大小臂夹角不用非得90°,试试这个“弹簧”怎样#投篮教学 #三分球 #三分投篮 #三分发力 #跳投

投篮的那个弹簧怎么做

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发布时间:2025-12-14 08:07
郭教练篮球教学
郭教练篮球教学

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· 错误示范: 只用手臂拼命甩,投到肩膀酸,球却总是短。
· 正确核心: 从脚底发力! 屈膝下沉,然后从脚踝、膝盖、髋关节、到核心、最后通过手臂手指将力量自下而上、一气呵成地传递出去!想象自己是一个被压缩后弹起的弹簧。
· 一句话记住: “用腿投篮,用手瞄准”。 
要领二:出手角度!45°不是玄学,是科学! 
· 错误示范: 为了投远而向前平着推球,弹道僵硬,要么砸前框,要么“三不沾”。
· 正确核心: 保持标准的高出手点,给球一个更高的、接近45°的抛物线。高抛物线能让球“乘着空气”飞得更远,并且入篮角度更大,哪怕力度稍大或稍小,颠进的概率也更高。
· 一句话记住: “向天上投,而不是向前扔”。 
要领三:瞄准点!忘掉篮筐前沿,看“天空的虚点”! 
· 错误示范: 死死盯着篮筐,但因为太远,视觉误差会导致你发力变形。
· 正确核心: 超远距离下,不要瞄准篮筐本身。而是瞄准篮筐正上方的一个虚拟高点(可以想象是篮筐上方一米处的空气),让球沿着这个点的轨迹下落,自然掉入篮筐。
· 一句话记住: “心有多高,球就有多准”。 
总结: 力量靠传导,弧线要优美,瞄准靠想象。 掌握这三点,你的超远三分不再是懵,而是精准打击! 
#超远三分 #训练日常 #又菜又爱玩  #一看就会一投就废 #篮球需要苦练
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    🏀 超远投速成手册:这三步做不到,投再多次也白费!要领一:动力链!用你的“身体弹簧”投篮,不是胳膊!
    · 错误示范: 只用手臂拼命甩,投到肩膀酸,球却总是短。
    · 正确核心: 从脚底发力! 屈膝下沉,然后从脚踝、膝盖、髋关节、到核心、最后通过手臂手指将力量自下而上、一气呵成地传递出去!想象自己是一个被压缩后弹起的弹簧。
    · 一句话记住: “用腿投篮,用手瞄准”。
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    · 正确核心: 保持标准的高出手点,给球一个更高的、接近45°的抛物线。高抛物线能让球“乘着空气”飞得更远,并且入篮角度更大,哪怕力度稍大或稍小,颠进的概率也更高。
    · 一句话记住: “向天上投,而不是向前扔”。
    要领三:瞄准点!忘掉篮筐前沿,看“天空的虚点”!
    · 错误示范: 死死盯着篮筐,但因为太远,视觉误差会导致你发力变形。
    · 正确核心: 超远距离下,不要瞄准篮筐本身。而是瞄准篮筐正上方的一个虚拟高点(可以想象是篮筐上方一米处的空气),让球沿着这个点的轨迹下落,自然掉入篮筐。
    · 一句话记住: “心有多高,球就有多准”。
    总结: 力量靠传导,弧线要优美,瞄准靠想象。 掌握这三点,你的超远三分不再是懵,而是精准打击!
    #超远三分 #训练日常 #又菜又爱玩 #一看就会一投就废 #篮球需要苦练