心在路上第十一节分解教程

撩手，右手是手背朝上盖手。往几点呢？大约往七点和八点，左手给七点，右手给八点，两拍，缓缓蹲下。这个时候我们有一个给右旁腰的舞姿两拍，预备走一哒哒， 二哒哒。姐姐们看老师的呼吸，我没有僵住，我是有深深的吐气，你看， 松掉眼睛，跟随着八点方向滑落下来，咱们的气息是一个吐气放松的状态。给到八点，预备走， 一大大，二大大上左脚，左脚往几点呢？往三往二点偏三点的方向转脚跟，从脚跟开始，经过胯， 经过腰，最后到达上身和胸腰，最后给到手指尖。好，姐姐们会发现，向老师说顺序的时候是从下往上一个传导的力量， 从我们的左脚往右边三点踩的同时给脚跟拧转到膝盖，到腰到胸，到手到头，看向八点方向， 把手滑落。这是三打打，四打打上左脚跟，右脚提左手往五点方向上步，五哒哒，六哒哒。再说清楚一次，这个腿啊，因为有些姐姐可能没有 啊，今天没有裤子啊。姐姐，这个左脚是往五点钟的上部上，左脚并右脚 快并腿慢弹手给几点方向？这个手给四点，不给三点哈，有姐姐喜欢给三点，我们尽量讲究斜线指五向给四点钟的方向。七的时候看一下老师迈左脚往五点， 并右脚拧身，手撒开跑出去， ok， 来这个七的时候，我们七大大的时候迈左脚， 请讲一下，摊手，摊手上重心，脚上重心啊，姐姐，我刚刚不是说了吗？上脚 摊手，对，我刚刚有说哈，我刚刚一直正好在说这个位置，刚说完啊，最后左手给到四点的方向是五哒哒，六哒哒，七的时候，咱们左脚往五点小八字位上步，然后立，拧右脚并腿走。立， 这个重心有点往前倾，双手是提裙，然后走右脚右，左右左。昨天有姐姐问我，老师啊，这个上步哈，到底是先走哪条腿呢？ 呃，我习惯走右腿，而且是走四步，因为咱们这个场地的原因哈，走太多也不行也不行， 所以我走的是右脚走四步，我觉得时间刚刚好，你们可以借鉴一下。你们可以借鉴一下，我觉得这样还挺舒服的，你看，气大大右，左右左，立起来好， 不管你走几步，这个地方最后的感觉要是什么立起来。这个地方最后的感觉要是什么立起来走。嗯，昨天李老师有跟我们说 啊，昨天有有有，家人有，李老师跟家人们分享，作为咱们最后的时候。什么呀？立，要立起来。为什么要立呢？为什么要立啊？哎，你这个脚昨天走的是左脚吗？哪里？就是这个，转完之后 左脚对对七，左右左。哦，我走的是右，左脚是吧？昨天左脚好好，那就按李老师来哈。我习惯走右脚 走左脚没问题，其实这个是根据场地的一个。呃，叫什么？嗯，宽松度来说，李老师如果走的是左脚的话，就是走三步左右，左三步好，如果场地大的姐姐可以走四步也没有问题，但是他最后一下必须要立起来，好不好看一次啊？六七走 左右左立，立起来才能往三点方向进行。这个，呃， u 型， u 型月亮，月亮的一个舞步的一个 u 形状好不好。这个地方是左右左啊。好，左右左。没关系，定下来就可以了好不好？好 好，左右左虚点，然后左右脚好。是的，最后重心给到左腿之后，三步之后重心给到左腿，我们的右腿经过一个下蹲，你看蹲 提哒蹲哒哒。好，姐姐们不纠结了，那个腿是左右左，我们固定下来啊，我们视频里的很多呈现的是一步左右， 根据实际情况。对对对，是的，我觉得这个不要纠结了，姐姐们，我告诉你们，为什么视频里面外景我们会跑多一点步子，因为我们要随时调节你跟那个摄像头啊，那个摄影师的距离，所以会不太一样。但是这个都不不重要，我觉得重要的是大家不要搞错重点了，重要的是最后要立起来。 为什么立起来了之后看老师立完之后这个右脚才能有一个空间感，进行什么顿哒哒哒哒。 昨天李老师有跟大家说一个月亮，月亮弯弯的一个感觉，他是走的 u 型， u 型，对不对？ u 型要有一个蹲，蹲完之后才能什么呀？进行一个 立起来挂到天上，那么咱们的月亮船是不是有一个最低点 u 下去的，还有一个最高点，咱们得用身体的呼吸和韵律把音乐节奏灌满， 你看一下，六七走右，立起来，左大大，右练一下单一的动作，走左大 大，也就是说你第一步一定要夯实，在地上蹲下去足够，蹲下去才有空间。给什么立起来的力量啊？立的时候仿佛是月亮小船的顶端那个尖尖的角， 明白什么意思好不好？对的，月亮型。那么脚下啊，脚下呢？就是三步子哈，预备走右左右，左右左可以吗？脚下的步伐是这个样子的哈，老师说一下手 手呢？第一次是右手带动抹，左手提，右手挂上去，然后双手沉，双手抹，双手提，拎起来，再看一次，预备到这哈， 提起来，预备，右手一个手走，右手一个手拉，左手留，你看，蹲立起来双手摸，是不是？姐姐们，你看下老师手指尖哈，手指尖永远要留，要有一个 u 型槽， 这个才能把我们的空间整个月亮给铺满，才会有三点和七点的什么横向的拉开。 嗯，是的，好，这个时候要不要给朋友？要的吧，我对你们做一次，看一下老师的朋友哈， 六七走，一哒哒，二哒哒。姐姐们，看我胸前这个手，我是有什么架肘抬起来的，我没有夹肘。 看啊，架和夹，这是夹，这是什么？架起来 啊，自信的舞步。所以我们的手肘要干什么？要撑起来，要有空间感，要饱满，而且要给足够的膀腰往上拎，显得人高挑，身姿修长 好不好？这是这一个位置，对，要架起来，妈妈的姐很大气。是的啊，好，紧接着我们做完反向之后， 好，往后接哈，右脚打开，往三点的方向，左脚关上，往三点的方向，这个时候你的胸是朝五点。第三次，我们的右脚继续打开，朝 三点的方向进行蹲，这个时候左脚关门，虚部位点地。 ok， 姐姐们记住一个要领，就是，无论如何你的步子永远是往三点钟去前进， 前进三次？什么意思哈？预备走，右脚一次，左脚一次，右脚继续往三点的时候经过一蹲，第四次是关左脚虚部位点地。 那么我们的每一步都是往我们的正右方三点钟的方向进行旋转翻身，那我们的身体胸口是第一次朝什么迈？右腿的时候胸口是朝一点， 第二次迈左脚的时候胸口朝五点，第三次迈右脚的时候经过一个蹲，胸朝一点下方，第四次站起来拧身朝二点方向给左手， ok， 手方向清楚了没有？是的，你我参与节说的很好，右脚，左脚，右脚。 因为昨天有人说老师我没有搞清楚方向，今天夏老师就着重给你们把方向说清楚， ok， 咱们的手呢？更简单，咱们的手是平行平行。 蹲的时候看一下，老师左手要经过左腿，左左手经过左大腿前方，右手噔噔噔噔，右手往六点方向，左手往二点远方，一种送后背的状态， ok， 这个地方我就只强调， 我还没说头呢，咪咪，你的粉丝灯牌掉了。我，我先说手和脚，亲爱的，头还没说，别着急哈，我知道头要扭头甩头啊。 好，来说一下手，手是平行，平行，然后什么呀？经过一个，左手经过左大腿，然后左手什么？给二点的方向，眼神送，左后背，仰胸抬头， 明白了吗？姐姐们？哎，对对对，这个就是手，手一定强调一个，就是咱们的手蹲的那一下，手一定要经过左边的大腿前方，再往上引上去旋转，螺旋向上的一个状态， ok， 好 不好？好，手和脚没有问题了哈。那咱们现在开始说一下刚刚咪咪姐所关心的眼睛，要不要留头和甩头，你们告诉下老师有没有留头和甩头言语，姐姐明白了哈，太好了， 对，螺旋向上，好的，维维姐姐说有水性，姐姐说有，那么头究竟怎么留呢？头怎么留呢？预备走一 二留住三的时候经过一个蹲低头，四的时候什么抛手给？ 那么李老师，这个眼睛咱们固定一下，转的时候是看下二一点吧，你看预备走一点，一点蹲 给二点，最后一下是给二点。咪咪姐，说错了啊，不是留头给二点，是一点，我们确认一下，眼睛是给一点，你看预备走一点，一点蹲，看上 看到了吗？嗯，今天没有裙子啊。曹姐，眼睛是看观众，看观众低头看二点， 好不好？搞明白了没有？姐姐们？嗯，对对对，是的，雄鹰姐姐很好。对对对，这个有了留头和甩头看观众，因为你的表达情感在一点方向，然后最后 最后眼睛看向二点的远方，斜上位，这是正面，那么反面哈， 等一下再说。升级版啊，这是稳稳当当的这个版本，也就是说姐姐们常说的走，走过去一会说怎么旋转的一种下的版本。 好，到这抛完之后反向是一样的。预备走 u 行，走住旁，要走左右左抛，抛几点抛到八点？ 那么刚刚我们每一步都是往七点的同时，现在每啊都是往三点的同时，这一次改成往七点方向左，你看左右蹲，蹲的时候看老师右手要经过右腿前方，然后经过拧腰， 速度快，语速慢点啊。好，到这之后经过右下方的手到达腿前，然后拧腰，把右手给向八点的方向， ok， 瘦，那么其实动作都是一样的，对称的。对，是一模一样的。我还是强调一点，这一次是右手要经过什么，右腿斜下旁 再去给，一定要有一个，蹲的时候有一个捞手给出去，嗯，好不好？ ok， 很好啊，现在请姐姐们来到屏幕面前帮夏老师点一波，整点点赞时间。

看观众蹲，留给观众 左脚 今天的动作， 六七走，一哒哒，二哒转，三哒走，四哒走，五哒走，六哒胸腰，七哒走，八哒转右左哎， 右脚左脚左脚哒 上，左脚左右，左， 左脚右脚左脚右脚右脚右脚，左脚 走，左右，左右左拧。这个时候右手做了一个什么腕，盘腕在你的右胯，这什么做了一个， 明白了吗？走了一个盘腕，盘腕这个地方有个小盘腕。不要忽略我们的右手啊。那这个时候我说一下眼神好吗？姐姐们，你看，走左脚左右左右的时候， 右的时候，眼睛是留给你看，留给观众，留给观众。最后一排才甩头， 那么我们就存在一个什么留头。手上慢预备走，快到位，快到位，快到位，慢慢延伸，你的手 感受的到吗？手提。这个时候请姐姐们稍微检查一下自己的右边旁腰，应该是拎上去的，左边的旁腰是压下来的。 好，紧接着上左脚，你看我的右手，姐姐们，本来是提腕对不对？我的右手抹下来。哦，说错了，是手背抹下来， 手心朝上，左脚右脚把左脚拧开，然后怎么办呢？点转，三点，七点，三点松气抛开。 八啊，这是，这是八大大啊，九大大，十大大， 这是肾。第一步是左脚往八点，第二步是右脚关门往七点。第三步是把左脚转开，然后以左脚为轴，右脚往三点点步点转，点转点落，抛开。 ok， 就是 我们的脚下，再给老师把脚规范一下。姐姐们双手经过一个和 好，脚下走的是三步，左脚先上步抛开，之后左脚上步预备走，合到心里退。大大好，姐姐们上左脚后接哈，再来一次预备走，咚，低头，二大大 三哒哒，把裙子拎起来，这一下你看上左脚的时候，这个裙子就要去抓，而且抓的是右边的屁股后面大腿这个位置。然后立的时候看下老师右手呈四十五度旋转， 蹲的时候手给到七点，然后再落右腿，往三点撤的时候是 右左右，左右左，你表示的脚的步伐啊。你看，右点地，左点地。同学们，跨过去走，跨过去，那么这个跨的过程会让你找到更好的一种。什么感受？ 更好的一种，这个叫去为美好奔赴的这种状态，跨越山海的感觉，当你有了跨越山海的山山海的时候，这个感觉就出来了。 好，我们再看一次腿短跳，我们从这接同学们，预备走右点地，左点才扭，哎，看到了吗？最后一六七走， 右点地，左点上步，跨过去打，跨过去打，理解了没有？嗯，以后走上步完了以后是拧身， 上部拧身，同学们，跨过去之后有一个拧身，来，记住这个拧字啊。再看五六七，走，上步，拧身，上步，拧对了，上部走哒，上部哒。 预备起，走右左拧，左右走，理解了没有？哎，很好，那么 走，看老师上步的时候，看钥匙的手，从七点经过一点方向往二点走，再看 六七走一哒哒，这个手最后形成的点在几点？三点？三点，为什么要再玩一下？同学们，这不提起来了吗？走右哒哒， 左哒，踩下来以后看一下，是上步的时候开手空哒，看到了没有？嗯，这个开是什么感觉呢？一二三，扯， 好，先来练习一下，是扯，那么在这个扯的过程当中，你会发现你的左肩和你的右手是什么？对，拉的 好，再看起走上步，看到了没有？嗯，手三点， 上，上步，手三点，走上步，手几点？六点，手是六点方向。所以说你看这个面给到了观众，来，我，我当着对拉的感觉，我当着你们的面把这个裙摆做一次啊。同学们看七走打开， 是不是这个感觉一直在观众面前，你们看这个表现力啊？对，半圆形在这个这个弧面是给到观众的，对了，好，这是右，左右，是不是？走左的时候看老师 姐姐们看这个面好准确的尾巴，很多同学其实在这把手都给这了，你看还看得到吗？看不到，所以说你的右手一定要往后拧腰，而且这里要，对，一定要往后走，其实我们给的是这个裙摆的面。 好的，华子的舞步。来，再看五六七，走，一大走，反向走，看到了吗？你的左肩最后其实后边是给到了二点，所以说你在这个位置上，你的裙摆不能够是什么和自己垂直的，你的裙摆一定是和自己是一个什么 对拉的。嗯，看到了吗？来，再看，再整一下啊。来，六七走，七点，上部拧身，三点，上部胸口朝一点，完了以后是什么？是右脚，左脚， 同学们在并的时候关键有一个什么？甩，然后再走。六七，你看蹲提大，蹲，蹲大， 李老师在走的时候，李老师的起伏感非常的明显。预备，六七走，右哒 哒，左哒哒，右，左右回，右哒哒，左哒哒，右哒哒，左哒哒，理解了没有？

开好的嘞，来家人们，我们准备跟着夏老师一起进行幸福的复习环节了。来家人们，我们从这个穿， 这个穿手开始，记得吗？胸口朝七点方向穿出去，眼睛看向七点啊，好，下个动作，我们撤的是左腿， 把手肘沉下来沉，右手肘撤，左腿开，怪兽一哒哒。姐姐们，我这个时候脚做的是三步子啊， 左右左，往三点撤，腿再看一次，六七走，左右，左右力蹲。我们走这一这两步的时候，我们的眼睛要给向观众走，一哒哒，二哒，蹲三的时候，眼睛看向二点方向，因为你要蹲着往 二点方向迈步前进呢，去迎接了，记不记得啊？所以咱们的眼睛对有跟观众的一个互动，咱们第一步是蹲着走，你看，蹲，蹲完之后蹲着走，第一步走二点走，蹲，站上并上 左腿的时候，这个右手要干嘛？并在左屁股上这半圈是为了把裙子挽漂亮，并完之后双手掏，掏到二点远方， ok， 没问题哈。然后紧接着上左脚，左脚往二点走，左右左右左， ok， 来，姐姐们，看一下夏老师的脚下，我是非常的什么肯定并且坚定我内心的力量，右脚上步，右左右右左拧，你看到夏老师吗？我的脚下干干净净， 拖泥带水绝对没有，那么我们的手怎么办呢？本来是掏手给向二点迎上去，这个时候直接呈肘落下就好了，姐姐们看，我的手自然呈肘走，左右左右左拧，这个时候右手做了一个什么腕，盘腕在你的右胯，这什么做了一个， 明白了吗？走了一个盘腕，盘腕这个地方有个小盘腕，不要忽略我们的右手啊，那就是我说一下眼神好吗？姐姐们，你看，走左脚，左右，左右的时候，右的时候，眼睛是留给你看，留给观众，留给观众，最后一排才甩头， 那么我们就存在一个什么？留头？我们在做盘腕之前那两步是留头给观众。什么意思？我面对你们做看老师的神态，六七走，看观众，看观众， 回头谢媛媛姐的喜欢哈，然后往二点，上部二点，并左腿左边八点， ok， 姐妹们，这是上部快并腿，脚下快，手上慢，预备走快到位，快到位，快到位，慢慢延伸，你的手 感受的到吗？啊，除了我们的脚下是快，我们的手有一个什么？提和抹，提和抹。那请问我们的身体有没有拧身呐？有拧身，你看下老师，右肩给二点，给八点，给二点，远方往上拎， 是不是把这个质感做出来？身体也有拧身斜肩的状态，这个时候我们的下巴磕给到我们的肩膀的方向，不要过于用下巴往上挑，而是什么压下来，显得咱们更有气质，显得我们动作更有 什么感觉，气场。第三次上完右脚之后，左手抹，右手提，这个时候请姐姐们稍微检查一下自己的右边旁腰，应该是拎上去的，左边的旁腰是压下来的。 好，紧接着上左脚，你看我的右手，姐姐们，本来是提腕对不对？我的右手抹下来。哦，说错了，是手背抹下来，手心朝上，左脚，右脚把左脚拧开，然后怎么办呢？点转，三点，七点，三点松气抛开。 八啊这是，这是八大大啊，九大大，十大大。第一步是左脚 往八点，第二步是右脚关门往七点。第三步是把左脚转开，然后以左脚为轴，右脚往三点点步点转，点转，点落，抛开，预备走，左右开，左转右，右右右松抛。 好，姐姐们，我说一下这个抛的状态，你如同一朵花朵，手像什么花瓣，抛的时候请看我的头，像花蕊一样干嘛往上生长的力量，而手像花瓣一样往下飘落的状态，形成抵抗力 往后进好吗？到这，姐姐们，我们上左脚，双手经过一个合好脚下走的是三步，左脚先上步，抛开，之后左脚上步，预备走，合到心里退，大大， 左右左右左右就是这六步。那么我们的手呢？是合到胸口好。有人会问，老师，这个手啊 和胸口，请问一下哪只手在上？这个我，我是习惯左手在上，但是其实姐姐们，这个地方呢，没有对与错，左也好，右也好，都没有问题，但是你一定要表达真情实感，所以你哪只手在上，其实真的不是特别重要，重要的是你的状态是身体的和 真诚的。开好，往后接啊，再来一次预备走动，低头，二大大，三大大，好，一步打开，往七点上步，第二步，立起来，立立。 姐姐们，好，来，我说一下这个脚哈，有人说，老师我站不稳，站不稳的原因是因为你的重心两个腿没有夹紧锁住，再看一次，左脚开往七点，右脚看。老师，立 啊，这个时候其实我是把重心从一条腿推到两条腿。好，姐姐们。有人说，老师我现在照完之后胸口是朝一点，没有关系，咱们第三步的时候看下，老师我把腿露出来了哈，蹲左腿提右腿， 好，这个时候我们把左脚的脚跟什么呀进行拧转，拧到七点，看懂了吗？我本来立的时候可能很多人说老师，我的胸口只能超一点，我没有办法拧到七点。没事，你这个地方吸右腿膝盖的时候蹲左腿，看 是不是可以把身体旋转到七点来。好，你们试一次啊，左脚开门预备走左立蹲， 看到我蹲，蹲的时候就是朝起点，我来说一下手手在迈步的时候看我的右手摸屁股的这只手。其实我不是摸屁股啊，我是摸裙子 哎，因为我现在教课的时候我不穿裙子哈，但是我必须告诉你们这个地方有个小小的偷动作，小偷动作，偷裙子，把裙子拎起来，这一下你看上桌的时候这个裙子就要去抓，而且抓的是右边的屁股后面大腿这个位置。然后立的时候看下老师右手乘四十五度旋转， 蹲的时候手给到七点，然后再落右腿往三点撤的时候是右左右左右左。姐姐们有没有发现夏老师 拎到七点之后我还没着急把手拎起来，我右脚蹲啊，左脚蹲，左脚蹲，右脚吸起来的时候手是斜下位， 我往三点撤右腿的时候才把手怎么样？右左右左右左。我以前觉得有人不不太喜欢我，我现在感觉大家都喜欢我。哈哈哈，反差 我我的魅力不但征服了亲爱的李冠老师，还征服了我直播间里面这么多姐姐啊，这么多人可以洗白了。对，真是真，以前有黑你知道吧，来了，我们现在洗白了哈。啊，太好了，就很有成就感， 呵呵，来我们给同学们，你陪我跳啊。好的，来准备，我们就跳到学的部分啊。好，来准备啊，开始 看观众蹲，留给观众 左脚 今天的动作， 谢谢大家。

裙子好美啊，每次都要为自己点赞，迷倒了。都 喜欢吗？姐姐们，如果喜欢小赞赞和小爱心，可以鼓励老师 走到你的心里。 耶比个赞耶比个耶。我觉得还是群摆给人的感觉更加温暖。是的，生活给人的感觉是更加什么？真实，真实就是一个是温暖的浪漫，一个是。呃，这个叫做人间烟火的真实感。 同学们，我觉得两版都很好看。嗯，你看我们有穿裙子那一版，我觉得他有点像那种穿裙子还是很大气，很大气，就有点像华尔兹一样的，就是起舞的状态。如果呢不穿裙子呢，给人的感觉就是一种什么生活生活化的感觉啊，都特别美，同学们都去感受感受这样的美感好不好。 好，特别好。嗯，来吧，我们开始今天的我们开始今天的。没有白边是因为这个挡住了在这个边上。哦，好，嗯，调一下。谢谢姐姐提醒啊，你两个镜头有一点点重叠 哎，对，好了。 ok， 好 的。嗯，刚刚有姐姐，这个不行啊，这个角度不行啊。 对，还是得这样。对，还还得过来一点点。 ok， 好， 今天是这样子哈。啊，姐姐们，我们仍然进行复习的环节。呃，是这样，我们在 进行复习之前我刚看到还又来到了很多新的同学。好多新的同学啊，欢迎你们来到我的直播间啊姐姐们，很多人可能还不知道我们这个舞蹈，我们叫做心在路上这支舞蹈， 它是个三拍子舞蹈，也是象征着女性独立啊，女性自我包容，女性自我成长，一个正能量的舞蹈。欢迎姐姐们都来学习好吗？ ok， 这是这一个哈。第二个请姐姐们没有点亮粉丝灯牌的赶紧点亮一下粉丝灯牌，我得温馨提醒一下， 然后没有帮我分享的姐姐再一次进行分享。好， ok， 我 看到了姐姐哈，我看到了，你们不用总是问，衣服裙子裤子都有，但是我们得先上课好不好，上课的时候就不影响节奏了好吗？ 如果老粉家人有看到公屏有问的，姐姐可以帮我回复一下。那么现在肖老师开始进行复习了。 ok， 来，李老师，给我一个点子，我们从哪里开始复习？从上节课的地方开始吧。呃，这么一问，上节课我们从那个，呃，这个噔噔 噔噔噔，从先走后的吧。啊，从这开始吧。强哒哒，咚哒哒咚 不不不，是哒，不是一哒哒，二哒哒，三哦，被卡住了啊，不是这里走完我想一想啊，我想一想，一个地方 往后退，从这是吧，从这开始，我们从往后退开始。好，讲动作得卸下裙子啊，等一下再给姐姐们穿着裙子开始 开始进行。是复习上节课的内容啊，同学们不是没教完呢，后退两步啊，从后退开始啊，我们从这个后退步 后退步前进步前进步开始。李老师，你得看着我点，因为这一段是我教的哈。嗯，你要补充的要及时来哈。嗯， ok， 家人们，我带领你们从我们的后退步开始。 那么退呢？是退，右脚往五点方向退，右脚先退，脚尖落地 一哒哒，左哒哒，左哒哒。好， 我们先抛开手不说，我们说清楚，脚下脚下是往后走两次，往前走两次好不好，没有学过。没关系，姐姐什么时候来都不晚，每天都有收获啊，赶紧跟上。 第一个，我们是右脚的脚尖落地，右脚先行右，左右，左右左， 这是往后，往前的话是右脚的脚跟落地走右左右左右左，这是脚下，那么他的方向是前两步往五点，后两步往什么一点？ 这个没问题，快速过啊。好，紧接着我们的手好啊，手好，我先说说，等一下补充啊。好，说一下手， 手，第一个是合住，合的时候姐姐们看下，我的两个肘关节是斜下位，但是我们在舒展的时候得把肘关节拎起来，胸口往前推，大臂小臂，手指尖， 再一次真情实感拥抱回来。然后什么？再走？大三节，大臂小臂，手指间，那么除了我的手的运动规则以外，我的呼吸和我的身体的状态有没有？ 有的哈，状态是第一，那么我们第一次拥抱的时候是拥抱，是往里抱，是从心而出发，当我第二次是敞开胸怀，干嘛 去迎接？迎接什么？迎接生活也好，迎接美好也好，甚至迎接什么 不愉快的啊，好的坏的，他都像什么礼物一样出现在我们面前，所以 我们的手去拥抱，拥抱回来和舒展开是迎接，那么相对来说他们是一对什么？反义词和相反的力量好不好？情感的收，情感的放，情感的收，情感的放， 能够感受到吗？姐姐们，那么我们的头哈，我们的头是，第一个是含胸，微微的压下巴，第二次是微微的眼睛放出去，深情凝望着远方，前进的路再一次收回来，情感，微微的低下巴，再一次 更强烈的往前走。好，我们试一下啊，试一下啊， 五六七，右脚，一哒哒，二哒哒，三哒哒，四哒哒， 非常好。补充一个眼睛，面对姐姐们做眼睛，上节课的老师有给到家人们一个要要领。除了收和放以外， 我的腿是往后退的前两步，但是我的情感仍然要扣人心弦，给到谁前面？你看我的眼睛哈，我不能因为退眼睛就虚掉，而正是因为远离观众，我的情感却是越来越浓烈。看我的眼睛和脚步的反抗哈。预备走， 一哒哒，二给你，三哒哒给你。能够感受到吗？我感觉我每一步都是踩在你的心尖尖上，最后走到哪里去？对，恋恋不舍 啊？情，情情浓，你浓我浓，是这种感觉，最后是走进了你的心里，每一步都踩在你的心尖上，能理解吗？ ok， 好， 李老师，你有什么非常好？我，我觉得我觉得真的特别好，同学们也刚才说到了一个叫做，嗯， 一个强弱的关系，哎，对，就这一组关系，收和放，同学们刚才都去把它了解清楚，但是还有一个关系叫做什么小和大，强和弱。怎么去理解呢？在我们刚才的律动当中，你看啊，收在律动当中，一二三看小的， 大的。哎呦，小的对不起，大同学们，你看，收和放，他不仅仅指的是手的收和放，那么他还有对，他还有大和小，嗯， 这是什么？小的是温暖的对不对？大的是拥抱，你得就是你不能只去理解拥抱和张开，你要去理解到拥抱的时候是温暖的， 对吧？哎，张开的时候是什么？张开双手，他是，他是敞开胸怀的，明白吗？所以，所以说他一定要有除了你们理解的这个动，就是这个动作和这个内心的感觉，你身体的律动也得有强弱，明白了吗？所以说往后的时候看，老师，小的， 大的，小的，大的。同学们，这个就是这个，就是你，在你的情感上你更加浓烈了， 哎，这点同学们能够理解，是不是？是的，好，这是李老师补充的第一个小点啊。那么第二个小点是什么？前和后的快慢也有关系啊，什么意思呢？如果说我们两个做成强弱弱，强弱弱 强弱，你看其实你的前很平很平了，是不是我们要给他在走的时候更要给他层次感，什么意思呢？ 大的小的快，上步慢点步，所以说他的步伐也有快和慢。嗯，就是，其实，其实夏老师，呃，老师星期 五的时候没讲，其实基本上都讲到了，但是这两个属于这个叫做提升，提升你的动作层次上要有不一样的感觉，来，我们试一下好不好？嗯，来，我们跟着肖老师试一下。这个加上这两个感觉啊，好，同学们去感受。除了手有大和小，那么脚下的节奏和律动它也有啊， 五六七走，大的，小的，大的小的，哎，你看他有不同的起伏感，我不知道同学们能够理解吗？这个我能理解了，能理解了，是不是确实动作就会感觉 更加的充充盈，哎，而且更加的有情感的，表达的欲望就不是干巴巴的。对，更加有一种什么，就是这个叫做推进式的去让你能够感受到这种 大海的。同学们，我们去感受大海的时候，如果他的水面是平的，你站到海边，你是没有这个心情的，没有这个波澜起伏的这个状态，嗯，是不是如果说你站到海边的时候，你能够感受到这个，这个海浪能够一层一层的 在你身边这样去涌动，哎，涌动的时候明白了吗？嗯，你的心里，你的心里就会有不一样的感受。嗯，同学们理解以后这个叫做层次分明了，推进的感觉会让你的整个舞蹈更加有感染力， 理解了吗？同学们理解以后全凭五二零让李老师看到同学们有没有真实的理解。对，起伏感。下次如果同学们再站到海边的时候，你不要只觉得美，你要去感受一下。哎，原来舞蹈 也也像他一样，能够给人一种什么递进式的感觉。是的，就是这样的感觉才会让你的心里有一种 跟着他有一种波澜壮阔的感觉。啊，怪不得我每次站在海边都会感觉到自己的心境非常的广阔，广阔，是因为他不断的让你心里进来，心里出去，心里进来，特别的舒缓。对，所以说舞蹈给人的感觉就是这样子的，你看，舒缓性非常强。 哎，很好，来吧，后面还有吗？有啊，啊，来，我们继续啊，补充了这两个小点啊，我们继续。 好，开始来，姐姐们，我们最后一步要原地踏，我不知道你们记不记得哈，我们试一次啊，还是往后退啊？预备走 大步走小步走大步走左右左，这个地方是原地的是吗？嗯，踏一次，然后再上左脚左 右去进行合。嗯，那我等于是我们的左脚踏了两步，最后一步是右。呃，手势打开好，预备走右左踏， 走左右关关回来。这个手呢就在我们的旁平位。嗯，进行的左手 关，左手开，右手什么合？合到几点？八点方向脚下是什么？左右屈膝好，右脚强调一个什么字？请问李老师特别 考考你们啊，李老师你验收一下。嗯，下一个动作，我们强调右脚的什么词？ 这要是那天要我来上课，我们在线线下最好的一个教学的发力点。好，你看哈， 萍姐，答对如兮答对心，哎，对，拧，你们看下老师拧把脚跟什么预备走拧， 再并左腿。很多姐姐在这个时候跟我一样，我总是上，我总是关左脚。错，应该强调右脚的一个拧，你看啊，六七走拧， 是不是强调先拧啊，一定是脚跟是先拧右腿，左脚再关， 不要变成仙官在你那就搞反了啊。主动与被动搞错了。预备走，右脚上，同时看老师的右手拎起来，左手靠着自己的大腿进行一个摇臂看。 这个时候姐姐们看我，我的胸口回到一个什么非常有憧憬的状态。这个时候有没有拧身？有，脚尖朝二点，胸口朝四点。哈，右手摸到六点，左手手背迎上去，给到二点。 然后呢？心字执着的心心的时候，左手扶到我的胸口，好，这个时候我得面对面给姐姐们说一下我们的状态。 姐妹们看老师的眼睛，我本来是放神看向二点的，远方，美好憧憬，期许向往的状态，但是一拍得把眼睛扣住，看向观众，别那么想了宝贝。嗯，看啊，到这六七走看， 看到老师的状态吗？要立刻把神态什么抓回来，就如同你放风筝，风筝飞出去是美好，可是我最后要把弦什么要把线什么 收回到心底，眼睛有一个远和一个什么近有一个放和一个什么收， 神态也有什么距离和面积的变化好不好？姐姐们啊，这个地方我觉得眼神还挺重要的， 就是因为李老师在编这个地方的时候也跟我强调了这个眼睛的神态的注意，所以姐姐们细节是否专业，是否真正来听过我们的课程，在这些地方你就能体现出来。对啊，你有没有听过我的课，有没有真正的用小本子记下来，有没有真正吃透到你心里去，这个眼神一定 要有变化，我们做一次好不好？右手六点，左手二点三，二一走收， 嗯，这个手是放到胸口，一种真诚的眼睛是什么？看到观众，这不要害羞啊，有姐姐眼神定力不行， 这靠人不如靠自己，姐姐可以，你来得及学会，我相信你啊。最最后是旁提提的右旁提看，我的右肋是拎起来的，眼睛是看向观众，不要害羞，您神定住，含情脉脉的看，从放到您聚焦， 好吧。嗯，好，那上节课是写在这儿。对，我们试一遍音乐，然后正好也差不多时间，你就可以。 还有问题，还有问题哦，李老师说我叫的还有问题，来，李老师往后提身一下，没关系，咱们不赶进度啊，同学们，咱们不要赶进度。就是，我觉得讲的都很好，就是，呃，还需要注意几个点。就是就是，我都不忍心说了，你知道吗？没没，没事，你可以说对，同学们，就是， 你看，因为是为姐姐们好，我觉得这个没关系啊，姐姐们，呃，李老师说我教的教的还不够丰满，是很好很好的，是证明我还有提升空间，我不会发怪气的，你们放心。我是觉得同学们没有理解， 有时候我们说几个点，同学们去感受一下啊，就是第一个，我们倒着往回讲，肖老师刚才给大家说到了这个心，这个，这个远和近，包括眼神的这种关系，我觉得非常好。好，那么我们加一个词， 从摇臂到这个心的时候，他的气息有没有发生变化？有，你们去感受感受。一二三，走，沉 是如果加一个沉字的话，会让你的这个动作更加有什么定力，嗯，就更稳。一二三，走，沉气，你看梦在心里，对吧？路在重量感，重量感就有了。所以说同学们，你们去找这个关系的时候，除了找到眼神， 哎，这个感觉一定要找一个定力，咱们试一下，好吧，让我给同学们试一下这个定力的感觉啊。走，摇臂，来一，你出去点，没事，我在这啊，一二三，走，哼， 对吧？哎，除了有这个就是你的状态，一定要就是沉下来的时候，你的感觉就会更好。哎，是有明白了吗？我们再试一次啊，姐姐们就是有姐姐，可能你要是一点就是有人没有这个舍不得。对对对对对，憋着了，五六七，走， 砰，这就不对啊，你看他直走了手，哎，很好啊，这个地方同学们多去感受一下，我觉得他是一种，就是对于舞蹈来说，我觉得他是一种质量的感觉 啊，好，这是这是一个地方，呃，还有一个地方，我们就是肖老师给大家说的那个脚跟旋，拧过来以后没有问题，但是那个摇臂也没有问题，同学们注意，一个从脚跟旋拧。同学们， 为什么要从，哎？脚跟旋？你的目的是要带动我们的胯，带动我们的腰，所以说同学们在做这个动作的时候一定要找到一个向上拉伸的感觉，这个是我们这一组动作，就是我们的一个小重点，嗯， 除了拧脚，来，咱们试一下啊，六七走你，你看，直接从从这个脚跟和胯这里就，哎，一直就到手上来，你会感觉你从脚下， 你从脚下的旋钮一直到你的胯跟，一直到你的手指间，它其实就是一个什么不断向上的感觉传递，哎，传递，同学们，哎，能够理解这个传递吗？所以说你看啊，就是真的我，我真的，我觉得我们的课堂的含金量还挺高的啊，同学们有好多人说线下 都学不到，这么你看是吧，是因为我，是因为我刚才仔细了，就是在听一下老师讲课啊，就是有点鸡蛋挑骨头了，但是我还是想给大家去说清楚，你不要这样安慰我，对吧？从脚到胯，一直到你的腰，到你的肩，包括到你的手，你都应该给一个什么 一直向上的感觉，咱们再试一下这个动作，来，我们我们两位老师再带一下啊，五下来，往前一点点，好，从这啊照着是吧？五六七走提，同学们，你要啊，对脚是第一个到位，然后传递对胯，最后到手，对，传达到你的手指尖，你的感觉就完全不一样，明白了吗？ 啊，理解这个点了是不是？嗯，好，那么还有前面那个，从我们进前步开始来，我们两个做往前走，右大啊，前进步那里开始啊，我们试一下。五六七走， 咚哒哒，咚哒哒，对了，要有沉啊，要蹲一下，要蹲就除了踏脚的那个位置，我们要学会什么第三个小知识点啊，咚咚哒哒，蹲的目的是给你拧身的发力， 蹲这一步是为了掀开和收好的，非常好，就这三个，这三个就这三个点，第三个点，同学们记住了吗？那个左脚在点地的时候，同学们一定要有一个蹲下来的意识， 蹲的目的是为了更好的进行下一个动作的旋转，如果你没有蹲，同学们，你站起来，你没有办法发力，当你蹲下来以后，你是不是就有了一个 发力了？哎，蓄力，你，你的发力是不是就非常的饱满了？同学们，这样吧，啊，立起，立起，走，拧身，好的，走，拧身。 对了，同学们，你看，走，星星在路上，哎，唱的好，所以说你看，这就是三个不同的地方， 就会让你的舞蹈呢，就是真的，就是你完全的通过肖老师的这个动作的基础讲解，加上李老师对这三个地方给同学们的提升，你就会知道，哎，这个舞跳起来我会越来越 能够把它呃完整的拿下，就是可以，就是说你你你，你不虚，你跳的时候对，你不会脚下虚，你也不会，你，你一下，一下，嗯嗯， 就是非常明白，就是跳出来会很有自信，对，自信也很但凡，如果，谢谢卓别林姐姐哈，如果，但凡，你跳舞的时候哈，姐姐你脚下没有弄明白，没有搞清楚发力是旋你下来你就会虚，虚的话就会自然而来，心里没底，跳出来就没有女性的那种，我们所表达的内心什么 包容的，成长的，自信的，对吧，这种状态。好，来，咱们把那个音乐从那个给同学们带一次啊，从这里带吧，从那个动， 你是我的，好，来，从这开始啊，来，你跳好不好，我跳一下来准备啊。李老师给同学们去带一下这个位置啊，去感受一下。好，开始喽。嗯， 理解了吗？同学们，哇，是不是感觉就是你的情感更加的饱满，你的舞姿更加的有力。经过李老师这一提升啊， 我觉得我我教了这节课可以打一百一十分呢。啊，我现在是两百分了，哈哈哈，你别太过了，你要是啊我我之前教完之后我觉得，嗯，顶多打个一百分，你要是提升完之后附加分十分给大家一百一十分。 好吧，现在请姐姐们帮我把小赞赞补一下啊，我们在播了五分钟了。对我，我们再让同学们点那个转发一下啊，我们就要两圈怎么办？其实我们在设计上就是也没有给同学们设计两圈，我们在设计上呢，我们要先去理解他，其实只转了一圈， 有半圈是我们进行了一个旋拧。同学们，首先去理解啊，拧的时候拧脚的时候没看清楚，以右脚为轴心来脚尖带动旋拧。好，记住这句话啊，下去仔细的品一下， 我们继续往后来进行旋转。接下来那个旋转是怎么走的啊？来，同学们看一下， 最后身体是朝向二点，我们首先要记住我们的脚的一个旋转方式是一点五点， 同学们，这两个脚其实没有在旋转，首先同学们记住脚是走向一点和五点来，再看六七走一哪个脚啊？预备起走一点五点。肖老师看一下我，对着吧，是这样转的吧。预备是这样， 嗯，心在路啊。 ok， 等等一下啊哒，我记是拿裙，然后一次两次收啊。对啊，拿裙啊，来，拿裙，来，我先来讲啊，我先来讲，同学们，你看一下老师，首先第一步是右脚和左脚的关系， 记住这两个步右脚是朝向右脚一点上部五点上部，左脚五点上部。好，从这开始我们再做旋转，以左脚为轴心，同学们 看到了吗？以左脚为轴心在转，预备起走，一二三， 看懂了吗？没有看懂，再试一次啊同学们，六七走，拿群走，一二 b， ok， 这就对了，一点五点一点五点和三点。好，再看一下脚啊， 首先前两步是右和左的关系，这两步的关系是为了让你什么？为了让你提群的意思，明白了吗？从后边看，叶老师，从后边这一步要往哪迈，右脚要往哪迈？一点五点收， 没有问题啊！哒，拿群走，五点一点收啊，说错点位了，对对对，五点一点收啊，没错，嘴错了，对，再来一次，六， sorry 啊，六七走，右和左，你看钥匙走，五点 一点三点并腿收，对，先记住这个点啊同学们，一五一 三，对，很好。一五点再看，预备走右和左，没有旋转，是为了你拿裙摆走，五点一点三点和落，这个就对了，来，这个，先别着急，我再给同学们捋一遍啊。再看，老师， 走上步，右和左没有旋转，这两个步子是拿裙摆，然后呢？以左脚为轴心，右脚是一点是五点啊，五点， sorry， 五点一点三点啊，对， 前面两步你不要把它认为是转圈，姐姐们，就是一个拿裙开腿，对，拿着裙子讲可能更好一点，要穿裙。 好好好好，等您老师穿上裙子给姐姐们说，看，这个手是怎么拿裙子啊？好，同学们，看啊，什么意思呢？ 这里完了之后是五合一，你看我是准备位，看到了吗？五合一是准备位，我在走的时候右脚五点一点三点 和落，这个时候你就，你就明白前面那两步的目的，其实是为了提群做准备。哎，五六七走，五点一点走，五一三就过来了，其实没有那么复杂。好，再来说一次啊，知道这个裙摆的意思之后看我的脚， 知道这个裙摆的意思，看我的脚走，六七走，准备，哈哈，旋转了吗？没有，记住，五点一点三点 直接录来，听明白的同学们回复一下。没有没有明白的，听明白了，你听明白了试一下啊，前面那两个完全是准备五六七走，准备左脚对，准备旋转，然后右脚踩，五点走，五点一 三，对了，很好，哎，很多人明白了。那么你看我们拿穿着拿裙摆做起来的状态是什么啊？同学们，你看 什么意思呢？来，看老师，六七准备走，五一三慢落下沉 来，再看一次，同学们一定要看清楚啊，走心在入走五一三慢落下沉一圈半，前面那两步一定是去做准备啊，来，咱们再试一下， 我感觉好热啊，先别关了哦。好啊，等一下会有的，我脚冰点哦。好的，来好，来，姐姐们再试一次啊。六七走，准备 右脚对左脚这个右手已经拿裙子这里啊，拿屁股后面的裙子对，预备走五点一点三点落六，对了， 哎，很好，来再看一下我穿裙摆的样子给同学们看一下。预备起走，准备五一三落下来，整个身体是拧下来的，看到了吗？朝八点方向手落， ok， 清楚了吗？嗯，哎，很好啊，很多人说你这相遇，姐姐说你这样分解完之后就没那么难了。嗯，要去理解啊，很多人跟着我，我就怕他们做那个，就是真正去做两圈 就不知道该怎么旋转。视频跳的，姐姐没有来听课，估计就是瞎转，就是说他们就会觉得有点难啊。就是同学们，你不要觉得这个转两圈就完了，其实在转两圈之前呢，他一定是有一个准备方， 我们的左脚、右脚和左脚先给你走了半圈，然后你再以左脚为轴心进行右脚的旋钮就可以了。嗯，对，很好啊，来好了之后来再听最后一次。 还在记一下路线啊，我怕他们不清楚。来五六七走，准备看到了没有？好，预备走，右脚，右脚， 左脚。那么是不是以左脚为轴心，右脚进行旋拧的？对，好，非常好啊。来到这，一二三四落下，整个身体的旁蹄给到八点，好看，李老师，接下来是什么？以右脚为轴心，上步拧身，回首， 好，对吧？感觉是走过的路途一样，路程一样，回头看看，回头看看走过的路。但是这个地方最关键的是什么？看老师啊，六上步，同学们，从哪开始带呢？从你的左胯， 从你的左胯开始学，你到你的右肩，到你的指，右手的指尖，所以说这个地方一定是从哪回来的，从左提到肩，从肩滑落到指尖， 几个小问题。嗯，这个手我不会做啊，就是这里转完吗？啊，对啊，这手自然而落下。这是手心还是手背？手 手心这样落下。对对对对，这样，哎，很好，那就是这个，左手走远，右手走近。对，很好，对，去找他。八点走上步。好，一定是哎，这个上部的旋拧， 哎，梅花类有这个动作啊，这个上部的旋拧他就一定是通过哪来带的？同学们，通过左胯，你看，带到腰，然后从你的肩流动到你的指尖， 哎，传递。那么最关键的是，就是这个旋拧的过程，咱们再看一次啊，这里是四排，一二三四，以右脚为轴心上步，同学们，这个步往三，哎，这个步往三点是脚尖脚跟啊，走，再回的时候 吐气很好哎，感受到了没有，所以说你整个身体是立起来的，从肩膀落下来的，是不是？走明白了，是不是，哎，往后啊， 来，再试一下，试下，老师把后边动作做一次，我看一下来，一二三四啊，我先看一遍，六七，走啊，走，一一二三四五六七八 五二三四五六七。走。都是四排吗？嗯，都是四排是不是？是的，好，来，都是四排，都没问题，来，再看以脚 哪个位置固定几点，嗯，这个问题问的很好啊，来，我看一下。同学们，第一次的时候是八点，第二次脚上三点方向拧身，这个时候你的重拍你，哎，脚尖应该是朝五点，哎，手指朝八点，然后看一下老师上左脚 旋拧，呼呼，继续走，哎，不对啊，我怎么觉得是的是的，你别怀疑， 是的，嘞，到这是噔噔噔噔，二三四五六，上步七八走啊，对对对 啊，来来来，没问题没问题没问题，你这一件都没有歌词，来，你再做一次啊，六，我做的是这个吗？对的呢啊，来，不转身，我做错了啊，我做错了，走，一二三四 五六七八二二三四五六七，走了啊，这就对了，好的，来，那么第三个没有转来，我再给李老师转了啊。 sorry， 同学们，来，没事，那么到这以后啊， 再来啊，没关系，来，从这接啊，三四走，五六，同学们，七， 不是，不是走，是这样子的吗？夏老师，是的，我怎么感觉我有点烦你烦，来，夏老师，你，你上来，我先，你先上，我来。确定最后一遍我顺一遍， 二三四五六七八。 好，我知道了，到这预备走，一二三四五六，回放左脚七八， ok， 好， 是的，我，我们这一段都是跟着音乐走，你看可以跳下来，但是讲解的过程中他会因为节奏，啊哈，你老师蒙了，没事啊，这不有夏老师来吗？是不是，嗯， 是对的，嗯，对对对，是的，两拍，两拍，对，现在是对的。没错啊，再看一次啊，预备转完没问题，一 二上左脚，转身，三四五六七 八， ok， ok， 真的 非常好啊，对了对了，来，我感觉我两天没有上课，感觉有点， 就是一一，没关系啊，他本身现在就还有点不舒服，家人们好，来，多多包涵啊。来，再来一次啊，来，一大大二大大，这个这个时候你去数节奏，你可能就会清楚很多，如果你数一二的话，感觉你的时长拉不满就就可以了，明白了吗？来，我们数强，走一大大 二哒，走三哒哒四，哎，这个时候你的节拍就清楚了。我，我知道，终于知道为啥错了，小老师，这个我们数的是一，咱们数的是一和二，数的是四，二拍的节奏，我们应该数强弱弱的节奏。哎，很好，来这里是三哒哒 四五的时候上左脚这个手，这个手在几点呢？这个手在不要在三点方向，往四点方向给一点，明白了吗？所以说你的身体还是一个斜的。 五哒哒六，是不是看一下老师七的时候是左脚向五点方向，右脚并合提，哎，很好。那么这个地方同学们，有一个小难点， 对，刚才是节拍错了，所以李老师整错了啊，这次节拍没错就没问题了，你看这个时候还是给旁腰，那么你看李老师在这个右旁题，我在走的时候，我的旁题能掉吗？能不能对，在这个旁题不掉的基础上，我们进行一个拧。 同学们，然后呢？是一个什么感觉？是一个奔向幸福冲出去的感觉，冲刺的感觉，前面其实是在温温暖的去浪漫的感觉，就是你一定要有一个时间的过渡，哎，过渡完以后，过渡完以后再拧身啊，再看一次，走一 二哒，走，左脚往三点哒哒，手臂尖四哒，左脚往五点五哒哒，六哒哒。那么七的时候看钥匙啊，七的时候一定是把你的旁提右旁提拎住， 左脚上五点方向一定是外开的，如果说你的左脚没没有外开，你就没有被没有办法进行下一步的旋转，看到了吗？嗯，哎，五和六。同学们，看，老师走外开，这是重点，在外开的基础上并和提。 哎，并合提指的是什么？并合提，其实这个时候就有一个提裙摆的感觉了，对不对？并且你的整个身体的重心就已经推上来了，就有一种向前的动势，往前，哎，看，老师啊， 提上来，向前的动势，走右左提，扣打对了，就下一步动作就来了， 明白意思了吗？好，我们再再说一下这个旋拧啊。同学们，到位以后预备走五点外开，以右旁提为轴心，带起来并合提，那么这个时候你的身体有一个向前冲的意识， 走右左提，然后重拍，向下右左右提，对，根据他的这个空间，是的，都就可以了，明白了吗？ 对，很好，第一个小小难点叫做五点外开，你才能并好，这是第一个点，第二个点并起来之后，你的重心有一个提起来的状态非常好，那么提起来你的目的是什么？向前冲，冲出去，对，奔向幸福。那么我们说奔向幸福之后是什么感觉？ 浪漫？起舞，对，对吧？你首先得冲出去，对吧？你冲出去以后你才有后边那一段提裙走，大走，噗嚓，对，走到观众面前开始翩翩起舞，对不对？好，我们看一下这个裙摆的应用啊，同学们，好的， 那么这里一会给同学们解答一下。后边那个就是那个花蓝色，有点不显眼啊，后边那个花儿兹的那个舞步的时候为什么没有提裙摆啊？一会同学们想想，我们在设计舞段的时候，那个裙摆为什么没有提起来？ 好的，姐们，姚老师很敬业哈，又穿上了裙子，请姐们学习裙子版来，一哒哒，二哒转，三哒哒，四哒走，五哒哒，六哒走，七哒。 大，看到了没有，要拿裙啊？对，这个七的时候我已经干嘛了？同学们，上左脚，我的手已经放于我的胯两侧了，是不是在旋拧的时候提？ 同学们，旋拧的时候我的手有一个什么，你看姚老师手扶住裙摆，有一个什么？有哪带动的提？ 同学们，这个提是怎么提起来的？是手腕还是手背？手腕是手心还是手背？ 手背往上引领，然后手心托起来。对，手心托，没有手背领，就是这个地方。哎，虎口掌，说的很好啊，同学们，你看，落下去，你这样提起来，你撑不直的，看到了吗？没有办法撑，而且不够大气，不够大气，所以说拿到裙摆以后，一定是用你的手掌心 把它撑起来，那么撑起来以后，那么你会发现你整个人的身体都出来了，重心走，冲出去， 哎，就马上，对了，理解了，所以说这个就是小的细节，那么冲出去以后就进到了那个那一段华尔兹的这个动作当中，哎，李老师，你刚刚发现你在跳的时候，这个脚上有个小细节，嗯，就是到这吗？ 跑完之后脚下是快的，快并手是慢慢的，对，五点的时候上左脚快并脚和慢再去跑，然后转和提。对，这个是其实跟我们这个是一样的， 脚下快，手下慢，脚下快，手和慢一样的，这个小细节可以同等 啊，理解了，是不是其实我看到的细节传递给姐姐们啊，非常好啊，这个，这个细节说的很好，那么还有一个细节就是在这个位置上，我再给大家说一下啊，其实他是一脱裙子，其实他不是裙摆的问题了，这个是身体的问题，你看啊，那么我第二次回这个 看，李老师，我在旋拧的时候，我的头有没有跟有没有起来？头没有，你看头继续是倾倒的，顺在左边，顺在左边，那么在旋拧的时候抬头看出去，你看李老师的头有一个倾倒， 旋拧完之后有一个低头，然后冲出去的时候是抬头，所以说你看这个头的路线也要清楚， 好理解了吗？同学们，好，那么，呃，很多同学说，老师，这里的这个高潮推起来以后，为什么我们后面那一段话明天要讲的这个华尔兹的这个舞舞段的时候为什么没有提着裙摆来做？ 我不能说同学们去感受一下啊？就我们冲到前方以后，那个那个间奏的时候，同学们，那么美美的音乐，我们为什么没有去用用裙摆来设计？嗯， 因为，因为我觉得它是一种就是应该浪漫，其实是一种安静的感觉，当你有了安静的状态的，安静的状态的时候，你才能够真实的体会到它的唯美， 是不是？还有一点就是说裙子在第二段的高潮部分，我们有一个完全提起裙摆，如果在这个位置上给大家加的话，我觉得整个舞蹈没有安静的时候了， 所以说就觉得特别嘈杂，呼啦呼啦呼啦，一定要有对比，所以说这个地方你只需要去感受宁静，感受温婉， 对吧？对，感受自我飞翔的这个状态的时候，不用提起裙摆，就是感受一种意境，嗯，擦擦蹦擦擦，蹦擦擦停，对吧？就是来感受这种意境，把裙摆放下来。这裙摆什么时候开始去拿呢？从后边那一段 五六七，当当当当滴快结束的时候，你看这才是真正的情感最爆发的时候，才是情感去爆发的时候。所以说同学们，所以说这个小的铺垫是为了让第二段那个裙摆能够更加的绽放， 同学们能够理解了，他是动于静的关系啊，很好，来，肖老师把音乐放着，我给同学们把这个地方连一下啊。嗯嗯，好的，来同学们试一下感受感受。 二三哒，四哒哒，五哒哒，六哒哒，七哒哒，八哒，明天的动作 理解了吗？穿裙子跳一遍不？李老师，可以啊，来来，家人们，我们穿裙子。呃，跳一遍让满足不同的需求姐姐们啊。嗯，来，再来一次啊，准备准备。 哼，李老师，刚好我就各种提要求啊。来，姐姐们好珍惜啊。准备， 姐姐们可以点点小爱心啊，送送小礼物，点点小赞赞。准备 二三 哒，七哒哒八哒哒。