小周天功功效作用

小周天功法源自黄帝内经，指在练筋化气还精，补脑，养生延年。直接分享方法，先找把舒服的椅子坐下，脚放平，别故意挺胸或驼背，下巴稍微收一收， 想象头顶有根线在提着，然后集中注意力，吸气时自然放松，别想别的，呼气时把注意力放在心窝，就是胸骨下面巨阙穴的位置，这是真气循环的起点，有的人几分钟就能感觉心窝发热发沉，说明真气在汇聚。 第二步，呼气时，想象真气像水流一样从心窝慢慢流向丹田，别着急，慢慢来，这时再给丹田打基础，让它慢慢充实起来。第三步，拧神调息，用意念像小火一样温养下丹田。 随着丹田真气增多，气会像珠子一样沿着脊椎往上冲，丹田会跳动的厉害， 当真气足够多时，气波会冲过尾驴脊背和预诊，沿着督脉上升，与任脉交汇，接着练下去，大周天也会通畅。由于篇幅有限，老师整理了一份五千字的真气运行电子书，以及坐姿食频，想要的话老师亲自教你。