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마지막 비 (最后一场雨) - 마사야 (Masaya)
마그비韩语意思
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发布时间:2025-12-15 10:17
韩日演歌 (Trot)
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70%가 뼈와 치아에 저장되면서,심장 박동을 안정시키고、운동 후 근육 경련(쥐는) 예방、스트레스 호르몬 감소、수면 질 향상까지 다 담당하는 "인체 다재다능 헬퍼"라고 불려요~
#健康生活重养自己一遍 #镁是什么 #情绪差#睡不着#镁
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그냥 가라는 말
只是叫我走的话
그대의 한마디가
你的一句话
나를 뚫고 지나가요
深深地刺穿了我
더 이상은 걷잡을 수 없이
再也无法控制地
널 향한 맘
对你的心意
작은 조각들로
变成细小的碎片
부서지고 흩어져요
破碎又四散开来
여기가 내 사랑의 끝이네요
这里就是我爱情的终点了
So I guess
So I guess
Now I've got to go
Now I've got to go
이렇게 떠나도
就算这样离开
그대는
你
달라질 거 하나 없죠
也不会有任何改变吧
Oh so I guess
Oh so I guess
Now there's no more us
Now there's no more us
그대가 필요한 건
你所需要的
내가 아닌 거니까
并不是我
1
蓝蓝🩵
01:00
제발 푹 잠자고 개운한 아침을 맞이하고 싶다면 멜라토닌 마그네슘 함께 해봐요••아무리 좋은 영양소 먹는다해도 마그네슘 부족이면 흡수가 안됩니다. 1순위 마그네슘 보충부터 해주고 다른 영양소 챙겨주세요,
자도자도 피곤, 잠도 제대로 못 잠, 예민하고 짜증이 많아,어깨 목이 자주 뭉쳐, 두통이 자주 생김, 집중력이 떨어져, 우울감이 찾아옴 ,눈입 주변이 떨림, 달달한 간식이 자꾸 댕기,생리통이 심함, 운동후 회복이 느림,
✓ 우리 몸에서 300가지 넘는 효소 반응에 관여하기에
없어서 안되는 미네랄이 마그네슘입니다.
✓ 최근 다섯명 중 한명은 마그네슘 부족하거나 결핍증 이라고 추측되고있습니다. 이유는 정제와 가공된 식품, 커피,스트레스,술 담배, 병‘원‘약 과로가 원인이 되고있습니다.
👉3가지 고급 형태의 마그네슘을 완벽하게 조합한 통합 마그네슘 추천드립니다.
첫째.유기: '진정 마그네슘'이라고 부르는데. 신경을 안정시켜 잠들기 좋게 하고, 예민함과 스트레스 완화에 도움줍니다.
둘째.말산 (사과) : '에너지 마그네슘'이라 불리고.
만성 피로를 해소하고, 근육 피로 회복을 돕습니다. 운동 후에도 좋습니다.
셋째. 구연산(레몬) : 흡수율이 뛰어나 장 건강과 혈액 순환을 돕는 역할을 합니다.
시중에는 '산화마그네슘' 같은 저렴한 제품도 많습니다,
하지만 흡수율이 낮고 위를 자극 할수 있고 영양 보충보다는 일시적인 변비 해결용에 쓰입니다..
반면 통합 마그네슘은 고급 형태의 마그네슘을 조합해 효과는 최대화하고, 위 부담은 최소화 했습니다.
77
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마그네슘이 부족하면 몸이 삐끄덕! 情绪、睡眠、代谢全挂钩 ✅ 눈떨림 전혀 없는 14년차 약사가 [ 마그네슘 ] 매일 먹고 주변에 강조하는 이유
이제 눈떨릴때만 마그네슘을 먹는게 아니라는거
잘 알고 계실거에요
마그네슘은 300여가지 체내 반응에 관여한다,
그러니까 없으면 온 몸이 삐그덕거린다
설명을 드렸는데요!
수많은 에너지대사,
호르몬 조절, 혈당조절, 인슐린민감도
감정과 기분변화, 수면에의 영향까지..
특히 섬세하고 예민한
몸이 약한 30대 이후 여성/ 출산을 경험한 분들께는
정말 효자같은 영양성분인데요
저와 비슷한 (?)분이 있다면
이런부분에 마그네슘을 적극 활용해보세요!
✓섭취 시간대는?
이온화되어 흡수되고
위장장애가 발생가능한 특성상
식사 하시고나서 직후에
(아/점/저 관계없지만 저녁식후 권장드려요)
✓얼마나 먹나?
마그네슘의 종류와 흡수율
그리고 개인의 위장민감도에 따라 다르지만
부족함 증상이 심하다,
하시면 300-400mg을
증상이 심각하지는 않지만 건강유지목적과
마그네슘 고갈요소를 보완하기 위해서는
200mg내외로 시작해보세요
✅
마그네슘 섭취와 관련한 궁금증/
혹은 영양 궁금증은 댓글 또는 DM남겨주세요
#健康生活重养自己一遍 #镁#女性健康#水肿体质 #睡眠不好
138
张莲花【健康饮食】
00:51
잠 못자서 하루종일 피곤한 사람들自己缺镁都不知道예민해 #健康生活重养自己一遍 #镁#마그네슘#镁元素#上热门
72
张莲花【健康饮食】
00:34
总觉得身体不得劲?可能是缺镁!别忽视缺镁信号!마그네슘 마그네슘은
✔️ 신경 안정
✔️ 근육 이완
✔️ 에너지 대사
✔️ 수면, 혈당, 뼈 건강까지
정말 다양한 역할을 해요
여성분들 불편감에
마그네슘 하나만 추가해도
좋아지는 경우가 정말 많답니다
#健康生活重养自己一遍 #镁#女性健康 #补镁#缺镁
269
张莲花【健康饮食】
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준마 처녀 래요.😆😆그렀씀니다.
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