湖北恩施篮球绕杆中考标准

啊，这是中考篮球，全是老干，快冲冲看一下，十一秒六八满分，应该是十二秒五满分。

各位家长同学们注意了！中招体育的篮球运球绕杆，看似简单，其实真正想拿高分，就要抓住三个重点，突破两个难点。第一个重点，运球高度，球不能太高，越高越不稳，建议保持腰部以下、 膝盖以上的高度，既稳又快。第二个重点，重心要低。绕杆所有食物 大部分都来自重心不稳。记住一句话，人低求稳，人高求乱，想提速就得先把重心压下去。第三个重点，走线要贴杆，想跑得快，就要走最短线路。 很多同学明明速度很好，但绕杆绕太远，时间直接慢一秒。接下来是两个最容易被忽视的难点。 第一个难点，换手时的节奏。很多同学一到换手就慌，就拍丢，正确方式是 先推球再换手，最后换脚，三个动作连成一条线，不卡顿就成功。第二个难点，最后冲刺，绕完最后一个杆， 千万别停顿，也别看球，抬头、稳球、冲刺这三点做到能轻松快半秒。最后提醒一句，篮球绕杆不是拼蛮力，是拼细节、拼节奏，练对方法，提升非常快！