金子广场舞浪子归家教程

好了，我们来分解浪子归家，我们来左脚点出去，一二三四，手捂嘴，一二三四来配合一二三四， 左脚出去顶左胯四个来，左手叉腰，右手枪手拿出来敲你的脑袋。四次 五六七八好。第二拍动作，上前侧点，二二三好。四到四的时候看到你的身体会稍微往左边侧一点点啊，来你的手的话直接做打线，由外到内。一 二好，现在我们要手拿起来握拳，从外往里绕 棒。再一次，一二三四，夹腿，二二三四。这个时候挺胸，手往外开， 五六好。转个身体到右边的时候也是挺胸七八，不过配流泪手，七 八，哎，我老觉得这个动作不太不得劲啊，总喜欢做成这样子，强制自己做。挺胸来。第二拍连接，二二三四五六 七八，好。第三拍，十字步抱三二 叉腰点两次三四，哎，十字步过来对不对？十字步过来，二三二三四，好。并步冲拳。五六七八。第四拍的动作， 左脚跟往前，右手抓，四二好看，右脚向后。 三哒四，哎，你前面的这个脚呢？他可以直接抬起来，你也可以腿伸直了，脚跟着地。都可以啊，都可以。三哒四好，爆头。三哒四，好。我们连一次走四 二三哒四，后退交叉五六七八， ok， 那 我们把 a 组动作来连接一遍， 预备走。一二三四五六七八 二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三哒四五六七 八好。接下来是 b 组动作，我们两个脚呢，给他跨步，一二过来扭屁股，左右左一 二三哒四好。这个地方是屈膝的啊，那么你的手开门，一二来敲拳头，敲三四，这是一个掌。三四好。夹腿， 一二三哒四，好。左脚出去，身体往右边顶，右胯五六两次啊，来，左脚收回来，跳七哒八， 左右左，再一次，五六七哒八，那你的手开两次，五六放，七哒八， 五六七哒八，好。第二拍动作就是一个蝴蝶步 脚，拿起来，你看我们的脚是这样子啊，脚尖，脚尖，要脚掌前，脚掌在地下啊，抬起来好，收回来，都是用你的脚掌去摩擦，然后我们准备拧 拧，所以他在空中的时候就要做这个脚尖相对的动作，你不然的话怎么拧呢？啊，对吧？你不可能这样子在拧吧，对不对？所以说你的脚尖在空中就要做相对的动作，放到前面， 脚跟转进来好，拿起来，在空中的时候又是成一个脚尖相对的动作，好，放到后面的时候，哎，又拧，哎，再拿开 好，在后面，右脚向后拧，再拿开，右脚放前面拧，那我们连起来啊，你的双腿保持微微的弯曲，来，左脚先前后，二二三四，再来一遍啊，来，预备 二，抬起来，二，抬起来，落下去，三抬四，好，那么你的手手，你的握拳，来，胳膊朝下压，嘎嘎， 二二三四，好。叉腰，枪手指下去， 这个枪手向前四步，五六七八， ok， 会了吧？我们再连接一遍啊。预备走，二二 三四五六七八，好。第三拍的动作，来，你的左脚踢向前勾起来，预备 三哒二，再踢，右脚勾起来，三哒四，好，连起来，走，三哒二，三哒四，好，你的手 三二三四，去指一下啊。预备走，三 二三四，好。向后退，做胯五六，哎，重心在左腿，重心在右腿，那么你的肩膀我们要左腿就是左呃，做左胯的时候左肩要朝后面 压过去，就感觉吊儿郎当的，这种看到吗？你从侧面看就是啊，吊儿郎当，这边是吊儿郎当，哎，接溜子，好，所以我们在正面的时候，你的身体要跟着拧一下啊，吊儿郎当左边， 吊儿郎当右边，好，那么你的手就扶的跨，吊儿郎当左，吊儿郎当右，所以他的肩膀也是斜的，看到没有？一二一二，来吧，预备向后退。 五六，好，这个时候大家看一下这个面给你做啊， 你的弓步沉在左腿上面，重心压在左腿上面，肩膀刚刚这样子像我们放下来做左顶尖两次，七八 七八，左顶尖，当然你的右肩要下沉的，所以换到这个位置就是这样的，五六，往前压顶。七八， 好，我们把第三拍连起来，预备走，三二三四五 六七八，哎，你的手就在这，哎，假兮兮的，这样子啊，放在这里就行了，好，第四拍的动作，叉腰十字步，然后撒种子。 四二三四，好，脚跟朝前，五六七八，那你手去转风火轮来，左手准备左手上去， 好，右手上去耶，奥利给好转，五六七八，夹腿，五六七 八，好，那我们把 b 组动作四个八拍连起来，预备走，一二三哒四五 六七哒八，二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。好，接下来是 c 组，左脚打开， 直腿摆胯，扭呀扭，扭呀扭，哎，落脚的时候就往左边啊，左右左右，左右腿打直，双手来招财猫， 左高右低啊，左右左右左右，好，来，加上你的胯。预备走，一哒二三哒四， 好，并步挺胸，然后你的右手在这个地方，我们拖着啊，空心拳拖着挺胸，五六七八， ok， 这是第一排第二排的动作呢？来往前面。呃，好，就两排动作。不是四排啊，就两排。 c 组， 然后你的这个不是往前，是左脚向后还是那个动作，哎，这样子向后的一踩啊，同样的，你的脚可以可以这样抬，也可以这样抬 啊，因为我们有一些呃，就是年龄偏大的身体协调性不太好的不稳定的同学，那你就直接这样抬，他比较稳了，如果这样抬不小心滑倒了啊。好，左脚向后的时候右手往前推， 二哒二。好，右脚往后双手推，三哒四，走十字步结束。五六七八。好，那我们就把 c 组动作连一遍啊，两个八拍预备走。一哒二， 三哒四，五六七八，二二三四五六七，停，欧了。

五六七，走，开头动作呢？将脚尖向旁点地，先左再右啊，脚尖向外点地，上身扭动 二三，音乐小一点来。五六七，走左点收，右点收，将脚尖向身旁点啊，一边一次，叫做侧点地， 跟上节奏啊，这是脚步动作第一个动作啊，脚点地的时候，至于我们的上身倾斜四十五度点，左脚面朝右点，右脚面朝左，上身倾斜。五六七，走一 三四，来，咱们看手臂动作，第一步捂嘴巴，第二步打开， 手脚配合。如何配合呢？脚点地，手捂嘴巴，脚并拢，手打开，捂一次，打开一次啊，两手捂啊。预备走一二 三四，将我们的左脚脚尖向旁点地，左手叉腰，右手敲脑袋，四次啊。从下面看脚步动作，脚尖点地，腰胯向左扭动四次。五六七，走一二三， 腰胯放松。五六七，走一二三四，好。扭胯的时候，将左手叉腰不动，右手呢，两指并拢，敲脑袋， 扭四次，胯手敲四次啊，走一二三四，对，五六七，走一二三， 再来一遍。五六七，走一二三四，正面看一遍。五六七，走一 二，手往脑袋上敲一敲啊，不一定是真的敲啊，往脑袋上来，左手叉腰，右手来，三向左扭胯。五六七，走一二三四，好。下面把两个动作连到一起。第一八拍，预备走 二，捂嘴，拍手，三四扭胯，敲手。五六七八，再来一遍。五六七，走一二三四，扭胯， 很好。五六七，再来， 这是向前走，二把手打开，拥抱自己，四左挺胸，五六拉手七， 第二把拍，开始教，往后教啊。第一个动作，上部侧点一二，到这边的时候面朝左，最后一步，我们的身体面朝左啊，一共四步， 上左脚点右脚上，右脚踩左脚，最后一步踩向左边啊，五六七走，一二三，面朝左，最后一步啊，再看一遍，五六七走一 好，这是脚步动作啊，一共四步，上部侧点最后一板，最后一步改良一下啊，面朝左侧， 然后手臂动作该如何做呢？两个姿势，第一个甩手打开，第二个拥抱自己，第二步，手从外来拥抱，拥抱的时候右手在上啊，五六七走， 面朝左， 五六七走， 像现在一样啊，简单的动作重复做，重复的动作，坚持练啊，相信你的坚持一定美好，我们一起加油！向下练， 面朝左侧，左边挺胸，右边拉手，来两 一边两次啊，左边挺胸，打开手掌，右边双手举起弹动手指下拉。预备走一二三四，身体两边扭转啊，预备走一二三四。 下面呢，我们将第二八拍两个动作连到一起看啊，五六向前，甩手，二二拥抱，三四，左边挺胸两次，右边拉手，七八好，连到一起练，五六七走，二二 四，左挺胸，五六又拉手八，很好，五六七走 来，走进第三八拍十个步，三二三四，打开举手，五六七 八，好，也是两个动作，我们拆分啊，第一个，十个步走，左脚左右后退四。那十个步呢，是常见的基础动作，我们会经常遇到的啊， 尤其是广场舞会经常运用十字步，有的舞蹈当中他也叫做四方步，如果你是扭秧歌的，这就是秧歌步啊。 走四步，向前两步做交叉，向后两步退回，前前后后，左脚斜前方走，右腿前方交叉，两脚原路返回，跟上十字步的步伐。我们加入手臂动作， 手臂动作由左一左一右一左啊，放到胸口，二掐腰，摇晃手指向前两步呢，一个手一个手抱胸口，向后退的时候摇晃右手食指来走 四，继续。五六七走一二三四。再来一遍，五六七走 四，脚步向左打开，举手打开，举手，脚坐并步向左，一二腿抬起，三四来，五六七走一二 三四，再看五六七走二三， 手臂动作来看啊，手攥拳，先打开，再举起，往上举起手啊，脚打开的时候手打开，脚并拢的时候，手上去一开一起啊，来，等下音乐 听口令。五六七，走开，举 开再来。五六七走，一二三 四，手脚同步啊，脚打开，手打开，脚并拢，手向上，先举右手，再举左手啊，这个动作预备走 一下面呢，我们将第三八拍两个动作加到一起，十字步抱自己。二三并步，拍手举，六七八，再来五六七走，拥抱，二 四拍手，五六七八。看我来讲啊，先演示一遍四二 八，好，再拆分一下。第一个动作，我们的左脚准备啊，向前点收回，右脚向后撤，收回四，再看五六七，走 前点回，后撤回。我们从侧面看，左脚负责向前点，右脚负责向后撤，后撤的时候重心向后，前点重心不用动，后点的时候要往后啊，往后的时候你这个左脚要翘起来， 他叫站竖后仰，往后仰一下，腰杆呢，绷紧啊，保持身体平衡。点完之后撤一下啊，左脚前点，右脚撤，一二 四五六。再看一遍，一二三四，再看手的动作咋做啊？右手抓抱脑袋点左脚，右手抓一下 点右脚，双手抱脑袋，抱到这不动啊。来，预备，走，一二三四五六七走一二三四，好，这是第一个动作啊， 五六七走一 三四，好，下个动作从这啊，手从这交叉滑落， 脚步退四步，五六七，走一二。面部交叉滑落，四五六七走一 四。再看啊，五六七走 三四。看。这个动作都比较简单啊，往后退，两手五指张开，面部交叉滑落， 四二三四，交叉，五 八，好。下面呢，我们就把刚才的动作连到一起，一个八拍，为四组动作啊，所以我们刚才呢练的就是 a 组动作，我们下面把 a 组整段练习来，五六。 a 组动作，一 四，挺胸，五六，拉手，七八十步三二三，打开手，五六。