食气功法教程

人体的气非常重要，气不足人就会生病。人体之气和天地之气是息息相通的，善于养生保健的朋友们必然非常珍惜自己的气。 古人运用福气、湿气等吐蜡的方法，让身体里的气啊越来越充足，这样才能够健康长寿，活的自在。今天先说一种简单的湿气的方法， 舌顶上颚一会功夫，舌底下就会分泌很多的唾液，然后呢，轻轻咀嚼这些唾液，分三口逐渐吞下。每次吞下之前先深吸气啊，连同唾液一起吞下，这也是一种湿气的方法。

蒸汽运行法，我知道我告诉你你也不一定会练，但是我还是要告诉你，谁知道你以后会不会需要呢？ 我也是啊，在知道了两年以后才开始练的，本来也只是因为我想要传播政治建善知识，但是拍视频直播说话很好气， 我是想着养护好自己的身体，补充精气神，能够长期的做事，所以就想着练一下。然后呢，我仔细研究了书籍，也是唯一一个我亲自研究了书籍的功法，我知道它可以在练习的过程中啊，同时疗愈身体的所有疾病，是所有， 我就产生了更大的兴趣了，这也是我为什么想要把它传播给大家的原因，生命呢，就掌握在你自己的手里啊，不需要依赖于他人，尤其是那些长期慢性病的。好多因此，练真气运行法的案例走投无路了呀，终于能慢下来做这个事了。 真气运行法你可以理解呢，就是静坐养生或者气功疗法，换了个更中肯的名字，是李少波老师创立的，也是道家的练精化气，练气化神，练神还虚的过程。但是呢，你要对这些高大上的名字去魅，不要觉得遥不可及，其实任何一个普通人啊，都可以练。 今天呢，我就用大白话告诉你，这件事多么简单。真气运行法呢，分五步，但本质上你从头到尾只是做一件事，就一件事，就是气沉丹田，而气沉丹田的动力是呼气，你要做的就这些没了。 然后真气培育到一定的阶段，他会自己去打通任督二脉，然后是通各条经络，你等着就可以了。 黄帝内经说，经脉者绝死，生除百病，调虚时不可不通。 除百病这么重要，而且你自己就能做到，你要不要给他通一下呢？其他的你吸气自然就行了，捶腿坐在椅子上就行，你会打坐也行，甚至躺着站着走着都可以练。 这么简单呀，都是吸引我的，反正呢，我就是喜欢那个简单的哈，大道至简。下丹田呢，就在你的小腹中心，它是个夹式 气冲则开，气闭则合。当然哈，刚开始练直接气沉下丹田有点远，所以第一步是先气沉中丹田，这一步也很重要，后面呢，就可以直接气沉下丹田了，怎么能气沉呢？就是你呼气的时候注意你的中丹田或下丹田， 你注意哪里，你的呼气就能到达哪里，也就能把真气集中在哪里。然后呢，就是一直在下丹田培育真气，你试一下哈， 那真气到底是个什么？这里是指后天真气，它是氧气和食物消化后的骨气在细胞中氧化形成的。 吸气的作用呢，一个是集中真气，另一个是引心火下行，新的五行属火，是热能，这个热能呢，推动真气去疏通经络，然后就把热能带到全身了。 所以真气运行法呀，就是集中自身热能，发挥其抗病免疫的一种手段。 就是以呼气作为动力，推动集中起来的真气，疏通因为后天造作而堵塞的经络这个管道，从而恢复真气作为生命动力的基本功能，起到抗病免疫、健身延年的作用。 练习的过程中啊，哪里有病就会在哪里治疗，他就像一个高明的医生，不管有多少病都不用发愁，只要坚持练功都能解决， 你会亲自体验到经络的存在，真气会在经络中有局部的抖动、跳动、隐形电流感等等， 还会有其他很多的感受哈，有些是幻觉，你不要当真。你要练的话呢，就去买一本蒸汽运行法以及李少波老师的几个视频，两项加起来也不过几块或十几块， 尽量不要免费的哈，你花一点小钱你才会珍惜。我买的呢是增订版书，很薄，而且呢有二十一个练功的案例，你会从中啊找到信心。不少生病的呢，都是二三十天就能同忍度，再怎么找一百天也可以同的，你真心练一下哈，然后还可以交给你的家人。 那真心希望这个视频啊能帮到大家，我怕过段时间我把一些重点又给忘记了哈。视频也很有限，不能说太多，只是给大家一个方向，很多细节呢，你得亲自学，亲自练。

脾胃不好，湿气重，这五个古法健脾祛湿的动作，每天做一做，湿气走了，身体才轻松。一、拍打两臂，双脚分开与肩同宽，空心掌连续拍打一分钟，增强脾胃的运化。 二、双手托举，一只脚向斜后方踏出，双手十指相扣，向上托举，身体自然向上伸展，拉通全身经络。三、搓揉带脉，带脉环绕腰腹部，与脾胃经络相连，双手连续揉搓一分钟。 四、上下单举类似于八段锦第三式，调理脾胃需单举，双手上下对拉，上举下按，拉通脾经和胃经。 五、敲打腹股沟双膝微微弯曲，空心拳拍打腹股沟腹部与大腿连接的位置，这里是健脾的开关，连续敲打一分钟，经络通了，身体也就通了。

有些人呐，现在肚脐以下，肚子这个地方特别大，上面呢都还好，可是呢，这里突然就凸出来了，这是什么呢？其实呢，不少人是因为里面的原件下垂了，比如什么小房子脱垂，喂宝宝下垂这些，这些都是为什么呢？ 首要的原因呢是气不足，也就是我们说的气陷，气不够用了，托不住里面的原件，他自然会往下坠，这就像瘪了的气球，一瘪全是褶子，想让气球没褶子，就要把这个气给充满了。 人呢也是一样，全身气血不足，原件就容易向下陷，只要想办法补充元气，把气血补足，情况就会好很多。 可以练一些传统的功法，比如导引术，但千万不要练这些太猛的，要选柔和舒缓的，大家可以跟着我一起练，把两脚打开，大概与肩同宽，接着啊，把你们的双手呢扶在你的小腹上面。吸气的时候，这个手呢向上推 吐气，放松吸，要用力的向内向上按 吐，透过呼吸导引来改善我们气线，用外在的形体的动作，加上我们呼吸的动作，来让我们气线的问题呢进行改善。

我用了三十五天的时间，自己在家打通了任督二脉，没有去线下的任何机构进行过专业的系统的学习， 但是呢，我也有我的老师，我有两个老师，一个老师呢就是我的朋友，是这位朋友介绍我知道了李少波的蒸汽运行这个功夫， 可以说没有这个朋友，我就不会知道这个功夫，更不会有今天的打通任督二脉，在最开始的时候，我向他学习了很多，第二个老师呢就是我买了一本李少波真气运行这本书啊，这本书呢我在家里经常看，反复的看，反复的读， 给我起了很大的帮助和信心。在这三十五天的时间里呢，我一共发了二十多条视频， 二十多条视频呢，其中第一条是介绍我为什么要练这个功夫啊，我是怎么知道这个功夫的，大家可以去看，然后后面断断续续的发了十七条，十七条呢是讲我练这个功夫的整个过程， 大家可以理解，可以理解为我打通任督二脉的全过程，我都有视频记录， 都有视频记录，而且这些视频都在每个人都可以去看，请大家去看，应该对你会有所帮助。 那今天我唠唠叨叨的想说什么呢？我就想分享我最后一次啊，最后就是最后练功打通任督二脉是怎么打通的，我想把最后这个通督的这个过程，最后的这个节点给大家分享一下。 我是十二月七号凌晨一到两点钟打通的任督二脉，当时打通的时候呢，整个人应该是迷迷糊糊的，我并不知道自己打通了任督二脉，就是当天晚上我不认为自己打通了任督二脉， 然后过了两天，我在练功的时候，我突然间有种微妙的感觉，就感觉气在围着自己转法呢，我给大家形容一下，就感觉 你呼气的时候，气沉入了丹田，你吸气的时候，感觉气沿着你的脊柱逆行而上，到了这个头顶，到了额头，然后再呼气，然后气又会进入丹田，这就是小周天的循环， 所以我就觉得，哎，是不是我打通了任督二脉，然后我又向我的这个朋友进行询问啊，当时我朋友的这个老师也在群里，然后他说你打通了，很确定啊， 当时他为什么这么笃定我打通了呢？因为我也给他说，我说七号晚上这个凌晨，我最后的时候，我感觉我的舌头好像被吸住了，舌头好像抽筋了，舌头直了，就是不由自主的瞬间像有电流通过一样，舌头被拉直了，被吸住了大约有两秒钟，然后 舌头软了之后，我的下丹田一下就热了啊，一下就热了啊，我的这个朋友非常确定啊，这就是打通任督二脉的一个重要性的标志啊，他，他是据此来判断啊，打通了任督二脉啊， 那么我给大家分享一下，当时这个具体的，我打通的时候，这个具体的这个状态情况是怎么样子的，大家听我娓娓道来。那天晚上呢，呃，我在十点多钟我就上床睡觉了，我睡觉的时候呢，养成了一个习惯，就是在睡觉的时候呢练功 啊，因为有时候吧，做生意脑子想的事比较多，容易睡不着觉啊，人想的事情一多了，其实就不容易睡觉，比较兴奋， 那么我就养成一个习惯，晚上躺着练会功，因为练功的时候呢，要注意力集中，比如说一手丹田，那么这个时候呢，人练着练着就睡着了，就睡过去了， 所以我养成这个习惯了。那天晚上呢，哎，我也是照旧一手丹田，很快丹田就热了。练功的时候呢，我是侧卧的，我喜欢侧卧，正躺着也能练，但是我我感觉就是侧卧式来练呢，效果更好。 侧卧的时候呢啊，就是先是下丹田热了，然后就是腰热，然后就是后背热啊，然后就是脖子热，然后到了预诊关基本上都是热的，但是那个时候呢，我还是停留在预诊关，就是预诊关这一关我没通，也就是三关的最后一关，我一直没通啊， 然后气一直在预诊关一直在我的背部，然后我晚上呢，我就想，呃，把意念集中在头顶，这叫做目视顶，目就是眼睛的意思，视顶不是让你用眼睛真的去看头顶，他的意思是想 用意念去想头顶啊，叫目视顶啊。所以呢，我就一直想这个事，目视顶，想引导这个真气通过御诊官到达百会啊，这样就完成通关啊。当然我在我的视频里一直说要顺其自然，顺其自然，我确实也是顺其自然一步步走过来的 啊。嗯，但是在就是在七号当天呢，我的一个粉丝给我聊天，呃，他私信里感谢我，他说从十一月四号我发第一个视频，他就关注我了啊，然后根据我的我推荐的书也好，根据我的视频也好，他已经完成了通关， 他说作为感谢他提醒我要顺其自然，然后我听了他的话之后呢，其实我的内心也是有所触动的，一方面呢是为他高兴，另一方面呢是我觉得你看人家，看我视频，人家都通关了，我还没有通关，其实我也是有点着急的，如果我说我不着急是吧，那是 说谎也是有点着急，而且呢，我的预诊官早在十多天前就已经 到了预诊关了，我是一直卡在预诊关，没有通过预诊关，所以呢，当天我就想晚上我练的时候呢，哎，我一定要好好的目视顶，然后引导真气，看看能不能冲破预诊关， 这是一个导火索啊，这个我还是要讲清楚的啊，上一期视频呢，我没有说这个东西，这一次呢，我把这个话补上啊，那么 晚上在睡觉的时候呢，我就有点较真了，我觉得气，既然你已经到了脖子后面了，你就是过不去，那我就试试墓室顶啊，这个墓室顶李老师也是讲过的，这个这三个字不是我创造的，也是李老说的啊，那么我就墓室顶，墓室顶着，墓室顶着，我就睡着了， 因为那天晚上也有些头疼，偏头疼也犯了，犯了之后呢，人是很不舒服的，我就睡着了。那么到了十一点半左右的时候呢，我又醒了，我是被热醒的，就感觉浑身燥热，嘴唇干干的，就都起皮了，因为我在济南， 济南的北方比较冷，然后呢，我们这有集体供暖，集体供暖这个楼房里啊，集体供暖他很干燥，很多南方人到了北方你不适应，你会觉得很干，所以说屋里呢，我们要放加湿器，那天晚上加湿器我没开， 哎，又渴又干又热，我十一点半呢就迷迷糊糊的醒了，醒了之后呢，我又收拾了一下加湿器啊，加了点水啊，又又开开打开，然后又喝了两杯水，我又躺到床上，躺到床上呢，我就练功，继续练功，继续目视顶， 因为白天我那个粉丝说实话对我刺激很大的，他当时他当时还说，我看你的情况，你好像为吕镇关了， 有点较劲吧。我睡觉我就继续目视顶，我也不知道过了二十分钟还是半小时，我迷迷糊糊的，突然间感觉就是舌头像有电流通过，一下被吸住了，舌头是直的，就是被拉直了， 正常舌头是这样的，就是这是舌头对不对？我们平常舌头打卷前后打卷也就是这样，打卷的是直的，直了大约有两秒钟，然后突然间感觉 一下，这个这个下丹田就热了啊，当然在之前头顶已经热了，我目视顶，头顶已经热了，热了一会，然后舌头就被吸住了，直了气，你就能感觉到了丹田了就热了。 说实话哈，当时热了，我舌头抽了之后呢，我是没有没有感想，我，我是打通了任督二脉，为什么呢？因为我这一个多月接触的信息都是 打通任督二脉之后，与天地同在。我还看人家说过，御枕关的时候，你会听到砰的一声， 感觉整个人都消失了哦，描写的那种状态无比的神奇，无比的惬意啊。包括当天我的那个粉丝打通任督二脉的粉丝，他也给我说，他说打通之后你会重获新生，脱胎换骨，然后我当时就是 打通之后我没有什么感觉，只有刚才我形容的那些感觉，头顶热，然后舌头抽筋直了，然后下丹田热了，别的没有啊，唯一的感觉就是当天晚上头不疼了，就是通了之后偏头疼，马上好了，瞬间好了，但是我也没有多想， 不一会我又睡着了，就这么睡着了啊，然后就是到了我后面说的，后面，我在练功的时候，我怎么感觉气在围着我转， 我才想起那天晚上是不是我已经打通了，然后我又去把那天晚上的详细情况跟我的这个朋友啊进行的说明，而且我朋友的老师呢，也在群里，我们一沟通啊，朋友的老师就确定说你通了，这就是打通任督二脉的最后一个关键性特征 啊。当然最近几天，呃，很多的粉丝也给我分享说，呃，打通任督二脉不一定是舌头直，有的可能从舌头两边也可以， 也可以通过真气到丹田也可以啊。所以说这个事不一定是确定的，但是百分之九十的人，这个应该最后都是通过舌尖。古人的小周天理也说了舌头叫鹊桥啊，李老师也说了叫鹊桥啊。呃， 打通之后呢，我已经发过一个视频了啊，那个视频呢，很多人说我脸色不好，说你为什么打通了，脸还有点白，这个嘴唇还是那个样子的，怎么和生病似的。其实那个视频我录的时候， 我感觉是相机的参数我没有设好，我是用一个 pokey 三大疆的 pokey 三录制的。这个 pokey 三啊，他有一个能录这个二点七 k 清晰度，还有三 k 清晰度，但我录的清晰度很高，但是我我用视频剪辑软软件在剪辑的时候可能最后 有一些设置的参数我不懂，没有设置好，最后导致就是视频输出之后呢颜色是感觉是真的，就是丢了很多东西 啊，我现在拍呢，我有经验了，我直接就用幺零八零 p 拍，把参数拉满，拍出来之后呢就能还原我的真实状态，就是本来我的气色是不错的，但是经过这个视频一输出就我也不知道，就感觉整个颜色就是灰蒙蒙的，你会发现那个视频它不仅仅是我脸灰蒙蒙，就是 有点暗淡，我衣服我后面的背景都是白乎垃圾的啊。所以说呢，我想再录一期视频啊，再好好的讲一讲我是到底怎么打通的，最后这个过程对我来说呢，也是一个 激励，也是一个记录，对所有看到我的人来说呢，你也可以作为一个参考对不对？参考，那么你没通，你看了之后对你有信心，有帮助，你通了，你也可以结合我的特征看看是不是和我一样，如果和我不一样，你可以分享你是怎么打通的，你是什么样的感受。 也有很多朋友呢，呃，留言说你这个通就是假通啊，你这个通就是气脉通，并不是单道通。呃，我想告诉大家，我就是求一个身体健康啊，我没有想成仙 啊，我就是想健康一点，因为我的身体很糟糕，就是想健康一点，我没有其他的奢求，可能有些人呢，你的志向远大，你是为了修成仙，那是你的问题啊，但是我觉得我作为一个普通人是吧，我能够自己在家把任督二脉打通，并且勇于分享出来。呃，给大家参考啊， 我觉得这是一种正能量，值得所有人去肯定，对吧？可能你比我厉害啊，那么我以后向你请教，向你学习，你也可以在评论区里啊，跟我聊一聊，但是我觉得没有必要说你厉害，你， 你水平比我高，你就站在这里就是以一种看不起的姿态说你这个怎么样，你这个怎么样，我觉得没必要，是不是啊？当然我也不会被你影响啊，但是我想告诉你，如果你的水平高，你应该有一个水平高的姿态 啊，有一个水平高的人该有的这个状态，该有的这个品质，对吧？应该帮助我们这些不如你的人给我们开导，当然也应该适当的鼓励，对吧？因为你也是从这个阶段过去的 啊。好！视频的最后啊，我还是不厌其烦的推荐大家这本书，李少波真气运行啊，就在视频的下方就可以买，为什么我推荐这本书啊？因为我是看着这本书一步步走过来的啊。李老活到一百零二岁，无疾而终， 这本身就是一个完美的权势啊。我通读之后，很多人给我发私信，也给我分享一些其他人的视频，说你看这两个人说啊，小周天有害，是假的啊，伪科学。那我想告诉你， 这两个人他还活着，他们还年轻，如果他活到一百一，一百二啊，无疾而终，那么那个时候他俩说的就是对的， 他俩说的就是牛的，但是现在他并没有证明自己说的牛 啊，就像张道长张志顺说过的那句话，他说如果你的老师打针吃药，你不要跟他学，他的东西是假的，如果我打针吃药，你也不要跟我学，我的东西也是假的。这是张老的原话 啊，我说到这里，如果你是一个有常识的人，知道对错的人，你应该能听懂我在表达什么，你应该 有一个正确的判断，到底该听谁，不该听谁的，对吧？大家在这里听也不是听我的，对不对？ 我们都是听李老的，人家把这个东西从上世纪八九十年代就开始推广这个蒸汽运行， 经过了五六十年的实践，积累了大量的实力和例子，他本人，他本人的一生，本人的生命也做出了完美的证明和权势。好，希望大家都能够把这本书买回去，好好读，好好品，谢谢大家，再见。