我的女孩舞蹈保姆慢动作教程

来，刚开始的时候我们音乐响起来，在原地等四拍，我们在原地等四拍啊，就是一二三四。在原地等五六七八的时候，我们左脚起向前走四步向前抬左脚，左脚起来以后脚后跟先着地， 抬起来，落脚后跟前脚掌落地的时候是外八字往前踩，落脚不是脚尖朝前，你别脚尖朝前，外八往前踩，再拎起你的右脚拎起来，脚后跟先着地，外八脚是外八往前踩啊， 好，就是向前走四步来，五六七走，就是一二三 四，加上你的胯，哈，好，五六七八的时候，我们这个左迈左脚，左脚的时候，左脚迈开的时候，我们的右脚膝盖会略微的会有点扣来，就是五，右脚膝盖往内扣， 这个时候你会注意到你的右脚的脚前脚掌，前脚掌着地，脚后跟略微往上，有点抬的就拎起来前脚掌的力量，右脚膝盖来踩下去，左脚的膝盖往内扣，踩下去，右脚膝盖往内扣， 左，好了，五六七，走来，右左右，左手，我们的膝盖啊，五六七走来，右 左右，左，上半身尽可能的保持一个方向，就是保了我们正前方，就你的啊，五六七，我们的双手右手上四肢并拢，虎口打开，右手胳膊朝上， 大臂小臂齐平往上，左手胳膊朝下，就是两个口子，哎，就像相当于我们那个手的手，哎嘿，就这个样子啊。完了以后我们右脚膝盖右手胳膊朝上，五 六，完了，换手的时候，从前往回拉，从前面往回拉，好，在换手的时候再往前推，再往回拉，再往前回拉。重点是什么？重点是往回拉，不是往前推，推，是只是一个过程，明白不？ 拉是一个重点。拉回来，往前放，拉回来往前放，拉回来， 腿往前推是一个过程。你不要使劲往前推啊，你不要推跟拉都都成正比的。不是的啊，拉回来才是重点啊。五六七走就是五六 七八的时候，这个时候是左胯，左脚膝盖往内的。是不是五六七八的时候顶我们的左胯顶左胯就是五六七八， 正左方顶正左，左哒左哒左左就是五六七走，一哒二三四，往左边，双手往两侧往前侧 前四次，一哒二哒三哒四。你再做帅气一点的话就是你的胯，一哒二哒三哒四。我来第二个八拍，前面的就不要走了哈，前面第一个拍拍走到这里，哎呀，七八以后第二个，二 二三四，左胯五哒六哒七哒八，来，一二三走，五六七八，二二三四 五六七八，接着往后退，第三个八拍，左脚起向后退四步，一样的，怎么回来怎么回去啊。左脚起就是三二三 四往后退，脚尖先一落脚的时候是脚尖先着地的，左脚手的胳膊肘就是感觉，就是就是前跟后大臂不要甩，用你的小臂去吸。一二三四，接着手第五拍， 第五排。我想一下啥动作来，迈左脚，迈左脚，双手打开，冲拳往两侧冲拳就是五，打开以后来推手，推手，左手拆放在我们的胯骨，右手去推右手推手的时候推的。我们推手的时候一定要推头，那不是推手 推头的时候呢？头要回一下，往右侧回，再碰往左侧。哎，因为你要往左边倒头，所以你的头要蓄力，蓄，往那边蓄，往右边蓄力以后再碰推是吧？来，双手打开就是五，好，第六拍，头倒右侧， 六一甩过去。好，第七拍，双手冲拳，七头倒左边哈。来，准备好八推过去。 哎，就这个推啊，退后四步以后来五六七八，可以啊，来，接着第四个八拍，第四个八拍是左脚起向左边转身，我们的手就随意的留头，转身的时候一定要先留头，身体转过去，头还留前头来，就是一 向我们的左边踩过去一脚，外八字踩头留前头。二是不是走了，左手起了第三拍头看前面。 好，第四拍，第四拍是打开的还是咋的？第四拍是脚步是打开的啊，我再走一下，一二三四，双脚打开的啊， 第四排是打开了，走一个圈来就是一二三四打开。你得帅气点，抖哈，你不要跟不要那个母鸡找小鸡一样的，你在那里？ 不要这样子走哈，太小了，范围走大一点，范围走大一点。五一二三四，打开。他应该是打开的啊，是不是打开的？来，再来一次啊，五六七 五六七八。走脚手拎起来哈，就跟我们走爵士步是一样的。来，向左边转身，一二 三四打开，打开完了以后右手去抓裤子，右腿的裤子不要扎中间，哈哈哈哈，右脚打开完了以后呢？抓裤子，身体对了，我们的左斜前一左斜前方正前方左左斜前方左边 正前方左左啊。来，顶胸，保持一个高度，当你顶胸的时候，你的下盘是不是要低往下沉，双脚膝盖自然的会弯曲，就我们的胸腔在一个平行线上面，就一顶出去。一二 三四往前顶，手抓住，右手抓裤子，左手斜前方，一二三四往前顶，顶完以后这个是我们的五六七八啊五六七八。接下去有个加四拍的动作，双手往下压， 压着手，或者说手左手去抓着我们的右手都行，手放在我们垂直往下放，完了以后下巴是不是稳着的？刚刚不是下巴往下沉的吗？保持沉的，用我们的右肩膀往后一往后，右肩膀往后坐。一 二好，两次。第三排的手三完了以后接着我们的右手的双手的胳膊往后拉，大臂往后拉， 咚往一甩就唱完了，接着转身走。三二三四四二三四啊 五六七八，好，接着手握牢以后右肩膀，这个时候右肩膀是不是在前面？右肩膀往后转，这一二三好，三的手往后拉，右手胳膊四往上一甩，并脚跳， 甩手碰往下落。你四排啊，一二三，往前五六七八 二二三四，手五哒六哒七哒八，退三二三，冲拳，五六七八，走四二三四五六七八 一二三。往下砰起来，第三拍一定要往下，前面两拍，一二往后，第三拍的手一定要往后一点，再往后拉一点，因为要有要蓄力，蓄力的时候蓄给谁？蓄给第四拍，砰，第四拍才能帅气的起身。

ok， 好， 我的女孩的分解动作啊，这次我们的分解动作呢是按照我们，嗯，是按照我自己街舞的形式跳的啊，大家可以学习一下啊。五六七八往前走，一 二三四走四步，这四步就是很放松的，往前走就可以了。哎，这么走二三四都可以的啊。好，五六七 八二二三四。往后五六七八三二 三四转圈圈，五六七八四二三四扭腿，五六七八 一二三四五六。搞错了，再来五六六，哈哈哈哈，好，五六七哒八 二哒二哒三四五六七八跳三哒二三哒四五六七哒 四二三四五六七八。往后退，一二三四五六七八。接下来我是我们的爵士部分啊， 爵士部分找女老师学吧。嗯，哈哈哈，好，再见。 is it a new year's eve celebration in kazakhstan gee let's do it do it do it like this one don't you let me go baby don't you let me down you may get in mind let me down。

new year's eve celebration in kazakhstan。 一 二三四 was covered in oil 六 七八 that was 二 six 二 barbie 三四五六 with the pin plastic。 三二三四 five four six 六 七八五二三，收，一二三四六。哈哈哈，走，二二三四五 七，打三二三四五六七。打，八四二三四 三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八五二三四五六七。

接下去的时候我们刚不是碰跳起来了吗？跳起来以后五个八拍啊，上左脚脚后跟着地，不要外八字脚，要外八字踩踩脚才能站的稳。你不要脚尖朝正前方啊，脚后跟着地，我们的右手去摸一二 三，他是应该是三打四，哎，是这个哈，手上摸手要摸三拍，摸手，摸三拍，一二三，好摸，三拍姐妹啊，来，一二三，好搭的时候 搭挺胸，四的时候把它含胸大，拍的时候是比较快的。大大哎，下去的哈，一二三哒四，含进去，再来一次一二三哒四，把它含进去，完了以后加一个头， 加一个头，头的是略微向左侧撇一下，就一二三哒四，哎，就这个来上，左脚五六七走 一二，所以要外八外八踩，你如果脚尖朝起来容易倒掉啊，因为他这里带了一点头。五六七走，一二三搭四， 搭的时候我们右脚开，左脚也要动一下，碰左脚也要动一下的啊，再来一次啊，五六七走一二三搭四 四拍卡上了没？第五拍的手，四拍是含胸的哈，第五拍的手来，左脚脚尖点地，左脚脚尖点地，我们的左手去摸上去，往上摸，性感的从耳根这个位置往上摸，往上搓啊，左右脚脚尖点地来，五 哎，五的时候左胯五六好，五六上去七八的时候来，换成把我们的胯平行到右侧，我们的手指右手指尖从后方 来。七八哎，摸下来哈，五六七八摸，摸左耳朵上去来，指尖朝后右手的胳膊走 去，绕我们的头，用指尖去摸我们的左耳朵，摸到锁骨， ok， 来三哒四，左跨五六七八，一个转过来。七八走，一二三哒四五五六 七八摸哎，胸往前停，七八，好。第二个八拍的时候重心移到我们的左脚上面，右手一个匀手，一二一二的时候，左手掰开 我们的右手去绕头，一二摸头，对，性感一点。摸头会性感一点啊。来，我们的就一二三四，去摸臀，先收手，一二 三四摸屁股来重心我们的脚，重心移到我们左脚上，抬我们的右脚一二拎起来，整个身体向上拎，拎起来收收收小腿，把小腿收起来，把大腿往上抬来，就是一二 三四，摸臀，哎，下去啊，再来一次，五六七八走，一二三四， 三次了啊，三四，好。完了以后不是坐着吗？我们的右手去拍，先正面看一下，右手去拍肩，左手放胯骨， 哎，就是五六交替。七八的时候，我们左手放胯骨哈，五六，右手去先拍右肩，然后三四以后来胸，五挺胸， 六放胯。第七趴的时候来，左手放我们左侧胯骨，我们屁股不是坐着的吗？把我们的胯往前顶，七哒八上去，哎， 屁股已经放着了。把我们的胯往前停，七哒八，手绕头这里哈。五六七八，走，匀手，一二三四 五六七八，上去。来两个八拍，五六七八，二二 三四五六七八，上去哦，我们第三个八拍，左脚旁点我们右手右手的大拳眼去。走，找我们左侧的左侧胸口，左脚旁点，一二转一个圆胯， 一二三四，转个圆胯。收，从前左到左边定住来，再从前右后左，再往前的时候出右脚，再有前左后右，定住啊。来，五六七 走，一二三四。这个手放在额头上的时候，就是我们这个随意的，就是右手八字这个八字扣的这个位置，八字，八字， 这个四指闭拢，虎口打开，完了，这这个这个食指的手稍微往上翘一下，拉着这个我们左侧的额头，左侧偏，左侧偏要偏正中间，正中间的话你手臂挡住我们的脸了，所以偏左边一点，就这点啊，来，就是三 四收回， ok 啊，一二三四，好，五六七八，这个手跨在右边啊，五六七八，左手落下来，往下沉，大臂往下沉往下落， 我们的右手从胸口这里往下拉，摸上去五六七八，往上摸，五六七八，你要性感的就跟他一样把衣服拉上去，你要敢拉你就拉，你拉不上去你就不拉，你要上去就五五六七八往上撩，衣服不行了就往上摸啊。完了，左脚起 五六七八，哎，就是左脚上前五六的时候，右脚跟，左脚的时候七，脚后跟八的时候跟，哎，五六七八啊，来一次往上走，五六 七八，再加上我们的身体五六七八，加两个小小的胃物，身体哈，不能只慢慢再往上走，你不得性感，你不得加胃物啊。身体五六七八，往上走来，加上我们的脚，五六七走， 五六七八，性感一点往上啊， ok， 第三个八拍我们顺一下哈，来敲，五六七走，一二 三四五六七八，往上走啊啊，三个八拍连起来五六七，摸手， 一二三哒四五六七八，匀手二二三四五六七八， 三二三四，五六七八，往上走。我们第四个八拍以后来侧左脚是两拍，一二两拍三四，两拍好，接着是一拍，一个就是五 六摸下去，手啊，七八的时候一个甩头，七八，我们就七八，一个甩头起哈，好，这是我们第四个八拍哈，甩完以后来再说一个，第五个八拍，第五八拍摸左胯，起身 五二摸左胯啊，五二好，完了，右手臂三四往上起，五二三四往上啊，三四好，五六的时候是孔雀手，孔雀手从我们的眼睛这个位置划过去。左胯 五六好，右跨孔雀手。七八孔雀手准备好啊，五个五六七摸手臂。一二三哒四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八 五六七哒。八走一二三哒。四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八一二三四五六七八。

get up 的第一个动作，走一二 三，大四三大四，你可以原地踩，也可以来看一下我们的手，是大四的手，手势打出去，打出去手就放松就可以了，大不管他。大四收回来这样抱，自己看一下我的手， 然后再配合我们的脚看好了。踩右脚，踩左脚，走大四，踩右踩左脚，我们把一二三大四连在一起，先走左脚，预备 五六七，走一二三，哒四，五六七八的手看好喽哒四，结束了之后， 整个身体转过来，同时将我们的右脚踩一下，右脚右脚右手一起五，你看啊，做一个胃腹的基本功，胸口往前顶，屁股往后翘，五六七 八两个。接下来我们做一个 u 型摆胯，将我们的手直接顺着你的俩，顺着你的胸旁边放下来就可以了。胯往左边走，二 二三四，做四个 u 型摆胯，好，五六七八，手将我们的手直接从胸旁边这样 拉开，往下同时收，左脚，六七走五六一个大大的看一下，五六 从前往上也是胃腑的基本功，五六到最顶，最顶不动，然后将我们的右脚伸出去，手放大腿上，看我的，看我的动作，看走七 八，转过来就可以了，一个腿弯，一个腿直，脖子是从左前右后这个方向我们下去了之后，对不对？直接踩右脚，六七走 一，我们甩完头了之后，我们两个手的先是不管的垂下去的，六七走一二三 四，然后接着五六七八，将我们的左手搭着，左手搭着二走五六七八，空手做两个，搭手做两。 接下来将我们的左脚踩出去，走一二三四，看我的腿往里扣的，整个人的重心要移过去，然后踩你的右脚，跟我们刚刚是一样的，再把你的左腿往里扣， 五六七八。你看中心是这个样子的，你要直接变成 左腿内扣，把你的右脚踩一下，左腿内扣，再来一次走，一二三四。好，接着换脚，五六七八戳大腿，摸脖子。 好，接着接着，接着，下一个动作了，直接过了啊，左手左脚挥过去，六七走，踩，左脚，踩右脚，然后接着摸一个屁股， 我们的屁股呢？你跟我一样背过去，从你的左左手后右方向，你只用听我的讲解就可以了，你不要看我的动作，你跟我一样朝左后右方向转一圈就可以了。 记住了没有？你要听我的讲解，不是看动作啊，因为你看动作的话，我们这个叫镜面教训，你跟我方向是相反的。来，接下来我们四个八拍连在一起，从走路开始预备，左脚先五六七走，一二三哒，四 五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八一。接下来跟音乐，一二三哒，四五 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

今天我们教我的女孩这只我他属于一个律动前 两前两组是律动的。呃，后两组一共四组动作啊。前两组律动，后两组呢是属于偏爵士风的啊。对，前奏呢？前奏， 我们前奏他。呃。说完话之后我们留个四拍，这四拍随意发挥，我看一下有没有在中间是四拍随意发挥，你可以爱做什么任何东，你也可以不做动作，但是你数前四拍啊。一二三四，好，第五拍的时候我们要往前走四步啊，走爵士步一二三 四其实这四步呢你要看你穿什么衣服如果说你穿的是小衣服的话，那走爵士步你可以走性感一些好不好？ 如果说你穿的是比较帅酷的衣服你可以走帅一点点都可以哈。不一定说一定要去走爵士步啊。好，来爵士步，那我现在穿的小衣服我们就可以稍微，哎。走性感一点啊。走四步，一二三四，好，五六七八的时候啊，去做一个哎。左，对， 就是一个左，这是啊，不是，这是右哈。右啊。右胯，把这个左胯往后收，右胯一二 三四。你也可以带一点点，带一点点脚跟也行啊，如果说你的胯扭不过来的话你就把脚跟带下来。一二 三四，哎，还可以带一点点胸来，一二三四都可以啊。嗯，来往前走四步做四个律动，一二三四，好。左脚迈开五 六七八，好，对，五六七八，对四个哈。来，再来一次，准备五六七走一二三四 五六七八，这个手可以往里收哈五五六七八， ok， 好， 这是我们的第一组的第一个拍，是这样子的哈。前四拍不动来一二三四 五六七八，这是第一个八拍，对不对？那这里是第二个八拍，二二三四，对，二二三四，好，五大六，大七，大八啊，我们的 胯啊，胯在右边，是不是啊？来，就是五哒六哒七哒八，看到没有，我们的胯是这样子的哈，只是跨动哈，这五哒六哒，我们劲是往左边的。五哒六哒七哒八，哎，我们的胯好，加上手手，我们的手是 打开交叉，打开交叉就可以了啊，五哒六哒七哒八，就可以了啊。来，五哒六哒七哒八， ok 吧啊，很简单啊，来，再来哈，来，二二三 四，好，然后我的胯在右边是直接往左边去顶哈，把手打开，来五打六，打七打八，收好来，最后我们第二组再来一次哈，准备五六七走，二二三四 五哒六哒七哒八， ok。 五六七走，一二三四五六七八， 二二三四五哒六哒七哒八，好走，三二三四。来，往后退，三二三四五六七八。来，拳头打开 推一下头啊，来，拳头打开推头就可以了哈。对，我们打开右手，把头掰到左边，好嘞，打开把头 扒到右边就可以了哈，脚往后交叉就可以了，很简单对不对？来，五六七，走，三二三四五，我们可以这里这个地方打开的时候稍微可以带一点点小律动啊。来五，看到没有？五五六七 八，哎，带点身体的律动，他会更好看一些，是不是啊？来，最后一次哈，准备五六七走， 三二三四五六七八。来，准备哈第四个拍转圈走四步好，转圈走四步，我们可以左脚走四步。一 二，第二步的时候我们可以留个头哈，来，三四的时候转身过来，记得哈，我们走步的时候咱们不要直接这么低着头去走，看到没有，不要去感觉地上有金子一样的哈，咱们看前方，走路时候看前方，一 二二的时候头都还要在，还在这个地方看到没有，我们要留一个头，好三的时候马上把头还留还放到前面来，也就是说我们的头 都算往前方看啊往前方看啊。四，哎，一二三四啊，那五六七八走四步呢？不用多讲是不是啊？走四步，一二好，三四走四步， ok， 五六七八。把左脚迈开来抓到裤子去顶胸五左边一个胸， 右边一个胸。六七八啊，左边两个，看到没有啊？就是四个胸，右边左边的右啊，不是左右左左胸的位置是左右左左啊，明白没有啊？这个顶胸的时候有一点小技巧哈。哎，不光是一二 三四，不用做那么硬，我们可以有什么技巧嘞？微蹲起来往上顶。好微蹲下去往上顶，哎，再微蹲起来， 哎，再来一个，嘿，他就会更看起来会更有，因为他前面是律动的吗？接下来我们最最后一组啊，我们最后一次走四步转圈哈一二三四，好来五六 七八，哎，是不是感觉他会更幅度会更大一些他的胸的幅度有没有？哦对，还有一个过门哈，来，好，接下来我们要做一个，呃，做我们的过门四拍啊过门四拍，我们是不是顶到左边啦？我们肩膀在前面是不是啊？好，接下来我们要把肩膀往后 往后来，我看有姐妹们哈。是这样子的，因为已经很多人出视频了哈。 no no no， 不是 这样的哈。哎，技巧在哪个地方呢？好，来肩，虽然说要动，但是他没有太大幅度，只是带了一点点，看吧。好，我们先讲肩，肩，一个 两个三个。好，来，肩是往后一丢丢。哎，为什么看起来幅度啊，我们也会有一个身体的律动，看来一个两个 三，哎，是一二三四，哎，是这样的，看到没有哎，我们是会有下蹲的，一个幅度加上肩膀一点点就好看了啊。来，一二 三啊，三的时候就不用动肩了，直接围蹲四甩就可以了哈。好，我们来背面看一下。看啊，来，五六七走，一 二三四。哎，这样一二三 四就 ok 了啊。接下来我要把 a 组部分四个八拍带大家走， 第一个八拍，第一个八往前四拍，站着不动哈，前四拍，站着不动，你也可以随意做一些动作，也可以站着等拍一二三四，因为，呃，音乐起起拍比较快哈。我们刻意给大家留了四拍的准备动作啊。一二三四。第五拍的时候往前走，五六七 八。好。我们左脚打开，来，二二三四啊，来，五大六，大七大八。稳着点啊，好，往后退四步 呃，三二三四五六七八。好。第四组，四二三四 五六七八。过门四拍一二三四二三四五六 七八二二三四五哒六哒七哒八，三二三四五六七八四 二三四。好嘞，最后一遍啊，准备非常棒哦。来，最后一遍， celebration classic style， 一 二三四五六七八二二三四五，打六，打七，打八，三二三四五 六七八四二三四五六七八，一二三四。好。