贾冰茄子焖饭孕妇能吃吗

贾冰在现在就出发里做的这个茄子焖饭，这边是拌好的，这边是没拌的，特别特别香。这个茄子焖饭是我今年吃过最好吃的茄子的做法。 贾冰同款茄子焖饭，所有的备菜全部都在这了，肉用的是这种梅花肉啊，他会口感更好一点，然后辣椒切成这种段，茄子是先切片再切段，准备一点洋葱丝，油锅包上的配料，蒜段，姜丝还有葱，这个米米的话要比平时煮饭的时候的水量要少那么一些，大概少个五分之一左右吧， 因为茄子他烧好了以后还有水分流出来。贾明老师的同款调料配比，我打在屏幕上，油稍微多一点。先把肉炒熟，然后再下入洋葱，还有爆锅的这些蒜段什么，最后这一步再下茄子跟辣椒， 茄子要炒透，然后咱们再下入这个调料，把它炒香炒上色就行，不用炒的特别熟。这个炒好以后就已经很香了，把它转移到电饭锅里，现在闻着就已经特别特别香了。把它放到电饭 锅，正常的煮饭模式看出锅了，再加一点葱花。我是照着贾斌他媳妇发的那个视频一步一步扒下来的，可以说比他的视频里教程还全，特别特别好吃，这个茄子老绝了。

我不允许还有人没吃过假冰老师同款的茄子焖饭，这一口下去直接给我香麻了，真的绝了，油润润的，特别的香。茄子先切片再切段，所有配菜都在这了，五花肉切成片，辣椒切成这种段， 再准备一点洋葱丝，油热之后倒入肉片，炒到焦黄的状态，倒入圆葱葱姜蒜，下锅爆香，炒到微软透明，下入茄子和辣椒，茄子条切成一厘米左右宽， 炒透之后放入调料，撒多多的胡椒粉，倒入生抽、老抽、鸡精和盐，给它翻炒上色，这个时候就已经特别特别的香了，大米的水一定要爽， 刚刚没过大米就行。然后把茄子倒进电饭锅里，正常煮饭模式，你就坐等开穴时间到。我的老天呐，真的太香了，再撒点蒜末小葱花给他搅拌搅拌，就这个茄子焖饭，绝对是我今年吃过茄子最好吃的做法，一步一步按照我这个做，保证香迷糊。你这一口下去真的太满足了，答应我赶紧去试试。

全世界都给我去做假冰老师同块茄子拌饭，复刻的基础上自己又微升级了料汁，简直太好吃了，都去收藏！这个配方难吃，是小狗每一步超详细说给你们听！ 有等它烧冒烟，下五花肉，肉炒微焦，下一个洋葱丝，洋葱炒微软，给一小勺盐、蒜末葱花先都下一半爆香，剩下的米饭出锅，再放我用的土豆、辣椒、茄子各一个，等茄子变软，看起来没那么生了，把小调料淋进来，把酱料炒匀就可以关火了。不用等配菜全熟， 等下还要用电饭锅焖煮。米饭的水量非常重要，微微没过米饭一点，千万不要多，茄子会出水，我这个量可以参考三个成人饭量配菜，它其实也是有一点点汁水的， 所以米饭的水量千万不能多。我的电饭锅快煮饭模式大概有三十分钟，煮饭过程中那个香味根本盖不住，开锅箱挤热挤一下就上来了。葱花这时候放 不吃生蒜末的这步就不加出锅蒜了，搅拌起来，能吃生蒜的一定要加出锅蒜灵魂土豆直接在锅里铲碎，像土豆泥似的。就这一勺下去，我真的惊呼了，连夜剪辑视频都想分享给大家，都来做！最后，贾冰老师，你是我的神！

我从二百六十斤三个多月瘦到一百七，今天咱们复刻一个假冰老师的茄子焖饭，我稍微修改了一下，把它做成了低卡版，黏黏糊糊的，酱香浓郁，而且低卡好吃。这些就是咱们今天的主要食材，一人份大概五百三十一卡。腌肉方法和这个料汁打在屏幕上了，记得截图保存。第一步咱们先处理这个茄子，放上一层油，茄子皮朝下，给他一个一个都码进去。 先开大火把这个锅烧热，开始微微冒烟，听见这个茄子噼里啪啦的出汁了，就 ok 了。现在盖上盖，然后转中小火焖它五分钟。焖茄子这会功夫咱们把肉炒了，因为咱们这个是低卡版的，油比较少，所以建议大家用不粘锅，还是喷一层油，油热把这个鸡肉芯下进去，快速的给它划散，差不多划散之后呢，咱们再稍微加一点油， 洋葱下进去开始翻炒，炒到这个洋葱变软，这洋葱啊，现在软了，鸡肉也熟透了，然后关火，茄子开盖，看这茄子已经软了，开始出摊了，这就是 ok 的 状态。放到这个炒鸡肉的锅里，然后继续中火翻炒，给它都扒了匀料汁，倒里边 大火翻炒啊，现在炒这个的时候那个香味已经飘出来了，巨香。炒透之后关火。这个米是洗好的，咱们水加多少，刚刚没过这个米的表面就 ok 了， 这个水和米基本是同一个水平面上的，把刚才炒的这个直接放在米里，直接盛进去，就是这个样子啊，然后把它给铺平，用这个一键温饭的模式就可以，现在都没什么事了，咱们坐等开吃就可以了，如果你不知道吃什么，你就跟着我吃，每天我都会更新一道生活化减脂餐出锅喽！看看这个巨香，最后一步就是给它拌匀， 撒上这个灵魂的香菜末，不夸张的说啊，做一半的时候我都被它香迷糊了。 贾平老师，这个茄子门板太绝了，不蒸低塌板之后减脂期你也可以放心选。如果你也在减肥，跟着我吃，带你吃瘦不饿瘦！

贾冰老师同款茄子焖饭，你看那个现在就出发，除了爱看他们做游戏之外，再就是看他们吃饭了，那贾冰老师做的饭也太香了，今天复刻一下， 先给大家看看配料，原版是放了姜丝的，但我实在不爱吃，我就不放，就是所有的配菜你都可以自己调整啊，咱们在家做饭就做最合自己口味的，然后茄子我用了三根。米饭就做最合自己口味的，然后茄子我用了三根，五花肉，蒜末，葱花， 就是这些，开炒开炒，先下五花肉煸香，这个肉选点这连肥带瘦的啊，我今天用的是五花，你也可以用 梅花肉，但是别用里脊啊，太瘦了炒出来也不好吃。这五花肉嗷嗷出油，我要给它块出去点。这油可以留着明天炒菜吃，正好就着这小空了。把洋葱放到这葱花蒜末，一下子那小香味就出来了。啊， 这个葱花啊，蒜末啊，我就太喜欢了，香菜啥的我也爱吃，我就是不爱吃姜，那是我唯一不喜欢的食物。 茄子，我一开始切的这种块，切完之后我感觉有点不太对劲，咱们都切成这种大厚片啊，炒到这种状态，把火调到最小，这样以免你调味的时候手忙脚乱。我想少来一点黄豆酱，增加一点酱香味道。盐 调完味就自己把火调大翻炒，翻炒给那个调料的小香味炒出来就可以了，也不用炒太熟，咱们还得焖呢，关火 焖饭的水可以比平时少一点。哎呀，这得老好吃了，我上个厕所出来，我的老天娘啊，这也太香了。我的老天娘啊，这也太香了，来点出锅葱花 都已经有点流口水了，拍个封面啊，太香了，我也不上桌了，我就站着厨房吃，这是真好吃啊，朋友们，谁吃上这么一口都会被折服的。

看节目，贾冰老师做的茄子焖饭给我女朋友馋坏了，我也学着给女朋友做一下需要的食材就这些。女朋友喜欢吃土豆，我又给他多加了一个土豆。锅里多放点油，油热，葱姜蒜炒香，放点猪肉，我用的是梅花肉，翻炒到变色。把洋葱放里面炒一炒， 炒出香味，放一勺老抽，两勺生抽炒出香味，再放点蚝油，因为要焖饭，再补点盐，胡椒粉，可以多放几豆。最后把土豆茄子放里面都炒一炒，炒个四五分钟就可以了。 对了对了，再放两个青椒翻炒一下，这个焖出来更好吃。焖饭的水一定要比平常的少，刚刚没过米就行，因为茄子还会出水，放到电饭煲里，正常煮饭间。哎，我用的是五十分钟的 时间到出锅，真的满屋飘香啊。这个我尝了一口，真的太好吃了，拌的时候就流口水。好吃好吃，怪不得那么多明星吃了都哇哇的。

哈喽大家，我今天做了一锅封神的茄子饭，是贾冰老师做的茄子焖饭和朝鲜族的茄子焖饭的结合版，黏黏糊糊的焖饭配上香香辣辣的酱汁，真的超级好吃。 ok ok， 我 们开始做吧，油热之后加蒜末跟洋葱丝 扒拉扒拉炒炒香，然后加肉，用的是汉堡肉，大家换成新鲜的牛肉猪肉都可以，把肉炒变色之后就可以把茄子倒进去，形状无所谓哈，大家想怎么切怎么切，继续扒拉一会 茄子就会变软。调味就是两圈酱油，一小勺的老抽，适量的松鲜鲜，还有黑胡椒粉，最后是一小勺的白糖， 是扒拉扒拉，然后把切好的青椒倒进去稍微的翻炒一会，这可以把它转移到电饭锅里，电饭锅里是清洗干净的大米，稍微整理一下，然后加水倒跟食材齐平就行。电饭煲选择正常的煮饭模式， 然后我们来做朝鲜族茄子焖饭的酱汁，往准备好的食材里泼热油，然后是两圈酱油和一点白糖。 酱料做好了。米饭焖好之后用饭勺搅和搅和，然后铺上调好的酱料，封神茄子饭就做好了。米饭是这样黏黏糊糊的，真的真的可好吃了。好啊，是不是很简单，做起来吧，拜拜，下次见。

嘉宾的同款茄子焖饭来了，就这饭，我一个不爱吃茄子的人都悬了三大碗，关键好吃还不胖。话不多说，咱们麻溜开醋，准备螺丝椒两个，洋葱一个，绿茄子两个，五花肉一条。切干净了咱就开始备菜。茄子先切片再切条， 辣椒掐头去尾，从中间切开，把里面的籽去了，切丝备用。洋葱切半个就够用。五花肉先切条，再切丁， 这四样再少来点葱花就行了。起锅先炒猪肉，猪 肉把肥油给他耗一耗，这样吃起来不腻还不胖。然后把里面的猪油倒出去，以后还能用下洋葱、辣椒、葱花给他炒两下，把茄子全下，别怕，多炒，一炒就下去，加两勺盐、生抽，然后赶紧翻炒，别糊了，等茄子炒出水软下去，加鸡精， 多来点黑胡椒粉，两勺白糖给他炒匀就行了。淘好的大米你就按正常量加水就行。把炒好的茄子放在大米上，不下你就少放点菜，别大米一焖熟顶出来，那就怀菜，最后放电饭锅里正常焖三十分钟以上就行了。别忘了点赞收藏，好吃再来。

假冰同款茄子焖饭复刻成功。哇，真的巨好吃！哇，我今天给你安排一个假冰同款的懒人焖饭，超香超香，昨天我都学了话，今天给你做啊，你等会吃完，吃完干吃面。你去你去剥点蒜哦， 饿成啥了？茄子懒人焖饭准备了材料，有肉，茄子，葱，还有三瓣辣椒，开干，先给茄子切一下， 所有食材准备好了，咱开始蒸米的话，加的水比平常要稍微少一点就行，因为它茄子里边蒸完之后它会出水，这个就是所有的食材开蒸。先倒入油， 把肉倒进去煸炒一下，然后下入咱们的洋葱，倒入咱们这个料，葱蒜还有姜 来下入咱这个辣椒跟茄子炒，会加入咱们调好的料汁，然后继续炒，炒至断生就可以了。 然后把菜倒入咱们提前准备好的米里边，放入电饭煲，按煮饭键就可以了，就等着开吃了。 哇哦，开饭我已经迫不及待了哦，看着很不错的样子呀，灵魂小葱花，我拌一下。哇哦 哇哦，这不是绝了吗？天呐 哇哦，谁在家不知道做啥，或者就是想省事，可以坐在这懒人买饭，值得推荐哦。你给我出来，再配上我辣椒酱，绝了，好吃。

今天要吃假冰的茄子焖饭，少油板少油板的，那就是你先把茄子蒸熟，完整的放进去，一定不要切，我大概蒸了二十分钟，我觉得是一个正正好好的状态，因为一会还要炒，还要焖吗？肯定会熟，蒸的时候就去备一下别的菜，这个茄子差不多就蒸好了，你再把它切成条，所有备好的菜就都在这里了。 还有最重要的这个五花肉，我一般分装的时候就会把它切好铺平，这样我都不用化冻，直接就放在锅里，小火把它煎出来。猪油之后，把所有配菜放进去炒，调料就按假笨的步骤放了老抽生抽，因为我没有余料，所以就放了一点点的汤， 我喜欢十三香，就又加了点十三香，最后把茄子放进去，稍微扒拉两下，就变成软趴趴的了。我觉得这样做起来肯定没有油大的香，但是这样吃 吃起来会没有那么大的负担，而且这个里面也有煎出来的猪油，猪油半斤饭里就已经非常香了。这做出来的一大锅，我自己吃了一碗，然后又分装了三碗放进冷冻。嘉宾同款的茄子焖饭， 好香啊！我现在最想吃的就是两个人的饭，一个是黄老师的，一个是嘉宾，到底啥味呢？ 这个饭太适合流子了，做好一大锅之后，一分钟冷冻起来就完了，有菜有肉的。

我不允许！谁还没吃过贾冰老师同款茄子焖饭，这一口下去直接给我香麻了！锅里下正常炒菜的油量，葱花、姜末炒香，然后下入肉丁，炒到微软透明，再倒茄子，茄子条切成一厘米左右宽就行。 调味也很简单，盐、味精、生抽、老抽，还有多多的胡椒粉。 茄子条炒软，大米的水一定要少，刚刚盖过大米就行。把茄子倒进去，开始炼化。 米底揭晓时刻到了，朋友们，成功了！到这你先别着急炫，还差一把蒜末和香菜，就着余温拌匀，这时候闻着可香了。手机如果能开通嗅觉共享就好了，能香你们一根头，答应我，今晚就试试！

这茄子拌饭焖饭绝了，这两天假冰的茄子焖饭真是太火了，我忍不住在家也试了一回，这味道直接刷新了我对好吃的认知。今就带大家来个高度还原版，新手也能轻松拿捏。 先把洗干净的茄子切成厚片，再改刀切成长条，不用切的太细， 青椒洋葱也顺手切好，再来点五花肉切丝， 葱末姜末蒜末也备齐。咱们呀，提前调个料汁。这是我把假冰节目里的做法，跟家里平时做的炉子结合着调的。油锅烧热茄子比较吸油，油可以多放点。 先下肉丝，炒到变色后把葱花姜末蒜末扔进去爆香。接着把青椒洋葱下锅，再把茄子条倒进去， 大火翻炒几下，然后淋上调好的料汁，不用炒熟，扒拉均匀就可以了。 大米淘洗干净放进电饭锅里，加的清水跟大米表面平行就可以。咱们炒的茄子里啊，本身就带水分，这样焖出来的饭不软不硬，粒粒分明还入味。直接按煮饭键，剩下的交给电饭锅， 等开锅那一下，香味直接窜满整个厨房，茄子已经和米饭融为一体了，软糯入味，米饭粒粒吸饱了汤汁。现在就赶紧试试，要是做成功了记得来评论区告诉我。

贾冰同款茄子焖饭完美复刻，锅中倒入葱姜蒜充分煸炒，炒出香味，倒入腌好的猪肉炒熟炒香，再加入半颗洋葱，翻炒后加入切块青椒和切条茄子， 充分搅拌，加入灵魂料汁，对照屏幕自取，充分搅拌均匀即可。生米加平时蒸饭一半水量，倒入炒好的食材， 盖盖煮至二十五分钟，香气四溢的茄子焖饭新鲜出炉了！米饭的米香混合着茄子的软糯汤汁都进入到了米饭里，太香了，宝子们快去试试吧！

厨房小白今天学习贾冰老师的茄子焖饭简直太成功了，先把茄子切成条，辣椒和洋葱切断，再准备一些五花肉片，菜就备好了。食材简单，都是常见的，锅中多放油，下入炒变色，放葱姜蒜和洋葱炒香，最后放茄子炒软， 调料我都是提前调好，直接加，以防手忙脚乱，加上尖椒就可以关火了。此时锅中的茄子香味已经弥漫开了，把炒好的茄子倒入电饭锅，和米饭一起焖，你就会得到一会嘎嘎香的茄子焖饭，搅拌搅拌，一吃一个不吱声。怪不得现在就出发，里面的嘉宾 一到吃饭环节就不说话呢，哪有时间说话，这么好吃的饭都得抢着吃，大家快学起来吧！