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诗涵老师宠粉日常——快来认领脚背贴地教程吧~
#脚背贴地
#小艺考脚背
#舞蹈老师
#舞研艺考
#教程分享
小艺考诗涵老师压脚背方法
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发布时间:2025-12-15 10:41
小艺考诗涵老师
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一起来看“小人机”与“涵师傅”的压脚背日常吧~#软开度训练 #压脚背 #小艺考 #舞蹈老师 #舞研艺考
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小艺考诗涵老师
00:34
欢迎收看舞蹈生课堂实录之分贝测试仪的噩梦#内容过于真实 #脚背练习 #小艺考 #大哭 #舞蹈老师的课堂
76
小艺考诗涵老师
01:05
合肥小艺考生之脚背练习#小艺考#合肥#合肥小艺考培训#合肥舞蹈#中国舞
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小艺考合肥•艺舞艺生
01:53
舞蹈生就这样专业文化两手抓#软开度训练 #脚背 #舞蹈生 #小艺考 #哇声一片
190
小艺考诗涵老师
01:01
四年级小艺考生,基本功必哭之脚背练习~
接触小艺考课程已经有半年了,
如果你问我孩子最大的变化是什么?
我想说:她的身上多了一股韧劲!
遇到困难不会轻易说放弃,基本功的练习,疼是在所难免的,并没有人强迫她,逼她,反而每周她主动要求要练习。
疼了她会哭,然后抹抹眼泪继续,看到自己的进步她会擦干眼泪,开心的笑出声~
前方的路是未知,但是你一定会是一个更好的自己。
#小艺考 #基本功 #脚背 #舞蹈生的日常 #软开度训练
102
爱跳舞的陈姑娘
00:51
舞蹈生走脚背堪比“植物大战僵尸”#走脚背 #舞蹈生 #学起来 #小艺考集训 #植物大战僵尸
78
小艺考诗涵老师
01:27
和刘森刘森一起尝试绑带裹脚背~ #舞蹈生 #舞蹈附中 #小艺考
918
小艺考诗涵老师
00:58
软度课堂文化大抽查续集,继续“梅开二度”啦~#可爱萌娃 #小艺考舞蹈老师#软度练习 #压脚背 #舞研艺考
127
小艺考诗涵老师
00:40
压脚背三件套,你学会了吗? #小艺考 #舞蹈生 #舞蹈附中
440
小艺考睿琦老师
01:47
诗涵老师的带考vlog来啦,期待孩子们的好消息哦 ! #舞蹈生#小艺考#舞蹈附中
373
小艺考诗涵老师
00:45
五招教你压出绝美脚背 🩰
宝宝们快收藏点赞跟练起来吧 😘
#软开度训练 #基本功 #日常练功 #舞蹈 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
48
一只大柠檬🍋
01:04
想拥有一个好脚背没有什么捷径 多压多用多练.#脚背 #压脚背 #25届小艺考 #沈阳小艺考 #附中艺考
95
大莹大莹-
00:40
@小周同学 专业老师亲授如何在家正确压脚背,#基本功 #压腿 #拉丁舞#5岁#舞蹈培训
37
一一学拉丁
00:40
脚背从离地到贴地!力量控制是关键! 小艺考脚背想贴地,千万别硬压!很多娃盲目猛压,要么脚背疼到练不了舞,要么贴地了却没力量、形态丑 —— 核心是抓对力量控制 + 动作细节!视频里全是干货:从发力点找准、循序渐进压脚背,到贴地后的形态保持,每一步都标注了避坑要点,教你科学练到脚背贴地,还能练出考官喜欢的紧致质感!想让孩子脚背不受伤、快速达标,赶紧码住学!#舞蹈小艺考 #上海舞蹈小艺考推荐哪家 #辽宁舞蹈小艺考班 #安徽舞蹈小艺考推荐哪家 #广州舞蹈小艺考
57
吾来舞往小艺考
02:02
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级
今天辛迪和我讲,说要挑战压脚背不哭,但是😭
568
辛迪
00:21
舞者压脚背的重要性:
1️⃣压脚背帮助舞者在视觉上延伸肢体线条。
脚背,涵盖了距骨、舟骨、楔骨等足中部跗骨,以及趾骨和跖骨组成的前足区域,是舞者展现优雅姿态的关键部位。在压脚背的过程中,舞者实际上在拉伸的是趾跖关节,即前足部分。这一动作旨在增加脚尖的跖屈范围,进而提升足部的灵活性,使舞姿更加赏心悦目。
2️⃣增强半脚尖的稳定性。
在舞蹈中,半脚尖的稳定性至关重要。当舞者立起半脚尖时,从脚掌、脚背直至踝关节、小腿、膝关节,都应保持一种挺拔的状态。此时,足中段的距骨需承担身体向下垂直的重力。若脚背条件欠佳,舞者在立起时往往会出现重心后移或不稳的情况。因此,通过压脚背的练习,可以有效地增强舞者在立半脚尖时的稳定性。
3️⃣提升跳跃能力。
通过压脚背的练习,能够有效地抻拉脚面及小腿前侧的肌肉与韧带,增强其收缩与伸展的张力。这样,舞者在跳跃时,脚与地面的快速推地能力会得到显著提升,进而提高跳跃动作的完成度。同时,高脚背还能让腿部线条显得更加修长、舒展,增强下肢的末梢延伸感,进一步提升肢体的表现力。虽然足中段的高脚背多受先天因素影响,难以单纯通过后天压脚背来达到,但舞者可以通过加强跖趾关节(前脚掌及以上部位)的压脚背练习,并结合提升身体其他部位的能力,来有效弥补这一不足。
#舞蹈艺考 #舞蹈基本功训练 #舞蹈课堂随拍 #小艺考 #南京艺考培训
489
艺起秀艺术培训中心(城南茂店)官方号
01:23
100万人看过的脚背练习,它又来了,今天练习的时候崩溃😱#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#脚背练习
734
辛迪
00:29
四个动作 增强足弓力量 1、脚趾抓纸巾
2、正步位半脚尖练习
3、跪姿压脚趾
4、跪姿压脚背
#舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 #软开 #足弓 #少儿舞蹈
@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音正能量
287
上海星澜艺术
01:08
当加练压脚背时 虽然压脚背手都哆嗦,但是看到大家进步也很值得~
#舞蹈生 #舞蹈集训 #舞蹈艺考 #基本功 #舞蹈生系列
1119
郡一老师与浙江舞研附中
00:48
晚功压脚背,压完你的压你的 #舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中
1102
小艺考佳忆老师
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