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小周天功法源自黄帝内经,指在练筋化气还精,补脑,养生延年。直接分享方法,先找把舒服的椅子坐下,脚放平,别故意挺胸或驼背,下巴稍微收一收, 想象头顶有根线在提着,然后集中注意力,吸气时自然放松,别想别的,呼气时把注意力放在心窝,就是胸骨下面巨阙穴的位置,这是真气循环的起点,有的人几分钟就能感觉心窝发热发沉,说明真气在汇聚。 第二步,呼气时,想象真气像水流一样从心窝慢慢流向丹田,别着急,慢慢来,这时再给丹田打基础,让它慢慢充实起来。第三步,拧神调息,用意念像小火一样温养下丹田。 随着丹田真气增多,气会像珠子一样沿着脊椎往上冲,丹田会跳动的厉害, 当真气足够多时,气波会冲过尾驴脊背和预诊,沿着督脉上升,与任脉交汇,接着练下去,大周天也会通畅。由于篇幅有限,老师整理了一份五千字的真气运行电子书,以及坐姿食频,想要的话老师亲自教你。