姐有一个健身的影片，欢迎大家都一起来挑战好不好？好，我其实投资你的身体是最好最好的投资，这个世界上只有你的身体会帮你， 然后你的身体是你人生最重要的伙伴，所以记得你要善待他，他就可以带你去到更多你想要去的地方，去到更多的艾拉主义，好不好？好。